Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Просто погляньте навколо: наша культура зневажає ідею бути & ldquo; товстим & rdquo; про що свідчить державні ініціативи , примхи для схуднення , і щоденна розмова.
В умовах такого величезного імпульсу цю пануючу стигму рідко кидають виклик, але Дослідження показують, що ми & rsquo; були занадто вузькими з нашими поглядами на вагу . На відміну від поширеної думки, товстість сама по собі може бути нездоровою. Насправді це може навіть запропонувати користь для здоров'я - & ldquo; жир & rdquo; та & ldquo; здоров'я & rdquo; не обов’язково співвідносяться між собою так, як ми всі були змушені вірити. Читайте далі, щоб дізнатись, чому час по-новому поглянути на вагу.
Джейк Джилленхол і його сестра
Коротка історія ожиріння
Люди із зайвою вагою не завжди висміювали , і пояснення цьому зводиться до одного ключового біологічного факту: ми зберігаємо жир не просто так. Накопичення жиру принесло користь людям, які мали ранні терміни, оскільки потенційна небезпека надмірної ваги була нічим у порівнянні з цілком реальним ризиком голоду. Мисливцям-збирачам ніколи не гарантували наступного прийому їжі.
Навіть після народження сільського господарства та піднесення складної цивілізації мало хто боявся зайвої ваги. Насправді, протягом більшої частини світу та протягом більшої частини людської історії бути товстим було знак успіху і багатства що показало, що ви можете дозволити собі достатньо їжі, щоб додати ці зайві кілограми. По мірі збільшення запасів їжі в деяких районах наприкінці 19 - на початку 20 століття, що робить її менш & ldquo; вражаючою & rdquo; щоб мати змогу дозволити собі добре харчуватися, надмірна вага поступово став стигматизованим і, зрештою, був розглядається як ризик для здоров'я .
Пізніші дослідження стверджували, що негативні наслідки для здоров’я, пов’язані із зайвою вагою, могли бути надмірними.
Однак наші попередники можуть не сказати останнього слова щодо ризику для здоров'я (або його відсутності) жирності. Пізніші дослідження мають сперечалися що негативні наслідки для здоров’я від зайвої ваги можуть були передуті Чи перебільшена епідемія ожиріння? Так . Basham, P. and Luik, J. BMJ, 2 лютого 2008 р .; 336 (7638): 244. Крім того, будучи & ldquo; товстим & rdquo; може бути добре для вас Чи перебільшена епідемія ожиріння? Так . Башем, П. та Льєж, J. BMJ, 2 лютого 2008 р .; 336 (7638): 244.
Помилковість жирності
& ldquo; Надмірна вага, & rdquo; як термін, є неоднозначним. Тоді як показники & ldquo; вгодованості & rdquo; з часом змінилися, найпопулярнішою метрикою в даний час є шкала індексу маси тіла (ІМТ) - яка є як відомо, ненадійний . ІМТ обчислюється шляхом ділення ваги людини на його або її зріст, що означає, що показник не розрізняє жирову та нежирну тканину (тобто м’язи). Це - досить груба міра визначення вгодованості, яка насправді корисна лише при пошуку статистичних тенденцій у популяціях (саме це був спочатку розроблений робити). ІМТ спочатку не був призначений для визначення стану здоров’я людей.
Візьмемо ще один приклад: у мене & rsquo; надмірна вага Американські стандарти і страждають ожирінням Японські стандарти . Це мене повинно хвилювати? Я дозволю вам вирішити - ось & rsquo; фото:
як зрозуміти, чи подобаєшся ти колезі чи просто дружній
Чи здається я у фізичному стані, який повинен викликати занепокоєння щодо мого здоров'я? Відповідь, я думаю (і сподіваюся!) Ви погодитесь - ні. (Аналогічно, давайте не забуваймо, що багато приймачів NFL широкого типу кваліфікуватися як ожиріння теж . Щоб отримати більше фотодоказів вад ІМТ, перегляньте Ілюстровані категорії ІМТ проекту.)
Зрозуміло, що ІМТ за своєю суттю недосконалий як показник здоров’я. Поріг небезпеки для надмірної ваги, безперечно, значно перевищує показники ІМТ, і ця небезпека все ще залежить від ряду інших факторів здоров’я, що перевищують лише вагу, таких як фізична активність , генетика , та інші фактори способу життя . Крім того, навіть якщо хтось виглядає худим, він може руйнувати своє тіло іншими способами, наприклад, не виконувати фізичні вправи або їсти дієту, погану в харчуванні. Іншими словами, вгодованість (як проблема здоров’я) - це гра в здогади.
Переваги жирності
За визначенням, я стою серед тієї групи людей, яка підпадає під широкий загальний термін 'ldquo; жирний' - пухкий, що має кілька зайвих кілограмів, пишний, з великими кістками - як би ви не хотіли це назвати. За стандартами більшості людей, я повинен турбуватися про своє здоров'я. Але я - ні, багато в чому завдяки останнім дослідженням.
