Чому ці маленькі білі брехні завдають більше шкоди, ніж ви думаєте

Є тисячі способів, як ми можемо обдурити один одного - і нас самих. З одного боку, ми можемо навмисно вводити інших в оману, щоб збільшити власну особисту вигоду, заперечувати відповідальність за вчинене щось не так або обманювати чи красти, щоб досягти успіху. Потім є менші фіби - наприклад, висловлювання білої брехні, щоб полегшити страждання друга або виявити впевненість у своїх силах, коли ми майже не уявляємо, що ми насправді робимо.

Гей, ми все це зробили. Але дослідження показують, що брехня може вплинути на нас добробут і заважати якості наших стосунки . Час для реальних розмов про весь цей обман.

Чому ми брешемо

Розповідає пересічний американець одна-дві брехні день. Ті, хто невпевнений у собі або має тривожний стиль, який уникає прихильності, частіше виявляють нечесність, зокрема, щоб уникнути критики, відхилення чи залишення з меншим, ніж у когось іншого Прихильність, автентичність та чесність: безпека, яка розпоряджається та викликана експериментами, може зменшити обман само- та інших . Гіллат, О., Сесько, м. А.К., Шевер, П.Р. та ін. Журнал особистості та соціальної психології, 2010 травень; 98 (5): 841-55 .. Люди, які вважають, що блеф дасть їм грошовий чи соціальний престиж також більш схильні до згинання правил.

Однак ми не всі колючись і брешемо, щоб випередити. Надмірно нечесні люди, яких називають & ldquo; плодовиті брехуни & rdquo; —складають менший відсоток населення, ніж ті, хто зводить свою брехню до мінімуму. Дослідження Кім Серота , професор маркетингу в Оклендському університеті, припускає, що близько п’яти відсотків з нас говорять приблизно половину всієї брехні, регулярно відбивають більше чотирьох неправд на день і викидають більшу кількість великої брехні (скажімо, обман колеги або обдурення когось повірити, що ти любиш їх, коли ти не rsquo; t), ніж білі (& ldquo; я ледве бачу цього прища - ти добре виглядаєш! & rdquo;).

сенс богемного способу життя

Serota & rsquo; s навчання також показують, що в порівнянні з переважно чесною більшістю, ці плідні брехуни частіше бувають чоловіками, займатимуть керівні посади або інші вищі посади (особливо на ділових та технічних посадах), обманюють своїх подружжя та дітей та мають історія кидання партнером або догани на роботі за розтягування правди. & ldquo; Плідні брехуни сильно мотивовані брехати, якщо не з інших причин, окрім того, що вони вважають, що брехня дозволяє їм досягти певної мети, & rdquo; - пояснює Серота. & ldquo; Вони розуміють, що вони & rsquo; роблять; вони роблять це навмисно та цілеспрямовано як засіб досягнення мети. & rdquo;

Однак для решти з нас більшість не фальсифікують реальність, щоб обдурити інших і просунутися вперед, а навпаки, щоб зробити всіх щасливими. & ldquo; Трохи брехні - це соціальна мастило, & rdquo; - каже Серота. & ldquo; Більшість людей, з якими ми іноді спілкуємось, брешуть, бо вони не хочуть нашкодити нашим почуттям. & rdquo; Пам’ятайте, що коли ви сказали тітці, що любите светр, який вона вам дістала, насправді вас ніколи не застануть мертвим на ньому? І ми & rsquo; ми всі звинуватили & ldquo; дорожній рух & rdquo; запізнившись, коли правда, ми втратили відстеження часу на шляху до зустрічі з приятелем.

Це частина нашої культури. Коли ми & rsquo; занурюємось у спільноту, яка погоджує нечесність, наша власна правдивість падає Усі інші роблять це: Досліджуючи соціальну передачу брехливої ​​поведінки . Mann, H., Garcia-Rada, X., Houser, D., et al. PLoS One, 2014 15 жовтня; 9 (10): e109591 .. & ldquo; Є щось асоціальне в тому, щоб бути занадто чесним, & rdquo; каже Девід Лівінгстон Сміт , Доктор філософії, професор філософії Університету Нової Англії та автор Чому ми брешемо . & ldquo; Частина соціалізації - це навчитися брехати очікуваними та прийнятними способами. Якщо ви не можете приховати правду, ви не будете процвітати в людському суспільстві. & Rdquo;

