Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Як перестати бути співзалежними у ваших стосунках, щоб взяти під контроль
Ніхто не любить застрягати у співзалежних стосунках, тому що це дозволяє людині відчувати надлишок різних емоцій та почуттів, коли справа доходить до стосунків. Ми тут, щоб повідомити вам, що є спосіб змінити ситуацію, але для цього потрібно, щоб ви були готові до цього. Дозвольте нам вирвати вас із цих співзалежних стосунків і навести вас на шлях, який ви бажаєте бути незалежним і залишатися в міцних і люблячих стосунках – якщо цього бажаєте.
Ви застрягли у стосунках, коли відчуваєте себе занадто співзалежними? Чи відчуваєте ви, що не контролюєте власне життя чи себе? Ймовірно, вам настав час зрозуміти, що вам потрібно зробити, щоб перестати бути такими залежними у ваших стосунках. Ви можете почувати себе так, тому що відчуваєте, ніби ви робите недостатньо або що вони якимось чином дають вам знати, що вони роблять більше, ніж їхню частку роботи. Через це може здаватися, що співзалежність – це кінець світу, але це не так. Є способи змінити речі, і вам потрібно бути готовими вийти за межі зони комфорту і почати робити речі трохи по-іншому.
Бути співзалежним у стосунках – це не обов’язково погано. Однак це може виховати певні звички, і це може викликати у вас відчуття невпевненості. Коли ви перебуваєте у співзалежних стосунках, це ніколи не буває п’ятдесят на п’ятдесят. Ваша друга половинка стає батьком стосунків, і вони часто можуть здаватися дуже контролюючими. Ви цього не хочете, і цю поведінку потрібно припинити, перш ніж все вийшло з-під контролю. Ви можете думати про них як про свого роду нарцисів, але щоб знайти відповіді, вам потрібно з’ясувати, як перестати покладатися на них і почати бути більш незалежними. Часто це легше сказати, ніж зробити, але дотримуйтесь цього, і незабаром ви станете менш залежними від співробітництва та більше покладатися на себе. Ця стаття допоможе вам і дасть кілька порад, як це зробити.
Подивіться всередину
Подивіться всередину себе, щоб побачити, що ви справді відчуваєте, і з часом ви все зрозумієте, але спочатку ви повинні переробити внутрішню боротьбу.
Задайте собі запитання
Що вас насправді турбує в цьому? Що відбувається, що ви відчуваєте, що ви стали таким? Співзалежність – це більше ваша власність чи справа вашого партнера? Частиною подолання цього випробування буде те, щоб побачити, звідки воно походить, щоб ви могли краще зрозуміти, що робити. Те, як твоє почуття – це те, що відчували багато інших людей.
Що означає бути співзалежним
Бути співзалежним означає потребувати когось чи чиєїсь допомоги частіше, ніж ні. Люди, які є співзалежними, можуть точно знати, а можуть і не знати, що їм потрібно зробити, щоб перестати бути у стосунках, де вони відчувають, що майже безсилі. Якщо ви настільки співзалежні, то частіше покладаєтесь на когось іншого; ви навіть можете відчути себе в пастці.
Бути співзалежним означає, що ви покладаєтесь на свого партнера набагато більше, ніж на себе. Співзалежність також може означати багато, залежно від того, як ви на це дивитесь або хто на це дивиться. Коли справа доходить до ваших стосунків, звички, які розвиваються, можуть створити в інших людей враження, що те, що ви думаєте, не є тим, чого ви хочете для себе. Ви не хочете, щоб хтось думав, що ви не можете подбати про себе або що ви не несете свою вагу у стосунках. Дізнайтеся, що ви можете зробити, щоб зупинити це. Більше не бути невпевненим і під чиїмось контролюючим характером. Все зводиться до того, що ви зможете подбати про себе, якщо виникне така ситуація. Ви б хотіли, щоб вас розглядали як людину, яка може або не може подбати про себе самостійно?
