Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Тримати це важко довший час
Однією з головних проблем, з якою стикаються багато чоловіків, є їх нездатність задовольнити своїх партнерів. Коли ви не можете її задовольнити, ви повинні знати, що ризик обману справжній. Для того, щоб мати змогу її задовольнити, вам потрібно буде забезпечити довгу і сильнішу ерекцію. Більш м'яка ерекція - не найкращий варіант для сексу. Якщо ви страждаєте від передчасної еякуляції або еректильної дисфункції, вам може неприємно цікавитись, як повернути своє сексуальне життя. Хороша новина полягає в тому, що існує багато способів, якими ви можете скористатись довшою ерекцією та насолоджуватися кращим сексом. Пеніс - це як барометр, який показує ваш рівень впевненості. Коли у вас м'яка і млява сексуальна суть, це також змусить вашу впевненість в інших сферах життя піти по низхідній спіралі. Пеніс становить 30 - 60% гладком'язової тканини. Як і інші види м’язів, вона може скорочуватися або наростати залежно від того, як ви її використовуєте. Ось кілька порад, які можна скористатись, щоб зробити ерекцію більш важкою та тривалішою.
1. Уникайте позабірмових таблеток
Вас можуть спокусити барвисті реклами, які підказують, що після використання певних безрецептурних таблеток ви можете зробити ерекцію надто сильною і тривати набагато довше. Однак це не питання, яке вирішиться швидкими виправленнями. Насправді ці таблетки можуть погіршити проблему. За короткий проміжок часу ці продукти можуть змусити себе почувати себе впевненіше. Однак впевненість не є справжньою, тому що виступ буде від таблеток, а не вас. Вам залишиться погано почувати себе і свою слабку працездатність у ліжку. Таблетки можуть також зробити вашу ерекцію занадто сильною, до того моменту ви тимчасово втратите відчуття у своєму статевому члені. Замість використання безрецептурних таблеток шукайте природні способи вирішення проблеми.
2. Видаліть стресори, щоб зробити вашу ерекцію сильною
Якщо ви переживаєте стресовий період у своєму житті, ви можете бути впевнені, що це негативно вплине на ваше сексуальне життя. Це відбувається тому, що підвищений рівень стресу в організмі викликає занепад у вашому сексуальному потязі. Для того щоб зробити вашу ерекцію важче і триваліше, вам потрібно буде позбутися від усіх стресорів у вашому житті. Подумайте, чи справді вам потрібно працювати всі ці години понаднормово. Також мінімізуйте споживання енергетичних напоїв з кавою / кофеїном. Якщо вам надані якісь додаткові обов'язки, шукайте ввічливого способу їх відхилення. Чим більш врівноважений і розслаблений ваш спосіб життя, тим краще ви будете відчувати себе в цілому. Це зробить вашу ерекцію набагато важче і довше. Щоб зробити речі ще кращими, займайтеся інтенсивними тренуваннями, і ваш розум і тіло будуть готові до дій у спальні.
3. Уникайте перегляду порно, щоб збільшити ерекцію
Існують різні дослідження, які показали, що перегляд порнографії надмірно або навіть помірно може негативно вплинути на вашу здатність збуджуватися вашим партнером. Це означає, що якщо ви хочете зміцнити пеніс і уникнути передчасного еякуляції, вам доведеться мінімізувати перегляд порно, оскільки це знижує вашу еректильну здатність і силу. Вибачте, хлопці, але іноді потрібно жертвувати тим, кого любите.
4. Використовуйте варення з ожини, щоб зробити його важким
Темні фрукти, такі як чорниця, бузина та ожина, мають велику кількість надпотужних антиоксидантів та антоціанів, які добре борються з еректильною дисфункцією. Варто зауважити, що здатність пеніса піднятися до приводу (призначений каламбур) буде залежати від того, присутній чи ні оксид азоту. Коли ваша кров наповниться великою кількістю вільних радикалів, кількість азотної кислоти знизиться, а ваш пеніс також знизиться. Антоціани мають здатність атакувати вільні радикали, перш ніж вони знижують рівень оксиду азоту. Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками університету Індіани, коли артерії обробляються антоціанами, високий вміст оксиду азоту зберігається навіть після того, як ці кровоносні судини були затоплені вільними радикалами. Роль антиоксидантів полягає в тому, щоб контролювати рівень вільних радикалів і дозволяти виконувати оксид азоту. Це те, що забезпечує пеніс крові, необхідної для перетворення вашого збудження в ерекцію.
