Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Милиці можуть доставити неприємність. Якщо ви раніше ніколи не були на милицях, то вам не тільки доводиться мати справу з будь-якою травмою, яка спричинила вас на милицях, але тепер ви стали ходячим штативом, не маючи розумного маневру світ.
Хоча ці нові обставини можуть бути неприємними, існує кілька стратегій, щоб зробити відновлення якомога веселішим. Ці поради були випробувані - я пройшов два раунди перебування на милицях. Після першого жалюгідного досвіду я прагнув зробити другий якомога більш безшовним і приємним. У процесі я дізнався декілька порад, які, сподіваюсь, покращать і ваш досвід милиць.
Задавайте важливі питання
Коли лікар вперше повідомляє новину про те, що ти будеш на милицях, легко втягнутись у роздуми про волейбольну гру, в яку ти не можеш грати, про клас Zumba, в якому ти не можеш танцювати, або про 5K, в якому ти можеш & rsquo ; t бігати. Але важливо зосереджуватися на кількох практичних питаннях, які будуть вирішальними для планування вашого часу на милицях. Задайте лікарю такі запитання:
- Чи зможете ви відпочити поранену кінцівку на землю? Якщо так, чи можете ви використовувати його для балансу під час ходьби?
- Як можна купатися? Чи можете ви стояти під душем, чи вам потрібно використовувати ванну?
- Чи можете ви просто використовувати одну милицю як тростину? Якщо так, то який найкращий спосіб ходити з тростиною?
- Ви вмієте плавати?
- Які найкращі способи розташувати руки та підтримувати поставу під час використання милиць?
Після того, як ви розібралися з правилами гри, настав час підготуватися до пересування світом на милицях.
Поради та підказки щодо орієнтації світу на милицях
Одягніть рюкзак
Якщо у вас його немає, купите його. Рюкзак стане вашим найкращим другом. Якщо це можливо, виберіть водонепроникний мішок, оскільки можливо, вам не вдасться швидко вийти із зливи. Уникайте носити гаманці, оскільки вони можуть зіпсувати ваш баланс.
Джаз на милицях
Максимізуйте комфорт та функціональність, беручи до уваги три ключові фактори:
- Амортизація. Якщо ви не отримаєте адекватну амортизацію милиць, ви, ймовірно, отримаєте синці та втратите мотивацію брати участь у певних заходах, побоюючись, що вони не зашкодять. Хороша амортизація коштує інвестицій. Я особисто використовував ті з Милиці ($ 29,99).
- Кишені. Вони кріпляться до самої милиці, захищаючи ваші предмети та забезпечуючи, щоб вони не скидали ваш баланс. На вибір є кілька різних форм, розмірів та матеріалів. Я особисто вибрав ці два: менший на Милиці ($ 19,99) і більший на Крюч Кадді (34,95 дол. США). Менший я використовую для гаманця та MetroCard, а більший - для всього іншого. Тільки обов’язково збалансуйте вагу, щоб зберегти стабільність.
- Поради для милиць. Більшість милиць не виготовляються для вологих поверхонь. Це означає, що дощ або кухонна незграбність можуть стати катастрофою, якщо ваші поради прослизнуть. Принаймні, я рекомендую кожному, хто має милиці, вкладати гроші в наконечники дощу. Якщо ви будете на милицях протягом зими, також ознайомтесь із підказками щодо снігу. Також варто розглянути й інші особливості, такі як амортизація. Незвичайні поради можуть здатися дорогими, але вони дешевші, ніж вторинна травма, спричинена ковзанням милиці. я купив ці поради від Феттермана ($ 48,00).
Сплануйте своє харчування
Перебування на милицях ускладнює і покупки, і їжу. На щастя, є кілька порад, яким ви можете слідувати, щоб зробити ці заходи максимально безшовними.
Вам може сподобатися
Поради щодо подолання травми (від людей, які були там)Покупки
Потрапити в продуктові магазини на милицях надзвичайно складно, а то й майже неможливо. Носіння їжі збиває з балансу, тоді як, коли ви купуєте їжу в рюкзак, здається, що ви & rsquo; крадете. Ось чому я рекомендую людям уникати магазину, перебуваючи на милицях. Якщо у вашому районі є доставка їжі, і ви можете собі це дозволити, подумайте. В іншому випадку вам потрібно буде спланувати.
Спочатку перелічіть все, що вам потрібно буде споживати щотижня та щомісяця. Далі, заручитися допомогою. Якщо у вас є партнер, член родини або хороший друг, який готовий вам допомогти, дозвольте їм. Вони не зрозуміють, наскільки вам потрібна допомога, якщо ви не обов’язково запитаєте. Якщо запитання занадто лякає (або у вас немає ні на кого сподіватися протягом тривалого періоду), використовуйте ЗавданняЗаєць або Craigslist, щоб залучити когось, хто допоможе вам за готівку.
