17 найкращих марафонів для початківців

Запуск aмарафонце надзвичайний подвиг, якому передує надзвичайна кількість тренувань, а потім надзвичайна кількість болю. Але, як може підтвердити будь-який бігун, неймовірне почуття успіху після подолання 26,2 милі змушує страждання того вартувати.

Врешті-решт, повинна бути поважна причина, коли все більше і більше людей йде на відстань: згідно з Звіт про марафонський біг у 2014 році , рекордний показник минулого року - 550 637 марафонців, порівняно з 541 000 у 2013 році.

Якщо ви плануєте записатись у марафон, переконайтеся, що ваша перша гонка хороша. Щоб допомогти вам, ми попросили експертів - бігучих тренерів, триатлетів та любителів фітнесу - знайти найкращі марафони для початківців по всій країні. Що робить дивовижний гоночний досвід? Це поєднання енергійної атмосфери, відносно рівної течії, гарної погоди та чудових пейзажів - і незалежно від того, який аспект для вас найважливіший, цей список охопить вас.

Якщо ви хочете мальовничий маршрут ...

1. Марафон Сан-Франциско

Де: Сан-Франциско, Каліфорнія Коли: 31 липня 2016 р. Чому: Сан-Фран зустрічав 18,4 мільйона відвідувачів у 2014 році, що робить його одним із найбільш гастрольованих міст Америки. Тож не дивно, що 25 000 бігунів щороку обирають міський однофамільний марафон як свою виборну гонку. Плюс, мальовничі квартали, краєвиди на воду, історичні пам’ятки та прогулянка величним мостом Золоті Ворота змушують цей курс запам’ятатись. Звичайно, є пагорби (загальна висота над рівнем моря становить 880 футів), але єдиний у своєму роді натовп вітає вас більше, ніж це компенсує.

2. Ньюпортський марафон

Де: Ньюпорт, штат Пенсільванія Коли: 9 жовтня 2016 р. Чому: єдиний марафон у Ньюпорті, ця гонка має захоплюючі краєвиди та гарний фініш на спуск. Вздовж 26-мильної траси ви насолодитесь усіма визначними пам'ятками, які пропонує 'Місто біля моря', включаючи чудові краєвиди та приголомшливі історичні особняки. Реєстрація не обмежена (тому немає жодного тиску, щоб зареєструватися достроково), і учасники отримують групу темпів та безкоштовну фотозйомку на курсі - ідеально підходить для того, щоб зафіксувати весь ажіотаж вашої першої великої гонки.

3. Міський марафон Такома

Де: Такома, штат ВашингтонКоли: 1 травня 2016 р. Чому: 'Світ бігунів' проголошений одним із 10 найкращих марафонів у містечках в США, ця гонка демонструє узбережжя (майже третина гонки проходить вздовж води) під час змагань одна миля відрізок через вузький міст Такома та огляньте Пьюджет-Саунд і гору Реньє. Невелике змагальне поле з 600 бігунів гарантує, що ви будете виділятися серед натовпу, особливо якщо у вас є шанувальники, які пильнують вас уздовж траси. Ви зіткнетеся з декількома складними пагорбами, але, на щастя, цей шлях пропонує загальну висоту під гору, що ідеально підходить для початківців.

4. Світовий марафон Уолта Діснея

Коли: 10 січня 2016 р. Де: Орландо, штат Флорида, Чому: Ну, чому б не запустити найчарівнішу гонку на Землі? Це чудовий вибір для початківців як розумово, так і фізично - ви не можете отримати більш мальовничого, ніж пробіг по всіх чотирьох тематичних парках Світу Уолта Діснея (і поряд з усім персонажем Діснея). До того ж, траса досить рівна і пропонує безліч живих розваг, щоб ви не відволікалися. Пробіг починається в Epcot, продовжується через Magic Kingdom, Animal Kingdom та Disney’s Hollywood Studios перед захоплюючим фінішем ще в Epcot. І найкраща частина: Ви можете провести свій день відновлення, катаючись на космічній горі!

Якщо ви хочете рівний і швидкий курс ...

5. Нью-Джерсійський марафон

Де: Лонг-Бранч, Нью-Джерсі Коли: 1 травня 2016 р. Чому: Ідеально підходить для дебюту у марафоні, цей курс є практично рівним, за винятком кількох пологих пагорбів та мостів. Ви проїдете повз знакові частини берегової лінії Нью-Джерсі, від набережної Есбері-Парк до Пірс-Вілледж до епічного фінішу на березі океану. (Спостереження за Снукі не гарантовано.) Багато постійної підтримки глядачів також сприяє успішному досвіду першого таймера. А глазур’ю на торті може бути погода: Умови гоночних днів, як правило, відрізняються високими температурами в середині 50-х та низьких 60-х.

