Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Чи вважається секс фізичними вправами?
Незалежно від того, чи займаєтеся ви фітнесом або тільки почали вести здоровий спосіб життя, енергійні фізичні вправи були б частиною вашого життя назавжди. Ходьба, біг, біг, плавання, їзда на велосипеді, піші прогулянки та інші подібні види діяльності дуже корисні, коли справа доходить до фізичного та психічного здоров’я. Від втрати ваги до підвищення рівня енергії та здоровіших м’язів і кісток до покращення здоров’я мозку; фізичні вправи можуть зробити вас щасливішими і здоровішими.Збільшення частоти серцевих скорочень і потовиділення виникають не тільки при фізичних навантаженнях. Одна з основних потреб людини та загальна фізична активність; секс також підвищує частоту серцевих скорочень і залишає вас у поті. Наступне питання, яке спадає на думку: «Чи вважається секс фізичними вправами?» Відповідь може бути «Так» і «Ні» одночасно. Так, це може вважатися вправою, якщо ви спалюєте стільки калорій, скільки спалюєте під час тренування, і «ні», якщо секс не змушує вас потіти так, як тренування. Все зводиться до того, як ви займаєтеся сексом і кількості калорій, спалених під час сексу. Але якщо звернутися до дослідження , секс, який спалює 101 калорію у чоловіків і 69,1 калорію у жінок і триває в середньому 25 хвилин, можна зарахувати як тренування.За словами Сари Сільберстанг, засновниці Mind Body Love, «секс не можна вважати тренуванням з точки зору витрат калорій і збільшення м’язової маси в традиційному розумінні», але будь-який рівень активності, що призводить до спалювання калорій, незалежно від того, наскільки він менший, є краще ніж нуль.
Як поєднати секс і тренування?
Швидкий ритм життя і напружений графік не залишають місця для багатьох важливих речей, включаючи секс і фізичні вправи. Люди, орієнтовані на кар’єру, настільки захоплюються своєю роботою, що забувають про фізичну форму та стосунки, що призводить до поганого стану здоров’я та розриву стосунків. Департамент охорони здоров’я та соціальних служб рекомендує принаймні 150 хвилин помірної до 75 хвилин енергійної аеробної активності на тиждень. Щоб залишатися здоровим, потрібно розподілити ці вправи протягом тижня. Вони також припускають, що активність протягом коротких інтервалів протягом дня може покращити здоров’я в кінці дня.Наскільки секс приносить задоволення, це спосіб зберегти ваше фізичне здоров’я. секс; принаймні раз на тиждень, призводить до щасливіших відносин. Немає жорсткого правила, коли справа доходить до частоти сексу для щасливіших і здорових людей. Все, що підходить для пари, досить добре.Іноді у стосунках настає момент, коли обидва партнери не мають достатньо часу для фізичної інтимності, і відносини починають йти вниз. Ці напружені процедури також можуть вплинути на графік тренувань. Найкраще рішення в подібні часи – знайти способи, де можна зробити і те, і інше; секс і тренування, щоб не заважати вашій рутині. Поєднання сексу та тренування може допомогти досягти кращих результатів у зв’язках, що вмирають, і в напружених ситуаціях на роботі та в житті. Існує кілька позицій і поз, які ви можете спробувати адаптувати, щоб зайнятися сексом і отримати подвійні переваги; задоволення і тренування. Нижче наведено 8 найкращих позицій, щоб займатися сексом і спалювати калорії одночасно.
8 найкращих позицій для сексу для спалювання калорій
Секс - це фізична активність, яка в основному призначена для розмноження та задоволення. Поєднання сексу з тренуванням може бути більш корисним, оскільки це зробить вас не тільки щасливими, але й здоровими. Як тільки ви зрозумієте, який секс і скільки він допомагає вам спалювати достатню кількість калорій, щоб зберегти здоров’я, після цього вам не потрібно буде ходити в спортзал.Ось 8 позицій для сексу, які допоможуть вам отримати результати, які можуть дати лише тренування в тренажерному залі.
1. Положення стоячи
Якщо у вас на душі не тільки задоволення, і ви хочете спалити калорії під час сексу, поставте його стоячи. Найкращі пози для тренування в сексі вимагають трохи зусиль. Позиція стоячи може бути трохи складною, якщо є різниця у зрості партнерів, але якщо ви приблизно однакового зросту, це найкращий спосіб для тренування сексу. Встаньте обличчям один до одного і або оберніть ноги навколо талії вашого партнера, або покладіть одну ногу в згин ліктя вашого партнера.Займатися сексом стоячи може бути справжньою проблемою, але миттєво прискорить кров. Спочатку це може бути складно, але як тільки ви впораєтеся з ним і зрозумієте, яка позиція найкраще підходить вам обом, це може змінити гру для вас обох. Навіщо ходити в спортзал, коли можна займатися сексом стоячи і отримати той самий результат.
