Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
З кожним роком фітнес-тенденції змінюються завдяки ЗМІ. Останнім модним типом фігури є горезвісне струнке товсте тіло Кім Кардашян, яке визначається як ідеальна фігура «пісочний годинник», до якої прагнуть більшість жінок.
Мабуть, ідеально плоский прес з 11 очевидними з затиснутою талією і персиковою попою. Відрізняючись від тенденції початку 2000-х років, коли бажане жіноче тіло мало бути худим і настільки тонким, наскільки це могло бути з усіх боків, 21вулстоліття тонке товсте тіло підтримує заповнені стегна з наповненими стегнами, явно більшими за середню частину, але підтягнутими, наскільки це можливо. Задня частина наслідує приклад; він повинен бути пухким і заповненим усі потрібні місця. Сучасною мовою, пухирчастий зад — це те, що доповнює струнке товсте тіло.
Це відхилення від норми, згідно з якою жінки, які були стрункими та худими, мали право на показ мод Victoria’s Secret, голлівудські фільми та телешоу. Новітня вимога полягає в тому, що всі правильні вигини в усіх правильних місцях на відносно стрункої та підтягнутій фігурі. Груди повинна бути так само грудьми. Якщо ви перебуваєте в Instagram, ви, напевно, вже уявляли собі цю фігуру, оскільки майже кожна відома модель Instagram і знаменитість грає це саме тіло.
Витончене товсте тіло не можна досягти за одну ніч. Подивіться на Хлої Кардашьян; їй знадобилися роки тренувань у тренажерному залі та кілька розривів (за бажанням), щоб отримати це соковите струнке товсте тіло. Якщо ви не можете дозволити собі відвідувати тренажерний зал або вже перебуваєте на карантині через COVID-19, не хвилюйтеся, постійні тренування з вагою вдома можуть дати вам ті ж результати протягом певного періоду часу.
Хоча більшість струнких товстих тіл в Інтернеті оброблені в фотошопі, вони насправді не є недосяжними. Деякі зміни у вашому раціоні та конкретні тренування, які допомагають вам наростити м’язи і спалювати жир, додадуть вам стрункої сексуальності якраз до сезону бікіні; звичайно, після скасування блокування COVID-19. Використовуйте цей час, щоб тренувати свій розум і тіло!
Знаменитості зі струнким товстим тілом
Нема на що скаржитися, коли у вас струнке тіло, але товсте в потрібних місцях – як сказав би Танос, це «ідеально збалансований, як усе має бути». У цьому розділі ми зібрали короткий список знаменитостей, які представляють вершину стрункої товстої статури! Вони не тільки можуть спонукати вас до досягнення ваших цілей, але й дотримання їх шляхів може бути корисним у визначенні правильного шляху.
Деякі люди танцюють, бігають, боксують, їздять на велосипеді або займаються фітнесом на пілоні. Незалежно від того, як ви підходите до цього, кінцевою метою є досягнення безкомпромісного самопочуття та здоров’я. Серед імен, які ми вибрали, подивіться, хто вам найбільше подобається, і почніть слідувати за їхніми полками!
Трейсі Елліс Росс
Джерело: https://s.hdnux.com
Що може бути ідеальним втіленням жінки 10/10? Добрий? Гарний? Фігурка бомби? Ну, Трейсі Елліс Росс тут перевіряє всі ці коробки, з неповторним гумором. Зірка серіалу «Подруги» нещодавно продемонструвала своє ідеальне тіло в Instagram для всіх своїх підписників, ставши миттєвим натхненням для багатьох жінок, які прагнуть отримати своє літнє тіло на 2020 рік!
У неї є всі вигини, які ви можете захотіти, і ви повинні піти за нею, якщо хочете послухати, як вона розповідає про свої методи та рутину. Важливо не тільки отримати бажану форму, а й зберегти її. Перевірте її!
Келлі Роуленд
Джерело: https://ionehellobeautiful.files.wordpress.com
Келлі Роуленд насправді не була далеко від ока слави, але бачити, як вона часто демонструє свої вигини, є досить новим для її фоловерів. Їй 39 років, але вона не дозволяє своєму тілу виглядати більше за 25! Однак вона не все про себе; актор Destiny Child робить все, щоб знімати відео, щоб допомогти іншим жінкам ефективно працювати над своєю фігурою та фітнесом. Якби ми всі могли почати тренуватися, як Келлі, прямо зараз, цього літа пляжі виглядали б набагато краще!
Роза Акоста
Джерело: https://famousbio.net
Ось ще одна знаменита модель мрії, Роза Акоста! Вона дівчина мрії багатьох шанувальників. Щоб довести це, достатньо врахувати, що у неї є ціла пісня, названа на її честь від Єреміха в його мікстейпі «Late Nights».
Це не тільки генетика; вона дуже наполегливо працює, щоб досягти нереальних вигинів, і суворо дотримується визначеного плану дієти, щоб підтримувати його добре. Коли справа доходить до здоров’я та фітнесу, Роза Акоста – це той, на кого можна рівнятися. Пані, візьміть на замітку!
Кайлі Дженнер
Джерело: https://media.allure.com
Ось найвідоміша знаменитість у цьому нашому короткому списку – єдина Кайлі Дженнер! Відомо, що вона має нереальну попу в поєднанні з найтоншою талією і ногами, що означає феноменальну фігуру. Але чогось подібного неможливо досягти без зусиль, це слід добре розуміти. Її тренування талії надзвичайно інтенсивні, настільки, що експерти насправді застерігають від режиму тренувань, яким вона дотримується.