Вартість приховування

Звичайно, удари в інтересах збереження обличчя можуть бути тактовними, але якщо ми будемо брати участь у цьому - і давайте будемо чесними, то є, - ми могли б добре визнати, хто і що насправді виграє від нашого блефу, говорить Сміт. & ldquo; Одне, щодо чого ми обманюємо себе, це те, що ми & rsquo; брешемо, щоб захистити інших & rsquo; почуття. Як правило, це неправда. Ми часто брешемо, бо хочемо, щоб нас полюбила інша людина - ми & rsquo; намагаємось захиститися від інших & rsquo; розчарування, гнів чи залишення. & rdquo;

І хоча ми припускаємо, що обхід істини буде тримати інших ближче до нас, чим частіше ми затримуємо інформацію від них, тим більш ізольованими можемо виявитись. Навчання показати, що збереження таємниць забороняє інтимність, змушуючи нас почуватись менш відданими та менш задоволеними стосунками. & ldquo; Брехня може віддалити нас від людей, з якими ми хочемо бути поруч, & rdquo; Сміт пояснює.

І так, навіть ці маленькі білі брехні можуть дати зворотний ефект: чим більше ми усвідомлюємо, що ми & rsquo; ve розтягнув правду —Навіть якщо ми маємо на меті змусити когось почуватись краще - тим емоції стають більш негативними.

& ldquo; Часта брехня може посилити нашу провину і занепокоєння, що може призвести до депресії і, у багатьох випадках, до параної перед тим, як з’ясувати це, & rdquo; каже Вікторія Лорієн-Фейбіш , M.Ed., психотерапевт та автор Знайдіть свою & ldquo; Самокультуру. & Rdquo; Потім цей стрес може проявлятися фізичними способами, такими як печія, напади паніки та безсоння, оскільки ваше існування поглинається захистом вашої брехні від відкриття, додає вона.

Бути собою

Оскільки брехня не звучить настільки фантастично (не так, як коли-небудь) після прочитання всього цього, чому б не допомогти пропагувати культуру чесності - і пожинати її плоди?

Завжди існує якась користь, яку людина приносить.

Чим більше ми чесні з іншими, кому довіряють (ключовим словом тут є 'ldquo; довіряють' - тобто не чужі незнайомці), тим менш самотні ми почуваємось і тим більше задоволення отримуємо від стосунків Спільні таємниці проти таємниць, які зберігаються приватними, пов’язані з кращим налаштуванням підлітків . Frijns, T., Finkenauer, C., Keijsers, L. Journal of Adolescence, 2013 лютого; 36 (1): 55-64 .. Крім того, чим достовірніше ми діємо, тим більший наш суб'єктивний добробут .

Якщо ви боретеся з частими ударами, запитайте, що ваша нечесність робить для вас. & ldquo; Завжди є якась користь, яку брехня приносить людині, & rdquo; Лоріент-Фейбіш каже. Потім досліджуйте інші & ldquo; менш дисфункціональні та токсичні & rdquo; способи задоволення цих потреб або цілей. Залежно від вашої ситуації, вона пропонує призначити серйозний & ldquo; час мені & rdquo; щоб почувати себе опікуваним, зіткнутися з подружжям чи другом, який, на вашу думку, може скористатися вами, оточити себе людьми, які підтримують вас і не соромлять вас за вразливість, або працюють над нанесенням меж, щоб почуватися захищеним. І не соромтеся звертатися за допомогою до терапевта.

Винос

Ніхто не вимагає від вас бути абсолютно чесними 100 відсотків часу. Постійно озвучувати свої думки, почуття та переконання, не дбаючи про те, як вони впливають на інших, може бути настільки ж згубним, як і говорити занадто багато брехні. Але якщо ви витратите час на тактовність у передачі правди, побалуєте незграбність, ретельно розкриваючи власні вразливі місця довіреним іншим, і вивчаючи, чому ви, спершу, схильні говорити брехню (малу чи велику), може допомогти вам розвиватись той тип справжності, який призводить до більшого добробуту, поліпшення якості стосунків та зниження стресу. І це & rsquo; sнізанадто добре, щоб бути правдою.