Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Коли я вперше задумався стати веганом, я подумав, що мені обов’язково довелося зробити цю велику, абсолютну зміну способу життя: одного дня я буду тим, хто споживає продукти тваринного походження, а наступного, я просто & hellip; не буде & rsquo; т. Але перехід не завжди повинен бути таким чорно-білим (хоча це може бути для деяких людей).
Вам може сподобатися
Не вистачає часу? Приготуйте ці 7 веганських вечерь за 5 хвилин або меншеВеганське життя також може бути великим випробуванням; зміна дієти вимагає спроб і помилок, досліджень та додаткового планування, тож якщо ви & rsquo; зацікавлені бути веганом, це цілком нормально робити це поступово. Якщо ви все-таки вирішили заскочити на будь-який рівень, все-таки є щось, що ви повинні знати, що може трохи полегшити весь перехід.
Вечірки можуть бути незручними (спочатку).
Якщо ваші друзі схожі на моїх, коли ви вперше підете на вечірку як новий веган, друзі можуть спробувати вас розхитати. & ldquo; Веган? Чому? & Rdquo; вони & rsquo; запитають. & ldquo; Чому & rsquo; не можеш отримати цей занурення? Це - просто сметана. Це не так, як цевласне м’ясо. & rdquo;
Ви почуєте кожен аргумент, щоб повернутися до своїх дієтичних цілей, і ви, можливо, захочете побалувати своїх друзів. Чому ні? На вечірці зовсім менш незручно бути простим, коли справа стосується їжі. Вам буде погано, коли господиня ніяково запропонує деякі з небагатьох варіантів вегану, які вона може мати. Але врешті-решт, не дозволяйте цьому стримувати вас! Перед вечірками я зазвичай просто з'їдаю щось легке, але ситне, тому, якщо ситуація для веганів на вечірці є жахливою, я бажаю поїхати, але не надто насичений, щоб насолодитися перекусом, якщо є щось хороше.
низькі дози протизаплідних побічних ефектів
Ви станете професіоналом при читанні між рядками меню.
Якщо ви будь-який час були веганами, ви, мабуть, стикалися з випадковим споживанням продуктів тваринного походження в ресторані з персоналом, котрий не & rsquo; цілком розбирається в тому, що термін & ldquo; веган & rdquo; засоби. Я також не звинувачую їх. Коли я вперше вирішив піти веганом, мене запаморочило, що мед більше не є варіантом, але коли я прочитав про це, це стало цілком логічно.
Вивчивши мотузки, ви в кінцевому підсумку витратите багато часу на запитання персоналу про те, як готується їжа: яке масло використовується? Чи є в цьому масло? Чи є в цьому супі вершки? Чи є молочне в гарбузовому спеції латте навіть з немолочним молоком? (І так, мабуть, є.)
Будучи веганом, ви можете почувати себе дивовижно.
Я досі не знаю, де я стою на аргументах щодо веганства, TBH. Існує випадок, коли ідея полягає в тому, що люди мають бути всеїдними, тож ми можемо з’їсти все. Але я також вірю, що, оскільки ми можемо підтримувати себе на рослинній дієті, чому б цього не робити?
Я бачу правду обом сторонам; однак вирішальним фактором для мене є те, наскільки чудово я почуваюся на рослинній дієті. Рослини є чудовим джерелом енергії, і доки я переконуюсь, що отримую достатньо калорій, я виявив, що заміна важкої їжі, що викликає сон, освіжаючою овочею зробила таку різницю в моїй щоденній енергії рівнів. Виключення з раціону молочних продуктів навіть повністю полегшило низку проблем із шлунком, які я раніше приймав як частину свого тіла.
Ви можете дратувати своїх друзів своєю вегетаріанською нав'язливою кухнею.
Добре, я не знаю, чи це справедливо для всіх веганів, але я знаю, що це стосується деяких моїх друзів та мене. Що насправді підштовхнуло мене до зміни дієти, це усвідомлення того, що я можу зробитиmac та сир із солодкої картоплі& hellip; і на смак він майже однаковий. Розум. Здуто. Звичайно, дізнавшись про це, почався кількамісячний період, коли я запросив практично всіх, кого знав у своєму домі, спробувати мою солодку картоплю. Наступною одержимістю стала веганська піца тощо.
