Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
'Тільки ... ще ... ще ... поповнення ...'
Ви втомилися протягом дня, а потім вночі. Ви каламутите каву на роботі лише для того, щоб продовжувати рухатись, тоді ви не можете заснути до півночі. Звучить знайомо?
Незалежно від того, чи траплялося це з вами кілька разів, чи це ваш повсякденний день, більшість із нас були там, робили це Деякі люди більш чутливі до кофеїну, ніж інші. Деякі просто п'ють занадто багато кави.
На щастя,matchaі ашваганда щойно зареєструвалися, щоб стати вашими новими найкращими партнерами та надавати підтримку в ці важкі часи.
Одночасно, ці дві смачні смакоти можуть дати вам енергетичний заряд, який вам потрібен вдень - і полегшити вам сонний час вночі.
Matcha, мега-зелене паливо
Matcha- це порошок зеленого чаю, не тільки завантаженийКористь для здоров'я, але також посилений кофеїном (більш концентрована кількість, ніж звичайний зелений чай).
Найкраща частина: це не дає вам тих хитких кавових тремтінь.
іан пранге вікі
ДО огляд досліджень показав, що матча повільно вивільняє кофеїн протягом дня (такий вдумливий!), допомагаючи вам годинами залишатися на ідеальному рівні концентрації яскравих очей.
Як відомо будь-якому добросовісному шанувальнику еспресо, кофеїн посилює роботу мозку. Дослідження пов’язують це з усім швидший час відгуку до підвищена увага .
Але один дослідження показав, що матча також містить L-теанін, який допомагає уникнути енергетичного збою, який іноді може спричинити запої кофеїну.
Переклад: Matcha - це мега-паливо.
А як щодо ашваганди?
Отже, про що ашваганда ? Це адаптогенна трава, тобто вона допомагає вам адаптуватися до стресу та нормалізує вплив на ваш організм.
Ашваганда також допомагає заспокоїти вашу нервову систему та контролювати вашу гормони коли ви відчуваєте занепокоєння - як, коли ви не можете перестати думати про все, що є у завтрашньому списку справ, замість того, щоб лягати спати.
Це ключовий компонент Південної Азії аюрведична терапія - практика, яка є частиною альтернативної медицини протягом тисяч років.
Отже, давайте додамо ці порошки до вашої повсякденності, але давайте зробимо це смачно. Скажімо, у формі латте?
Ось два рецепти для вас, щоб збивати і потягувати!
Рецепти
Ми зібрали один рецепт для ранку та другий для обіду - так ви ніколи не будете без енергетичного сплеску, насиченого антиоксидантами.
Ранкова матча латте
Інгредієнти
- 1/2 склянки води, відфільтрованої
- 1 чайна ложка порошку матчі
- 3/4 склянки молоко з горіха макадамії (або що вам більше подобається)
- 1 чайна ложка меду (кленовий сироп або агави для наших друзів-веганів)
Напрямки
- Нагрівайте воду в каструлі до простого кипіння, а не кипіння. *
- Налийте воду в блендер і залийте її порошком матчі. Змішуйте протягом 1-2 хвилин на низькій швидкості.
- Тим часом спека молоко в каструлі до простого кипіння (знову ж НЕ кипіння).
- Налийте молоко та мед у блендер з матчею та змішуйте на низькій швидкості протягом 1 хвилини.
- Перенесіть матча латте у свою улюблену ранкову кружку і насолоджуйтесь!
Вечірній місячний молочний латте
Інгредієнти
- 3/4 склянки молоко кешью (або яке молоко вам більше подобається)
- 1 чайна ложка бурякового порошку (або 1/2 склянки вишневого або Журавлина сік)
- 1 чайна ложка меду (кленовий сироп або агава для наших друзів-веганів)
- 1/2 чайної ложки ашваганда порошок
- тире кориця або мускатний горіх (за бажанням)
- сушені пелюстки троянд для прикраси та важливого догляду за собою (необов’язково, але також точно ні)
Напрямки
- Нагріти молоко в каструлі до кипіння. Додайте вишневий або журавлинний сік, якщо використовуєте замість бурякового порошку.
- Налийте в блендер і залийте буряковим порошком, медом, ашвагандою та корицею або мускатним горіхом, якщо використовуєте. Змішуйте на низькій швидкості протягом 1-2 хвилин.
- Перенесіть лате з місячного молока у свою улюблену кружку, посипте сухими пелюстками троянд і насолоджуйтесь!
Цей напій рясніє антиоксидантами - знайдіть інші багаті антиоксидантами корми тут .
Винос
Латте - це не просто для того, щоб ви прошумляли і збивали свій банківський баланс у кав’ярні. Якщо ви занадто схиляєтесь до кофеїну, у вас можуть виникнути труднощі зі сном.
Ці рецепти матчі та ашваганди забезпечують ідеальний баланс між енергією та розслабленням, надихаючи вас продовжувати рухатися протягом дня і відпускати свої стреси ввечері.
Існує набагато більше трав'яних латте звідки вони взялися, тож перевірте наші рецепти та постійно оновлюйтесь.
