Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Захворіти ніколи не весело, але зараження шлунковим вірусом - це справді одне з найгірших вражень. Нудота, блювота, діарея та лихоманка - все це поєднує вас, щоб принести вам кілька днів у пеклі у ванній кімнаті.
На щастя, є кілька способів, як ви можете боротися із симптомами шлункового грипу без будь-яких безрецептурних ліків. Вони можуть не змусити вірус зникнути, але ви можете почуватись краще і заживати набагато швидше за допомогою декількох з цих порад фахівців.
Для початківців: насправді це не грип
Заплутано, але шлунковий грип насправді не є грипом. Вірус грипу є респіраторною інфекцією, тоді як шлунковий грип є вірусний гастроентерит .
Це означає, що ваш прийом грипу точно не запобіжить шлунковому грипу і що регулярний грип не повинен відправляти вас у екстрені походи у ванну.
Найпоширенішою формою вірусного гастроентериту в США є норовірус. За даними CDC , щорічно буває від 19 до 21 мільйона гострих випадків норовірусу, що викликає гастроентерит. Хоча ви можете захворіти на хворобу в будь-який сезон, вона, як правило, страйкує в листопаді - квітні.
Як підхопити шлунковий вірус?
Шлункові помилки поширюються як пожежа. Згідно з CDC, норовірус можна виявити у вас за кілька днів до того, як вам навіть стане погано.
Отже, якщо ви не миєте добре руки після відвідування ванни, а потім готуєте вечерю для своєї родини, ви просто поширили норовірус по всьому будинку! (Також: eww).
Зазвичай вірус поширюється через фізичний контакт або їжу, і він легко поширюється. Отже, найкращий спосіб уникнути гастроентериту - це ретельне миття рук.
Ми не говоримо про такий тип миття, як «запусти руки під воду до підрахунку трьох». Вам потрібно використовувати мило і теплу воду після кожного походу у ванну, перед їжею та після спілкування в громадських місцях (дивлячись на вас, MTA).
Незважаючи на те, що дезінфікуючий засіб для рук добре використовувати в найдрібніших умовах, CDC попереджає, що дезінфікуючий засіб для рук не замінить миття водою та милом.
Отже, вибийте дезінфікуючий засіб, потиснувши руку начальнику, який щойно чхнув на себе, а потім правильно вимийте руки у ванній, як тільки з’явиться така можливість.
Спробувати природні засоби
На жаль, насправді ніщо не вб’є шлунковий вірус. Навіть якщо ви звернетесь до лікаря, немає вакцини, щоб запобігти вірусу або таблетці, щоб зникнути. Потрібно просто дати йому пройти курс.
Важливо зауважити, що якщо ви не можете нічого втримати протягом 24 годин або жар перевищує 104 градуси, то вам потрібно негайно звернутися до лікаря.
В іншому випадку, якщо ваші симптоми не такі важкі (як би неприємними вони не були), ось кілька засобів для полегшення болю та полегшення одужання.
топ 5000 zazie beetz
Імбир
'Імбир дійсно допомагає заспокоїти шлунок!' - каже лікар з функціональної медицини Меґі Берґгофф .
Огляд 2015 року виявив, що імбир допоміг зменшити нудоту і блювоту в дев'яти клінічних дослідженнях. Хоча потрібно більше доказів, все більше доказів того, що імбир - це набагато більше, ніж казка старих дружин.
Тим не менше, банок імбирного елю може бути не найкращим варіантом. Імбирна сода має дуже мало справжнього імбиру і багато цукру. 'Я рекомендую 100% чистий імбир жувати або імбирний чай протягом дня, коли вам нудно', - говорить Берггофф.
Вам навіть не потрібно купувати вишуканий чай. Просто відріжте близько півдюйма імбиру, покладіть його в гарячу воду і вуаля - у вас заспокійливий шлунок чай!
Тепер, якщо імбирний ель - це єдине, що змушує вас почуватись людиною, коли у вас шлунковий грип, ідіть на це. Але сильніша доза кореня, ймовірно, буде більш корисною.
Кудзу
'Китайська трава, яка творить чудеса для розладу шлунка, - це Кудзу', - каже Доктор Елізабет Траттнер , Спеціаліст з інтегративної медицини. Кудзу - це швидкозростаюча лоза, яка може полегшити нудоту та потенційно збільшити кровообіг.
Вона рекомендує приймати кудзу з несолодким яблучним соком, оскільки яблучний пектин також допомагає покрити шлунок. Його можна приймати як чай або як екстракт у формі капсули. Клінічний травник Томас Ізлі рекомендує 1000 - 3000 міліграмів до трьох разів на день.
