Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Навчитися відпускати речі
З безліччю життєвого досвіду, яким ми всі ділимося щодня, неможливо подумати, що ми ніколи не постраждаємо. Незалежно від того, з якого покоління ми походимо, наше повсякденне життя вимагає від нас взаємодії з людьми, які походять з різних культур, різних систем вірувань. У людських взаємодіях і стосунках ми розуміємо, що ключовим компонентом якісних стосунків номер один є гарне спілкування. І хоча спілкування є ключовим у всіх типах стосунків, було доведено, що це одна з найбільш недостатньо розвинених навичок нашого суспільства. І оскільки наша найвища форма взаємодії один з одним так погано розвинена, не дивно, що ми стикаємося з усіма видами болю, які можуть мати тривалий вплив на наші майбутні взаємодії з іншими, коли ці стосунки зіпсуються. Незалежно від спільних стосунків з іншим, будь то професійні, особисті чи інтимні; може настати момент, коли повідомлення перетинаються і спілкування стає неможливим. У ці важкі моменти ми можемо опинитися в центрі наших особистих емоцій і не можемо знайти спосіб висловити свої почуття або донести свою точку зору до наших партнерів. Як наслідок, неправильне спілкування може призвести до сильного болю та образливих виразів, які можуть тривати довше, ніж слід. Коли це станеться, ми можемо опинитися на самоті, розмірковуючи над подіями і намагаючись закритися від болю. Отже, як нам подолати біль і перейти до нових речей у нашому житті? Як ми відпустити речі, незважаючи на обставини, які призводять до болю? Є багато способів відпустити речі, і деякі можуть здатися неможливими. Читайте далі та дізнайтеся про початкові труднощі, з якими стикаються, коли стикаються з болем; кроки до зцілення; і врешті-решт, як відпустити справи і продовжувати рухатися вперед.
ознаки того, що його приваблює ваша мова тіла
Навчитися дозволяти справі рухатися вперед.
На даний момент це може здатися неможливим, але пройшовши ці кроки, ви зможете подолати будь-який романтичний біль з колишнім, інцидент, пов’язаний з роботою, або втрату дружби, і відпустити все.
Різні типи стосунків
Протягом усього життя ми взаємодіємо в різних типах відносин; ці відносини будуються з моменту нашого народження і стабілізуються протягом усього життя. Залежно від типів стосунків у дитинстві, які ми маємо в ранні роки, ми будуємо типи стосунків, які зберігаємо, коли стаємо дорослими. Відносини залежать від спілкування і в поколінні соціальних медіа, де погане спілкування виражається за допомогою смайлів; багато стосунків ламаються через брак уваги та комунікації, що приділяється стосункам. Це призводить до розривів, суперечок, неправильних суджень у таких стосунках. Труднощі протистояти таким реакціям залежить від типів стосунків, на які вони впливають. Наприклад, стосунки можуть підпадати під різні назви, наприклад, інтимні стосунки з коханою людиною; сімейні стосунки, спільні з членами сім'ї; організаційні та професійні стосунки з однолітками чи колегами. Кожен тип відносин вимагає різної форми спілкування. Як і у випадку з членом сім'ї, ви можете бути більш м'якими в їхніх словах; у той час як, працюючи лідером корпорації, можна мати сувору позу та голос, щоб встановити домінування в ситуаціях і стосунках. Різні стосунки, які ми підтримуємо, вимагають адаптації особистості та рівня комунікативних навичок, щоб не створювати жодного неправильного сприйняття у стосунках, які призводять до болючих і хворобливих переживань.
Відносини відрізняються.
Різні типи стосунків вимагають різних навичок спілкування та розуміння, щоб не досягти точки болю та образу.
Етапи стосунків
Незалежно від типу стосунків, усі стосунки проходять однакові етапи: I. Знайомство II. Будівництво III. Продовження IV. Погіршення V. Припинення
Етапи стосунків
У всіх відносинах найкращим етапом є нарощування, але якщо цей етап не буде проведено належним чином, це може призвести до негайного припинення відносин.
