Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Мовчазне поводження - це зброя
Іноді це не ті слова, які найбільше шкодять, а скоріше відсутність спілкування. Нарцисист це знає, саме тому беззвучне поводження є їх найпотужнішою зброєю.
Для тих, хто був предметом мовчазного поводження, не дивно, що така поведінка є формою емоційного насильства. Ваш партнер, друг або родич раптом відмовляється від будь-якої форми спілкування з вами, не залишаючи вам ніякого способу вирішити конфлікт або захистити себе. Це класичний випадок нарцисиста проти кодепденса. Якщо ви знайшли свій шлях до цієї статті, то, напевно, зараз ви страждаєте від згубних наслідків мовчазного поводження чи інших образливих тактик нарцисиста. Ви глибоко всередині знаєте, що щось не так, і ви робите перші кроки для покращення своєї ситуації. Ця стаття допоможе вам виявити нарцистичну поведінку, навчить вас дистанціюватися від них та вилікувати від зловживань. Спочатку ми почнемо з розуміння нарцисиста та їх жертви співзалежними. Тоді ми розберемося, як і чому нарцисист використовує мовчазне поводження, і нарешті ми розкриємо, як подолати зловживання мовчазним поводженням, віддаліться від кривдника і дозвольте лікувати. Отже, почнемо з нарцисиста.
Дізнайтеся про Нарцисиста
Тут у нас є нарцисист, людина, яка страждає розладом особистості, що характеризується аморальною маніпулятивною поведінкою. Їх дії можуть зайти так далеко, що навіть вважатись відвертим злом; реагування на тригери з порочною наклепницькою брехнею та зневажливими образами - деякі легші інструменти в поясі. Нарцисисти - це горезвісно агресивні люди і часто вступають у конфлікти майже з усіма. Вони відкидають чужі почуття та добробут заради власної особистої вигоди. Джерело такої поведінки глибоко вкорінене у самовідчуванні та перспективі, що світ готовий їх отримати. Нарцисист справді вірить, що це собачий світ, який їсть собаку. Їм не байдуже до моралі, але вони відчувають потребу, перш ніж брати звідти; вони болять перед тим, як отримати травму, і нападати перед нападом. Нарцисист - це надмірно конфронтаційна та дуже підозріла особа. Один нарцисист, якого я знав, завжди думав, що його співробітники ведуть змову проти нього, і що його бізнес-партнер намагався обдурити його, реагуючи агресивно на них протягом місяців, поки неминуче не виникне конфлікт. Його підозри були токсичними та дегуманізуючими, виправдовуючи жорстоке поводження з ними нелогічними теоріями та розбитими обґрунтуваннями. Він раптом вибиратиме непотрібні бійки, звичайно заперечує їм похвалу за їх наполегливу працю та жорстоко критикує їх перед іншими. Потрібно сказати, що він більше не займається бізнесом. Дійсно немає такого виду маніпулятивної поведінки, окрім як захистити его в нарцисиста. Але, его - це потужна річ. Він знає, що його виживання залежить від того, щоб тривати оборонний фронт. Зрештою, саме его-нарцисист дав назву типу особистості, посилаючись на Нарциса, напівбога, який раптом закохався в себе, побачивши своє відображення. Єдине, що нарцисист дозволяє собі любити - це його его. Тож не обманюйтесь, коли вони віддають на заставу свою любов до вас протягом місяців, за тими словами лежить їхнє его, яке чекає повернути їх у вас.
Дізнайтеся про кодепендент
Повернемось до аналога до нарцисиста - кодепденсанта. Вони сильно співпереживають, вони співзвучні чужим емоціям і часто виходять зі шляху, щоб задобрити неприємних людей як засіб прийняти чи уникнути конфлікту. Незважаючи на те, що від природи дбають і розуміють, залежні особи мають низьку самооцінку та самопочуття, вони цінують себе і часто ними користуються маніпулятивні особистості. Вони відкидають власні потреби та бажання бути прийнятими іншими.