Список продуктів, багатих прогестероном
Проте, деякі корисні поради, які вона дала під час розмови з «Babe» включені;
- Виконуйте удари ногою і збільшуйте кількість повторів у міру просування вперед у підходах тренувань.
- Зосередьтеся більше на тренажері для пілатесу.
- Включіть більше вправ, які опрацьовують вашу нижню половину та ядро, що дає змогу досягти тоншої талії, але товстішої сідниці!
Маленька дієтична порада від неї, яку слід пам’ятати: їжте чисте, пийте більше води та суворо обмежуйте споживання вуглеводів.
як бути елегантною
Вправа для тонкого товстого тіла, яку можна виконувати вдома
Багато людей зробили цей карантин великим старим приводом, щоб відкладати тренування. Так, можливо, ви не зможете ходити в спортзал, але це не означає, що ви не можете займатися спортом. Насправді домашні тренування настійно рекомендуються новачкам, оскільки це надійний спосіб гарантувати, що ви ніколи не завдаєте собі шкоди. Вправи з вагою тіла ніколи не підуть не так, навіть якщо у вас немає партнера, який би «помітив» вас у ситуації невдалого повторення, оскільки немає додаткового опору.
Маючи під рукою правильну процедуру домашнього тренування, ви можете почати якомога швидше! Не може бути ніяких виправдань. Ви можете просто взяти свій телефон і відкрити авторитетний фітнес-канал із режимом домашнього тренувань для тонкого товстого тіла! Ми навіть підготували один для вас, подивіться, як далеко ви можете зайти, слідуючи цьому.
У цьому режимі ви повинні тричі завершити весь її ланцюг. Якщо ви зовсім новачок або дещо новачок у сцені, цілком нормально, якщо ви відчуваєте потребу іноді призупиняти відео, щоб перевести подих і випити води. Важливо лише змусити себе відтворити відео! Ось як це буде;
Розминка з 2-3 підходами з наступних, з 30 секундами відпочинку між підходами;
- 30 секунд підняття колін
- 30 секунд ударів ногою
Почніть тренування із суперсету! Він складається з 10 стрибкових присідань і випадів (обидві ноги). Щоб уточнити, одне присідання зі стрибком і два випади в цілому будуть вважатися одним повторенням.
Наступний супернабір включає планки; 1 хвилина для звичайної планки і бічних планок по 30 секунд з кожного боку.
Перед наступним сетом відпочиньте 1 хвилину. Він складається з 15 підйомів стегон і 15 хрустів на велосипеді з 30 секундами відпочинку між двома вправами.
Ось і останній і останній набір! Ви повинні закінчити це сильно, зробивши 10 повторень берпі + щуки (1 берпі + 1 щука = 1 повтор).
Чи є на що подивитися на дієті?
Як і будь-яку іншу мету щодо фігури, ви не можете досягти її, лише наполегливо тренуючи себе. Половину роботи зроблено на кухні, коли справа доходить до створення тонкого товстого тіла вашої мрії. На щастя, у вашому розпорядженні всі знання про світ на долоні! У вашому маленькому додатку YouTube приховано безліч корисних відео від надійних професійних фітнес-тренерів, які щодня допомагають своїм глядачам! Ось кілька відео, з яких можна почати.
1. ЩО Я ЇМ: SLIM THICC EDITION (мої калорії, білки, вуглеводи та жири)
Ознайомтеся з Джазмін Гонсалес, ютубером із майже 700 тисячами передплатників, яка розповість вам усе, що вам потрібно знати про дієту для стрункої товстої шкіри, якої вона дотримується. Вона детально розповідає про деталі та пропозиції, щоб допомогти своїй величезній глядачеві досягти такого тіла, як вона, або навіть кращого!
2. ЩО Я ЇМ, ЩОБ СТРУНТИ | Настасся Пономаренко
Серйозно, якщо подібні відео доступні цілодобово без вихідних, у кого навіть залишилося виправдання? У цьому відео ютубер з фітнесу Натасія Пономаренко дає вам глибоке уявлення про те, що вона їсть, щоб зберегти своє мрійливе струнке тіло. Її дієта з шестиразовим харчуванням може шокувати вас, але, будучи ютубером із 688 тисячами передплатників, ви повинні повірити їй на слово, коли вона каже, що це працює.
3. План харчування Slim Thick
Якщо ви не зовсім зрозуміли ідеї та плани дієти у відео вище, дайте шанс цьому відео з каналу «The Find Guru». У них 661 тисяча передплатників, і можна з упевненістю сказати, що вони знають, про що говорять. У цьому конкретному відео вона дає вам підсумок свого вибору їжі за весь минулий тиждень.
Стаття по темі: Все про дієту Sirtfood, те, що потрібно Адель для схуднення 
Що це за дієта, яка внесла такі значні зміни в Адель?
Резюме
Як і будь-яка нова тенденція до фігури, яка знайшла свій шлях до цілей середніх жінок, струнка товста фігура також стала популярною завдяки знаменитостям, які хизуються своїми перевагами у формі пісочного годинника. Те, чого жінки прагнуть домогтися своїм тілом, і чого шукають чоловіки в дівчині, тепер здається солодким місцем між струнким і товстим. Або, точніше;товстий! У цій статті ми зібрали список деяких з найкращих струнких товстих тіл, на які варто зрівнятися, а також кілька суперефективних планів тренувань і дієт, щоб почати. Нехай ви досягнете всіх ваших цілей у фітнесі!
