Здоров'я

Задушіть нюхання 12 фактично ефективними холодними продуктами

Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.

Ах, холодний сезон, коли носи починають бігати, і кожне рукостискання здається азартною.

Є відсутність ліків від застуди і, на відміну від грипу, вакцини немає. Тож, коли мікробна параноїя досягає свого піку, може здатися, що закладений ніс неминучий. Але це так?

Ми дамо вам це прямо: клінічні дослідження ефективності засобів для профілактики застуди далеко не остаточні або надійні, і більшість із них не схвалено FDA.

ультразвукові дитячі фотографії

Отже, у нас залишаються позабіржові (OTC) варіанти, які зберігаються через сильний анекдотичний досвід у поєднанні з дослідженнями, які, хоча і не є остаточними, мають позитивні ознаки.

Незалежно від того, працюють вони для вас чи ні (читайте: змушуйте вас почувати себе краще та полегшувати симптоми), все буде зводитися до невеликих спроб і помилок. Те, що змушує вас почуватись краще, може відрізнятися від того, що підходить для вашого найкращого друга, співмешканця або колеги.

Отже, ми пішли на високий і низький рівень, щоб запропонувати вам найефективніші та найкращі холодні продукти.

Перевірте ці знахідки для профілактики та полегшення симптомів, що підтримується дослідженнями.

засоби для профілактики застуди

Дизайн Дани Девенпорт

Це продукти, висвітлені в цій статті

Найближче це стосується профілактики застуди

Гаразд, отже, застуда невиліковна, а продукти профілактики - це, можливо, серйозне. Чи не існує надійного способу залишитися без нюху? Введіть: хороші гігієнічні звички.

Мийте руки часто (особливо, якщо ви проводите час біля маленьких сибсів, на яких тримають рукивсе) і покласти трохи денного світла між тими, хто вже чхає найефективніша профілактика.

Але є деякі добавки, які також можуть допомогти змусити вашу імунну систему.

Zicam Cold Remedy CitrusMelts

Рейтинг: 4,8 / 5
Відгуки: 815+
Отримайте через Амазонка .

Одне дослідження показало прийом 75 міліграмів цинку на день може допомогти швидше позбутися цих неприємних симптомів застуди. Хоча є і улов: це допомогло, лише якщо ви взяли його протягом 24 годин після зараження вірусом.

NutraChamps корейський червоний женьшень Panax

Рейтинг: 4,4 / 5
Відгуки: 4410+
Отримайте через Амазонка .

Було кілька перспективних клінічних досліджень, коли мова заходить про женьшень. В одному прийом 400 міліграм женьшеню на день протягом 8-16 тижнів застудив учасників швидше вирушайте в дорогу .

В іншому , учасники, які приймали женьшень протягом 4 місяців, мали спосіб менше застуд в холодну пору року.

Цитрусові жувальні таблетки в повітрі

Рейтинг: 4,5 / 5
Відгуки: 975+
Отримайте через Амазонка .

Вітамін С є ОГ профілактики застуди, але виявляється, що це може бути краще при лікуванні симптомів, ніж запобігання їх.

В Огляд 2018 року дев’яти досліджень що досліджували вітамін С для лікування застуди, дослідники виявили, що регулярний прийом добавок вітаміну С та збільшення дози, коли симптоми починаються, можуть допомогти вам швидше повернутися до свого безсимптомного я.

Хоча, остерігайтеся,тежбільша частина форми доповнення може спричинити проблеми з травленням такі як діарея.

Вітамін D3 NatureWise

Рейтинг: 4,7 / 5
Відгуки: 11 170+
Отримайте через Амазонка .

Холодно чи ні, додавання добавок вітаміну D у вашу рутину може бути гарною ідеєю, оскільки це так загальний недолік цього сонячного вітаміну. Але якщо ви робите це спеціально для застуди, можливо, вам доведеться постійно приймати його, щоб побачити наслідки.

Це тому, що а 2018 дослідження встановлено, що давання учасникам 100 мікрограмів на день протягом одного повного року було пов’язано з тим, що деякі люди мають нижчий загальний ризик застуди, особливо у тих, хто страждав від нестачі вітаміну D.

