Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Втрата ваги настільки важка, але при цьому така проста. З’їдена калорія за вирахуванням спалених калорій дорівнює втраченій вазі. Але якщо ви відмовляєтеся від математики, запис вручну кожного укусу, який ви приймаєте, приблизно такий же захоплюючий, як сидіння в класі екологічного класу Бена Штейна (хтось? Хтось?).
На щастя, існує безліч додатків для відстеження калорій, які допоможуть вам зрівняти цифри. Багато з них навіть виступають в ролі персональних тренерів з штучного інтелекту, пропонуючи нагороди та підбадьорюючи без неприємних криків в обличчя. Тепер ПЕРЕЙТИ! ВИ ДОБРИ ЦЕ!
Навіщо користуватися калорійним трекером?
Дослідження показують що підглядає, хто реєструє калорії худнути більше і, швидше за все, утримати це. Це тому, що самовідповідність та заохочення громади сприяють успіху в схудненні.
Ось найбільш казкові програми відстеження калорій на ринку, якщо втрата ваги є у вашому списку справ.
MyFitnessPal
iPhone або Android | Безкоштовно / $ 49,99 на рік за преміум
MyFitnessPal, маючи понад 80 мільйонів користувачів та підрахунку, та одну з найбільших баз даних (що містить 11 мільйонів варіантів харчування), є лічильником калорій OG. Його індивідуальні дієтичні плани також відповідають унікальним цілям щодо зниження ваги кожного користувача.
Він оснащений цікавими функціями, такими як сканер штрих-коду, зручний калькулятор рецептів для домашніх страв та можливість запам’ятати улюблені страви.
Він також пропонує понад 350 тренувань та можливість синхронізувати понад 50 різних додатків та пристроїв для фітнесу. Твердження компанії про те, що 'це майже як у того, щоб мати тренера з питань харчування прямо в кишені', є досить спокійним!
SparkPeople
iPhone або Android | Безкоштовно / $ 4,99 на місяць для премії
Хав'єр Фернандес Мікі Андо одружився
Вірний своїй назві, цей додаток - це все про спільноту. Якщо ви любите спілкуватися та мотивувати команду, цей додаток для вас.
Створіть свій власний план харчування або виберіть зі списку спеціалізованих дієтичних програм, таких як низький вміст натрію та низький рівень холестерину.
Щоб тримати вас мотивованими, вони розбивають ваші цілі щодо схуднення на чотири окремі фази, сподіваючись “розігнати” ваш внутрішній орех для здоров’я, щоб продовжити курс.
Крон-о-метр
iPhone або Android | Безкоштовно / від $ 5,99 за золоту підписку
Якщо ви хочете глибоко зануритися у свої макроси, мікро- та біометричні дані, додаток для вас - Cron-o-meter. Він використовує візуально привабливу та легкозасвоювану графічну систему для відображення вашого детального щоденного споживання 60+ поживних речовин для понад 300 000 продуктів.
Завдяки своєму всебічному біометричному відстеженню, включаючи кров’яний тиск, рівень цукру в крові, кетони та холестерин, Cron-o-meter є найкращим вибором для науковців та тих, хто сидить на спеціальній дієті, як кето.
Втратив це!
iPhone / Android | Безкоштовно / $ 39,99 на рік за преміум
Ця програма виграє за зручність використання. Це одна з найпростіших і найшвидших платформ для реєстрації щоденного споживання їжі, і вона навіть пропонує функцію розпізнавання фотографій, яка дає змогу найкраще здогадуватися про те, що ви їсте.
Це не завжди точно, але це, безумовно, хороший початок для тих, хто шукає варіант швидкого завантаження.
Жирний секрет
iPhone / Android | Безкоштовно / $ 38,99 на рік за премію
Безкоштовна версія цієї платформи пропонує деякі унікальні функції, яких інші програми не роблять, наприклад, можливість експортувати дані в електронну таблицю. Також безкоштовною є їх функція обміну даними, яка надсилає ваші щоденні продукти харчування та фізичні вправи безпосередньо до вибраного вами медичного працівника.
Fooducate
iPhone / Android | Безкоштовно / від $ 4,99 на місяць
яка була дружиною Зевса
Що стосується їжі, то нормально бути трохи розсудливим. Зручна система класифікації продуктів харчування Fooducate класифікує продукти за шкалою A-D на основі їх загальної харчової якості та доступності. Він має зручну функцію сканування штрих-коду, що робить його чудовим товаришем по магазинах, який допоможе вам швидко визначити, які продукти є вартими кошика, а на яких варто скотитись.
Преміум-версія дозволяє більш індивідуальне планування їжі та персоналізацію дієтичних цілей.
Lifesum
iPhone / Android | Безкоштовно / $ 24,99 на рік за премію
Ця програма починається з вікторини, яка допоможе вам вибрати правильний план дієти на основі ваших цілей щодо схуднення та ваших харчових уподобань.
Після завершення вікторини платформа запропонує вам дієтичний план. Безкоштовна версія пропонує «класичну» дієту, а преміум-версія включає сім загальних планів дієти, таких як кето, скандинавська та 5: 2.
Lifesum простий у використанні, пропонує корисні поради, щоб стати підкованими у харчуванні, та для зручності синхронізується з Fitbit та іншими фітнес-пристроями.
Як і в MyFitnessPal, Lifesum також робить питну воду веселою, дозволяючи користувачам швидко натискати скляну піктограму для відстеження гідратації.
Мій дієтолог
iPhone / Android | Безкоштовні покупки / покупки в додатку від 1,99 дол. США
Якщо ви цінуєте маленьку руку, що тримає вас у подорожі для схуднення, це може бути додатком для вас. Мій дієтичний тренер вважає, що схуднення в основному є «розумовим», і намагається тримати вас зосередженими та дисциплінованими, встановлюючи нагадування, видаючи нагороди та пропонуючи мотиваційні цитати, які допоможуть вам досягти ваших цілей щодо схуднення.
Про-версія піднімає роль особистого тренера на більш інтенсивний рівень завдяки своїй тязі 'паніка', яка може допомогти перетворити близьку катастрофу на перемогу в здоров'ї.
MyPlate
iPhone / Android | Безкоштовно / $ 44,99 на рік за премію
Якщо ви не впевнені, що покласти на тарілку, MyPlate пропонує смачні плани на 8 тижнів для веганів, вегетаріанців, всеїдних та м’ясоїдних тварин.
Вони також пропонують цілодобову підтримку громади, велику базу даних про їжу, сканер штрих-коду, персоналізовані щоденні показники калорій та надійну систему відстеження поживних речовин.
Це допомагає користувачам чітко налаштувати свої харчові звички, щоб краще досягти своїх цілей щодо зниження ваги, отримуючи при цьому достатньо важливих поживних речовин.
Вбудований лічильник калорій Fitbit
iPhone / Android | Безкоштовно / $ 79,99 на рік за премію
Додаток Fitbit - це щоденник фітнесу та журнал їжі. Додаток можна використовувати як окремо для відстеження основних дій на вашому телефоні, так і зв’язати його з пристроєм Fitbit та Aria Smart Scale, щоб отримати повне уявлення про ваше здоров’я. Додаток відстежує подолану відстань, спалені калорії, цикли сну та вагу.
Він також має цікаву функцію під назвою 'Калорійний тренер', яка дозволяє скласти план дієти з цілями зниження ваги, що дозволяє спостерігати, скільки калорій ви приймаєте проти того, скільки калорій ви витрачаєте на день.
Протягом усього дня відстежуються ваші фізичні навантаження, і разом із цим коригуються ваші щоденні потреби в калоріях.