5. Відмовтеся від куріння, щоб зробити його важче і довше
Дослідження показують, що куріння може призвести до пошкодження артерій, що, в свою чергу, може збільшити ризик еректильної дисфункції. Однак, згідно з дослідженням, яке було опубліковане в Journal of Urology, було відмічено, що коли чоловіки припиняють палити до досягнення ними 50-х років, вони можуть перешкодити цій шкоді. Куріння, як відомо, є основною причиною імпотенції. Також є дані, які свідчать про те, що куріння може вплинути на розмір ерекції у чоловіка. Одне дослідження показало, що пеніс у курців значно менший порівняно з тими, хто не паліть.
6. Не поспішайте еякулювати
Якщо ви такий тип, який любить швидкі гри і завжди любить поспішати на еякуляцію, вам не вистачає можливості зробити ваш статевий член міцнішим. Якщо ви хочете зробити свою ерекцію скелею міцною і тривати довше, вам потрібно буде забезпечити, щоб ваш пеніс залишався міцним принаймні 5 хвилин.
7. Дихайте глибоко, щоб отримати міцну і тривалішу ерекцію
Якщо ви хочете збільшити швидкість еякуляції, почніть з напруження багатьох різних груп м'язів і продовжуйте затримувати дихання. З іншого боку, щоб зробити ваш сексуальний сеанс довше, розслабте м'язи, дихаючи глибоко через живіт. При глибокому диханні можна контролювати ерекцію.
8. Втрачайте зайвий жир
Діабет також є основною причиною еректильної дисфункції. Насправді понад 50 відсотків чоловіків, хворих на діабет, зазвичай безсилі. Це відбувається тому, що діабет збільшує швидкість артеріальної хвороби, а також спричиняє уповільнення передачі подразників у нервах вашого організму. Ви можете бути впевнені, що коли ваш статевий член оніміє, він не зможе піднятися на випадок. Один з найкращих способів уникнути діабету - залишатися стрункими. Якщо вам уже пізно, поговоріть з лікарем про способи зниження рівня цукру в крові. Чоловіки, які не дуже добре контролюють рівень цукру в крові, мають більше проблем з ерекцією порівняно з тими, хто залишається на вершині ситуації.
9. Уникайте нахилів у тверді предмети
При попаданні кавернозного тіла (або просто пеніса) він може розриватися. Це прямий квиток до еректильної дисфункції. Це означає, що вам потрібно добре дбати про свої приватні частини. Незважаючи на те, що часткова сльоза може бути не такою серйозною, вона може призвести до проблем, якщо їх не лікувати. Медичні експерти припускають, що понад половина випадків імпотенції є наслідком травми статевого члена. Зверніть увагу, панове, лобкова кістка вашого партнера така ж міцна, як і стовбур дерева. Це означає, що важливо бути обережним, коли вона потрапляє на вас під час статевого акту, оскільки це положення, яке, швидше за все, може нанести шкоду ерекції.
10. Багато ходіть, щоб посилити ерекцію
Ходьба також може вам дуже допомогти, коли справа стосується підтримання важкої скелі та тривалої ерекції під час статевого акту. Недавні дослідження показали, що у чоловіків, які ходили принаймні 2 милі в день, було менше проблем з ерекцією порівняно з тими, хто малорухливий. Якщо ходьба - це не ваша чашка чаю, ви можете спробувати силові тренування або пробіжки протягом 30 хвилин щодня. Чим більше займаєтесь, тим чистішими, здоровішими та гнучкішими ви будете. Пам'ятайте, у здорової людини здоровий пеніс.