Чому ви хочете перестати бути співзалежними
Співзалежність не дає вам контролю чи задоволення, які вам іноді потрібні. Хоча деякі люди можуть не проти, або це може не турбувати їх бути співзалежними, це може стати проблемою, яка стає більш очевидною в будь-який момент. У твоєму випадку треба щось робити і то найближчим часом. Навіщо сидіти і думати, що ви настільки співзалежні, коли можете почати працювати над тим, як стати трохи більш незалежними? Більше контролю, менше невпевненості та більше позитивних способів стати своєю особистістю.
Допис, яким поділилися Мігель Сімон (@thewildsidewalker) 20 лютого 2018 року о 10:27 за тихоокеанським стандартним часом
Є багато очевидних причин, чому ви хочете перестати бути співзалежними та більш незалежними. Бути менш співзалежним означає бути більш незалежним як особистість. Це означає бути більш власним собою. Немає кращого відчуття, ніж знати, що якщо справа зводиться до цього, ви зможете впоратися самі. Чим менше ви будете співзалежними у стосунках, тим краще. Станьте власним батьком своїх стосунків або себе. Дізнайтеся, як мати менш контрольну, менш невпевнену та менш нарцисистську сторону ваших стосунків.
Порушення звичок
Спільна залежність супроводжується багатьма небажаними звичками, до яких ви, можливо, вже звикли. Звички нелегко подолати, але щоб стати менш співзалежними, вам доведеться подолати всі звички, які цьому сприяють.
Допис, яким поділилися ChaseLife | Тренер по здоров'ю (@chaselifewithkelly) 8 лютого 2018 року о 6:56 ранку за тихоокеанським стандартним стандартним часом
Перш ніж стати більш незалежними у стосунках, вам потрібно з’ясувати, які звички у вас є або що ви схильні робити, що робить вас таким невпевненим. Мати звички – це нормально, але є хороші та шкідливі звички. Час поглянути на те, що ви звикли робити, і почати робити ці речі трохи по-іншому. Зверніть увагу на те, що ви робите щодня, і уникайте цього, а те, чого ви зазвичай не робите, почніть робити більше. Це приходить до того моменту, коли ви знаєте або відчуваєте, що не варто робити одне, а потрібно робити інше. Частина меншої співзалежності — це робити менше того, до чого ви звикли, і робити більше для себе, загалом, компенсуючи те, що ви зазвичай не робите.
Зупиніть поведінку нарциса
Коли ви перебуваєте у співзалежних стосунках, ніколи не забувайте, що ваші почуття можуть бути пов’язані з поведінкою нарциса. Якщо ви не знаєте, чи є ваш партнер чи ні, просто ніколи не замислювалися про це, зараз, можливо, настав час детальніше розглянути це. Спробуйте з'ясувати, чи проявляє партнер у стосунках нарцистичну поведінку.
Відносини, в яких ви так сильно покладаєтеся на когось іншого, можуть викликати у вашого партнера можливу нарцисичну поведінку. Незалежно від того, хочуть вони, щоб це сталося чи ні, якщо вони відчувають, що роблять більше чи все, коли справа доходить до стосунків, вони можуть трохи переповнитися собою. Ви повинні розпізнати цю поведінку і якомога швидше припинити її; інакше ви завжди будете почувати себе так, як у відносинах.
Допис, яким поділилися ∞ (@dichotomy_of_self) 1 березня 2018 року о 10:30 за тихоокеанським стандартним часом
Перше, що вам потрібно з’ясувати або розібратися, коли справа доходить до співзалежних стосунків, — це зрозуміти, чи існує нарцисична поведінка, де вона є, і як її зупинити. Хтось, хто знає, що ви покладаєтесь на них у значній частині того, що у вас є, або підтримці, яку вони надають, обов’язково скористається ситуацією, якщо він взагалі нарцис. Визнаючи, які аспекти стосунків дають їм більше контролюючої поведінки і змушують вас відчувати себе невпевнено, це добре допомагає зупинити це. Щоб почати показувати, що вони вам не так потрібні, як вони думали, що ви берете все, що робите, менше і якимось чином робите більше того, що ви робите. Зробіть це більш частиною того, що ви робите. Іноді це обійдеться вам дорожче, але якщо ви хочете бути менш співзалежними, вам потрібно це зробити. Станьте більше батьками для себе. Просто знайте, що ви повинні бути готові піти на будь-які можливі жертви заради зменшення співзалежності.