Nature's Bounty Echinacea

Рейтинг: 4,7 / 5
Відгуки: 439
Отримайте через Амазонка .

Ехінацея настільки популярна як природний засіб, що у неї також можуть бути і групі. Але докази, здається, в основному анекдотичні, як дослідження дуже неоднозначні . Тим не менш, схоже, це не має негативних побічних ефектів само по собі, тому спробувати не повинно зашкодити.

Найпереконливіші докази щодо ефективності ехінацеї від застуди - це 2015 дослідження який показав, що прийом регулярних добавок ехінацеї знижував частоту рецидивуючих респіраторних інфекцій, і ще одне невелике дослідження показало це змусив застуду швидше пройти.

Улов? Доводиться довго приймати ехінацею. Найбільш переконливі докази ми отримали з досліджень, де ехінацею брали протягом 4 місяців або довше.

Використовуйте їх, щоб полегшити неприємні симптоми застуди

Вже знайшли помилку? Очікуйте, що це триватиме від 1 до 2 тижнів. Оскільки лікування не існує, найкращий план дій - висипатися, залишатись зволоженим і докладати максимум зусиль для догляду за своїм тілом (а також уникати цілої ночі пити, доки не стане сильнішим).

І не забувайте, холод заразний! Помийте руки і уникайте спільного використання напоїв. Ваші друзі вам подякують.

Для полегшення симптомів ми допомогли вам.

Сольовий спрей

Спробуйте Genexa Saline Care на Амазонці.
Рейтинг: 4,3 / 5
Відгуки: 1075+

Якщо ви ніколи не використовували сольовий спрей, ви втрачаєте напрочуд катарсичний досвід. Це все одно, що робити сеанс у носовому ході.

Спочатку використовувався в Аюрведична медицина , до сольовим промиванням Деякі препарати або спреї довели свою ефективність західні дослідження , включаючи a педіатричне дослідження у 2008 році .

Діти, які отримували фізіологічний розчин від застуди та грипу, швидше отримували полегшення, усували симптоми і після цього мали менше закладених носів (риніт).

Зволожувач

Спробуйте Pure Enrichment MistAire Ультразвуковий зволожувач прохолодного туману на Амазонці.
Рейтинг: 4,2 / 5
Відгуки: 18 900+

Використовуйте теплу пару а зволожувач щоб допомогти виправити потріскані губи та висохлий роздратований ніс.

Є також деякі наукові заслуги на думку, що зволожувач може допомогти стримують поширення холоду (та грип). Це означає, що це може бути чудовий інструмент якщо ви хочете уникнути хвороби сусідки по кімнаті.

Хоча, сприймайте це з достатньою кількістю солі, оскільки ця гіпотеза є такою на основі аналізу вологого клімату , а не власне зволожувач.

Чай без кофеїну

Спробуйте Республіка Чай Без кофеїну Імбирний персиковий чорний чай на Амазонці.
Рейтинг: 4,7 / 5
Відгуки: 2380+

Чай, що не містить кофеїну, не тільки допомагає вам залишатися зволоженим (що важливо для відновлення застуди), але й може полегшити деякі симптоми застуди . Тепла рідина заспокоює біль у горлі і вживання чаю з медом відомо, що це природний пригнічувач кашлю .

Спробуйте чай з лимоном (привіт, вітамін С!), Або чай з ехінацеєю або бузиною, щоб подвоїти можливе полегшення симптомів.

Пастилки від болю в горлі

Спробуйте Nature’s Way Sambucus Immune Elderberry Lozenges на Амазонці.
Рейтинг: 4,6 / 5
Відгуки: 735+

різниця між баунсером і гойдалкою

Крапля від кашлю на основі меду або ментолу може допомогти покращити ваше горло (завдяки змащувальні та м’які оніміючі ефекти ), на деякий час, що є.

Принаймні, ви можете знайти деякий біль і полегшення симптомів за допомогою солодкої краплі від кашлю. Майте на увазі, що це точнонідля маленьких, оскільки вони представляють небезпеку задухи.