11. Позіхайте, щоб зробити вашу ерекцію сильнішою і сильнішою
Це може здатися дивним. Але позіхання має такий же вплив на організм, як ерекція. Обидві ці дії контролюються оксидом азоту. Коли хімічна речовина потрапляє у ваш мозок, вона прямує до нейронів, які відповідають за відкриття рота, а також за дихання. Ця хімічна речовина може також спускатися зі спинного мозку до кровоносних судин, які відповідають за харчування вашого пеніса. Це причина, чому ви виявите, що добре позіхання пробудить ваш статевий член і дасть вам ерекцію. Це не означає, що вам слід відкривати рот під час прелюдії. Головне - продовжувати позіхати протягом дня, щоб ви були готові до дій пізніше ввечері.
12. Приємного сну
Ви, напевно, помітили, що більшу частину ранку, ви прокинетесь там, відчуваючи важкість. Насправді протягом всієї ночі у вас може бути від 3 до 5 ерекцій. Це чіткий показник того, що сон допомагає змусити ваш статевий член довше.
13. Уникайте хропіння
Хропіння може стати поворотом для доброї ночі статевого акту. Крім цього, щоб залишатися здоровими, всі тканини вашого організму потребують кисню. Тканина статевого члена є однією з таких частин. Хропівши, ви позбавите тканини цього кисню. Знову ж таки, вам потрібно буде уникати позабіржових хроматологів. Існують дослідження, які показують, що ці продукти взагалі не ефективні. Хороший спосіб запобігти хропіння - покласти цеглини нижче стовпів вашого ліжка. Це тому, що хропіння має більше спільного з тяжкістю голови. За даними клініки Майо, підняття тулуба, коли шия залишається в тому самому положенні, може змінити силу тяжіння на м’які тканини горла.
14. Знизіть рівень естрогену
Почати можна з обчислення ІМТ. Якщо у вас ІМТ більше 25, ймовірно, це вплине на ерекцію під час статевого акту. У людей із зайвою вагою тестостерон зазвичай перетворюється на естроген. Більш високий рівень естрогену зазвичай пов'язаний з еректильною дисфункцією. Хороша новина полягає в тому, що навіть помірне схуднення може допомогти позбутися зайвого естрогену і забезпечити повернення вашого сексуального життя. Дослідження показують, що чоловіки, які страждають на ожиріння, з індексом маси тіла понад 30, покажуть поліпшення своєї еректильної дисфункції, втративши лише 10% своєї маси тіла.
15. Споживайте темний шоколад
Це одне з найбільш ефективних методів лікування еректильної дисфункції. Причиною цього є те, що в темному шоколаді міститься флавоноїди та епікатехіни, які є причиною викиду розширюються хімікатів у внутрішні шари артерій. Дослідження показують, що люди, які вживають 1,6 унції темного шоколаду на день, можуть покращити розширення своїх судин більш ніж на десять відсотків. Незважаючи на те, що дослідження, проведене в Каліфорнійському університеті, не торкнулося сприйнятливих тканин, коли вдосконалюється ендотеліальна система в організмі, це призведе до жорсткої та тривалої ерекції під час статевого акту.
16. Зверніться до акупунктури
Якщо ви вважаєте, що головна причина вашої еректильної дисфункції - це стрес, вам слід звернутися до акупунктуру. Акупунктури можуть допомогти повернути еректильну дисфункцію, яка спричинена психологічно. Еректильна дисфункція, яка спричинена психологічним шляхом, виникає в результаті дисбалансу між парасимпатичною та симпатичною нервовою системою. Мета цієї традиційної китайської медицини - допомогти відновити природний баланс організму.
17. Будьте зручні під час статевого акту
Поширена помилка, яку роблять чоловіки, - це підтримувати все тіло руками під час статевого акту. Щоб уникнути сценаріїв, які залишають вас некомфортно і слабко від втоми, надмірного потовиділення або перегріву, завжди залишайтеся розслабленими.