кокосове масло від целюліту до і після
Як перестати робити менше і почати робити більше
Вся частина знецінення співзалежних відносин полягає в тому, щоб визнати, якою була б точка справедливої частки у відносинах. Візьміть до уваги, що вам потрібно зробити або скільки ще потрібно зробити, щоб почувати себе краще.
Подивіться на те, що ви робите, і зрозумійте, що ви можете щось робити зараз, але робите недостатньо. Щоб отримати більше контролю, вам потрібно взяти те, що ви робите зараз, і те, що ви не робите, і об’єднати їх все в одне. Ви повинні почати більше піклуватися про себе, роблячи більше в цілому.
Ласкаво просимо в НАРЦИСИЗМ. #нарцисизм
Допис, яким поділилися Ребекка С.К. (@rekra_) 1 березня 2018 року о 10:56 за тихоокеанським стандартним часом
Щоб стати батьком для себе на шляху до менш співзалежних стосунків, подивіться на те, що, на вашу думку, ви могли б зробити більше для себе. Можливо, цей нарцис змушує вас думати у стосунках, що вони вам абсолютно потрібні, і ви не можете щось робити самі. Ну вони абсолютно неправі. Можливо, вони роблять те, що ви могли б робити без них. Займіться більше. Може, прибирають за тобою, прибирають за собою. Можливо, у вас проблеми з транспортом і вас всюди возять, почніть частіше користуватися таксі та автобусами. Можливо, вони роблять покупки за вас. Зараз ви робите покупки принаймні половину часу. Вони цілком можуть приймати більшість, якщо не всі рішення. Ви починаєте більше приймати рішення. Зробити щось більше для вас означає показати іншим, що вони не повинні робити так багато. Це означає, що ви на правильному шляху до того, щоб бути менш співзалежними та більше контролювати.
Більше контролю та менше співзалежної поведінки
Іноді, перебуваючи у співзалежних стосунках, ви розвиваєте спосіб контролю. Ви можете не помітити цього спочатку, або може знадобитися деякий час, щоб по-справжньому вразити вас, але як тільки це починає спадати вам на думку, ви знаєте, що це потрібно припинити. Контроль, який ви відчуваєте, тільки погіршиться, якщо ви продовжуєте дозволяти цьому відбуватися. Ви також повинні знати, що ви маєте контроль.
Допис, яким поділилися Фінансові новини Danso (@dansofinancialnews) 1 березня 2018 року о 13:22 за тихоокеанським стандартним часом
Спочатку вам це може бути незручно, але подумайте про щось на хвилину. Що якби ви натиснули перемикач і показали, що можете взяти контроль і менше контролювати? Що це допомогло б вашій половинці побачити у стосунках? Яким би вони були? Щоб показати комусь їхні потенційні помилки або допомогти вам з вашими почуттями, часто краще продемонструвати їм, як вони можуть бути, щоб допомогти їм краще зрозуміти. Це не означає бути придурком чи щось таке. Можливо, почніть розповідати їм, як вони можуть контролювати. Розкажіть їм про їхні звички та поведінку. Зробіть так, щоб вони усвідомили, наскільки невпевнено хтось може відчувати себе, коли їм доводиться занадто покладатися на когось іншого.
Не забувайте, що коли справа доходить до співзалежних стосунків, чим більше ви дозволяєте певним речам, тим менше у вас буде контролю. Ваш найкращий спосіб дій — почати більше брати на себе відповідальність. Чим більше ви візьмете на себе відповідальність, тим більше ви зможете контролювати.
