Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
У штабі Greatist є серйозні розбіжності щодо танцювальної форми. Деякі з нас більше, ніж прагнуть порізати килим, тоді як інші воліють тягнути 200 фунтів або бігти 20 миль, ніж робити крок по коробці. На щастя, я & rsquo; м у колишній категорії, саме тому я скористався шансом спробувати Боква , нова програма танцювальних вправ, що розводять хвилі в Англії та США.
Яка угода?
Bokwa - це кардіо-лікійна суміш хіп-хопу та степ-аеробіки, яка поєднує танці в південноафриканському стилі. Розгублений? Не можна - танцювальні кроки насправді базуються на буквах і цифрах, а не на хореографії. Рухи виконуються у формі англомовних букв, наприклад L, J і C. Після того, як танцівники спускаються вниз, вони можуть джазувати їх додатковими шиммі, шишками в моді або іншим фристиліном & rsquo; рухається. Краса програми - її простота. Оскільки кожен хід є досить простим, танцівники можуть отримати настільки фантазійний (або високоенергетичний), наскільки хочуть, або зберегти його базовим (і з низьким впливом).
Народився Боква коли в 2012 році інструктор з фітнесу в Лос-Анджелесі Пол Маві об'єднався з телевізором і фітнес-підприємцем Йоганом Ферхемом. Динамічний дует спочатку запустив свою нову танцювальну концепцію у Великобританії (де це & rsquo; s вся лють ), а потім США В даний час вони закінчені 4000 сертифікованих інструкторів Bokwa у Великобританії та класи, доступні в 30 штатах по всій території США Компанія розраховує розширити свою діяльність до всіх 50 штатів до кінця 2013 року.
А що з цією назвою? Боква точно не скачується з язика, мабуть, тому, що це & rsquo;портмантобоксу (& ldquo; bo & rdquo;) та квайто (& ldquo; kwa & rdquo;), африканське слово для стилю Південноафриканська музика та танці . Це трохи помилково, оскільки клас не містить насправді жодних бокс-ходів, і відтоді Маві вилучила елементи квайто, оскільки вони занадто складні для того, щоб танцюристи швидко їх підняли.
найкраща поза для сексу, щоб не завагітніти
Огляд
Фото: Нью-Йоркські спортивні клуби
Вечірня атмосфера (з великою кількістю 40 найпростіших музичних композицій, ого-го та Yahoo-ING)? Перевірте. Можливо гіперболічні твердження, що ви спалите сотні калорій за годину? Перевірте. З кричущою неоновою графікою, брендовий одяг , і спеціально сертифіковані інструктори , Bokwa явно запозичує багато елементів у свого успішного попередника,Зумба. Усі 20 учнів класу були жінками (хоча одним із трьох викладачів був чоловік), і багато середнього та старшого віку.
Зайшовши в студію в Нью-Йоркському спортивному клубі на Верхньому Іст-Сайді Манхеттена, я був трохи скептичним. Але годинний клас виявився і більш захоплюючим, і набагато більше тренуванням, ніж я передбачав. Боква оплачується як альтернатива Зумбі або іншим подібним заняттям фітнесом - в основному, танцювальна тренування для не танцюристів. На традиційних танцювальних кардіо сесіях інструктор просто виконує рухи, а учасники занять слідують ззаду. Під час занять Боква провідний інструктор, Кетрін Блейз , пояснив кожен рух (детально) перед тим, як ми почали розробляти. Після початкової розмови з крейдою Кетрін та її два помічники інструктора почали додавати прикраси та пришвидшувати темп, залишаючи за кожним танцюристом запам’ятовувати форми, літери та цифри кожного ходу. Я виявив, що використовую свій мозок набагато більше, ніж під час звичайного заняття фітнесом.
Незважаючи на те, що в «Бокві» було менше рукоятки, ніж в інших подібних класах, я оцінив наголос програми на адаптації. Хоча я і не припускаю, що Зумба управляється як тоталітарна диктатура, це також не зовсім форум для фрістайлу. Загалом, мій досвід роботи в «Бокві» був позитивним і несподівано складним. & Ldquo; букви та цифри & rdquo; підхід до хореографії - це новий новий спосіб викладати танці, що робить клас справді пристосованим для учасників з різним рівнем фізичної підготовки чи танцювальних здібностей.
Є що сказати про Бокву? Поділіться своїми думками в коментарях нижче або зв’яжіться з автором у Twitter за адресою @SophBreene .
