Здорова грудь: те, що повинен знати кожен

Жовтень - Національний місяць боротьби з раком молочної залози. Протягом усього місяця організації з неприбуткових організацій до державних установ до компаній, що займаються питаннями здоров’я, працюють над підвищенням обізнаності про цю хворобу. Ось наш внесок у допомогу жінкам (і чоловікам теж) будь-якого віку навчитися контролювати своє здоров’я. Ілюстрація Шеннон Оркут

Кожна восьма жінка їм буде діагностовано рак молочної залози протягом усього життя . У США щороку діагностовано захворювання у 220 000 жінок та 2150 чоловіків. Хороші новини? Як і будь-який рак, раннє виявлення рятує життя. Навчаючись про те, як визначити потенційні симптоми, чоловіки та жінки можуть навчитися профілактичній поведінці та навичкам раннього виявлення.

То що вас ставить на лінію вогню? Деякі фактори ризику раку молочної залози успадковуються або є наслідком неконтрольованих факторів, таких як вік або раса. Багато інших факторів ризику пов’язані із способом життя. Люди з кількома попередньо існуючими факторами ризику (див. Нижче) повинні займатися спортом, дотримуватися здорового харчування та не палити, щоб зменшити ймовірність розвитку захворювання. Ось деякі з цих існуючих факторів:

• Вік. Дві третини діагностованих інвазивний рак молочної залози є у віці 55+ .
• Стать. Хоча чоловічий рак молочної залози можливий, він зустрічається майже в 100 разів частіше у жінок. Чоловіки становлять 1 відсоток усіх діагнозів раку молочної залози.
• Перегони. Кавказькі жінки є найбільш імовірними для розвитку раку молочної залози, хоча у афроамериканських жінок ця хвороба зростає. Загалом жінки є азіатськими, іспаномовними та корінними американцями рідше хворіють на рак молочної залози ніж жінки інших рас.
• Історія сімейного здоров’я. Від 5 до 10 відсотків всіх діагностованих видів раку молочної залози обумовлені генетичними мутаціями. Люди, у яких діагностований батько, дитина чи брат чи сестра, частіше хворіють на захворювання, оскільки вони можуть мати спадкову мутацію на BRAC1 та BRAC2 гени Ідентифікація гена сприйнятливості до раку молочної залози BRCA2 . Wooster R, Bignell G, Lancaster J, Swift S, Seal S, Mangion J, Collins N, Gregory S, Gumbs C, Micklem G. Секція молекулярного канцерогенезу, Haddow Laboratories, Саттон-Суррей, Великобританія. Природа. 1195 21-28 грудня; 378 (6559): 789-92. У деяких сім'ях з цією генетичною мутацією ризик раку молочної залози може становити до 80 відсотків . Якщо рак молочної залози є в сім’ї, генетичний тест може визначити, чи є у вас ця мутація.
• Менструальний та репродуктивний анамнез. Жінки, які пережили ранні менструації (до 12 років) або пізню менопаузу (після 55 років), схильні до вищого ризику. Жінки, які народжують у віці 35 років або старше або не мають дітей, також зазнають більш високого ризику. Проходження менопаузи також збільшує ризик, як і пов'язані з ними ліки комбінована гормонозамісна терапія . Деякі дослідження також це показують годування груддю (особливо довше року) може знизити ризик розвитку раку молочної залози.
• Щільна тканина молочної залози. Жінки з щільніші груди (складаються з менше жиру та більше залозистої тканини) є більш схильними до ризику, оскільки склад тканини ускладнює виявлення грудок за допомогою самообстеження або мамографії. Ультразвукове дослідження або МРТ молочної залози, як правило, є основними методами контролю за станом здоров’я молочних залоз у жінок із щільною тканиною молочної залози.
• Відсутність фізичних вправ. Малорухливий спосіб життя може збільшити ризик регулярно здійснюючи вправи може опустити його.
• Погана дієта. Дієта з високим вмістом насичених жирів і низьким вмістом фруктів та овочів може зробити людей більш схильними до розвитку раку молочної залози. Запасіться продуктами, багатими антиоксидантами, щоб зменшити ризик. Буття надмірна вага або ожиріння може також посилити фактор ризику.
• Питні звички. Випивкатежважко може збільшити ризик захворіти на рак молочної залози. Але сьорбаючи одну склянкувино, багате антиоксидантамикілька ночей на тиждень насправді можуть зменшити ризик раку - просто не заходьте занадто далеко. Дослідження показують, що жінки в менопаузі, які споживають більше 27 напоїв щотижня, і жінки в менопаузі, що потягують більше шести напоїв на тиждень, частіше хворіють на рак молочної залози, ніж їх однолітки Вживання алкоголю, тип напою та ризик раку молочної залози у жінок до та після менопаузи . Петрі AL, Tjonneland A, Gamborg M, Johansen D, Hoidrup S, Sorensen TI, Gronbaek M. Копенгагенський центр перспективних досліджень населення, Датський науковий центр епідеміології при Інституті превентивної медицини, H: S Kommunehospitalet, Університетська лікарня Копенгагена, Копенгаген, Данія. Алкоголь, клінічні та експериментальні дослідження, липень 2004 р .; 28 (7): 1084-90 ..
• Будучи курцем. Куріння не тільки викликає рак легенів, горла та порожнини рота, але також може зробити людей більш сприйнятливими до інших захворювань, таких як рак шийки матки або молочної залози. Покинення якомога швидше забезпечує багато переваг для здоров’я, включаючи менший ризик зараження раком молочної залози.

