Щаслива кишка: дієтичні поради при виразці шлунку

Ми всі були там - пізно ввечері тако, обкладене гострим соусом, призводить до нічного пекучого дискомфорту в животі. Але як бути, коли той знайомий дискомфорт перетворюється на щось більше?

Симптоми тупого болю в шлунку, нудоти, діареї та схуднення, відрижки, кислотного рефлюксу, відчуття ситості та постійного почуття голоду, але відсутність апетиту, можуть свідчити про винуватку виразки шлунка (вона ж виразкова хвороба).

Хоча виразка шлунка не є безпосередньо спричиненою гострою їжею (або будь-якою їжею), вона утворюється у вигляді відкритої виразки в слизовій оболонці шлунка, спричиненої бактеріями, надмірним вживанням знеболюючих засобів НПЗЗ або частим вживанням інших ліків, таких як стероїди або СІЗЗС. Це смачне тако могло просто дратувати симптоми.

Якщо не лікувати, a виразкова хвороба може призвести до хронічного болю, запалення і навіть раку шлунка. Це надто швидко зросло, так?

Не хвилюйтеся - ви можете багато чого зробити.

Якщо їжа не винна, як ми сюди потрапили?

Привітайтеся хелікобактер пілорі (H. pylori), бактерії, найбільш відомі причиною виразки шлунку та гастриту (загальний термін запалення шлунка).

перманентний макіяж губ до і після

Гастрит виникає, коли слизова оболонка шлунка слабшає, дозволяючи шлунковій кислоті просочуватися і створювати відчуття печіння, яке зазвичай відчувається в середній частині живота та грудей.

Більш того, солона і жирна їжа може насправді змінити клітини вашого шлунку, збільшуючи ймовірністьH. pyloriінфекція. До побачення картопляні чіпси!

Ніякого сорому тако!

Хоча певна дієта не призведе до виразки шлунку, дослідження показує, що певна їжа може допомогти вашому організму боротися з причиною виразкиH. pylori.

Їжа для боротьби з бактеріями для лікування виразки шлунку та запобігання їй

Найкращий профілактичний захист відH. pyloriвключає - * почекайте * - фрукти, овочі та пробіотики. Шокуюче, ми знаємо. Вони допомагають захистити кишечник, боротися з бактеріями, зміцнювати імунну систему тощо.

Додайте їх у свій список покупок:

• фрукти (особливо ягоди)
• цільного зерна
• цвітна капуста
• капуста (зелена)
• селера
• солодкі перці
• морква
• брокколі
• меду
• часник
• зелений чай без кофеїну
• листова зелень
• їжа з пробіотиками, такими як йогурт або кімчі

То як вони точно працюють?

Продукти, багаті антиоксидантами, такі як вишня, чорниця, капуста та шпинат, підсилюють вашу імунну систему для ефективнішої боротьби з інфекціями та навіть допомагають запобігти раку шлунка.

Більше того, мама мала рацію, змушуючи вас їсти брокколі. Дослідження показують, що сульфорафан, сполука, що міститься в брокколі, виявляє анти-H. pyloriфункціональність.

Пробіотичні продукти можуть бути дещо складнішими, щоб увімкнути ваш раціон, але вони варті зусиль! Клінічні дослідження вказують навантаження на такі продукти, як місо, квашена капуста, а кімчі - як криптонітH. pyloriбактерії.

А як щодо добавок?

Якщо ви зараз приймаєте антибіотики від виразки шлунка, можливо, вам доведеться додати пробіотик. Пробіотики можуть допомогти протистояти негативному впливу антибіотиків на здорові кишкові бактерії, одночасно роблячи їх більш ефективними. Ваш лікар може допомогти вам визначити, який пробіотик найкраще діє у вашому плані лікування.

wiki ніккі мінаж

ІншийH. pylori- добавки до боротьби, про які слід попросити свого лікаря, включають:

• дегліциризована солодка
• екстракт куркуміну

Чи є якісь продукти, яких я повинен просто уникати?

Так. Деякі люди з виразкою шлунка також мають кислотний рефлюкс. Деякі продукти спричиняють розслаблення нижньої частини стравоходу, відомого як нижній сфінктер стравоходу (LES). Коли це трапляється, кислоти можуть проникати в стравохід і спричиняти порушення травлення та печію.

Деякі продукти, про які відомо, що це роблять, включають:

• гостра їжа
• алкоголь
• шоколад
• кофеїн
• кислі продукти, такі як цитрусові та помідори

Крім того, занадто багато їжі або їжі протягом 2-3 годин перед сном може погіршити симптоми кислотного рефлюксу. Netflix і розслаблення від піци вже не звучить так весело, правда?

6 кроків до здорового кишечника

На щастя, ви можете зробити багато для полегшення виразки шлунку та гастриту.

Ось кілька способів розпочати:

• Додайте здорову їжу зверху. Брокколі та ягоди - ваші нові кращі.
• Візьміть свої вітаміни та добавки, такі як омега-3 та пробіотики.
• Знизьте рівень стресу. Емоційний стрес пов’язаний із посиленням спалахів запалення. Також багато сну допомагає контролювати стрес.
• Кинути курити. Просто не робіть цього. Ніколи. Це може призвести до запалення шлунка та всього іншого, що погано.
• Їжте п’ять-шість менших страв, а не три великих. Менші прийоми їжі сприяють загоєнню, зменшуючи кількість шлункової кислоти в шлунку.
• Пийте воду та обмежуйте або уникайте алкоголю. Алкоголь посилює запалення шлунка.

Інші способи лікування виразки

Лікування антибіотиками призначається приблизно на 2 тижні для лікуванняH. pylori. Крім того, ваш лікар, швидше за все, призначить інгібітор протонної помпи (ІПП), такий як Prilosec, Nexium або Prevacid, щоб обмежити вироблення шлункової кислоти.

Блокатори гістаміну (Н2), такі як Пепцид, Зантак та Тагамет, також можуть зменшити вироблення та всмоктування шлункової кислоти.

Якщо ви одужуєте від виразки шлунка і працюєте, щоб зцілити шлунок, закінчуючи свій день корінь алтея чай дійсно може допомогти заспокоїти слизові оболонки (як стравоходу, так і слизової оболонки шлунка). Просто не забудьте залити її у кімнатній воді протягом декількох годин замість типової гарячої води протягом декількох хвилин. Ми знаємо з власного досвіду, що це набагато ефективніше!

І якщо ви сміливі, можете спробувати метод капустяного соку - просто не забудьте піти на зелена капуста . Це було доведено дуже успішно, і деякі люди бачать результати лише за кілька днів. Хоча вам може знадобитися затиснути ніс, щоб відбити його назад.