Нарцисист, залежний; Вибухова комбінація
Що ви отримуєте, коли змішуєте нарцисиста і кодепденсанта? Беззвучне поводження та інші образливі ігри. Чутливий, привабливий, конфлікт, що побоюється конфлікту, є легкою здобиччю сміливого, агресивного, маніпулятивного нарцисиста. Реагуючи на зразок енергетичного вампіра, нарцисист витягне життя прямо з залежного, перетворивши їх у порожнє лушпиння того, що вони колись були або якими вони могли бути. Нарцисист відкидає суть залежної людини і формує їх у потрібну форму.
Чому нарцисисти використовують безшумне лікування
Нарцисисти використовують мовчазне поводження як спосіб збереження сприйняття контролю над залежним. Вони вимикають усі форми спілкування, не даючи кодепенданту вирішити конфлікт або навіть мати можливість належним чином захиститися. Мовчання - це також зброя, яка застосовується для покарання жертви за вчинений напад на його его, найімовірніше, спричинений зловживанням, що реагує на твердження своїх меж. Це зупиняє всі можливості ведення переговорів і зменшує цінність жертви в очах нарцисиста, поки їх мета практично не зникне. Мовчазне покликання покликане розпадати ваші цінності в очах нарцисиста.
Справжня токсичність мовчазного лікування
Мовчазне лікування - болюча зброя
Мовчазне лікування викликає у вас ту ж неврологічну реакцію, що і фізичний біль.
Найцікавішим у мозку людини є те, що він реагує на емоційне зловживання відхиленням і відкидання так само, як реагує на фізичний біль. Переживаючи відмову від мовчазного лікування, кричалі нейрони вистрілюють хворобливі вимоги до вашої свідомості визначити джерело (емоційного) болю та припинити його. Вони говорять вам повернутися до людини, яка завдає болю. Дозвольте перефразувати це, щоб це було абсолютно зрозуміло. Коли ви відчуваєте відторгнення, тобто у формі безшумного лікування, ваш мозок відчуває ті ж відчуття, що і фізичний біль. Емоційне насильство у вигляді мовчазного поводження схоже на фізичне насильство. Коли ваш улюблений нарцисист проводить вам мовчазне лікування, ви маєте фізіологічну відповідь точно так само, як якщо б ви опинилися на задньому плані, тому, мабуть, тому нарцисистам легко підняти пасивного тихого кодепендента в скажену відчайдушну тварину під час суперечок. Ми за своєю природою соціальні істоти, і наші мізки створені для того, щоб прагнути людського схвалення та прихильності, нарцисисти розуміють силу, яку вони можуть мати над кимось, відмовляючи їм уваги. Бути невидимим - це бути нічим, саме тому нарцисист використовує тихе поводження, щоб перетворити вас у ніщо.
Мовчазне поводження не тільки для романтичних партнерів
Нарциси - соціальні хижаки. Хоча їхні напади найбільш поширені в романтичних ситуаціях, вони можуть з’являтися в будь-яких ваших міжособистісних стосунках. Люди страждають від мовчазного поводження, спрямованого на них своїх дітей, родичів та так званих друзів. Кожен стосунок пропонує різну динаміку відмежування себе від нападів нарцисистів. Нарцисистам властиво важко впоратися. Іноді просто неможливо повністю відсторонити себе від цієї ситуації, але ти можеш покращити власну ситуацію, затвердивши свої межі та помирившись з тим, що ти є власною відповідальністю, і вони є їхньою. З мовчазним поводженням ніколи не легко впоратися, але, сподіваємось, ви зможете прийти до думки, що ви не несете відповідальності за агресію нарцисиста.