Чому я повинен піклуватися про рак молочної залози зараз?

Панянки, слухайте: Хоча лише про сім відсотків випадки раку молочної залози трапляються у жінок у віці до 40 років, тому найкраще на ранньому етапі поінформувати про цю хворобу. Шанс 20-річної жінки захворіти на рак молочної залози є 1 з 2000 . Цей ризик зростає для 30-ти жінок до 1 на 250. Але оскільки молоді жінки рідше регулярно проводять самообстеження, відвідують мамографії та звертаються до лікаря, якщо виявляють шишку, рак молочної залози у молодих жінок часто виявляється у значно пізніше, більш агресивні етапи Епідеміологія раку молочної залози у молодих жінок . Янкаскас до н. Відділ радіології Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл, США. Дис грудей. 2005-2006; 23: 3-8 .. Молодь і навіть підлітки з сімейний анамнез раку молочної залози , раннє опромінення грудної клітки або мутація гена BRCA1 / BRCA2 повинні розпочати профілактичні стратегії рано. (Але навіть молоді жінки без попередньо існуючих факторів ризику повинні мати звичку щомісяця робити перевірку, щоб бути в безпеці).

Рожеві стрічки і все, рак молочної залози зазвичай вважається жіночою хворобою. Але це може вплинути на чоловіків, і не тільки на хлопців з & ldquo; мобі . & rdquo; Менше одного відсотка всіх випадків трапляються у чоловіків, але чоловічий рак молочної залози має вищий рівень смертності, оскільки він настільки рідкісний і, швидше за все, проходить під радаром Епідеміологія раку молочної залози у чоловіків . Департамент епідеміології, Інститут раку в Розуеллі, Баффало, Нью-Йорк. Епідеміологія раку, біомаркери та профілактика. 2005 січня; 14 (1): 20-6 .. То як же чоловіки можуть захворіти на рак молочної залози, якщо у них немає грудей? Хоча хлопці зазвичай не часто відвідують таємницю Вікторії, вониробитимати тканини молочної залози, які можуть бути сприйнятливий до раку молочної залози . Як і у молодих жінок, найпоширенішими факторами ризику для хлопців є вплив опромінення грудної клітки, високий рівень естрогену та генетика. Чоловіки зі спадковою схильністю до раку молочної залози (вони ж прокляті мутації BRCA або інші хиткі гени) також частіше хворіють на рак передміхурової залози в більш ранньому віці.

Перша лінія захисту - Як зробити самоперевірку

Час наближатися до особистості з грудьми (хлопці, ви теж.) Проведення щомісячного самообстеження може врятувати життя: За даними Медичного центру Джонса Хопкінса, 40 відсотків діагностованих випадків раку молочної залози виявляються після того, як жінки, які відчувають грудку, звертаються із занепокоєнням до лікаря. Всі жінки старше 20 років щомісяця потрібно проводити ретельну перевірку. Копіювання почуттів час від часу також вчить кожну жінку що є нормальним для її грудей , які є корисними знаннями, коли ви відвідуєте лікаря. Оскільки речі мають тенденцію змінювати форму та розмір протягом усіх стадій менструального циклу, рекомендується перевіряти ситуацію приблизно в той самий час місяця.

Ілюстрація Шеннон Оркут

Усім дорослим жінкам слід витратити час раз на місяць провести ретельне самообстеження. Ось п’ять простих кроків для всебічного іспиту.