Веганство допомогло мені закохатися у творчість на кухні. З початку дієти на рослинній основі я дізнався, як мені подобається брюссельська капуста, джекфрут, лобода, цвітна капуста & hellip; Я також дізнався, як рослини можуть годувати мене так само добре, як і м’ясо, і які рослини їсти, щоб замінити вітаміни, яких я не отримую в м’ясі - як їсти цвітну капусту, щоб замінити кальцій, який я втрачаю від вирізання молока з моя дієта, або вимкнення макаронних виробів та рису для кіноа, яка багата білками, рибофлавіном, залізом та марганцем.
Велика ймовірність того, що ти станеш вітамінним маестро.
Раніше я закатувала очима на вітаміни, які моя мама запасала в моєму кабінеті, коли вона відвідувала, але з тих пір, як я стала веганкою, вони стали моїм рятувальним кругом. Хоча я докладаю усвідомлених зусиль, щоб переконатись, що все, що я вкладаю в своє тіло, є живильним і вносить ті дуже важливі вітаміни, які нам потрібні щодня, я не перевищую цього.
Моя перша підказка про вітамін надійшла від моєї матері, яка є медсестрою. Одного разу я був у неї в гостях у Флориді, і вона дістала з полиці пренатальні таблетки і передала їх мені. Збентежений, сказав я їй, & ldquo; Мама & hellip; давай, я & rsquo; я не вагітна. & rdquo; Але вона пояснила, що навіть у лікарні вони дають пренатальні таблетки своїм літнім пацієнтам, оскільки вони є чудовим полівітаміном, упакованим усім, що вам може знадобитися, якщо ви не встигнете звести своє харчування до науки. Але існує безліч інших вітамінних варіантів, які, можливо, також краще відповідатимуть вашим конкретним потребам.
Можливо, ви трохи зголоднієте.
Коли я вперше перейшов з всеїдної на рослинну дієту, я відчував, що постійно їжу. & ldquo; Недарма корови пасуться буквально цілий день, & rdquo; - подумав я, виймаючи свою п’яту закуску за день. Але, чесно кажучи, у мене не було вільних годин, щоб цілий день набивати обличчя овочами та хумусом - хоча такий спосіб життя звучить небесно. Врешті-решт я завантажив файл & ldquo; Втратити це & rdquo; додаток не для схуднення, а тому, що я знайшов, що він чудово справляється з тим, щоб дати вам уявлення про ваше споживання їжі проти спалених калорій.
ідеї костюмів своїми руками для хлопців
Я дізнався, що спалюю більше калорій, ніж я зрозумів, просто живу своїм життям, і дієта моркви, хумусу та салату не збирається її скорочувати. Друг дав мені цінний натяк, що вживання в їжу складного вуглеводу з салатом допоможе вам довше залишатися ситим, тому моє рішення цього попереднього удару в дорозі полягало в тому, щоб переконатися, що у мене є цільне зерно або складний вуглевод, принаймні з двома їжі, і завжди пам’ятати, щоб кинути в мій смачний, легкий веганський закусок.
Звичайно, цей дефіцит калорій не завжди трапляється: зрештою, картопля фрі майже завжди є веганською, і в наші дні на ринку є безліч розфасованих продуктів, що імітують класичну їжу, яку ми знаємо та любимо. Багато з цих закусок дійсно мають високу калорійність, жир, цукор & hellip; все, крім холестерину. Як і більшість речей у житті, усіма цими продуктами харчування слід насолоджуватися, але помірковано.
Припускати помилки - це нормально.
Бути веганом означає намагатися змінити багато речей у своєму житті - від звичок до перекусів до того, яке мило та сонцезахисний крем ви використовуєте, тому не почувайтеся погано, якщо на це вам знадобиться кілька спроб або деякий час. І іноді це важко сказати, & ldquo; Більше ніколи не буде винних та сирних вечорів! & Rdquo; тому що всі ми знаємо, що сир - ценайбільшийспокуса. Кинути холодну індичку важко, тому, якщо ви хочете, ви можете вносити ці зміни поступово - просто слухайте своє тіло.