Зволоження, зволоження, зволоження
'Одне, що зазвичай ігнорується в боротьбі з вірусами шлунку, - це важливість належної гідратації', - каже Уейн Ентоні, засновник WaterFilterData.org .
“Під час шлункового вірусу ви втрачаєте багато рідини через блювоту та діарею. Але це не єдині причини зневоднення. Оскільки ви не голодні (і не можете стримувати їжу), не їжа також сприяє зневодненню '. Тоді саме зневоднення змусить вас почуватись ще гірше, тому надзвичайно важливо підтримувати споживання рідини, поки ви хворі.
«Не просто з’їдайте воду, оскільки це ускладнить її утримання. Натомість спробуйте повільні ковзання, щоб полегшити шлунок », - говорить Ентоні. Навіть якщо ви неймовірно спраглі, якщо ви все одно багато кидаєте, вам потрібно пити повільно.
Ковтайте кожні кілька хвилин, щоб не спровокувати чергову блювоту. Ви також можете пити такі спортивні напої, як Gatorade, щоб переконатися, що отримуєте сіль та інші необхідні електроліти.
Якщо ви дійсно нічого не можете втримати, Ентоні рекомендує смоктати крижані чіпси. Холод, ймовірно, буде відчувати себе приємно (особливо, якщо ви гарячковий), а повільний потік води, як правило, не спричиняє ваш рефлекс.
Навіть після того, як найгірша хвороба минула, продовжуйте пити воду! Найкраще для шлункової помилки залишатись гідратованим, і якщо ви перестанете пити, коли ви перестанете блювати, ви все одно будете відчувати зневоднення та жалюгідність протягом декількох днів.
Постійно тримайте поруч пляшку або склянку води і пийте протягом дня. Звичайно, ви все ще можете опинитися у ванній кімнаті (хоча просто пісяти буде великим полегшенням після того, як поїзд блювота / діарея зупиниться), але ви одужаєте набагато швидше.
Після хвороби
Як тільки основна діарея та блювота припиниться, є кілька речей, які ви можете зробити, щоб трохи полегшити перехід до здорового життя.
Дієта BRAT
Ні, це не передбачає ніякого ниття чи скарги на вашу їжу. BRAT означає банани, рис, яблука та тости. Всі вони легко засвоюються і допоможуть вам перейти до нормального харчування.
Це не означає, що вам потрібно їсти лише продукти BRAT, це лише приклади речей, які, ймовірно, не засмутять ваш шлунок. І вони допоможуть вам виробити більш регулярний стілець, якщо ви все ще відчуваєте діарею.
Найважливіша частина дієти BRAT - це спосіб повторного введення цих продуктів. Не просто подавайте бананові бутерброди в ту секунду, коли ви перестаєте їх підкидати.
По-перше, ви повинні дати животу відпочити, так що Клініка штату Орегон рекомендує не їсти нічого в перші 6 годин після блювоти. Після цього додайте в прозору рідину, як бульйон, яблучний сік або чай.
Після дня без блювоти спробуйте ці продукти BRAT. Навіть якщо ви голодні, пам’ятайте про свої порції. Ваша система все ще відновлюється, і ви не хочете хворіти, їдячи занадто багато.
Після того, як ви вжили день або два їжі BRAT, і нудота здебільшого вщухла, ви можете повернутися до звичного режиму харчування. Все-таки найкраще ще кілька днів уникати смаженої їжі, молочних продуктів та алкоголю, лише щоб дати шлунку можливість повністю відновитись.
Пробіотики
Вся шлункова система потрапляє в петлю під час шлункового вірусу та вашого кишечника мікробіом може бути трохи невдалим.
'Я рекомендую мультиштамп пробіотиків, який містить принаймні вісім різних типів лактобактерій та біфідуму', - говорить д-р Траттнер. 'Має бути принаймні 25 мільярдів штамів, і живі (в холодному відділі) найкращі'.
Пробіотики не змусять вас відчувати себе по-іншому відразу, але вони допоможуть вашому організму нормалізуватися трохи швидше.
tl; д-р
Шлунковий грип насправді не є грипом. Це вірус, і хоча ви не можете витіснити помилку зі своєї системи, ці домашні засоби повинні трохи полегшити боротьбу з вірусом шлунку.
- Імбир: Зробіть чай 'зроби сам', відрізавши півдюймовий шматок свіжого кореня імбиру і поклавши його в гарячу воду.
- Кудзу: Він доступний у доповнення форму.
- Зволоження: Гляньте воду, не чуйте!
Зазвичай вірус триває від 1 до 3 днів. Дотримання щадної дієти BRAT (банани, рис, яблучне пюре, тости) та прийом пробіотиків може полегшити вашу систему до нормального стану.