Оцініть себе і перестаньте реагувати на зразок залежного
Це перше, що вам потрібно зробити, щоб вирватися з тривалого циклу насильства і мовчазного поводження з нарцисистом - визнати, що ви реагуєте як частина циклу. Якщо ти опинився загорнутий у драму нарцисиста, то, мій друже, ти - кодепендент, і ти приїжджаєш зі всіма недоліками кодепендента. Поки ти будеш позбавляти себе відповідальності за себе, ти завжди будеш повертатися до жертви нарцисиста-жертви. Я теж повинен був прийти до висновку, що я був учасником зловживань нарцисиста. Як кодепендент, мені довелося зробити складний вибір, щоб оцінити слабкість мого характеру, щоб закрити двері моєї душі від токсичних стосунків з нарцисистами і повернутися до себе. Я ніколи не збирався зупиняти потік утисків, зневажливих образів і злих маніпуляцій, що надходили від нарцисистів у моєму житті, поки я не дав собі обіцянки, що незалежно від результату, я не збираюся компромісувати майнові цінності. Я стою сьогодні, пишаючись голосом, який я виявив прихований глибоко в грудях, похований під загостреними пальцями, страхами та невпевненістю. Мені довелося копати глибоко, щоб повернутися до шматочків мене, що я заховав, щоб повернутися до свого справжнього Я. Я взяв час, щоб самовдосконалюватися, переробити свої соціальні мережі і, врешті-решт, прагну до власного духовного саду, але мені довелося почати з того, щоб визнати, що я роблю, що поставило мене в погані ситуації з нарцисистами. Хоча нікому не доводиться страждати від рук нарцисиста, важливо знати, що вам не слід сидіти склавши руки, поки нарцис прибирає вам душу. Тож давайте перейдемо до наших рис як дозалежних осіб, які стримують нас від того, щоб заволодіти собою і звільнити себе від нарцисів і назавжди уникнути болю від мовчазного поводження, чи не так?
Кодепенденти не звертаються за допомогою до інших
Це головна причина, через яку нарцисист втікає від мовчазних нападів лікування. Хоча залежні особи не беруть на себе відповідальність за наслідки свого життя, вони також думають, що вони можуть подбати про все самостійно, або що вони не хочуть турбувати чи знущатися над іншими. Це заважає вам мати доступ до допомоги та підтримки від своїх друзів та близьких людей, що робить вас легким для ізоляції нарцисіста. Важливо, щоб ви просили людей про допомогу, коли вона вам потрібна. Шлях до одужання довгий і може зайняти місяці чи навіть роки, щоб повернутися до здорового душевного стану. Ваша мережа - це перша лінія захисту від нападів безшумного поводження з нарцисистами. Вони можуть запропонувати вам пораду, коли вона вам потрібна, і підтримати, коли вам це раптом буде потрібно. Немає ніяких причин, чому вам доведеться йти поодинці, але дивно, що це найважча частина моєї власної поради, яку я маю взяти під час спілкування з нарцисистами. Я все ще борюся з довгими приступами низької самооцінки, змушуючи мене відчувати, що я тягаря за те, щоб вийти в свою мережу. Мені доводиться наполягати, щоб не зациклюватися на цьому менталітеті і пам'ятати, що якщо мої друзі реагують на те, що мої потреби не важливі, знайдіть нових друзів. Тож не цурайтеся прохання про любов. Давайте перестанемо реагувати як мученики, виділяючи себе місяцями від зцілювальних сил інших. Скористайтеся шансом, протягніть руку. Краще спробувати і навчитися досвіду, ніж сидіти і мучитися місяцями в тиші від рук нарцисиста. Якщо ви просто думаєте про те, як тихе поводження змушує себе почувати, ти розумієш важливість значущих людських зв’язків.
Співзалежники звинувачують інших у лихах у своєму житті
Вірним знаком кодепденсанта є той, хто завжди реагує на негаразди, виправдовуючись, чому вони безсилі. Вони раптом плачуть, коли орендна плата в цьому місяці невелика, звинувачуючи свого начальника в тому, що він не пропонує більше змін. Вони плачуть, коли орендодавець їх виселяє, звинувачуючи систему у збої. Вони повертаються і звинувачують свого партнера у зловживанні та спричиненні зриву відносин, коли вони бачили всі ознаки токсичності, реагуючи натомість, відмовляючи себе у власності на ситуацію. Вони дозволяють собі стати жертвою нарцисиста, реагуючи так, ніби вони не мають сили.
Співробітники дбають про те, що думають про них люди
Ви завжди будете компрометувати своє справжнє 'Я' до тих пір, поки не дозволите сприйняттю інших людей перед вашими власними потребами, і нарцисист це знає. Щоб припинити кругообіг нарцисистів, які користуються вами, ви повинні прийняти, що ви не можете змусити когось раптом полюбити вас. Все гаразд, поки ви любите себе, ви будете налагоджувати і нав'язувати здоровіші стосунки з людьми, які будуть брати участь у покращенні вашого життя разом, а не знищувати їх. Як тільки ви переживаєте стосунки без нарцисиста, важко повернутися. Вони сподіваються, що ти повернешся, але важливо цього не робити. Нарцисист знає, що вам потрібно їх схвалення, саме тому беззвучне поводження є потужною зброєю. Вони знають, надаючи вам тихе поводження, що вони можуть контролювати вашу поведінку, тому що ви відчайдушно будете припинити конфлікт і повернутися до прийняття.