І етап стосунків: знайомство
Цей етап, мабуть, є найкращим етапом усіх відносин, оскільки він встановив відносини. Кожен, хто бере участь, має найкращу поведінку та демонструє найкраще зі свого характеру. Спілкування є ефективним і винятковим на цьому етапі, оскільки новизна відносин викликає хвилювання та інтерес у обох сторін.
ІІ етап стосунків: нарощування
Оскільки особи, які беруть участь у стосунках, починають пізнавати один одного трохи більше, їхнє хвилювання один за одним зростає ще більше. Це створює накопичення позитивних емоцій один до одного, що дозволяє відносинам перейти на наступний етап.
Відносини ІІІ етап: продовження
У цей момент сторони, які беруть участь у відносинах, приймають рішення продовжити. Незалежно від того, інтимні чи професійні стосунки чи ні. В інтимному союзі відносини перейдуть в моногамну стадію; в той час як у професійних відносинах буде виконано 90-денний випробувальний термін, і будуть запропоновані та прийняті довгострокові відносини.
Типи стосунків на різних етапах
Іноді найважче вилікувати не ті стосунки, якими ти ділишся з колишнім, а ті, якими ділиться професійно на роботі. Як би там не було, зцілення можливе.
ознаки того, що він закохався, але наляканий
Стадія стосунків IV: погіршення
Залежно від залучених сторін, відносинам може знадобитися деякий час, щоб досягти цього етапу. Наприклад, у інтимних стосунках стадія погіршення пов’язана з неправильним спілкуванням і емоціями, які ведуть до розриву, а оскільки сторони, які беруть участь, тепер поділяють нові стосунки, коли вони один одного, це може ускладнити миттєвий подолання образливих емоцій. Під час професійних відносин також може виникнути непорозуміння, але воно призводить до припинення посади в компанії; звільнення з посади може бути важко впоратися з емоціями, пов’язаними з цим, слід обережно поводитися, перш ніж переходити з відносин на нову роботу. На цьому етапі відчувається біль, і біль відчувається на інтенсивному рівні у всіх залучених стосунках. Мета полягає в тому, щоб подолати почуття і не турбуватись із затяжними почуттями.
Відносини Етап V: Припинення
Після того, як рішення про припинення відносин прийнято та узгоджено, ключове значення має подолання досвіду та рух вперед. Кожній залученій стороні не варто турбуватися про те, щоб передати свої почуття один одному, оскільки це призведе до більшої нерозуміння та розчарування. Кожна сторона повинна відокремитися і почати процес відпускання речей і руху вперед.
Допис, яким поділилися Цяна Браун, MS (@qiana_empower) 19 лютого 2018 року о 4:18 ранку за тихоокеанським стандартним часом
Залучені почуття
У всіх типах стосунків виникають почуття і породжують емоції, які можуть працювати на вас чи проти вас у напружених ситуаціях. Наприклад, відчуваючи себе добре у стосунках, ви можете не турбуватися про те, щоб висловлювати шкідливі почуття, які можуть завдати болю вашим стосункам. Це допомагає відносинам зміцнюватися. У ці моменти можуть проявлятися почуття любові, співчуття, розуміння та доброти, що змушує кожну сторону відчувати сильніші почуття один до одного. У міру того, як стосунки розростаються, залучені сторони можуть почати проявляти різні почуття. Наприклад, ревнощі - це почуття, яке працює проти стосунків. І хоча деякі вважають, що ревнощі є формою любові; однак ревнощі мають здатність руйнувати стосунки та створювати хаос. Нарешті, коли стосунки підходять до кінця, можуть виникнути такі почуття, як ненависть і зневага. З іншого боку, деякі люди хочуть пережити все, і почуття любові і романтики знову загоряються у відносинах, даючи сторонам другий шанс на кохання та нове життя. Але для тих людей, які ніколи не возз’єднаються, це може стати самотнім місцем, коли перебирають і примиряють усі емоції та спогади, які виникли під час стосунків. Однак є важливі кроки, які можна зробити, щоб вилікуватися від болю і рухатися вперед.
