Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ви могли чути, що люди з СДУГ мають різні рівні хімічних речовин для мозку, такі як дофамін та серотонін, ніж люди без СДУГ. (Ні? Тільки ми?)
Але що це саме означає? І чи можливо, що наближення рівня до нормального може спростити управління симптомами?
Щоб знайти відповіді, ми наділи лабораторні халати та дослідили зв’язок СДУГ-дофамін. Читайте далі про всі брудні речі про те, що стосунки можуть означати для вашого здоров’я та як вони впливають на ваші щоденні симптоми СДУГ.
Допа-що?
Почнемо з того, що ми швидко розглянемо, що таке дофамін та його роль у вашому організмі. Тоді ми розглянемо, як це стосується СДУГ.
Дофамін - це тип хімічного механізму, який експерти називають нейромедіатором, у вашому мозку. Він бере участь у безлічі важливих функцій, включаючи регулювання емоційних реакцій. Однією з головних відповідей є мотивація та винагорода.
Подумайте про будь-який час, коли ви пройшли нічну прогулянку з друзями, щоб вивчити тест - це ваш приятель дофамін в дії. Це допомагає вам залишатися мотивованими та зосередженими на своїй меті: отримати хорошу оцінку, щоб ви успішно працювали в класі.
Зрозумів - тепер яке відношення це має до СДУГ?
СДУГ - це складний стан, який, схоже, має безліч різних причин. Але дослідження показують, що люди з СДУГ, як правило, мають дофамінову дію та рівні, які відрізняються від норми.
Деякі дослідження показав, що люди з СДУГ, які не приймають ліки, мають нижчий рівень транспортерів дофаміну - білків, які беруть участь у вивільненні дофаміну.
Коли люди з СДУГробитиприймати певні ліки, рівень транспортерів дофаміну в них зростає.
Ще одне дослідження встановлено, що відмінності в гені транспортера дофаміну DAT1 пов’язані з нестабільністю настрою, але не з іншими типовими рисами СДУГ, такими як імпульсивність або проблеми із зверненням уваги.
Незважаючи на це, зв'язок між СДУГ та дофаміном далеко не твердий. Хоча деякі дослідження, здається, показують посилання, інші пропонують щось інше.
Дослідження 2013 року , наприклад, дійшов висновку, що СДУГ більш тісно пов’язаний із незначними змінами сірої речовини в мозку, ніж із рівнями дофаміну.
Що підводить нас до ... СДУГ та серотоніну
Дофамін може бути не єдиним нейромедіатором, який бере участь у СДУГ.
Серотонін - це хімічний мессенджер, що стабілізує настрій, який допомагає відчувати себе спокійно, зосереджено та емоційно стабільно. Різні рівні серотоніну можуть мати щось спільне з СДУГ.
Чи має СДУГ посилання на рівень серотоніну?
Може бути. A нещодавній огляд досліджень виявив, що дефіцит серотоніну може бути частково відповідальним за спровокування симптомів СДУГ, і що люди, генетично схильні до зміни активності серотоніну, частіше мають СДУГ.
Так само значущо? Прийом селективних інгібіторів зворотного захоплення серотоніну (СІЗЗС) або l-триптофану (попередник серотоніну), як видається, полегшує деякі симптоми.
Переклад: Учасники цього огляду, які отримали підвищення рівня серотоніну, побачили, що симптоми СДУГ зменшуються.
Як це впливає на ваше здоров’я
Якщо ваш СДУГ перешкоджає вашому повсякденному життю, змінена активність дофаміну або серотоніну може мати щось спільне з вашими симптомами, які стають неприємними.
Також можливо, що лікування, щоб збалансувати ці нейромедіатори, може допомогти вам почуватись краще.
Наскільки низький рівень дофаміну або серотоніну може вплинути на ваше повсякденне життя
І дофамін, і серотонін відіграють ключову роль, допомагаючи вам почувати себе спокійно і зосереджено.
Отже, коли ці нейромедіатори діють не так, як слід, ви можете відчувати занепокоєння, мати проблеми з концентрацією уваги або відчувати меншу мотивацію, щоб щось зробити.
Варіанти лікування СДУГ для низького рівня дофаміну або серотоніну
Якщо ви відчуваєте, що ваші симптоми СДУГ не під контролем, почніть із розмови зі своїм лікарем.
одностороннє визначення кохання
Спільно ви зможете зрозуміти, чи може бути винний дофамін або серотонін - і чи може лікування збалансованості цих нейромедіаторів бути корисним.
Вам можуть скористатися такі ліки, як:
Стимулятори
Може здатися дивним приймати стимулятори для гіперактивності. Але такі стимулюючі препарати, як Adderall та Ritalin, діють, підвищуючи рівень нейромедіаторів у мозку (наприклад, дофамін), що може допомогти збільшити вашу увагу та увагу.
Антидепресанти
Медіації, такі як Effexor та Pamelor, як правило, не призначаються для лікування симптомів СДУГ.
Але вони можуть бути корисними людям, які приймають стимулятори для СДУГ, а також страждають депресією, оскільки вони посилюють вплив серотоніну та адреналіну у вашому мозку.
Домашні засоби від низького рівня дофаміну або серотоніну
Стимулятори, як правило, є стандартним методом лікування СДУГ. Але ви також можете вжити інших заходів для пропаганди здорового дофаміну та серотоніну.
Харчування з високим вмістом білка , регулярно здійснюючи вправи , і висипання і сонячне світло це всі підкріплені наукою способи підвищити рівень дофаміну природним шляхом .
Ти можеш підвищити рівень серотоніну теж, вживаючи більше яєць, сиру, горіхів, насіння та лосося.