Кодепенденти мають труднощі при прийнятті рішень
Я зазвичай жартую про свою нездатність вибрати ресторан, колір губної помади, кар’єру тощо. Але насправді це симптом більшої та небезпечнішої проблеми - не в змозі взяти на себе власну долю. Час змінити цей менталітет! Вправа, яку я дав собі, полягала лише в тому, щоб прийняти рішення, реагуючи, як злегка імпульсивна людина, ця тактика працювала на мене. Раптом у мене з'явилася сила приймати власні рішення, розуміючи, що краще прийняти погане рішення, ніж не прийняти рішення. Коли ви почнете подолати власність на своє життя, ви почнете навчатися, як зробити кращих і освоїти море наслідків. Спочатку незручно виявити себе раптово відповідальним, але, як повернешся до себе, ти почнеш розвивати гордість і повагу до прийнятих рішень. Гей, ви навіть можете виявити, що ви раптом любите себе. Отже, перестаньте дозволяти нарцисисту приймати рішення за вас.
Кодепенденти маніпулятивні, як у нарцисистів
Якщо ви залежний від себе і страждаєте від рук нарцисиста, ви, ймовірно, також надмірно щедрі і прихильні до людей, на думку яких ви намагаєтесь ухилитися. Залежні особи часто використовують свою сексуальність як засіб для отримання схвалення. У них є таке бажання добре виглядати, що вони часто брешуть і навіть стануть оборонними, коли їх викликають. Все це тактика маніпуляції. Замість того, щоб бути самим собою і брати на себе власність над цим наслідком, ви намагаєтесь маніпулювати іншими для затвердження, оскільки прийняття - це ваша сила. Тож припиніть це. Це важко, я все одно переживаю свою зону комфорту, але для мене не залишилося жодного зростання, і, сподіваюся, через кілька місяців не буде і для вас. Якщо ви зіткнетеся з тим, що ви маніпулятивні, як нарцисист, можете почати шлях до закінчення циклу.
Залежні особи мають труднощі при визначенні помилок
Зазвичай це сприяє їх нездатності відокремитись від шкідливих стосунків з нарцисистами, а також сприяє їх нездатності приймати рішення, обґрунтовуючи, що якщо вони не приймають рішення, вони не можуть помилитися. Почніть приймати власність на свої помилки, так ви зможете навчитися на них і звільнитися від контролю нарцисіста. Знову ж таки, це не просто. Потрібен час, щоб виробити досить товсту шкіру, щоб почувати себе комфортно, визнаючи, що ви помилялися з легкістю, особливо якщо навколо є наркоцист, готовий зірвати вас. Добре помилятися, це допомагає нам вчитися та рости. Ніхто не ходив по цій планеті, не помиляючись, хоча нарцисист може вважати, що ви є єдиним винятком.
Співробітники соромляться від успіху
На відміну від нарцисистів, кодепенденти зазвичай не люблять бути в центрі уваги. Незважаючи на те, що вони відчаюються схвалення, вони, як правило, бояться суспільної похвали. Це необхідне тісто, щоб спробувати завоювати. Важливо, щоб ви знали достоїнства власного успіху і пишалися тим, що робите. Як співчутливі та скромні люди, ми боїмось, щоб нас сприймали як хвастощів і часто заперечуємо собі цінності самореклами та похвали громади. Якщо ви вирішите ці проблеми, пов'язані з поведінкою, залежно від поведінки, ви почнете повернути собі почуття контролю над своїм життям, зробивши вас незахищеними від тяжкого тяжіння до нарцисичного зловживання та захистіть наслідки мовчазного поводження.
