Чи завжди добре залишатися на зв’язку зі своїм колишнім?

Незалежно від того, розривом був ваш дзвінок, вирвати людину зі свого життя - когось, з ким ви поділилися секретами, мріями на майбутнє, ліжком чи навіть будинком - насправді дуже важко. І немає формули розриву з кимось (хоча ми писали про ценайкращий спосіб зробити це, не будучи придурком).

Але навіть після того, як важка частина закінчиться, вона ніколи не буде такою ж порізаною і сухою, як просто прощання. У сучасному світі, орієнтованому на смартфони, залежний від Facebook, одержимий Інстаграмом, підтримувати зв’язок з колишнім набагато простіше і складніше.

Чи є відповідь відмовити друзів, відмовитись і заблокувати? Чи можете ви зареєструватися за допомогою тексту? Чи бажаєте ви їх з днем ​​народження, коли Facebook агресивно підказує вам?

Як і у всіх закоханих речах, кожна ситуація індивідуальна, говорить Террі Орбух , К.е.н., експерт з питань відносин та автор Знову знайти любов: 6 простих кроків до нових і щасливих стосунків . І, звичайно, є кілька практичних причин залишатися на зв'язку з колишнім, каже Джуліана Брейнес , Доктор філософії, дослідник соціальної психології з Університету Брандейса. Наприклад, якщо у вас є діти або бізнес разом.

Або, можливо, ви хочете залишитися друзями з колишнім, тому що це - простіший варіант, ніж різко переривати краватки, або тому, що ви все ще відчуваєте емоційну прив’язаність до них. Саме ці причини - саме те, чому залишатися на зв'язку з колишнімне & rsquo; тгарна ідея, каже Брейнес.

Ось три речі, які слід врахувати, перш ніж відкрити лінії спілкування.

1. Наскільки ви емоційно пов’язані?

Поп-вікторина: Подумайте про свого колишнього. Як почуваєшся? Якщо ви чесно не відчуваєтенічого взагалі'Як і повністю, на 100 відсотків нейтральний, емоційний нуль за шкалою від одного до 10, - тоді може бути можливим залишатися з ними дружними здоровим і функціональним способом', - говорить Орбух.

Проблема? Більшість із нас не & rsquo; t (і не може) t справді так почуваються. & ldquo; Якщо ви відчуваєте будь-які емоції, коли думаєте про свого колишнього - якщо ви & rsquo; злі, роздратовані, розчаровані чи невпевнені - це означає, що ви & rsquo; все ще на зв'язку, & rdquo; Орбух каже, що означає, що у вас є емоційний багаж, який вам потрібно розпакувати, перш ніж думати про те, щоб зв’язатися.

2. Як закінчилися стосунки?

Це було взаємно і закінчилося на добрих відносинах.

Якщо є законні причини залишатися сердечними (наприклад, у вас є спільні друзі, діти або ви працюєте в одній компанії), тоді неодмінно будьте доброзичливі один до одного. Ми всі тут дорослі дорослі, правда?

І якби ви раніше були друзями, дослідження це доводитьєможна повернутися до друзів знову - незалежно від того, хто з ким розлучився. Застереження: якщо хтось із вас або романтично цікавився один одним під час попередньої дружби, у вас (знову ж) можуть бути проблеми із збереженням платонізму, говорить Брейнз. Ось чому, мабуть, гарною ідеєю почекати, поки ви не відновитесь після розриву відносин, щоб відновити дружбу, яка може зайняти місяці, а то й роки, залежно від характеру розколу.

Пам’ятайте, що найбільше потрібно колишньому - почуватися незалежним від вас, не залежним від вас.

Ви розлучилися з ними, і це було не дуже красиво.

& ldquo; Цілком природно хотіти втішити колишнього через розставання, якщо вони не добре сприймають це, & rdquo; - каже Брейнес. Але вона застерігає, що емоційна підтримка може надіслати заплутане повідомлення, даючи помилкову надію або заважаючи їм рухатися далі. Протиставляйте бажанням надсилати текстові повідомлення чи повідомлення електронною поштою, - пропонує вона, і пам’ятайте, що найбільше потрібно колишньому - почуватися незалежним від вас, не залежати від вас.

Ви розлучилися.

Це смердить. Ми знаємоскільки болить розбите серце. І ми також знаємо, що бажання написати колишньому колишньому може бути приголомшливим.

Якщо ви зв’язуєтесь із колишнім (надсилаєте текстові повідомлення, надсилаєте електронною поштою чи дзвоните) або нав’язливо перевіряєте їх профіль у соціальних мережах (увесь час.), Це означає, що ви все ще міцно пов’язані з цією людиною, говорить Орбух. Навіть якщо ви не хочете цього визнати, це означає, що ви бажаєте бути з ними.