6. Марафон «Фарго»

Де: Fargo, NDWhen: 21 травня 2016 р. Чому: Ця невеличка подія (приблизно 2000 учасників) відчуває великий час, який ідеально підходить для початківців. Дуже рівна і швидка траса - це петельний маршрут, це означає, що ви будете отримувати багато місцевої підтримки по дорозі, а друзі та родина матимуть можливість бачити вас кілька разів по маршруту. Додавши трохи додаткового азарту, гонка починається всередині Fargodome, будинку на 18 700 місць у штаті Північна Дакота, штат Бізон, і повертається назад на стадіон, щоб закінчити лазерне світло. Бігуни після змагань можуть відсвяткувати 27th Mile Pub Crawl, гігантську вуличну вечірку для фінішерів та вболівальників у центрі Фарго.

7. Каліфорнійський міжнародний марафон

Де: Сакраменто, Каліфорнія Коли: 6 грудня 2015 р. Чому: Для змагань, які не такі бурхливі, як більшість міських марафонів, але настільки ж добре організовані та все ще відвідувані (9 000), не дивіться далі, ніж ця гонка в Сакраменто. Вирушаючи сільськими дорогами та маленькими містечками і закінчуючи посеред міста, рівна траса оптимальна для швидких часів або просто солідних прем’єрних виступів. Плюс, фінішна пряма потрапляє в тінь будівлі Капітолію штату Каліфорнія, тож ви гарантовано отримаєте кілька чудових фотографій.

8. Лос-Анджелеський марафон

Де: Лос-Анджелес, Каліфорнія Коли: 14 лютого 2016 р. Чому: Любов витає в повітрі на цій гонці до Дня закоханих. Епічний курс 'Стадіон до моря' починається на історичному стадіоні Доджерс і закінчується в декількох кроках від пляжу біля знаменитої пристані Санта-Моніки. Але саме це, що ви проходите по дорозі, робить цю гонку по-справжньому запам’ятовуваною: бігуни можуть відвідати Rodeo Drive, Fox Studios, Беверлі-Хіллз та Китайський театр Граумана, одночасно висвітлюючи чистий трас спуску. Бонус: Якщо ви новачок, ви точно не будете самотні: близько 53 відсотків бігунів, які складають поле, також будуть першовідкривачами.

Якщо ви хочете шалених шанувальників ...

9. Чиказький марафон

Де: Чикаго, Іллінойс Коли: 9 жовтня 2016 р. Чому: Маючи репутацію рівного та швидкого руху, курс Windy City - це чудовий вибір для початківців бігунів. Хоча вам не потрібно проходити кваліфікацію, для цієї гонки існує система лотерей - зрозуміла, враховуючи, що марафон є одним із шести основних світових марафонських змагань. Вздовж траси бігуни будуть милуватися центром Чикаго, відвідувати кілька різних районів та користуватися підтримкою 1,7 мільйона глядацьких глядачів.

10. Сен-Джуд-рок-н-рол Нешвільський марафон

Де: Нешвілл, Теннессі Коли: 30 квітня 2016 р. Чому: Ідеальний дебют для вперших марафонців, ця гонка проведе бігунів посеред Музичного міста, починаючи з Нижнього Бродвею, повз Зал слави кантрі-музики і закінчуючи концертом і фестиваль у полі. Плюс до всього, організатори серій гонок 'Рок-н-Рол' виконують свій марафон як науку: ці перегони привертають величезну аудиторію, розваги на ходу на місці, і бігуни завжди отримують задоволення. Незважаючи на те, що місцевість для траси включає пагорби, ви почуватиметесь підкріпленими історичними пам’ятками, живою музикою, корисною командою підтримки, захопленими фанатами та костюмованими бігунами, коли пробігає 26,2 милі.

11. Трилисник марафону

Де: Вірджинія-Біч, штат Вірджинія Коли: 20 березня 2016 р. Чому: Любити День Святого Патріка? Любите пиво? Тоді марафон «Юнглінг Шемрок» для вас. Вам пощастить ірландцям під час цього дорожнього перегону, завдяки великим пунктам підтримки та допомоги натовпу вздовж траси. Глядачам буде нелегко загубити вас серед натовпу, досягаючи 4000 учасників. По рівному і швидкому шляху ви проїдете військову базу Кемп Пендлтон, маяк мису Генрі і закінчите на знаменитому набережній Вірджинії-Біч. Атлантичний океан - тло і безкоштовне пиво на вечірці після перегонів, і це робить твій перший марафон у Instagram, безумовно, гідним.

Якщо ви хочете відчути себе у великому місті ...

12. Марафон морської піхоти

Де: Вашингтон, округ Колумбія Коли: 30 жовтня 2016 р. Чому: щоб підкачати бігунів, на стартовій лінії проходить повне винищувальне повітряне шоу - і це лише початок ажіотажу в день перегонів. Цей марафон проводить бігунів неймовірно мальовничим маршрутом уздовж найкращих визначних пам'яток столиці країни та навколо неї, включаючи історичний Джорджтаун, Пентагон, Капітолій, Національний торговий центр та Меморіал FDR. Якщо пейзажі та невдале листя не заважають вам, захоплені натовпи, пункти допомоги, де працюють морські піхотинці, та живі оркестри на курсі забезпечують широкі розваги. Крім того, прослуховування Державного гімну набуває зовсім нового значення, коли ти стоїш поруч із членами збройних сил, ветеранами та членами родини тих, хто служить.

