Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Іноді стрес, тако вівторки, погані устриці або життя із ВЗК отримують найкраще від нас. Якщо ваш кишечник переживає страждання або ви готуєтесь до колоноскопії або операції на кишечнику, для вас може підійти м’яка дієта.
Ось докладні відомості про те, що їсти, чого уникати та інші поради вилікувати проблеми з кишечником подібно до:
- діарея
- гастрит
- виразки
- печія (кислотний рефлюкс)
- нудота
- блювота
- газ
- кишкова хірургія
Що їсти на м’якій дієті
Чутливість до їжі та алергія різняться залежно від людини, тому завжди рекомендується спочатку поспілкуватися зі своїм лікарем.
Як правило, це основна їжа їсти на м’якій дієті:
скільки коштує Джон Войт
- йогурт та інші молочні продукти, лише з низьким вмістом жиру (якщо це терпимо, і лише у невеликих кількостях)
- варені, консервовані або заморожені овочі
- фруктово-овочеві соки
- ромашковий чай
- консервовані або варені фрукти з видаленою шкіркою та насінням, наприклад яблучний пюре або консервовані персики
- рафіновані гарячі крупи, як вівсянка
- хліб, сухарі та макарони, виготовлені з рафінованого білого борошна (за потреби вибирайте клейковин)
- нежирне ніжне м’ясо, таке як птиця, риба та молюски, приготовані на пару, смажені на грилі чи запечені
- вершково-горіхове масло
- пудинг і заварний крем
- яйця
- тофу
- суп, особливо бульйон
Консервовані або варені овочі, які можна їсти на м’якій дієті, включають:
- Зелена квасоля
- буряк
- біла або солодка картопля
- морква
- горох
- гарбуз
- шпинат
Їжі, якої слід уникати на м’якій дієті
Краще уникати цих продуктів, дотримуючись м’якої дієти:
- повножирна молочна їжа, така як збиті вершки або морозиво з високим вмістом жиру
- міцні сири, такі як bleu або Roquefort
- сирі овочі
- свіжі ягоди та цитрусові
- сушені фрукти
- цільнозернові або висівкові злаки
- цільнозерновий хліб, сухарі або макарони
- такі спеції, як гострий перець та часник
- продукти з великою кількістю цукру або меду
- насіння та горіхи
- м'ясо та риба, що сильно заправляються або копчене
- смажена їжа
Ви також хочете уникати ліків, що містять аспірин або ібупрофен (Advil, Motrin)
Інші м’які поради щодо дієти:
- Їжте частіше протягом дня.
- Уникайте прийому їжі протягом 2 годин після сну.
- Пережовуйте їжу повільно, оскільки це зменшує ковтання повітря, яке виробляє газ .
- Не палити. Ніколи.
- Якщо м'яка їжа вас засмучує, припиніть її їсти. Живіт у кожного різний.
- Пийте повільно.
- Зведіть до мінімуму або уникайте молочних продуктів.
Розглянемо алое вера і дегліцирований корінь солодки доповнення, вони показали обіцянку щодо боротьби з травною бідою.
Безпека
М'яка дієта рекомендується лише для короткочасного лікування. Одужавши, слід поступово вводити у свій раціон більше клітковини та різноманітності. Клітковина важлива для різного роду речей, таких як:
- зниження рівня “поганого” холестерину ЛПНЩ
- балансування цукру в крові
- живильні кишкові бактерії
- сприяння контролю ваги
М'яка дієта, як правило, вважається безпечною. Але це може призвести до запорів, оскільки не вистачає клітковини, що допомагає підтримувати регулярність. Надто довге дотримання м’якої дієти також може призвести до дисбалансу здорових кишкових бактерій.
Нижня лінія
М'яка дієта - це короткочасна відпустка від клітковини та інших подразників у кишечнику. Поговоріть зі своїм лікарем про найкращі терміни та перелік продуктів харчування для ваших унікальних потреб. Ваш доктор може запропонувати включити антациди, блокатори кислот або ліки до вашого режиму м’якої дієти.
