Chill Out: для чого використовується кріотерапія?

Бррр! Вам цікаво терапію лікування застудою, яка привертає так багато уваги? Ось для чого використовується кріотерапія та як вона може допомогти.

Кріотерапія - це модне слово для холодної терапії. Хоча цей термін, можливо, нещодавно поширився в Інтернеті, застосування холодних температур до тіла не є новою технікою оздоровлення.

Якщо ви плануєте відвідати медичний курорт для проведення кріотерапії або випробувати деякі менші версії вдома, ось що включає в себе кріотерапія та що ви повинні знати про неї.

Том Райлі актор

Для чого використовується кріотерапія?

Люди використовують кріотерапію для цілого ряду хвороб — від таких незначних речей, як видалення бородавок, до більш серйозних проблем, як-от настрій і втрата ваги .

Деякі обирають локалізований підхід, зосереджений на певних областях, наприклад травма . Навпаки, інші вибирають кріотерапію всього тіла (WBC), яка передбачає заморожування всього тіла (крім голови), щоб отримати можливі переваги для здоров’я (докладніше про це за секунду).

Можна провести певну кріотерапію вдома . Наприклад, обережно оберніть навколо шиї пакети з льодом, щоб допомогти мігрені , або візьміть крижана ванна при болях у м’язах і примхливість (вийти після навколо 15 хвилин , однак!).

Ви також можете замовити сеанс у спа-салоні, де ви відпочинете (буквально) протягом кількох хвилин у кріотерапевтичній камері (налаштована на мінус 200–300°F).

Ось короткий список поширених застосувань кріотерапії:

• лікування болю
• допомогти з мігрені
• відновлення м'язів
• втрата ваги
• видалення бородавок
• поліпшення розладу настрою ( занепокоєння і депресія )
• допомога при травмах

Переваги кріотерапії

Загалом, кріотерапія потребує набагато більше досліджень, але багато хто хвалить її за можливі переваги, зокрема:

• Підвищений настрій: Хоча дослідження є старший і малий , дослідження 2008 року показало зниження симптомів депресії або тривоги у третини учасників, які проходили кріотерапію всього тіла. Це число було значним порівняно з тими, хто не мав кріотерапії.
• Зменшення запалення: Кріотерапія може допомогти опустити запалення, можливе поліпшення загальний стан здоров'я і благополуччя. Однак дослідження проводилися на щурах, тому нам потрібні дослідження на людях, щоб краще підтвердити це.
• Допомога при болях: Один 2017 дослідження припускає, що кріотерапія може полегшити біль, полегшити біль у м’язах і допомогти швидкому загоєнню. Це дослідження вказує на те, що занурення в холодну воду було більш корисним, ніж кріотерапія всього тіла. (Гей, безкоштовна крижана ванна вдома економить гроші, які б ви витратили на кріотерапевтичний спа.)
• Профілактика деменції: Хоча теорія потребує додаткових досліджень Дослідження 2012 року стверджує що якщо кріотерапія може зменшити запалення, це може допомогти запобігти деменції. Це може зменшити запалення та окислювальний стрес, пов’язані зі станами зниження когнітивних функцій, такими як деменція.
• Втрата ваги: Необхідно багато досліджень, щоб підтримати кріотерапію та пряму втрату ваги, але деякі стверджують, що це допомагає. Один 2020 дослідження виявили, що кріотерапія всього тіла була корисною для схуднення у жінок у менопаузі з низькою або помірною фізичною активністю. Важливо відзначити, що потрібно було 20 сеансів.

Чого очікувати від кріотерапії

Зараз модним видом кріотерапії є холодна кабіна, в якій ви сидите кілька хвилин для кріотерапії всього тіла. Деякі спа-салони також пропонують кріотерапію для обличчя, оскільки деякі люди бачать переваги кріотерапії для шкіри, зокрема допомагають екзема (проте дослідження обмежений).

Ви отримаєте інструкції перед призначенням, зокрема про те, що їсти чи пити перед сеансом, а також інші поради, наприклад, що одягнути. Як правило, вам потрібно рухати тілом у камері для належного кровотоку.

Ви також можете пройти кріотерапію у свого лікаря для конкретних процедур, наприклад, заморожування бородавок або заморожування ракових клітин . Зазвичай це робиться за допомогою рідкого азоту, який може трохи жалити, але щоразу стає легше.

Чи безпечна кріотерапія?

Разом з ризик обмороження , температури замерзання також викликають деякі можливі побічні ефекти; в тому числі:

• оніміння (обв)
• почервоніння
• поколювання
• подразнена шкіра

Хто повинен ні робити кріотерапію? Радий, що ви запитали:

дружина тома елліса, міган оппенгеймер

• діти (звичайно)
• вагітна Люди
• ті з гіпертонія
• ті з захворювання серця
• ті з діабет
• тих, хто має нервові захворювання
• ті з анемія
• ті з нирками і сечовивідних шляхів хвороби

На винос

Кріотерапія передбачає застосування холодних температур до всього тіла або лише до певних ділянок, які ви хотіли б лікувати для цілого ряду методів лікування, включаючи лікування болю або зниження ваги.

Деякі люди клянуться кріотерапією, але нам все одно потрібні додаткові дослідження, щоб підтвердити переваги. ❄️