Поговоріть із знайомими парами, такими як батьки
Завжди добре, коли вам потрібна вказівка в чомусь, щоб шукати людей, які можуть вам допомогти або дати пораду, що вам слід робити з певної справи. Запитати ніколи не завадить.
Можливо, ви знайдете когось, хто потрапив у подібну ситуацію або знає когось, хто зміг подолати співзалежну поведінку і стати щасливою парою. Відносини будуються на основі того, що дві людини в ньому знаходяться на рівній основі. По-справжньому щасливі пари в один момент знайдуть золоту середину. Будь-хто, кого ви знаєте, хто міг знати чи пережив подібний досвід, міг би дати пораду чи допомогти вам із деякими проблемами, які ви зараз маєте із співзалежністю.
Коли справа доходить до співзалежності та стосунків, спілкування з парами, яких ви знаєте, наприклад, з друзями або вашими батьками, які мають досвід, може дати вам гарне уявлення про те, як не бути співзалежним у ваших стосунках. Можливо, навіть один із них деякий час був співзалежним від іншого, і це було те, що їм довелося подолати. У будь-якому випадку, якщо пари, яких ви знаєте, щасливі, вони, ймовірно, перебувають у більш повноцінних стосунках. Тож дивитися на них і ставити запитання може бути гарною ідеєю, щоб допомогти вам.
Поговоріть зі своїм партнером
Вам потрібно буде ретельно подумати та зібрати всі проблеми, які виникають у вас із своєю співзалежністю, коли ви стикаєтеся зі своїм партнером. Заздалегідь переконайтеся, що у вас є все необхідне для вирішення більшої проблеми та вирішення проблем.
Одна з найкращих речей, які ви можете зробити в певний момент, — це поговорити зі своїм партнером про стосунки. Якщо вони не можуть прийняти, ви ніколи не будете щасливі. Для вас все повинно бути краще. Нехай вони знають, що відбувається. Дайте їм зрозуміти, які почуття ви відчуваєте від співзалежності і наскільки вони з’їдають вас всередині. Вони можуть навіть не усвідомлювати, або просто настільки звикли до свого способу робити речі, що навіть не усвідомлюють цього.
Допис, яким поділилися Берег Джерсі Сцена (@jerseyshorescene) 17 лютого 2018 року о 9:28 за тихоокеанським стандартним часом
Частиною припинення небажаної поведінки або меншої співзалежності є розмова зі своїм партнером у певний момент і дати йому зрозуміти, що ви відчуваєте у відносинах і що потрібно змінити. Якщо ви любите один одного настільки жорстоко або так сильно, як їм це може не подобатися, вони обов'язково зрозуміють і з часом захочуть змінитися і, можливо, дозволять вам в цілому зробити більше у відносинах або, принаймні, допомогти вам, щоб ви зможу це зробити.
Вийдіть із зони загального комфорту
Одна з найважливіших речей, які вам потрібно зробити, щоб бути менш співзалежними, — це вийти із зони комфорту. Як і більшість речей у житті, у вас може бути все задумано, у вас можуть бути різні ідеї, як діяти, але якщо ви не виходите із зони комфорту, все не може змінитися найближчим часом . Ви точно не хочете цього. Тому переконайтеся, що ви робите те, що необхідно, інакше ви, швидше за все, завжди будете певною мірою співзалежними.
Вийдіть звідти
Все, що вам залишається зробити, це вийти і працювати над змінами, які ви хочете зробити. Почніть робити більше навколо і взагалі, це може допомогти відволіктися від справ і рухатися до прогресу, якого ви хочете досягти. Бути співзалежним і ставати меншим не станеться само по собі. Подивіться і подивіться, з чого ви можете почати вдосконалюватись і почати робити щось, щоб ваш партнер робив менше. Згодом ви знайдете золоту середину і будете в більш рівних відносинах. Ви також будете щасливішими.
