Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Терпкий вишневий сік може бути просто природною альтернативою засобам для зняття болю, таким як ібупрофен, лід та грілки. Ці кислі маленькі кулі можуть бути рецептом природи для хворого тіла.
Pucker Up - Винос
Дослідження показують, що це можливо терпкі вишні ефективніше ніж аспірин для зняття болю та зменшення запалення. Їхня таємна зброя?антиоксидантантоціани Антиоксидантна та протизапальна активність антоціанів та їх аглікону, ціанування, з терпкої вишні. Wang, H., Nair, M.G., Strasburg, G.M., et al. Лабораторія біоактивних природних продуктів, Департамент садівництва та Національний центр безпеки та токсикології харчових продуктів, Наука про харчові продукти та харчування людей, Департамент біохімії Мічиганського університету штату Східний Лансінг, штат Мічиган. Лютого; 62 (2): 294-6., Які допомагають захищають клітини від мутації (а не круто X-Men вид). Ці сполуки також мають потужні протизапальні властивості, які можуть допомогти мінімізувати набряки у виснажених м’язах. Окрім того, що допомагає контролювати запалення, терпкі вишні (у сирому вигляді, у вигляді соків та добавок) можуть також зменшити симптоми пошкодження м’язів, спричиненого фізичними вправами. Одне дослідження показало, що вживання терпкого вишневого соку протягом одного тижня, що призводить до напруженої бігової події (наприклад, марафону), може допомогти мінімізувати болі та напруження м’язів після запуску з одним-двома ударами Ефективність терпкого вишневого соку для зменшення м’язового болю під час бігу: рандомізоване контрольне дослідження. Kuehl, K.S., Perrier, E.T., Elliot, D.L., et al. Кафедра медицини, Орегонський університет охорони здоров'я та науки, Портленд, Орегон. Журнал Міжнародного товариства спортивного харчування. 2010 7 травня; 7:17 .. Ще одне дослідження знайшли вишневі добавки (1 таблетка мала протизапальний вміст близько 100 вишень) зменшила м’язову хворобливість на 24% через два дні після напруженого тренування. І ще одне дослідження виявило постліфт втрата сили була зменшена на 18% серед тих, хто пив вишневий сік перед тренуванням Ефективність терпкої суміші вишневого соку для запобігання симптомів пошкодження м’язів . Конноллі, Д.А., Макхью, М.П., Паділла-Закур, О.І. та ін. Лабораторія людської діяльності, Університет Вермонта, Берлінгтон, штат Техас. Британський журнал спортивної медицини. 2006 серпня; 40 (8): 679-83 .. Це три привітання за вишні! Хоча рекомендована добова доза ще не встановлена, деякі експерти сказати, що з’їдання 1,5 склянки терпкої вишні або випивання 1 склянки терпкого вишневого соку на день може бути достатнім, щоб скористатися цими м’язозберігаючими перевагами. Але якщо лоскут та дегустація терпкої вишні не є привабливою, спробуйте інші продукти, багаті спорідненими антиоксидантами, такі яклобода,капуста, ічорницяза подібні (та додаткові) переваги для здоров’я.
Порада
Спробуйте пити терпкий вишневий сік, щоб зняти запалення м’язів, ломоту та біль.