Дослідження за дослідженням робить висновок, що найбільше на здоров’я впливає фізична активність та харчування, а не вага тіла.
Навчання за навчанням робить висновок, що найбільше на здоров’я впливає фізична активність і харчування —Не вага тіла. Одне дослідження навіть виявили, що надмірна вага, але не ожиріння (визначається як ІМТ від 25 до 30) асоціюється з більшою тривалістю життя, ніж наявність клінічно нормальної ваги (ІМТ від 18,5 до 25). Це служить додатковим доказом того, що & ldquo; нормальна & rdquo; ІМТ це необов’язково означає кращий стан здоров’я .
Правда, є навчання що зміст до знайти прямо протилежні результати. Але якщо що, ці суперечності це демонструють фактично неможливо остаточно довести, що надмірна вага шкодить здоров’ю людини .
Насправді, надмірна вага може бутидобредля нас . Кілька навчання мати знайдено що надлишок жиру забезпечує вкрай необхідну енергію під час хвороби. І людина з низьким вмістом жиру в організмі є в чотири рази частіше померти від серцевих захворювань як пацієнт із надмірною вагою з тим самим діагнозом.
Висновок простий: не лише висновки про передбачуваний ризик для здоров’я жиру є безрезультатними, вони значною мірою базуються на системі вимірювань, яка вкрай неадекватна. Можливо, це саме такчомувисновки настільки безрезультатні - оскільки ІМТ (до певної міри) довільний. Ви можете сперечатися, доки не посинієте на обличчі, що надмірна вага веде до підвищеного ризику смертності, але це не означає, що особа з ІМТ 25,1 частіше помирає, ніж інша особа з ІМТ 24,9. Статистичні узагальнення не визначають здоров’я людини.
СправжнійНебезпека зайвої ваги
Виходячи з цих даних, здається, найбільшою проблемою, з якою стикаються люди з надмірною вагою, є не їх вага, а соціальна стигма . Ми підтримуємо культурну зневагу до людей із зайвою вагою несе серйозний наслідки .
Найбільша проблема, з якою стикаються люди з надмірною вагою, - це не їх вага, а соціальна стигма.
Наприклад, люди з надмірною вагою менш вірогідно бути прийнятим на роботу ніж традиційно & ldquo; привабливі претенденти & rdquo; і стикаються з дискримінацією на робочому місці, навіть якщо вониробитипосадити роботу. Вони & rsquo; також, ймовірно, зіткнуться з більшою кількістю труднощі у стосунках і навіть зневага лікарів та медсестер через клеймо. Жирова стигма також може бути перешкодою для людей із зайвою вагою, які хочуть відвідувати тренажерний зал і тренуватися, алестрах, що над ним глузуютьза їх зовнішній вигляд. Розмова про контрпродуктивну.
Відмова від стигми навколо вгодованості, можливо, дозволить все більшій кількості людей знайти власну версію того, що & ldquo; здоровим і щасливим & rdquo; означає для них —Без страху перед докорами чи стигматизацією.
Винос
Ідеальне здоров’я - повний міф. Ми всі існуємо в спектрі від найбільш здорових до найменш здорових серед нас, і на ці позначення впливає величезний спектр факторів - від генетики, харчування, фітнесу до соціально-економічної ситуації. Немає переконливих доказів того, що просто надмірна вага означає, що здоров'я людини страждає.
Ідеальне здоров’я - повний міф.
Можна стверджувати, що важливіше звертати увагу на свої звички до здоров’я, ніж на вагу. Ви добре харчуєтесь? Чи регулярно тренуєтесь? Ці питання важливіші за цифру на шкалі, яка часом не що інше, як відволікання. Коли інші фактори, такі як харчування та фізична активність, мають набагато пряміший вплив на здоров'я, фіксація втрати ваги є поганою ставкою. Краще зосередитись на основних принципах, які безпосередньо впливають на здоров’я .
Мій ІМТ - 26. Технічно це означає, що я & rsquo; маю & ldquo; надмірну вагу. & Rdquo; Чи страждає моє здоров'я через мою вагу? Ніяк, що мене турбує. Я вживаю багато хорошої їжі і регулярно займаюся спортом за стандартами більшості людей. Я маю більше турбуватися про те, що майже два століття & rsquo; стара форма вимірювання говорить про моє здоров'я.
Ми всі робимо.
Том Евер - засновник сайту про здоров'я та фітнес Досить здорового . Висловлені тут погляди є його. Том має на меті стати якомога здоровішим і здоровішим, одночасно насолоджуючись усім, що любить, і хоче допомогти читачам досягти того самого.
Алекс Ленг і Бейлі Медісон