Мовчазне поводження, підпишіть свої межі
Давайте підкажемо, чому нарцисист використовує тихе поводження. По-перше, ця зброя, мовчазне поводження, працює лише в тому випадку, якщо відкинута людина травмується, якщо її ігнорують, тому люди, яким не шкода любити нарцисиста, швидше за все, є об'єктами мовчазного поводження. Нарцисист знає, що припинення спілкування призведе до того, що жертва почуватиметься відхиленою та нелюбимою, тим самим надаючи їм важеля та влади над людиною. Більшість нарцистичних тактик є голосними та агресивними, але тихе поводження - дуже своєрідний тип нападу, оскільки це навпаки. Замість прямої агресії тихе поводження - пасивно-агресивне. Замість голосного тихо. Мовчазне звернення проникає до кімнати і повільно отруює жертву, поки вони не зламаються, або нарцисист не вирішить, що вони страждали достатньо, щоб спокутувати свої проступки. Спусковий механізм мовчазного поводження, як правило, є посяганням на его. Его нарцисиста стає проясненим, коли кодозалежний починає затверджувати свої межі. У спробах повернути собі контроль вони замовчують усі можливі резолюції та карають співпереживання та прагнуть співзалежних. Швидше за все, якщо ви піддаєтеся тихому поводженню, ви, мабуть, погрожували контролю, який маніпулятор мав над вами. Мовчати вас, роблячи вас невидимими, - це останнє зусилля канави для інакше агресивного нарцисиста, щоб змусити вас повернутися під їх владу.
Встановлення конкретних меж
Це незручно, тому що в результаті встановлення меж виникає відповідальність за їх виконання, а нарцисисти - горезвісні крокодили. Було б неважливо, якщо ви скажете людям не красти, якщо для них немає наслідків. У випадку зловживань це іноді означає відхід від стосунків з нарцисистами та відпущення людей, які відмовляються дотримуватися вашої власності на себе. Ті, хто здоровий для вас, повернуться і поважатимуть вас.
Сила Ні!
Нарцисисти ненавидять слово «ні». Вона не тільки є практично універсальною у своєму розумінні, але й є передньою межею. Ні, я не зроблю щось, що змушує мене відчувати себе поганою людиною. Ні, я не буду терпіти, щоб я кричав або принижувався. Ні, мене не будуть звинувачувати у порушенні вечора, тому що я сказав 'ні' вашим вимогам. Не означає, що ви чітко визначили вашу межу. Ні, значить ні. Якщо ви не стоїте перед собою і скажіть «НІ»! коли щось штовхає ваші межі, ви будете продовжувати залишати себе жертвою. За винятком того, що ви не є жертвою нікого іншого, крім себе. А пані, слухайте! Це дуже важливо для нашого здоров'я та безпеки; немає більш чіткого слова, ніж ні. Якщо хтось продовжує натискати, вони перетинають ваші межі. Це дійсно так просто, але якщо ви не визначаєте свої межі, то вам нічого не захищати, коли хтось їх перетинає. Відмовтеся від будь-якого нарцисиста, який вважає за норму ігнорувати свої межі.
Сказати 'ні' людині, яку ви любите, непросто.
Але більше боляче говорити 'ні' собі.
'ДОБРЕ. Я сказала ні. Що тепер?
Ви чекаєте неминучого моменту, коли нарцис повернеться, щоб спробувати збити ваші межі. Так, це смокче. Тут немає жодної магічної відповіді, яка допоможе врятувати день і зробити все правильно, як дощ. Це тому, що магічна відповідь - у вас. Скажіть ні, дотримуйтесь цього і потерпіть наслідок. Це частина брати на себе відповідальність за своє життя. Нарцисист збирається використовувати кожну хитрість у своїй книзі, щоб спробувати змусити вас зігнутись і змусити вас відкинутись, але якщо вони не прийдуть до висновку, щоб поважати лінії на піску, які ви малюєте, це буде у вашій користі припинити відносини. Не продовжуйте ділитися своїм дорогоцінним часом на цій планеті з нарцисистом, який не поважає і не любить справжніх вас.
