Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Я - не те, що ви можете вважати худорлявою людиною. У мене товсті стегна, тістоподібна середина і подвійне підборіддя. Навіть у моїй найтоншій, яка була колись у старшій школі, коли я сприймав свій метаболізм як належне, у мене все ще був маленький п’ячок внизу живота. Це зводило мене з розуму. Я дивувався, чому я не міг мати таке саме тіло, як усі.
Незважаючи на мою особистість, я думав, що хлопці ніколи не збираються піти на мене через те, як я виглядав. І я мав рацію. Мені сказали, що я є другом, а не матеріалом для знайомств. Товстий кумедний друг, сказали б деякі. У мене була вчителька танців, яка сказала мені, що я занадто товста, щоб бути балериною. У мене були осудні члени сім'ї, які вказували, коли моя вага буде коливатися.
Ці коментарі залишаються за вами. Вони вирізають у вашому мозку маленькі простори, які змушують вас думати, що хто ви, залежить від того, як ви виглядаєте - і від того, що ви зробите, щоб виглядати краще. Це створило нездорові стосунки зі мною і їжею, і я, і моя вага. Це, безперечно, створило нездорове сприйняття моєї цінності. Моя вартість стала залежати переважно від моєї талії.
Після середньої школи я залишився вдома і пішов до школи, поки всі мої друзі пішли геть. Я читав книги і дивився фільми, і не хвилювався про свою вагу. Я ввійшов у хороший тренувальний режим і мав досить гарну вагу. Але коли мої друзі приходили додому, я повертався назад, почуваючись таким товстим, смішним другом. Я любив свою особистість, але хотів - лише раз-два - щоб хтось зробив мені комплімент за те, як я виглядаю, замість того, щоб говорити мені, що я смішний. Це - стільки запасу я вклав у свою фізичну форму - це було не про здоров'я, а насправді про мій зовнішній вигляд.
що робити під час розлучення
Наприкінці коледжу я почала зустрічатися зі своїм нинішнім хлопцем і дозволила моїм тренуванням відмовитись на користь проводити з ним час. Я надів & ldquo; вагу відносин & rdquo; від пізніх нічних закусок та подорожі мексиканських ресторанів ми завжди здавались. Я занадто пізно зрозумів, що збільшив розмір штанів на два розміри і почав відчувати себе самосвідомим. Я міг би засмучуватися і набридати, коли штовхався у тренажерному залі, не працював. Я б відмовився від газованої води, перестав їсти солодощі. Я б позбавив себе, і все одно моя талія не змінилася б.
Мене це почало засмучувати дедалі більше. Я був так окутаний тим, як я виглядав, що навіть не хотів, щоб мене бачили. Я б не мінявся перед своїм хлопцем. Я б здивовував перед весіллями та весільними душами та душами для немовлят і казав своїм друзям, що я не хочу їхати, бо не хочу, щоб мене хтось бачив таким.
Я так злився на свої тренування за те, що вони не дали результатів, що я хотів пропустити віхи у житті моєї подруги через те, як я виглядав у сукні.
Весь процес повинен бути таким виснажливим. Я ненавидів тренуватися і не бачити результатів. Я ненавидів читати, що стрес погіршує все, що лише більше мене напружує. Я не отримував достатнього сну через свої трудоголічні схильності. Всього приготування їжі та занять у тренажерному залі у світі вже не було достатньо. Отже, я почав перестати дбати. Перестав бути старанним щодо того, що я їв і чим займався.
Я просто здався.
Коли минулого року серпень прокрутився, я почав збиватися з іншої причини. Я зрозумів, що з моїх 20-х років залишився лише один рік, і я хотів зробити капітальний ремонт. Я все ще зберігав би всі чудові якості, якими я володів, такі як мій гумор і відданість, моя емпатія та інтелект - але я б добре подивився на себе і побачив, що потрібно змінити.
Я не хотів перетягувати всю негативну енергію своїх 20-х у свої 30-ті. Я хотів піти у наступне десятиліття свого життя з кращими намірами, кращою енергією, а головне: кращим тілом.
Отже, я знову почав готувати їжу. Я збільшив споживання овочів, використовував лише нежирне м’ясо або тунець, робив закуски фруктами або горіхами. Єдиними напоями, які я дозволяв собі, були вода та зелений чай. У мене тут була б маргарита, а там доктор Пеппер, але я випив достатньої кількості води, щоб переважати.
Я почав робити довгий шлях на роботі, щоб я міг зробити більше кроків. Я викупив BeachBody, сподіваючись, що зможу знайти програму, яка справді допоможе мені піти на це, стати тоншою і виглядати краще. Протягом наступних кількох місяців я дотримувався цього. Я потурав тут і там, але ніколи нічого, що компенсувало всю мою напружену працю.
Потім настали канікули.
Грудень був настільки напруженим місяцем, що я ледве встиг зітхнути, не кажучи вже про те, щоб знайти час дотримуватися свого плану тренувань. Потім розпочались святкові вечірки, а разом із ними смачні десерти та декадентські вечері. Я завжди з нетерпінням чекав цих раз на рік ласощів, і цього року нічим не відрізнявся. Під час святкової перерви на роботі я перестав їсти здорову їжу і перестав працювати. І я відчувавжахливий.
За кілька днів до повернення на роботу мені почало нудити. У мене на животі завжди були вузли, і я не спав всю ніч. Я був дратівливим і не міг зрозуміти, чому. Поки не зрозуміло, що я не торкався овоча майже за два тижні, і єдиний фрукт, який я мав, був запечений у крихту. І хоча лінь віталась, я незабаром відчув, що мені потрібно встати, пересуватися і бути активним.
Це & rsquo; коли клацнуло. Я не почувався жахливо з будь-якої причини, крім того, що перестав дбати про себе. Тоді я зрозумів, що якщо я хочу змінити своє мислення, Мені довелося перестати сприймати те, що я роблю яквагавтрата подорожі, а скоріше aздоров'яподорож.
Це не було про марнославство та те, як я виглядав, хоча це ніколи нікому не шкодило. Йшлося про зміну звичок та кращий вибір щодо мого здоров’я та того, як я почуваюся всередині. Я зрозумів, що половина битви була знанням того, що те, що я роблю, допоможе мені почувати себе краще і сильніше в довгостроковій перспективі.
Якби я піклувався про себе і зосереджувався на тому, щоб бути здоровим, а не худим, я б почував себе краще психічно та фізично. Тепер я дивлюсь на свою підготовку до їжі і думаю:Я даю своєму тілу те, що йому потрібно, щоб залишатися міцним.
Я вибираю такі тренування, які будуть приємними та складними, але не буду підштовхувати себе робити те, що я можу & rsquo; t. Я пам’ятаю, що тіло кожного різне і що їхні тіла по-різному реагують на тренування, ніж мої. Я думаю про те, як чудово я почуваюся після тренування і як добре я буду спати після.
Зміна мого погляду на те, що я роблю для зміни свого фізичного здоров’я, мала вплив на моє психічне здоров’я, якого я не очікував. Зараз я бачу себе по-іншому. Звичайно, я б все ще хотів виглядати Блейком Лайвли на червоній доріжці, але я не маю її бюджету чи особистого тренера. Зовнішні фізичні зміни відбудуться з часом, але це - знання того, що ви виправляєте свої нездорові тенденції та ведете здоровіше життя, що набагато важливіше.