18. Будьте новаторськими, щоб зробити це довше
Як би щось добре не було, занадто багато це буде нудно. Можливо, у вас дуже сексуальна дівчина. Але тільки коли ви придумаєте нові способи насолоджуватися сексом, ви уникнете нудьги від сексу. Як тільки ви почнете нудьгувати, ви можете бути впевнені, що станете менш роговими і менш задоволеними. А якщо ви хорніше, у вас буде триваліша і міцніша ерекція.
19. Не поспішайте і не поспішайте
Одне, що багато хлопців не розуміють, це те, що вам не доведеться поспішати, щоб потрапити всередину леді і еякулювати. Прелюдія дуже важлива. Ви можете вважати, що ті 15 хвилин, які ви займаєтеся прелюдією, марними. Однак саме це затримає вас довше. Це тому, що ваш маленький чоловічок там уже розігрівся до події. Перестаньте думати про свою ерекцію, поки не потрапите всередину неї. Коли ви нарешті проникнете в неї, ви можете бути впевнені, що ваш маленький чоловік буде готовий.
20. Обговоріть це з партнером
Якщо ви не зможете утримати ерекцію, це залишить вас обох засмученими. Ось чому ви повинні навчитися його обговорювати і мати можливість заспокоїти одне одного. Таким чином ви не дозволите поганому сексу руйнувати ваші стосунки.
21. Тренуйтеся, щоб зробити ерекцію довше
Коли ви займаєтесь приємною кардіо-тренуванням, це допоможе вам почуватись здоровими та придатними. Це також може пройти довгий шлях у покращенні гнучкості, а також рівня кровообігу в пенісі. Коли ти добре виглядаєш, ти можеш довше залишатися там важко. Це на додаток до того, що посилення циркуляції крові забезпечить, що ваш приятель без кісток залишатиметься міцним і міцним протягом тривалого періоду часу.
22. Уникайте мастурбації
Якщо ви хочете запобігти передчасній еякуляції і залишатися важким, вам потрібно буде уникати мастурбації. Утримання від мастурбації може посилити ерекцію під час сексу, тому що ви будете більш збуджені.
23. Усуньте всілякі гальма
Слідкуйте за тим, щоб ви залишалися закоханими у своє тіло. Там багато чоловіків, які ненавидять бачити свої тіла. У випадку, якщо вас турбує ваше статура, вам доведеться попрацювати над ним, щоб почати любити його.
24. Розумійте прийоми кохання
Вам потрібно пам’ятати, що кохання - це більше, ніж просто проникнення та еякуляція. Якщо ви шукаєте спосіб міцно утримувати пеніс і підтримувати ерекцію, вам потрібно буде зрозуміти мистецтво кохання. Якщо вся ваша увага приділяється проникненню, ви в кінцевому підсумку тиснете на себе. Переконайтесь, що ви шукаєте спосіб порадувати свого партнера і ви побачите, що вона буде чуттєвою і розслабленою.
becca kufrin linkedin
25. Уникайте думок про секс
Якщо у вас нічого не працює, це одна річ, яка обов'язково повинна зробити трюк. Постарайтеся триматися подалі від сексу близько місяця. Переконайтеся, що ви навіть не бачите свого партнера голим, але продовжуйте збуджувати один одного. Це можна зробити, виходячи разом, цілуючись і т. Д. Якщо ви обмежите рівень занять сексом, це поверне цікавість і збудження. Це може допомогти вам зробити ерекцію довгий час, як вам захочеться, коли ви знову будете займатися сексом.
26. Розгляньте ліки, які ви приймаєте
Створіть список усіх препаратів, що відпускаються за рецептом, які ви зараз приймаєте. Деякі з них можуть бути пов’язані з поганою працездатністю в ліжку. Одним із таких препаратів є симвастатин, торгова марка Зокор. Він використовується для зниження рівня холестерину. Важливо поговорити з лікарем про будь-які побічні ефекти, які може мати ваше ліки на ерекцію та / або статевий потяг.
