Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ілюстрація Бретані Англія
Все своє життя я пересувався світом із тілом розміру плюс. Зауваження, які люди робили щодо мого тіла, шокували: коментарі про мій округлий живіт чи про їжу, яку я їв, або питання про те, чи я коли-небудь думав брати участь у будь-якій фізичній активності.
Коментарі спочатку мене розлютили, але, якщо можу бути чесним, кожен накривав мене смутком і якось викликав у мене відчуття, ніби я не роблю достатньо.
Тоді думка про те, щоб провести якийсь значний час у спортзалі, здавалася жахливою. Так довго спосіб наближення фітнес-індустрії до таких тіл, як я, був наповнений токсичними уявленнями, поклоняючись худорбі та перетворюючи здоров'я на якусь моральну чесноту.
Тож для тих з нас, хто має різні здібності та розміри, пошук безпечного та сприятливого середовища, вільного від суджень та очікувань, може змінити життя.
Ми повинні бути скептичними і запитати: кого вони представляють і як?
Тренажерні зали тривалий час були небезпечними місцями
Здається, багато людей забувають, що всі тіла різні, і всі тіла мають різні потреби. Хоча я хотів бути фізично активним, ідея тренувань зробила мене неймовірно самосвідомою.
Востаннє, коли я найняв тренера у своєму місцевому тренажерному залі, я прямо сказав їй, що мене не цікавлять розмови про дієти чи втрата ваги. Я пояснив, що хочу допомогти залишатись активним, оскільки мій повсякденний графік був досить напруженим. Я вважав, що вона може допомогти мені у звичайному розпорядку дня, включаючи керівництво моєю формою та технікою у спортзалі.
Коли ми працювали разом тижнями, я почав чекати наших зустрічей. Стіна, яку я побудував у собі про небезпечні спортзали, повільно почала руйнуватися. Відносини, які я склав з нею, ставали, шокуюче, приємними.
бойфренд Рейчел Тейлор
Потім, коли я підійшов до зони ваг, готовий розпочати наш перший сет, мій тренер випадково випалив: 'Я просто не розумію, чому ви продовжуєте приходити сюди, якщо ви не намагаєтеся схуднути'.
Я був шокований. В жаху і огиді.
Так довго я чув, як інші тренери в цьому тренажерному залі висловлювали сумнівні коментарі щодо тіла інших людей, і я вирішив ігнорувати це. Але те, що вийшло з вуст мого тренера того дня, переступило межу.
Це не повідомляло мого загального стану здоров’я та самопочуття. Це було прямо-ганебне тіло, і я негайно скасував своє членство.
Ходити в тренажерний зал не повинно стосуватися втрати ваги
Дослідження показують, що одні фізичні вправи, хоча і важливі для загального стану здоров’я, можуть зробити для вас лише так багато тривале схуднення , але вже був доведено зменшує тривога і депресія.
Тренер, який позитивно впливає на тіло, може образити всі фізичні навантаження як активні. Вони можуть зосередитися на вашому загальному самопочутті, а не прагнути до недосяжних стандартів тіла, як певні цифри на шкалі.
Але якщо вони також не виділяють місця для кольорових людей (POC) та транс, невідповідних гендерним категоріям та людей з обмеженими можливостями, наскільки позитивним є їх підхід? Оскільки все більше і більше тренажерних залів та тренерів починають заявляти про своє тіло-позитив, ми повинні бути скептичними і запитати: Кого вони представляють і як?
Тренажерні зали для мене не були простором, ані тілами, подібними до мого.
Багато людей часто виявляють, що так званих позитивних місць для тіла не вистачає, тому важливо запитати людей у вашій громаді про їхній досвід - позитивний чи негативний - у своїх місцевих тренажерних залах і які вони рекомендують.
Наприклад: Для тих, хто перекладається, переконання, що є гендерно нейтральні ванні кімнати з одним стійлом, може бути важливим. Люди з обмеженими можливостями (невидимі та видимі) можуть шукати міркувань щодо простору, наприклад, чи є у двері пандус, чи здатний тренер адаптуватися за допомогою візуального тренування чи інших типів налаштування.
Пам’ятайте: обов’язково потрібно знайти когось, хто розуміє ваші потреби, бажання та цілі. Пошук нейтрального по стані тренера також може бути вашою відповіддю.
Завдяки моєму фізкультурному тренажерному залу я тягнуся до тренувань
Однією з найкращих частин роботи з тренером, який позитивно впливає на тіло, є те, що вони можуть допомогти вам знайти свою силу та силу і, звичайно, допоможуть вам оцінити своє тіло за те, що воно робить повноцінно.
Коли ви приймаєте рішення щодо тренера з фізичним навантаженням чи тренажерного залу, ви повинні вирішити, якими є ваші фітнес-цілі, і встановити стандарти того, як ви хочете розсунути межі для себе в тренажерному залі.
подруга томаса броді-сенгстера
Коли люди більше не відчувають, що їм доводиться тиснути на себе, щоб схуднути або навіть обговорити свою вагу в будь-який час, напруга знімається.
Відповідно до дослідження 2016 року , нейтральні програми ваги є життєздатною альтернативою підходам до схуднення. Дослідники виявили, що нейтральний за вагою підхід призводить до значних, стійких переваг для здоров'я, включаючи зниження рівня холестерину ЛПНЩ.
Я б брехав, якби сказав, що не думаю, що у фітнес-спільноті все ще є проблемні аспекти. Але є що сказати в ті дні, коли я знесилений, і я тягнуся до свого місцевого спортзалу з позитивним тілом у Торонто, і є інші тіла, подібні до мого, оточують мене, працюючи в гармонії.
Тренер не тільки мотивує нас, але й святкує, хто ми є, і тіла, в яких ми перебуваємо. Це може здатися невеликими причинами для пошуку фізкультурного тренажерного залу та тренера, але для мене це так важливо.
Ama Scriver - журналіст-фрілансер, відомий тим, що в Інтернеті був товстим, гучним та крикливим. Ви можете піти за нею далі Instagram .