таємні ознаки того, що колишня дівчина все ще любить тебе
Ознаки, які ви зустрічаєтеся з нарцисом
Якщо ви страждаєте від мовчазного поводження з боку свого партнера, швидше за все, ви зустрічаєтесь з нарцисистом. Нарцисистський партнер не боїться образити вас або відкинути свою цінність перед іншими людьми. Нарцисист безжально демонструє вам своє домінування і поговорить з вами перед незнайомими, друзями, родиною. Нарцисист звинувачуватиме і звинувачуватиме вас у всьому, навіть у речах, абсолютно не підконтрольних вам. Відносини з нарцисистом або дуже гарячі, або дуже холодні. Нарцисист маніпулятивний у всіх аспектах відносин, доброго і поганого. Коли це добре, це так добре. Нарцисист може змусити вас відчути, що ви найважливіша людина у світі, поставити вас на п’єдестал і надмірно потурати вам непотрібними похвалами. Коли це погано, а це зазвичай погано, нарцисист позбавляє вас вашої цінності і принижує ваше існування. Вони безсоромно зав'язують свої мови і виправдовують своє зловживання своєю відсутністю уваги до їх неможливості задовольнити вимоги. Коли вони створюють вас, вони роблять так, щоб контролювати вас, коли ви вниз. Нарцисист часто використовує акти кохання як ваги провини пізніше. Партнер-нарцисист часто буде наполегливо працювати, щоб ізолювати вас. Вони вибирають бійки з вашою мережею підтримки, друзями, колегами та близькими людьми, залишаючи вам доступ лише до кількох ретельно екранованих осіб, які також на носках навколо свого его. Одним із надійних способів з’ясувати, чи є ви у стосунках з нарцисистом, є запитати себе, чи не будете ви щасливі, якби з вашим коханим ставились так, як ви. Якщо ваш партнер змушує себе почувати себе нікчемним або відкинутим, то, швидше за все, ви маєте справу з нарцисистом.
Правила поводження з нарцисистами
Хоча я не люблю пропагувати чи радити людям раптово приймати рішення, що змінюють життя (я думаю, що більшість людей повинні дійти власних висновків), ми маємо стикатися з реальністю, що емоційне насильство може призвести до фізичного насильства. Після того, як цикл зловживань розпочався, практично неможливо уникнути цього, не припиняючи стосунків, оскільки нарцисист вже вирішив, що ваші кордони є для них образою. Тільки через відсторонення, час та зцілення ви зможете оговтатися від ран, завданих вам токсичністю безшумного лікування. Ніхто не заслуговує на те, щоб бути в зловживаних стосунках. Ви заслуговуєте на те, щоб бути коханим партнером або мати свободу любити себе, не страждати від мовчазного поводження та інших зловживань. Я також знаю, як важко вирватися з нарцисиста, коли ви приймаєте рішення покращити своє життя. Нарцисист провів цілі стосунки, навчившись емоційно маніпулювати вами, вони знають ваші кнопки та ваші межі, і вони безсоромно не бояться їх експлуатувати. Ці вказівки повинні допомогти вам звільнити вас та запобігти поверненню до зловживань з боку мовчазного нарцисиста.
Відрив від нарцисиста
Мені було неможливо повністю вистояти, поки я повністю не відсторонився від результату ситуації. Накричавши на мене, почуття провини мене, мовчки ставлячись до мене і кидаючи на мене кожну емоційну маніпуляцію, нарцисист ускладнював залишатися вірним собі, але я тримався швидко і прийняв будь-який результат, що відбудеться як наслідок. Врешті-решт я зміцнився у своїй рішучості відновити контроль над своїм життям, і боротьба зі спалахами через загін стала підсиленням бар'єру, який я створив, щоб захистити своє справжнє «я». Я б міг уявити місяцями раніше, що розпад був би руйнівним, але в той момент ясності я зрозумів, що нічого не відкинув, але що насправді набув себе.
Не майте контакту з нарцисистом
Нарцисист - це стійкий і часто диявольський дух, коли нудьгує. Вони шукатимуть вас у спадах або буквально усьому, що нагадує їм про вас, навіть через місяці після того, як ви розлучитеся. Їм ти котяча іграшка; вони накидаються, дряпаються і кусаються. Вони заманюють вас обіцянками миру, але вони чекають, щоб занурити кігті назад у шматок вас.