Наймазохістичніша його частина: хоча вам може бути сумно або засмучено дивитись на їхній профіль, це - ваша підсвідомість, але жорстокий спосіб допомогти собі все ще почуватись пов’язаним чи пов’язаним з цією людиною, говорить Орбух.

Звучить знайомо? Не хвилюйся, ти не є самотнім. Опитування виявляють, що близько 88 відсотків людей закрадають профіль свого колишнього соціального медіа. Що зовсім не дивно - зрештою, блокування когось, хто раніше був важливою частиною вашого життя, здається вам дуже остаточним і дуже сумним.

Але вдивляючись у їхні історії Snapchat або прокручуючи їх Instagram годинами, це не допоможе вам почуватись краще. Дослідження показує, що постійне натискання сторінки вашого колишнього Facebook у Facebook може порушити емоційне відновлення після розриву, створюючи більше страждань, негативних почуттів, сексуального бажання та туги за колишнім. Нагляд у Facebook за колишніми романтичними партнерами: асоціації з відновленням після розпаду та особистим зростанням. Маршалл ТЦ. Кіберпсихологія, поведінка та соціальні мережі, 2012, вересень; 15 (10): 2152-2723. Це також стримує особистий ріст, який може бутинайкраще вийти з розриву стосунків. Дослідження навіть припускають, що кіберстекінг може призвести до фактичного особистого переслідування. Винуватці переслідування та психологічне жорстоке поводження з партнерами: гнів, ревнощі, невпевненість у прихильності, потреба у контролі та контекст розпаду. Davis KE, Ace A, Andra M. Насильство та жертви, 2001, червень; 15 (4): 0886-6708. Студенти коледжів & rsquo; Слідування у Facebook колишніх партнерів. Ліндон A, Bonds-Raacke J, Cratty AD. Кіберпсихологія, поведінка та соціальні мережі, 2011, липень; 14 (12): 2152-2723.

До того ж, не забувайте, що соціальні медіа представляють позитивно перекошену картину інших & rsquo; життя, нагадує Брейнес. Життя чи нові стосунки вашого колишнього можуть здатися бездоганними, але ви не знаєте, що насправді відбувається. І все-таки, якщо ви бачите привабливість того, що виглядаєте занадто відволікаючою або важкою для подолання, пора раз і назавжди розлучитися з друзями та відмовитись від них.

Ви хочете бути з кимось, хто хоче бути з вами.

Нарешті, коли спакує надіслати SMS або зателефонувати, подумайте про щотихочете вийти з хороших стосунків, пропонує Орбух. & ldquo; Коли хтось розлучається з вами, це означає, що він не бажає мати з вами стосунків. & rdquo; Це може звучати як жорстка любов, але пам’ятайте: ви хочете бути з кимось, хто хоче бути з вами.

3. Як ваш партнер відчуває це?

Якщо ви не впевнені, ось лакмусовий папірець: Чи почуваєтесь ви комфортно, спілкуючись із колишнім та нинішнім партнером? & ldquo; Якщо відповідь негативна, то залишатися друзями з колишнім може не спрацювати, & rdquo; - каже Брейнес. І якщо ти & rsquo; повторно крадешся навколо і не кажеш своєму новому S.O. що ви & rsquo; зв’язані зі своїм колишнім, це, безумовно, поганий знак.

Однак, якщо ваш партнер буде чудово знати чи дізнаватися про ваше спілкування з колишнім, то підтримувати цей зв’язок, мабуть, добре, говорить Орбух.

Нарешті, залишаючись на зв’язку з колишнім чоловіком, коли ви з новим партнером, ви можете (помилково) повірити трава завжди зеленіша , Говорить Брейнес. Особливо, коли ви & rsquo; засмучені чи роздратовані своїм поточним S.O., ви можете подумати, що з кимось іншим буде краще. & ldquo; Але такий спосіб мислення є пасткою і може перешкодити вам будь-коли бути щасливим там, де ви перебуваєте, & rdquo; - каже Брейнес.

Пам’ятайте, що завжди легко романтизувати людину, з якою ви більше не буваєте, оскільки ви не піддаєтесь всім дратівливим звичкам, додає вона.

ідеї банерів для дитячого душу

Винос

Спокуса залишатися на зв’язку з колишньою людиною є нормальною - ми всі вже були там. Якщо вам потрібно залишитись цивільним (і можете), неодмінно подумайте. Але якщо ви & rsquo; тримаєтеся надії зібратися разом, створивши їм неправильне враження або ризикуючи своїми поточними стосунками, це вже інша історія.

Коли виникає бажання написати екс-повідомлення, замість цього надішліть повідомлення доброму другу, пропонує Брейнес. Вони можуть допомогти повернути вас до реальності. І головне, пам’ятайте, на що ви заслуговуєте: любовні, тривалі стосункиобидвалюди хочуть бути частиною.