Сидіти з схрещеними ногами нездорово?

У таких місцях, як Туреччина та Гана, люди можуть вважати практику образливою . Але в США сидіння зі схрещеними ногами є досить поширеним явищем. І поки деякі люди турбуватися, що посада може спричинити такі проблеми зі здоров’ям, як високий кров’яний тиск, погана циркуляція та варикозне розширення вен це може бути не потрібно поки що викреслити цю звичку зі списку .

Піднімання ноги - чому це важливо

У деяких ситуаціях сидіння зі схрещеними ногами - це ознака скромності - хоча це трохи скандальніше для дам у коротких спідницях. Деякі люди також можуть знайти позицію зручною, оскільки це знижує тиск у піднятих ступні та нозі (очевидно, про що думав Барак тут ).

І поки колишні шанувальники & ldquo; Побачення всліпу & rdquo; може подумати, що схрещені ноги означають, що вона просто не в нього, медичні експерти все ще вивчають точні фізичні наслідки цього положення Чому схрещування ніг? Вплив звичайних поз на активність м’язів живота. Snijders, C.J., Slagter, A.H., van Strik, R., et al. Кафедра біомедичної фізики та технології медичного факультету та суміжних наук про здоров'я, Університет Еразма, Роттердам, Нідерланди. Хребет (Phila Pa 1976), 1995 15 вересня; 20 (18): 1989-93 .. Кров'яний тиск може іноді збільшуватися, коли ноги схрещені , особливо у людей з гіпертонією Вплив схрещування ніг на артеріальний тиск . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Медичний центр університету Радбуда в Неймегені, Неймеген, Нідерланди. Blood Press Monitor, 2007, червень; 12 (3): 189-93 .. Тож медичні працівники можуть порадити пацієнтам не вимірювати ноги під час вимірювання артеріального тиску, щоб забезпечити точне зчитування Вплив схрещування ніг на артеріальний тиск: рандомізоване односліпове перехресне дослідження. Петерс, Г.Л., Біндер, К.К., Кемпбелл, Н.Р. Відділи загальної внутрішньої медицини, геріатрії та нефрології, Медичний факультет, Університет Калгарі, Калгарі, Альберта, Канада. Blood Press Monitor, 1999 квітня; 4 (2): 97-101 .. Люди також звинувачують у всьому перехрещення ніг зниження тиражу до біль у спині до варикозна вена .

Перекреслено - відповідь / дебати

Це & rsquo; s важко сказати чи схрещування ніг - це поганий хлопець. Дослідження показують, що схрещування ніг може тимчасово підвищити артеріальний тиск, але незрозуміло, чи спричиняє це положення артеріальний тиск у довгостроковій перспективі Вплив схрещування ніг на артеріальний тиск . Adiyaman, A., Tosun, N., Elving, L.D., et al. Медичний центр університету Радбуда в Неймегені, Неймеген, Нідерланди. Монітор кров'яного пресу, 2007, червень; 12 (3): 189-93 ..

І до цих пір дослідження щодо варикозного розширення вен відпустили ноги від гачка. Натомість, проблема, здається, залежить в основному з генетики (хто не хоче ноги прабатці tiерті?) і наскільки добре функціонують клапани всередині вен . З іншого боку, лікарі можуть попередити пацієнтів, яким загрожує утворення тромбів, тримати ноги вільними, коли довго сидять.

Щодо всіх інших, виявляється сидіння зі схрещеними ногами може мати певну користь для здоров’я . Одне дослідження припускає, що схрещування ніг може навіть сприяти стабільності тазових суглобів Функціональні аспекти сидіння на ногах з особливою увагою на грушоподібні м’язи та крижово-клубові суглоби . Снайдерс CJ, Hermans PF, Kleinrensink GJ. Кафедра біомедичної фізики та технології, Еразмус МЦ, Університетський медичний центр Роттердама, Роттердам, Нідерланди. Клінічна біомеханіка 2006; 21 (2): 116-21 .. Якщо нічого іншого, принаймні посада може допомогти, коли ванної кімнати не видно.

Експерти & rsquo; Брати

Ми звернулися до кардіологаДжон Мандролата біологДжейсон Едмондсза свою позицію щодо схрещування ніг.

Джон Мандрола:

• Перехрещення ніг може підняти венозне повернення до серця і, таким чином, підвищити артеріальний тиск. Насправді, у здорових активних людей, які мають тенденцію до доброякісних непритомностей (вазо-вагусні епізоди), такий тип ефекту підвищення АТ може бути корисним.

• Ефекти схрещування ніг - помірне підвищення артеріального тиску - здавалося б, важко співвіднести з важкими наслідками, такими як інсульт, серцевий напад, згустки ніг тощо. Наприклад, хронічні перехрещувачі ніг, ймовірно, мають сидячу роботу в бюро. Як дослідники розберуться з цим? Це перехрещення ніг, яке спричиняє їх венозну недостатність або відсутність фізичних вправ? Чи це перехрещення ніг призвело до інсульту, або їх перевтома, перенапруження?

• Немає жодних доказів того, що кров'яний тиск залишатиметься підвищеним і після того, як ноги не будуть схрещені, або що часто перетинання ніг збільшить ризик ССЗ.

• Перехрещення ніг може спричинити непропорційне напруження м’язів попереку. Немислимо, що звичне сидіння з однією конкретною схрещеною ногою може збільшити сприйнятливість до поперекового болю або дискомфорту, а можливо і травмування з часом.