Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
У коноплі є хвилина. Тепер, коли завод є юридично відмінні від його двоюрідного брата (Cannabis sativa), ви можете знайти продукти з конопель майже скрізь, починаючи від найхрустіших кооперативів зі здоровою їжею і закінчуючи роздрібною торгівлею великих ящиків у країнах 'дитинства'.
Але після стількох років канабісу, який є незаконним у будь-якій формі, при покупці обов’язково буде плутанина.
Конопляна олія - це одна з форм, яку ви часто зустрічаєте, але що ви насправді про це знаєте? Ось перегляньте все, що вам потрібно знати про конопляну олію (включаючи те, чи насправді це щось робить для вас).
Що таке конопляна олія?
По-перше, що це за біса? Найбільша помилкова думка полягає в тому, що конопляна олія є синонімом CBD (каннабідіолу) - або що це бур’ян. Це не так, каже Емілі Кайл , MS, RDN, CLT, зареєстрований дієтолог та сертифікований спеціаліст з цілісної коноплі.
“CBD нафта технічно може бути CBDконопельолія, але конопляна олія не обов'язково є олією КБР - і це найчастішенасіння конопліолія », - пояснює вона.
Олія коноплі доступна в більшості продуктових магазинів, і її можна використовувати як для приготування їжі, так і для випічки. Хоча олія CBD виготовляється з листя або бруньок рослини коноплі, 'олія конопель виготовляється пресуванням олії з конопель', говорить Кайл, який порівняв це з тим, як оливкова олія отримується пресуванням цілих оливок.
Каннабіноїди, включаючи CBD та THC (тетрагідроканабінол, той, що підвищує вас), у конопель не міститься. Отже, Кайл радить, що якщо ви шукаєте продукт, що містить ці сполуки, то, ймовірно, конопляна оліяніщо ви хочете купити.
'Олія конопель CBD відрізняється, оскільки вона видобувається з квіткових бруньок і листя рослини конопель і, природно, містить різноманітні канабіноїди, такі як CBD', - каже вона. (Ми поговоримо про переваги обох!)
6 корисних властивостей конопляної олії для здоров’я
Конопляна олія він багатий на поживні речовини і чудово додає до вашого раціону, 'завдяки своїй здатності вносити необхідні організму організм', - говорить Кайл. «Конопляну та конопляну олію часто називають суперпродуктом, оскільки вони є високий вміст жирних кислот омега-3 та поживних речовин . '
За столову ложку ви отримаєте:
- 125 калорій
- 0 грам білка
- 14 грам жиру
- 0 грамів вуглеводів
Крім харчування, конопляна олія може запропонувати безліч інших переваг, таких як ...
1. Менше запалення
Омега-3 жирні кислоти (як ті, що містяться в конопляній олії) можуть допомогти зменшити запалення дослідження студентів-медиків з 2011 року . Деякі запалення - це нормально, але більша кількість може збільшити ваші шанси на розвиток серцевих захворювань, раку тощо.
2. Здорова шкіра
Конопляна олія та омега-3, що містяться в ній, також можуть допомогти певним захворюванням шкіри.
Дослідження 2005 року порівнював оливкову олію та конопляну олію у людей, які страждають екземою. Дослідження вимірювало сухість шкіри, свербіж та потребу у місцевих препаратах для лікування симптомів. Як повідомляється, додавання конопляної олії до дієти покращує симптоми краще, ніж оливкова олія.
Омега-3 в таких продуктах харчування, як конопляна олія, також може принести користь псоріазу, якщо вживати його в рамках більш широкого плану лікування. 2015 огляд .
3. Менш інтенсивні ПМС та симптоми менопаузи
Жирні кислоти в конопляній олії можуть допомогти як при ПМС, так і при симптомах менопаузи.
Дослідження 2011 року виявили, що люди з ПМС відчували менше, менш важких симптомів після прийому 1 грама гамма-ліноленової кислоти (GLA), типу омега-6 жирної кислоти, що міститься в коноплі.
А в 2010 році дослідження на щурах виявили, що однакові жирні кислоти можуть допомогти компенсувати симптоми менопаузи (звичайно, для підтвердження все ще потрібні дослідження людини).
4. Щасливе серце
ALA (альфа-ліноленова кислота) у таких продуктах, як конопляна олія, може зменшити ризик серцево-судинних захворювань причина кожної четвертої смерті в США щороку.
У 2014 році огляд досліджень показав, що споживання більшої кількості АЛК, яка також міститься у льоні та риб’ячому жирі, здається, відіграє “корисну роль” як для первинної, так і для вторинної профілактики серцево-судинних захворювань. (Це означає, що це допомагає запобігти захворюванню та допомагає симптомам, коли стан захворювання діагностовано на ранній стадії.)
5. Зниження болю
Якщо ви включите конопляну олію CBD, то серед переваг ви можете зарахувати полегшення болю. У 2018 році знайдено огляд дослідження що CBD у конопляному маслі повного спектру обіцяв лікувати біль.
'Олія CBD повного спектру містить усе, що містить конопляна рослина, включаючи терпени, каннабіноїди, флавоноїди та жирні кислоти, що містяться в рослині конопель', - пояснює Кайл. (Конопляна олія з насіння не має усіх цих активних сполук.)
6. Зниження напруги і тривоги
Ні конопляна олія, ні конопляна олія CBD не містять великої кількості ТГК. 'Більшість з них повинні містити менше 0,3 відсотків THC відповідно до федеральних норм', - каже Кайл, тож це означає, що ви не отримаєте того 'високого', який зазвичай асоціюється з каннабісом.
Однак CBD у конопляному маслі повного спектру було показано, що зменшує тривожність а також напруга м’язів.
Чи є побічні ефекти?
Не зовсім. Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів вважає конопляну олію і конопляною олією GRAS “ загальновизнаним як безпечний . ' Це означає, що у них 'не було питань щодо безпечного використання цих інгредієнтів у людей'.
Однак Кайл каже, що все-таки слід завжди уважно читати етикетки.
'Неправильне маркування та нерозуміння різниці між конопляною олією та конопляною олією КБР є найбільшим ризиком для багатьох споживачів', - каже вона. 'Через відсутність регулювання на ринку КБР багато людей несвідомо купують конопляну олію, коли вважають, що це конопляна олія КБР'.
wiki Роберт Дауні мл
Якщо у вас алергічна реакція на конопляну олію, припиніть використання.
Як вибрати найкраще для вас конопляне масло
Якщо ви купуєте конопляну олію, - каже Кайл, - 'ви хочете шукати сиру, органічну, нерафіновану олію холодного віджиму', як це було б при покупці оливкової олії. Він також повинен бути у темній, непрозорій пляшці, щоб захистити делікатні олії всередині.
Якщо ви шукаєте конопляну олію CBD, Центр безпеки харчових продуктів має корисну інформацію карта показників що класифікує виробників на основі чотирьох критеріїв: вирощування конопель та сертифікація органічних речовин, переробка, випробування / аудит та прозорість.
Ось кілька спробувати:
CBD конопляні олії та настоянки від болю, стресу тощо.
- Ідеальне конопляне масло CBD Barlean’s Extra Strength
- RE: Класична настоянка з коноплі для рослин
Олія коноплі для омега-3 жирних кислот
- Манітоба Урожай конопляної олії
- Органічна конопляна олія Nutiva
Тим більше ти знаєш! Тепер вирушайте і насолоджуйтесь багатьма перевагами конопляної олії.
