Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Через пару місяців після того, як я переїхав до Нью-Йорка для навчання в аспірантурі, я гуляв і помітив на різдвяному стенді маленьке вічнозелене деревце в горщику. Це було близько півтора фута у висоту і, здавалося, залишилось єдиним.
Імпульсивно я купив його і приніс назад у свою квартиру.
У мене не було вишуканого горщика, щоб покласти його, тому я обмотав старий бордовий шарф навколо його пластикової ємності, дав дереву трохи води і поставив біля свого вікна, щоб просвітилось. Це було не багато, але я відразу відчув його присутність.
сім'я жаклін фернандес
Перебуваючи в новому місті, за тисячі миль від родини, і лише лише пізнаючи людей, з якими я ходив у школу - самотність почала набирати сили. Але це маленьке деревце додало крихітної живичності, яка мені потрібна, щоб почуватися трохи менше самотнім.
Дизайн Мехі Болдуін
Чим більше речей змінюється, тим більше самотності залишається незмінним
Сьогодні пандемія змушує нас працювати вдома, віддалених від близьких людей і наближатись навіть до важливих прогулянок для їжі та запасівпо-різному. І потрібно не так багато, щоб зрозуміти, що ця ізоляція бере данину.
ДО недавнє дослідження виявив підвищений рівень психологічного розладу та самотності серед дорослих по всій країні чергове дослідження виявили, що майже 25 відсотків людей відчувають симптоми депресії порівняно з 16 відсотками до початку пандемії. Це вище, ніж рівень депресії після інших масштабних травматичних подій, таких як 11 вересня або ураган 'Катріна'.
Ми досі не знаємо, коли закінчиться пандемія чи як буде виглядати наше життя в майбутньому. Якщо ви одинокі, живете в квартирі, де заборонено домашніх тварин, більшу частину вашої взаємодії здійснюють дзвінки Zoom або ви зараз не працюєте - зрозуміло, якщо у вас можуть бути почуття самотності чи депресії.
Вплив рослин на природу та виховання
Рослини досить дивовижні. Вони виробляють кисень, деякі - лікарські, інші - їстівні, і вони розумніші, ніж ми думаємо. Насправді дослідження показують, що вони можуть побачити , чути , запах , сенс і відповісти до навколишнього світу.
Що стосується їх впливу на нас, вони також мають досить добрі результати. Дослідження говорять, що рослини допомогли поліпшити концентрацію і продуктивність праці на роботі, підвищений загоєння у пацієнтів , і мають заспокійливу дію.
Відомо, що садівництво знімає стрес, і малі дози природи можуть зробити нас щасливішими.
'Доведено, що зелені насадження - рослини, дерева, трава, квіти - науково оздоровлюють наш мозок', - каже Аманда стебло , ліцензований терапевт і соціальний працівник у Лос-Анджелесі, який провів багато досліджень саме з цієї теми. 'Ось чому нам стає краще після проведення часу на свіжому повітрі'.
Кімнатні рослини можуть мати однакові наслідки. Але чи полегшують вони самотність?
'Без сумніву', - каже вона. 'Коли ми проводимо час навколо рослин, ми відчуваємо глибший зв'язок із собою, іншими та чимось більшим, що необхідно для боротьби з самотністю'.
Насправді деякі лікарі в Манчестер є насправді призначення горщикових рослин людям, щоб допомогти їм впоратися з тривогою, самотністю та депресією.
Переваги близькості рослин
Пол Бішоп, садівник і садівник с Фантастичні садівники в Лондоні, не дивується емоційній силі рослин.
'Я тісно співпрацюю з рослинами вже більше 15 років, і я можу запевнити вас, що вони роблять нас менш самотними', - говорить він. «Я знаю багатьох людей, які почали вирощувати рослини та займатися садівництвом, щоб заповнити свій вільний час. Багато з них закохались у рослини і перетворили свою річ, що наповнює вільний час, на хобі, щоб заповнити самотність '.
Ендрю Гомон, садівник і ботанік с Пелюсткова республіка , також погоджується. 'Рослини потребують глибокого розуміння своїх потреб, щоб вони могли процвітати у вашому домі', - пояснює він. 'Батьки-рослини повинні розвивати зв'язок із відповідними видами рослин, які вони виховують, щоб допомогти їм рости та розвиватися'.
Переклад: Ви складаєте фактичні стосунки зі своєю дитиною-рослиною, коли доглядаєте за нею.
'Ці взаємозв'язки розвиваються з часом - коли ви навчитеся розуміти цикли поливу, вимоги до годівлі, переваги світла, вимоги до температури та вологості щодо відповідної рослини', - продовжує Гомон. 'Це справді дійсні, реальні та взаємні відносини'.
Як я дізнався сам, у моєму маленькому нью-йоркському дереві є також щось у ритуалі насправді доглядати за чимось.
'[Кімнатні рослини] обмінюють нас ритуалами, такими як пробудження і торкання грунту або листя наших рослин, щоб побачити, чи їм щось потрібно', - каже Саба Харуні Лур'є , ліцензований сімейний терапевт.
'Це також впливає на наш мозок', - продовжує вона. 'Дослідження показують, що альтруїзм стимулює наш мозок виробляти дофамін, серотонін та окситоцин'. Ці гормони сприяють тому, що ми відчуваємо задоволення, щастя та любов.
Рослини можуть бути особливо корисними під час пандемії, оскільки догляд за ними пропонує нам здорове відволікання від усієї невизначеності та стресу. 'Наші рослини - це живі істоти, і догляд за ними передбачає уважність і доброзичливість до них та задоволення їх потреб', - каже Лур'є.
Нижня лоза
Не існує чарівних ліків від самотності, особливо зараз. Але турбота про щось, будь то сукулент, папороть чи дерево в горщиках, може просто змусити вас почуватись трохи менш самотніми. І іноді це більша допомога, ніж ви очікуєте. Це було для мене.
Сімоне М. Скаллі - нью-йоркська мама та журналістка, яка пише про здоров'я, науку та батьківство. Знайдіть її за адресою simonescully.com або далі Facebook і Twitter .