1. Підставка перед дзеркалом з прямими плечима і руками на стегнах. Переконайтеся, що груди та соски мають звичайний розмір, форму та колір. Не повинно бути набряків, почервоніння або здуття / спотворення.

2. Підніміть руки над головою та повторіть візуальний огляд, шукаючи будь-яких змін у нормальному вигляді грудей.

3. Перебуваючи все ще біля дзеркала, подивіться на наявність рідини або ознак рідини, що виходить із сосків.

4. Ляжте і перевіряйте кожну груди протилежною рукою . Покладіть руку, що не досліджує, за голову.

За допомогою подушечок трьох середніх пальців рухайте рукою невеликими круговими рухами навколо грудей. Продовжуйте процес по всій площі - від ключиць до грудної клітини та від пахви до декольте. Використовуйте різний рівень тиску , починаючи кожну область легким дотиком і переходячи до глибокого тиску, перш ніж переходити до наступного місця.

5. Спробуйте перевірити лежачи, перебуваючи у ванні або стоячи під душем. Вода зменшує тертя і полегшує відчуття дрібних нерівностей.

вікі Деніел Крейг

Не любитель кругового візерунка? Ви також можете працювати у вертикальному положенні або & ldquo; клином & rdquo; шаблон під час попередньої перевірки. Для вертикального методу перевірте всю область грудей вертикальними смужками на ширину пальця, що рухаються зверху вниз і знизу вгору. Для клиновидного методу розділіть груди на секції у формі пирога та клиноподібний клин.

Ой - Як дізнатися, коли щось не так

Якщо такі є зміни в тому, як виглядає або відчуває молочна залоза або сосок , прямуйте прямо до лікаря. Якась ніжність у цей час місяця є нормальною, але будь-яке стійке або незвичне може викликати занепокоєння. Слідкуйте за око при болях або болючості сосків, втягуванні соска (коли вони раптово повертаються всередину, а не назовні), почервонінні або лусочках, несподіваному набряку або зменшенні соска або грудей, виділеннях, коли вони не годують груддю, набряках, тривалих болях, шкірному зморщенні або здутті шкіри, або зміна текстури шкіри (особливо збільшення пор). Деякі ранні ознаки раку молочної залози є візуальними, тому, безумовно, перевіряйте себе щоразу так часто.

Відчуття грудочки теж не завжди означає рак. Кісти - невеликі, часто доброякісні мішки, наповнені рідиною, які можуть розвиватися в деяких тканинах молочної залози, іноді через гормональні зміни протягом місяця - можуть відчувати себе як грудочки під час самообстеження, але вони нешкідливі. Єдиний спосіб визначити різницю між кістою та пухлиною - це зробити УЗД у кабінеті лікаря, тому, якщо ви відчуваєте, що щось не так, зверніться до лікаря в будь-якому випадку. Наявність кісти (або навіть багатьох кіст), швидше за все, не рак молочної залози. Насправді, вони іноді є нормою. Жінкам, які регулярно отримують кісти, слід регулярно проводити самообстеження, щоб дізнатися, що є & ldquo; нормальним & rdquo; за їхні груди. Поспілкуйтеся з лікарем щодо найкращого способу зберігати пильність щодо ущільнень і нерівностей, якщо ви & rsquo; схильні до розвитку кісти.

Загалом, не збивайтеся, якщо в грудному відділі щось стає ніжним - біль у грудях зазвичай не є симптомом раку молочної залози. Більшість часу ніжність пояснюється гормональними гірками періоду статевого дозрівання, менструацій, вагітності, годування груддю, а також певними ліками. Більможебути ознакою запального раку молочної залози, так що якщо біль існує в одному маленькому місці і не відходить, зверніться до лікаря, щоб все перевірили.

Шукаєте більше інформації? Ознайомтеся з клінікою Mayo & rsquo; s сторінка здоров'я грудей , відвідайте Інститут здоров'я грудей , або загляньте Сьюзен Дж. Комен для лікування .

Хочете допомогти зробити щось добре? Перегляньте наш списокдивовижні компанії / організації, які мають значенняпоінформованості про стан молочних залоз.

Цю статтю прочитали експерти великих країн Марілі Бенсон іДжошуа Дайнс.

Внесіть свій внесок у розмову та розкажіть свою історію в коментарях нижче або написайте твіту автору @SophBreene .