Допис, яким поділилися Доктор Мерілі Лавджой, Ph.D. ️ (@drmerileelovejoy) 19 лютого 2018 року о 4:21 ранку за тихоокеанським стандартним часом
Крок перший: відпустіть справи та зрозумійте біль
Біль і біль походять від різних відносин, які ми будуємо протягом життя. У романтичних стосунках у нас може бути колишній чоловік, який залишається в наших думках, заважаючи нашим думкам і не даючи можливості пройти повз кохання, яке колись було спільною. У більш випадкових стосунках у нас може бути друг або партнер, з яким колись були зв’язки, які пізніше розірвалися. Подолання цих стосунків також може виявитися важким. І зовсім недавно професійні стосунки виявилися навчальним досвідом, коли шкода приходить з робочого місця. Найважче позбутися болю, пов’язаного з робочим місцем, оскільки в таких умовах ми завжди повинні зберігати дистанцію та професіоналізм. З усіма рівнями болю чи образу, які ми можемо відчувати протягом свого життя, існує метод навчання на цьому досвіді та техніка, щоб відпустити речі.
Пережити біль може бути важко.
Оскільки здається, що сльози ніколи не закінчаться, це перший крок до можливості рухатися вперед, коли навчишся справлятися з болем і відпускати речі.
Крок другий: відпустіть справи й помиріться з болем
Як тільки ми усвідомлюємо, що нам боляче, незалежно від того, які стосунки з людиною у нас, ми повинні взяти на себе ініціативу, щоб подолати біль. Нижче наведено кілька методів, які можна використовувати для усунення болю або болю:
1. Позвольте справі йти і зверніться до себе: може здатися, що легше зосередитися на тому, що хтось зробив, щоб заподіяти вам біль, але розгляд ваших дій під час події наблизить вас на один крок до зцілення. 2. Відпустіть справи і не звинувачуйте інших: вирішуючи ситуацію, найгірше, що ви можете зробити, це звинувачувати інших. Покладаючи провину на інших, ви не вирішите свою участь у проблемі і можете перенести свою поведінку на інші або нові стосунки. 3. Відпустіть справи і визнайте свої почуття: краще розумійте себе, сприймаючи те, що ви відчуваєте в даний момент і з кожним спогадом про болючу подію. Це допоможе зняти емоційний тиск, пов’язаний з подією. 4. Позвольте справі йти і трішки розмовляти: перебуваючи наодинці, дозвольте собі тимчасово розкритися про проблему. Це може бути формою терапії і заспокоїти ваш розум і всі проблеми, щоб більше не турбувати вас.
Знайте, що це теж пройде.
Коли ми стикаємося з собою, може здатися, ніби ми назавжди залишимося в цьому стані болю і болю. Але з кожною грозою з’являється веселка, і це теж пройде. Тому продовжуйте вчитися відпускати речі.
Крок третій: відпустіть все і вилікуйтеся
Після того, як ви зробите крок, щоб визнати біль і зіткнутися з ним, єдине, що вам залишається зробити, це зцілюватися. Зцілення дає нове світло у ваше життя і дозволяє легко відпустити речі. Ось кілька простих методів, які можна використовувати під час одужання:
Визнайте себе, щоб відпустити справи
1. Відпустіть все і запишіть все: Так, це здається нудним вчинком, коли всі ці сльози течуть по вашому обличчю, але, записавши все, ви приберете проблему зі своєї голови і дозволите собі побачити її. що воно є насправді. Не турбуйтеся про граматику чи орфографію. Просто напишіть, щоб потім повернутися і зрозуміти ситуацію. 2. Відпустіть речі і викрикуйте це: тепер, коли ви все записали, прочитайте це, прочитайте ще раз, і перечитайте ще раз. Здається, ви стаєте мазохістом, але вам лише боляче зцілювати. 3. Відпустіть речі і змініть своє сприйняття: тепер, коли ви написали й прочитали деталі події, вам слід почати емоційно відмежуватися від ситуації. У цей момент біль не повинен вас так сильно турбувати, щоб ви тепер зрозуміли це з об’єктивної точки зору.
Ви супергерой у своєму світі.