Безрецептурні деконгестанти

Спробуйте Vicks DayQuil прохолодні та грипні мультисимптомні ліквідні рідини на Амазонці.
Рейтинг: 4,8 / 5
Відгуки: 520+

Незалежно від того, у формі таблеток або спрею, протизастійні засоби, що відпускаються без рецепту, були опорою у багатьох арсеналах застуди та грипу. Але вони це роблять насправді працює ?

Деякі дослідження мати повідомили неоднозначні результати хоча є підстави вважати, що деякі з них були фінансується фармацевтичними компаніями з потенційним конфліктом інтересів .

Інші дослідження мають знайшли позитивні результати , особливо з фенілефрином .

Коли ви розглядаєте щось на зразок DayQuil або таблетки, що містить кілька інгредієнтів для симптомів застуди та грипу, знайдіть активний інгредієнт фенілефрин для закладеності носа та гвайфенезин для закладеності грудної клітки (обидва Схвалено FDA ).

Псевдоефедрин може мати негативні побічні ефекти для вашої серцево-судинної системи, але ви можете проконсультуватися з фармацевтом.

Антигістамінні препарати

Спробуйте Засіб від алергії ValuMeds, димедрол на Амазонці.
Рейтинг: 5/5
Відгуки: 1 920+

Гістамін - це сполука, яку ваше тіло виділяє при запальній реакції (травми, алергія тощо). Ан антигістамінний засіб бореться із цим запаленням та допомагає при таких симптомах, як чхання, нежить та закупорка пазух.

Клінічні дослідження показали, що, хоча ці препарати не можуть вилікувати застуду, вони можуть забезпечити короткочасне полегшення симптомів .

Активні інгредієнти, на які слід звернути увагу: димедрол (Бенадрил - найвідоміший препарат із цим активним інгредієнтом), хлорфенірамін (Хлор-Триметон), цетиризин (Зіртек), лоратадин (Кларитин), фексофенадин (Аллегра).

Майте на увазі, що антигістамінні препарати можуть мати сильні побічні ефекти для деяких пацієнтів, тому обговоріть це зі своїм лікарем.

Знижувачі болю

Спробуйте Застій в синусах Advil і полегшення болю на Амазонці.
Рейтинг: 4.9 / 5
Відгуки: 1080+

Іноді застуда залишатиме вас боляче на всьому протязі. Не кажучи вже про біль у порожнині пазухи, головний біль та біль у горлі.

Позабіржовий знеболюючий засіб, такий як ібупрофен (Motrin, Advil) або ацетамінофен (Тайленол) може допомогти притупляє цей симптом і забезпечити години полегшення .

Хоча дитячі дози рідкий або жувальний ібупрофен розглядаються безпечний , не рекомендується давати ібупрофен дітям до 6 місяців. Якщо у вас є немовля, яке потребує знеболення, виберіть лише ацетамінофен (тиленол).

Ці популярні методи лікування, мабуть, не варті того

  • Пробіотики. Можливо, чудово підходить для кишечника не стільки для симптомів застуди . Дослідження обмежені на цьому і ще не остаточний.
  • Антибіотики. Антибіотики лікують бактеріальні, а не вірусні інфекції. Простуда - це вірус.
  • Пар rub. Часто зловживають, мають незначні наукові заслуги (насправді це не допомагає) і мають побічні ефекти - не варто. В одному дослідженні навіть сказано: шкода перевищує користь . '
  • Бузина. Хоча особливо популярний серед натовпу цілісної медицини , бузина (самбук) також остаточно не вивчений.

Застуда - це частина життя

Застуда - ну, супер загальний . І оскільки це поширюється через контакт із косою та соплями та деякими навантаженнями навіть у повітрі, насправді не існує надійного способу уникнути його отримання.

Отже, дайте своїй імунній системі найкращі шанси на боротьбу. Гідратуйте так, як ви це маєте на увазі, обмежте нічні вечірки і, будь ласка, друзі, помийте руки.