13. Нью-Йоркський марафон

Де: Нью-Йорк, Нью-Йорк Коли: 6 листопада 2016 р. Чому: Тому що це нью-йоркський марафон. Так, складна гонка для участі, але, маючи шанси на вашу користь і трохи удачі, вас можуть випадково прийняти за допомогою лотерейної системи New York Road Runners (NYRR). (Або, якщо ви живете в Нью-Йорку, ви можете взяти участь у програмі NYRR 9 + 1.) Курс, який проходить через усі п’ять районів і закінчується мальовничим Центральним парком, важко обіграти. І підтримка глядачів нереальна: Єдині місця, де немає кричущих натовпів, знаходяться над мостами. Хоча бігуни кажуть, що це дивовижний досвід, який проводиться один раз у житті, він також може бути приголомшливим і, можливо, буде краще заощадити, коли у вас буде надійне робоче резюме. Однак, якщо ви збираєтеся зробити лише один марафон, це може бути все.

бразильський кератин для волосся професійний комплекс 300мл

14. Філадельфійський марафон

Де: Філадельфія, Пенсільванія Коли: 22 листопада 2015 р. Чому: Спрямуй свій внутрішній Скелястий і приготуйся пробігти 26,2 милі через Місто братньої любові. Ця відносно рівна траса ідеально підходить для початківців завдяки своїм захопленим глядачам, першокласним клавішам та темповим групам для бігунів, які прагнуть досягти свого мети (або для отримання більшої підтримки на ході). За допомогою цієї гонки ви отримуєте найкраще з обох світів: перші 13 миль - міські, потім друга половина траси проходить сільськими дорогами, обсадженими деревами. І впродовж усього, чекайте безлічі натовпів глядачів, включаючи студентів коледжів з навколишніх шкіл. У день перегонів зазвичай є прохолодна, але керована температура (приблизно 45 градусів на час старту та 54 градуси до фінішу).

Якщо ви хочете достатньо часу, щоб закінчити ...

15. Портлендський марафон

Де: Портленд, OR Коли: 9 жовтня 2016 р. Чому: Якщо ви завжди хотіли пробігти марафон, але нервували через обмеження часу (більшість перегонів обмежуються приблизно шістьма годинами), ця гонка з щедрим восьмигодинним часом рамка, призначена для вас. Ідеально підходить для більш повільних бігунів або тих, хто хоче бігати та проходити трасу, ця гонка середнього розміру починається і закінчується в хіпстерському раю та ремесленній пивній Меці, відомій як центр Портленда. По дорозі є безліч розваг, включаючи живі колективи, танцюристи-акробатики та команди вболівальників, і погода, як правило, досить спільна: середня температура в Портленді на початку жовтня становить 55 градусів.

16. Марафон мера Анкориджа

Де: Анкоридж, АК Коли: 18 червня 2016 р. Чому: Протягом 40 років ця подія забезпечила бігунам ідеальний спосіб насолодитися природною красою Аляски під час літнього сонцестояння. Курс проведе вас через передгір'я та центр міста Анкоридж та вздовж вод Кук-Інлет. А якщо закінчити вісім годин, гонка дає вам безліч шансів взяти участь у пейзажах і зняти з розуму втомлені ноги - навіть пішоходи, які можуть пройти 20-хвилинну милю, можуть взяти участь. Щоб ще більше змішати речі, ви також насолоджуватиметесь різноманітними поверхнями - від мальовничих міських велосипедних доріжок до асфальтованих доріг до скелястих доріжок пустелі. І з погоди ви насправді не зможете цього перемогти: за останні 31 рік в день перегонів дощило лише сім разів, середня погода була хмарною, а температура між 55 і 70 градусами.

17. Гонолулуський марафон

Де: Гонолулу, штат Гавасі Коли: 13 грудня 2015 р. Чому: Гаваї - одне з єдиних місць, де ти коли-небудь захочеш пробігти 26,2 милі в грудні (або насправді в будь-який час року!). Відкрита для бігунів та пішоходів, гонка без обмежень за часом розпочинається на бульварі Ала-Моана, що на гавайській мові означає 'шлях біля океану', що описує майже весь шлях. Велике поле для бігунів в цілому відносно повільне, що робить цю чудову першу гонку без тиску. І це не те, що вам потрібна виправдання, але це чудова святкова пора року, щоб відвідати Гаваї: Ви, швидше за все, почуєте різдвяні пісні, що гримлять по ходу. Щоб уникнути полудневої спеки, перегони починаються о 5 ранку, хоча температури можуть підніматися до найнижчих 80-х до 10 ранку, тому переконайтеся, що правильно зволожуєте.

Особлива подяка наступним учасникам за їх вклад: Кріс Лопес, спів-керівник Підйом Нью-Йорка ; Крістофер Хо, співголова Нью-Йорка Найнеформальний клуб бігу, коли-небудь ; Мікеле Горман; Том Харлі; Лора Бічі ; Жасмін Роман; Том Холланд , авторМетод марафону; Кен Шекретар; Мередіт Кесслер; Кріс Уоррен, співзасновник Марафони-марафони .