2. Позиція лотоса
Як би красивий він не виглядав, лотос може стати справжнім випробуванням, коли мова заходить про позу для сексу. Пози лотоса можна набути, сидячи на колінах свого партнера, стоячи обличчям один до одного. Партнер може сидіти зі схрещеними ногами або прямо перед собою. Це відрізняється від інших позицій тим, що ви можете просто грати один проти одного і не переходити в режим тяги. Ви можете йти повільно або бути агресивним, але оскільки це вимагає зусиль; ти будеш потіти миттєво.Це чудовий спосіб стати надзвичайно інтимним із коханою людиною та пропустити заняття в спортзалі, спітнівши в ліжку.
зої салдана вікі
3. Стойка на плечах
Чим складніше звучить позиція, чим більше витривалості вона пропонує, чим більше ви потієте, тим більше калорій ви спалюєте. У положенні стоячи на плечах один партнер сидить на колінах, а інший, роблячи невеликий міст, кладе ноги на плечі партнера, який стоїть на колінах. Здобути позицію трохи важко, але як тільки ви обидва правильно вирівняні, це стане чудовою альтернативою для тренування.
4. Позиція пастушки
СЕКС ПОЗИЦІЇ в Instagram Джерело: InstagramПоєднання сексу та тренування вимагає від пари креативності та достатньої допитливості, щоб спробувати різні позиції та вибрати ту, яка найкраще відповідає їхнім потребам. Хоча будь-які положення для сексу допомагають спалювати калорії, але ті, які спалюють стільки калорій, як тренування в тренажерному залі, потребують трохи додаткових зусиль. Поза пастушка звучить легше, оскільки один партнер буде лежати на ліжку, а інший сидітиме зверху, як пастушка їде на коні з ногами по обидва боки від партнера, але ось складна частина. Замість того, щоб сидіти з колінами по обидва боки від вашого партнера, ви будете сидіти в положенні навпочіпки з плоскими ногами по обидва боки. Це буде схоже на стрибки жаби, але в той же момент. Ви завжди можете повернутися на коліна, якщо відчуєте більший тиск, який дає ця позиція, але якщо ви шукаєте альтернативу тренування, ця позиція буде відмінним варіантом.
5. Позиція прогулянки краба
Ходьба краба — це різновид позиції пастушки. Сидячи поверх свого партнера, вам доведеться відкинутися назад і покласти руки і ноги по обидва боки партнера в позі краба. Ви можете займатися сексом, рухаючи стегнами вгору-вниз або просто розтираючи горизонтально. Будь-яка позиція, яка вимагає додаткових зусиль, чудово підходить для того, щоб вибрати її як альтернативу тренування. Хоча ця позиція є складною лише для одного партнера, ви завжди можете спробувати її в поєднанні з іншими позиціями, щоб ви обидва могли потіти однаково.
6. Передня позиція Хрюша
Ви, мабуть, чули про контрейлерну їзду, і ця позиція є повною протилежністю контрейлерному; це поросячий фронт. Їзда спереду з обома ногами, обхопленими навколо вашого партнера і заблокованими ззаду, це положення може бути легшим для вас, але досить складним для вашого партнера. Якщо ваш партнер фанат фітнесу, йому напевно сподобається тримати вашу вагу під час сексу.
7. Позиція планки
Позиція планки під час тренування забезпечує гнучкість, покращує поставу, допомагає позбутися болю в спині, покращує координацію, метаболізм і настрій. Вважається одним з основних вправ. Поєднання планки зі сексом може принести користь від фізичних вправ і задоволення від близькості. Оскільки ваша мета — спалювати калорії під час сексу, вам потрібно буде робити більше, ніж просто фізичні вправи. Поки ваш партнер стає в позу планки, він буде вставлятися в вас, ніби віджимаючись.
8. Положення тачки/корови
Секс можна вважати тренуванням, якщо партнери можуть спалити стільки калорій, скільки вони спалили б після енергійного тренування, що майже неможливо. Однак існують певні сексуальні позиції, які дають можливість майже тренуватися, якщо їх виконувати правильно. Позиція тачки/корови вимагає сили та витривалості, щоб її витягнути. Один партнер стоїть, а інший кладе руки на землю і піднімає ноги до рівня таза партнера, що стоїть. Партнер, що стоїть, тримає ноги так, ніби веде тачку. Ця позиція є складною для обох партнерів, і після такого сексу вони можуть пропустити заняття в спортзалі.
Пов’язана стаття: 50 найкращих цікавих позицій для сексу зі своїм хлопцем
Зверніть увагу на позиції, які катапультують ваше сексуальне життя до позицій, які зустрічаються лише в еротичних романах, і запросіть свого хлопця на безтурботну розвагу!
Резюме
Секс і тренування можуть звучати по-різному, але вони мають певну схожість, як-от збільшення частоти серцевих скорочень, піт і спалені калорії. Єдина відмінність полягає в тому, що секс в основному використовується для задоволення. Незалежно від того, чи то через напружений графік, чи через спосіб проводити більше часу зі своїм партнером, секс і тренування можна поєднувати кількома способами. Згадані вище 8 позицій, які можуть допомогти вам і вашому партнеру спалювати калорії так само, як заняття в тренажерному залі. Ви можете вибрати одну з них або поєднати кілька позицій для додаткового задоволення та екстремального тренування.
