Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Варенням є великі миски з насиченою оксамитовою вівсянкою. Але іноді це головна проблема зробити їх вершковими, якщо це не стосується цільного молока. Час від часу це цілком нормально, але якщо ви прагнете розпочати свої ранки з більш легкої, здорової їжі, яка не змусить вас загорнутись і подрімати, вам (і вашим вівсяним пластівцям) пощастить. Ми збираємося показати вам божевільний простий трюк, щоб отримати найсмачнішу миску у світі. (Плюс, нарешті, ви можете попрощатися з водянистою вівсяною колією, у якій ви знаходитесь роками.)
Секрет
Додайте банан. Коли ви додаєте банан до вже киплячого вівса, він повільно тане і перетворює зерно в густу, схожу на пудинг миску з кашею.
Бонус
Природна солодкість банана зменшить потребу в будь-якому додатковому цукрі. Крім того, середній банан дає на 3 г більше клітковини. Він також забезпечує 422 мг калію —Мінерал та електроліт, яких багато хто з нас не отримує майже достатньо.
Як зробити найсмачнішу вівсянку у світі
1. Почніть вівсянку на плиті.
Доведіть 1 склянку несолодкого мигдального молока до кипіння, а потім додайте 1/2 склянки вівсяного вівса. Нехай овес вариться близько хвилини. Цей рецепт, здається, не працює так само добре в мікрохвильовці - бананам і вівсу дійсно потрібно трохи часу, щоб загуснути на плиті.
2. Додати банан.
Після того, як овес почав злегка загусати, додайте середній подрібнений банан. (Свіжі або заморожені продукти.) Тушкуйте, періодично помішуючи, ще 5 хвилин, поки банан не розтане в вівсянці, а овес стане надзвичайно густим і кремовим.
ознаки психо подруги
3. Додайте улюблені начинки - і їжте .
Чаша вівсяної каші не є повною без жодної порції білка, щоб забезпечити вам ситість увесь ранок. Мені подобається ложка мигдального масла або тахіні, а також подрібнений кокос або мелена кориця для додаткового смаку.
Тепер перекусіть і насолоджуйтесь найкращою вівсяною кашею, яку ви коли-небудь мали.