Визнайте себе в болях, які ви переживаєте. Коли кожний стосунок закінчується, ми можемо виявити, що вичерпаємо енергію та емоції, але щоб відновитися, ми повинні визнати себе та рости.
Будьте активними, щоб відпустити справи
4. Відпустіть речі і вирушайте на вулицю. Тепер, коли ви одужуєте, вийдіть на вулицю та прогуляйтеся на природі. Ви можете познайомитися з новими людьми та мати можливість поспілкуватися, не пов’язану з досвідом, який ви пережили останнім часом. 5. Позвольте справі йти і отримати фізичну форму: медитуйте, займайтеся йогою або будь-яким іншим, що допомагає вашому тілу рухатися і вивільняти гормони, які згодом можуть стати шкідливими або викликати депресію. 6. Відпустіть речі та будьте креативними: тепер, коли ви стали більш гармонійними зі своїм оригінальним я, проявите творчість. Напишіть коротку історію, намалюйте картинку або займіться блогом. Все, що дозволить вашій творчості текти.
Фізична активність і природа
Фізична активність і природа є двома факторами зцілення, які необхідно включити в процес зцілення після будь-яких припинених стосунків. Кожна діяльність вивільняє певні гормони, які допомагають і добре працюють у процесі загоєння.
Відпустіть все і почніть жити заново
7. Відпустіть речі і запам'ятайте це: у вас є два варіанти; Ви можете змінити людину або своє оточення. І ця людина – це ви, тому продовжуйте працювати над собою. 8. Відпустіть речі та вчіться на цьому досвіді. Використовуйте цю подію як навчальний досвід і зробіть його ключовим моментом, щоб жодні інші чи нові стосунки не вирушили на цей шлях. 9. Відпустіть справи і нагородіть себе: Тепер, коли ви визнали біль, зіткнулися з болем і зцілилися від болю, дайте собі винагороду за «хорошу роботу». Нагородою може бути так само просто, як відвідування манікюрного салону або нова блузка. Дайте собі почувати себе добре. 10. Відпустіть речі і ніколи не забувайте: нам було боляче, ми відчували біль, ми вчилися та зцілювалися. Тепер найважливіше — ніколи не забувати досвід, його уроки чи процес, який знадобився для зцілення. Не витрачайте більше моментів свого життя на подібний досвід, ніколи не забувши.
Тепер, коли ви освоїли всі ці нові навички, вирушайте і відпустіть справи!
Ніколи знову
З кожним стосунком найбільші подарунки — це уроки, які ми засвоїли. Якщо кожен засвоєний урок буде застосовано до свого життя як інструмент для побудови не тільки майбутніх стосунків, а й саморозвитку, вам ніколи не доведеться турбуватися про розірвані стосунки, які не працюють на користь його життя. Рухатися вперед буде легко, оскільки всі попередні уроки можна застосувати, але найголовніше, що такий негативний досвід стосунків зменшиться і стане менш поширеним у житті людини. Рухатися вперед може бути важко, але налагодження відносин вимагає ще більше зусиль, але це можливе завдання, якщо уроки, отримані у стосунках, вивчаються та застосовуються до свого життєвого досвіду.
Софі Хантер ЕйджДопис, яким поділилися Ренатта Руано (@renattamaricel) 19 лютого 2018 року о 6:33 ранку за тихоокеанським стандартним часом
Тепер рухайтеся вперед, тому що ви відпустили справи
Процес взаємодії з іншими людьми може бути простим або важким для більшості, але найважливішим фактором, пов’язаним із такою взаємодією, є навчитися добре працювати з іншими. Пам’ятайте, що одних болів можна уникнути, а інших – ні. Але найголовніше, що завдяки отриманим новим навичкам здатність відпускати речі стала більш простим завданням. Нехай буде зрозуміло, що біль прийде з будь-якими стосунками, але розвиток наших комунікативних навичок зменшить біль і біль, які б відчувалися під час важких подій. Завдяки кращим комунікативним навичкам здатність відпускати речі стає легше, і ми перестаємо дозволяти дрібницям турбувати нас. Так, як сказала Анна в Frozen «Let it Go».