Добре не дружити з нарцисистом
Нарцисист може спробувати маніпулювати вами, щоб взаємодіяти з ними, примушуючи вас бути їх другом. Але будемо чесними, цей корабель давно приплив. Ви не зможете дружити, поки ви обидва не переїхали і не оговталися від травми відносин. З іншого боку, нарцисист може спробувати вас покарати останній раз, врешті-решт, назавжди вирізати вас із їхнього життя. Повне відбілювання! Прийміть, що нормально все одно їх любити, але не очікуйте цього взамін.
Зцілення після нарцисиста та їх мовчазне лікування
Процес зцілення може зайняти місяці або навіть роки, але важливо залишатися вірним собі протягом цього часу. Тепер ви вільні існувати як ви, вільні від образи, мовчазного поводження та всіх інших форм зловживань.
Скорботний важливий
Розірвати стосунки ніколи нелегко.
Не дивуйтеся, якщо відчуваєте, що переживає горе. Це природно.
Горе - це частина втрат. Це нормально для вас, коли ви відчуваєте сильний біль і втрату, особливо коли нарцисист відтворює відносини як безглузді, коли це так багато для вас означало. Знайдіть час для скорботи, це допомагає. Ви відчуєте підйом ваги з своєї душі, і хочете ви цього чи ні, горе завжди знайдете вихід. Важливо випустити його, щоб він не переливався, розривав емоційні думки і висловлював це руйнівними засобами. Чим швидше ви дозволите собі скорботу, тим швидше ви зможете відбудуватися. Не чекайте місяців, почніть відпускати зараз.
Потрібен час, щоб повернутися до себе
Я знаю, що це кліше сказати, але час справді лікує всі рани. Чим більше часу ви приділяєте собі, тим ясніше стає ситуація. Нові можливості та пригоди самопізнання допоможуть відволікти вас від болю, і, як фізична рана, вона заживе, якщо дозволите. Пам’ятайте, не вибирайте паршу, не підтримуйте пильність у своїх межах і уникайте контактів зі своїм кривдником та навіть їх друзями.
Нові захоплення, нові друзі, більше безмовного лікування
Рухайтеся далі від усього.
Залиште після себе все, і кожен нарцисист може до вас дійти, і створити собі нову соціальну мережу, це все про вас.
Настав час повернутися до себе. Частина зцілення означає, що ви починаєте відновлювати частинки вас, які ви продали, щоб заспокоїти нарцисиста. Дізнайтеся, ким ви були до того, як нарцисист почав говорити, ким бути. Ви можете виявити, що вам подобається їжа, яку вони ненавиділи, або сподобався модному стилю, який вони не схвалили, або що речі, які ви думали, що колись любили, насправді не мають великого значення для вас, знаєте, що ви справді пов'язані з вашими власними потребами та бажань, а не піддавати себе вимогам іншого. Поверніть друзів нарциса назад до відправника і почніть своє життя заново. Поспілкуватися зі своїми друзями загрожує змусити нарцисиста повернутися у ваше життя разом із усіма зловживаннями та мовчазними поводженнями.
Залиште позаду нарцисистів і їх мовчазне поводження
Візьміть на себе контроль над своїм життям і більше ніколи не страждайте від мовчазного поводження. Буде відчувати, що ви вийшли з-під контролю, так само божевільно, як це звучить. Це буде часом непосильним, але це буде розширенням можливостей. Звільнившись від контролю нарцисиста, тепер ви отримаєте доступ до знайомства зі своїм вищим «я», і ви знайдете свою внутрішню силу. Самотність і неприйняття - це одне з найскладніших почуттів, яке потрібно пережити, але завдяки самолюбству ти завжди можеш відновитись знову. Ніколи не пізно покращити себе. Шлях до одужання вічний, тому що ти завжди можеш бути кращим.
Відпустіть і полюбіть себе
Є свобода в тому, щоб любити себе.
Коли ви почнете дозволяти собі більше контролю над своїм життям, ви відчуєте почуття гордості та безмежний потенціал.
Деякі слова розлуки. Перестаньте так сильно дбати про те, що думають інші, і залишайтеся вірними собі. Приймайте рішення самі і менше бояйтеся помилок. Дозвольте собі полюбити себе, щоб ви могли втягуватись у здоровіші та більш повноцінні стосунки.
