Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Після незліченних занять йогою будь-якого стилю в широких студіях, одне питання продовжує хвилювати мене: чому деякі інструктори йоги кажуть жінкам не робити перевернутих поз у свій період?
Не розумійте мене неправильно - я з радістю лягаю на килимок у позі Дитячого, поки решта класів перекочує свої тіла в перевернуті кренделі (хвала вам, якщо у вас є орган управління, щоб зробити інверсії в першій місце!). Але чи існує законний медичний ризик, пов’язаний із виконанням певних поз протягом періоду? Або це така застаріла ідея, як жіноча істерика?
Інвертувати чи не інвертувати & hellip; це питання.
Причини, за якими деякі вчителі йоги пропонують уникати інверсій, таких як підставки на руках, підставки на голові та підставки на плечі, базуються як на йогичних традиціях, так і на потенційно збільшеному ризику розвитку ендометріоз .
Філософськи в йозі вважається менструаціячастина, тобто енергія вашого тіла тече вниз. Ті, хто проти інверсій, кажуть, що пози будуть порушувати природний енергетичний потік, тому краще уникати піднесення матки в повітрі або з ніг на голову.
Потік енергії, однак, не є медичним станом - ендометріоз є.
цілуватися з високим хлопцем
Відповідно до Доктор Кесія Гейтер , OB / GYN, ендометріоз - це стан, при якому такі клітини, як ті, що вистилають матку (речі, які ви линяли протягом періоду), імплантуються поза маткою, викликаючи запалення, рубцювання, безпліддя та біль.
& ldquo; Остаточної причини ендометріозу не знайдено, & rdquo; - говорить Гейтер. & ldquo; Існує ряд гіпотез чи асоціацій, зокрема ретроградна менструація , генетика, гормональний дисбаланс або відношення до аномалії матки. & rdquo;
Жінок попереджають, що якщо їхні тіла будуть перевернуті вниз, то потік крові буде йти назад, а не вниз і назовні, спричиняючи те, що відоме як ретроградна менструація, і, можливо, згодом призведе до ендометріозу.
Відомий йогіні Джина Капуто каже: 'Вигнання слизової оболонки матки під час менструації відбувається не через гравітацію, а через скорочення матки. Отже, хоча не існує загальноприйнятих медичних причин, щоб уникнути перетворення тіла під час менструації, кожна жінка повинна проконсультуватися з медичним працівником, який знає їх репродуктивну історію та поточний стан, вирішуючи, чи є для них сенсом це робити. & Rdquo;
Ретроградна менструація, як виявляється, відчувається за оцінками 90% жінок —Поки що 1 з 10 жінок діагностовано ендометріоз. Оскільки причини ендометріозу не забиті, можливо, немає сенсу виключати інверсії на медичній основі.
топ-20 кращих сімейних собак
Itherайтер каже: 'ldquo; Оскільки не було чітко визначеної причини розладу, обмеження жінок, хворих на ендометріоз, з певних позицій йоги було б у кращому випадку обережним. & Rdquo;
Інша теорія полягає в тому, що інверсії під час менструації можуть спричинити & ldquo; судинну застійну ситуацію & rdquo; в матці, викликаючи надмірні менструальні виділення. Цей ризик може бути найбільш актуальним для жінок, які тривають інверсії протягом тривалого періоду часу (наприклад, довше, ніж рекламний ролик тампона, чого більшість з нас, мабуть, не роблять).
& ldquo; Йога може вплинути на вегетативну нервову систему людини, & rdquo; пояснює Капуто. & ldquo; Якщо проблеми надмірної течії та нерегулярності пов'язані, наприклад, зі стресом та занепокоєнням людини, цілком можливо, що йога може бути корисною. Але просто розтягування та скорочення тканин, як це робиться у фізичній практиці йоги, навряд чи вплине на надмірний потік та нерегулярність. & Rdquo;
Отже, на даний момент думка про те, що інверсії йоги можуть спричинити ендометріоз, - це лише здогади з медичної точки зору. Що стосується філософських міркувань у сфері йоги, то існують різні думки щодо того, чи може інверсія покращити усунення надлишку апани.
колишній хлопець бекки
Деякі вчителі вважають, що жінки з низьким рівнем енергії протягом свого періоду повинні уникати таких високоенергетичних поз, проте деякі жінки мають нормальний або навіть вищий рівень енергії у свій час місяця.
& ldquo; Важливо визнати, що ця пріоритетність не корениться в біологічній функції, а у філософії, & rdquo; - каже Капуто. & ldquo; Багато з того, що ми дізналися з традиційної йоги, ґрунтується на глибоко застарілому погляді на менструацію та диктується людьми, які ніколи не переживали менструації. & rdquo;
Насправді багато людей як у медичному світі, так і в йогасфері насправді рекомендують певні пози йоги під час менструації як спосіб полегшити такі неприємні симптоми, як судоми та здуття живота, які іноді виникають разом із цим.
& ldquo; Є дослідження, що стосуються фактичного використання позицій йоги для зменшення болю в тазу, & rdquo; - каже доктор Гейтер. Як правило, слухайте, що вам говорить ваше тіло.
& ldquo; Для деяких практикуючих все перевернуті пози можна робити під час менструації. А для інших жодні перевернуті пози не можна робити під час менструації! & Rdquo; - каже Капуто. & ldquo; Якщо жінка не звертає уваги на своє тіло під час занять йогою під час менструації, хто це зробить ?! Я вважаю, що ми повинні & hellip; спостерігайте, як ми насправді почуваємось, щоб прийняти для себе найкраще можливе рішення. & rdquo;
Отже, відповідь на моє настирливе запитання? Немає підкріпленої наукою причини уникати певних поз, доки вони будуть комфортними для вас, незалежно від того, де ви перебуваєте у циклі.
Ось вам, товариші йоги з менструацією. Робіть, що хочете, коли хочете - і відвертайте, кренделі люди.