Харчування
Погана новина: більше не можна нести тарілки та чашки до столу. Є три ефективні способи обійти цю перешкоду.
Гері Олдман вікі
- Переносні, герметичні контейнери . Обов’язково придбайте переносні контейнери, які добре герметизують, щоб їх можна було перевозити як з їжею, так і з рідиною. Таким чином, ви зможете готувати або розігрівати їжу та нести її до місця для їжі у рюкзаку. Ємності з рідиною дозволять навіть заварювати чай або носити каву.
- Рухомий стіл . Якщо між кухнею та скрізь, де ви не їсте, немає сходів, будь-яку плоску поверхню з колесами (наприклад, маленькі столики або стільці) можна використовувати для транспортування їжі з кухні на стіл.
- Допомога . Попросіть когось перевезти вам їжу.
Обов’язково носіть лише зручне взуття. Останнє, що вам потрібно - це поранити свою добру ногу через нечутливе взуття. Пам’ятайте, на вашій добрій нозі зараз набагато більше відповідальності та ваги - надайте їй якомога більшої підтримки.
Налаштування для зміни висоти
Не забудьте налаштувати милиці на нову висоту, коли босоніж. Якщо ви цього не зробите, це вплине на ваш крок і поставу, що може призвести до спотикання.
Підготуйтеся до сходів
Сходи і милиці - смертельні вороги. Не стикайтеся з ними, якщо вам цього не потрібно. Цеєможна підніматися і спускатися сходами на милицях, але проблема в тому, що ваш баланс стає дуже крихким. Будь-який помилковий крок чи наїзд незнайомця може означати катастрофу. Це просто не варто ризикувати.
Розраховуйте намочити
Вибачте, що вам кажу: дощ зробить вас вологими. Ви не можете носити парасольку, якщо ви не бажаєте цього носити одну з них . Ви можете зробити дві речі: по-перше, надіти дощове пальто. По-друге, спробуйте насолодитися відчуттям дощу на шкірі та навчіться сприймати це диво природи. Тільки переконайтеся, що ваш рюкзак є водонепроникним - ваш ноутбук не матиме такої самої вдячності за природу.
Мудро вибирайте способи транспортування
Цей момент залежить від того, де ви проживаєте, і чи звикли ви їздити, гуляти, їхати на поїзді чи автобусах тощо. Ось кілька загальних порад, про які слід пам’ятати:
- Безпека краща за рух . Якщо ви не відчуваєте себе захищеним у певному виді транспорту, то, мабуть, краще не використовувати його. Шукайте альтернативу або залишайтеся на місці.
- Сходи все ще є вашим ворогом (тобто уникайте метро) . Спробуйте знайти альтернативи, такі як автобуси чи кабіни. Так, таксі дороге - зробіть аналіз витрат і вигод, щоб кудись дістатися, і виберіть відповідно.
- Використовуйте водійські двері. Якщо ви користуєтесь автобусами, завжди виходьте та в’їжджайте через двері водія. Якщо водій не бачить ваших милиць, він або він може запустити автобус до того, як ви сядете, що спричинить падіння.
- Просити про допомогу . Поїздки на роботу з кимось завжди допомагають, будь то в автовокзалі чи просто для допомоги під час входу та виходу з автомобілів.
Продовжуйте вправи
Я настійно закликаю вас піти на фізіотерапію якомога раніше. Кваліфікований фахівець може познайомити вас із вправами, які дозволять вам зберегти сили та сприяти швидшому загоєнню. Один з моїх улюблених тренажерів - ручний велосипед . Це не так захоплююче, як біг або їзда на велосипеді, але ви, безумовно, можете потіти. Просто не забудьте отримати деякі вказівки щодо того, наскільки напруженим має бути ваше тренування.
Суть
Найголовніше, що слід пам’ятати в цей період, це те, щоваше життя не закінчилося. Безперечно, обмеження, накладені милицями, дратують, але ви будете здивовані тим, як швидко ви можете до них адаптуватися. Обмеження у вашій діяльності також надає можливість переглянути свій графік і звичайні процедури та визначити пріоритети того, що дійсно важливо.
Цей гостьовий допис написав Сід Єфромович , Тренер великого великого щастя, спікер, викладач та торговець цукром. Слідуйте за Сідом Twitter .
Спочатку опубліковано в серпні 2013 р. Оновлено в січні 2017 р.
