Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Менструації - це прекрасна річ, щомісячний шанс розпізнати силу жіночого тіла та коло життя.Або- це може бути дерьмова поїздка по болях, болях та перепаді настрою на вулиці. Для багатьох жінок це також час жахливих головних болів.
Звичайно, менструація - це диво, а тіло - диво, але менструальний головний біль відстій. Про 60 відсотків жінок мають менструальну мігрень у певний момент свого життя, тож якщо у вас болить голова в той особливий час місяця, ви не самотні.
Щоб спробувати зробити менструацію смоктати трохи менше, ось кілька способів лікування менструального головного болю.
фото Керрі Фішер
Гормони та біль у голові: у чому справа?
Як і в більшості речей, пов’язаних з періодом, винні гормони. До менструації рівень естрогену та прогестерону підвищується. Потім ці рівні падають, як сигнал для вашої матки, щоб ця слизова оболонка пішла.
Це падіння естрогену може спровокувати головний біль. Оскільки контроль за народжуваністю регулює цю гормональну гірку, для деяких людей це може зменшити головний біль періоду. Для багатьох контроль за народжуваністю посилює головний біль періоду.
Якщо у вас NuvaRing, головний біль під час менструації ще частіше.
Про тип:Якщо ви вже схильні до мігрені, ви не повинні користуватися NuvaRing , оскільки це збільшує ваші шанси на утворення тромбів і тривалий головний біль.
Якщо ви приймаєте гормональні таблетки на основі протизаплідних засобів, іноді пропускаючи тиждень плацебо, ви можете позбутися від головного болю в період (здебільшого тому, що це позбавляє вас від менструації!)
Якщо ви помітили, що після початку гормонального контролю за народжуваністю ваш головний біль значно погіршився, поговоріть зі своїм лікарем. Можливо, вам доведеться замінити таблетки або ваш метод контролю народжуваності, щоб утримати головний біль.
4 типи періодичних головних болів (так, їх більше 1)
Хоча гормони є фоновою причиною головного болю у всі періоди, існує чотири типи менструальних болів у мозку, які дещо відрізняються.
1. Головний біль ПМС
Як ви могли зробити висновок із назви, виникають головні болі ПМСранішеменструація. Це частково пов'язано зі зміною гормонів та крапля серотоніну що може статися під час ПМС.
З головним болем від ПМС у вас також можуть виникати судоми, перепади настрою, надзвичайна втома та бажання замучити усіх, хто вас оточує. Зазвичай ці головні болі легкі до середньої тяжкості, і їх можна лікувати за допомогою безрецептурних знеболювальних засобів.
Якщо ваш ПМС викликає сильну депресію, жахливі головні болі або заважає вашому життю, можливо, у вас є Передменструальний дисфоричний розлад . В основному це ПМС, але ще гірше, і вам слід поговорити зі своїм лікарем, щоб полегшити симптоми.
2. Гормональний головний біль
Якщо головний біль виникає на початку менструації, це, ймовірно, гормональний головний біль. Коли цей естроген вирішує впасти, голова починає боліти.
Вам може здатися, що у вас щільна стрічка навколо форхенду або загальне відчуття тиску в голові.
Як і у більшості проблем з періодами, ви також можете відчувати судоми, втому та перепади настрою як гарнір до основної страви з гормонального головного болю. Ці головні болі, як правило, слабкі та помірні і в основному лікуються старим добрим ібупрофеном або тиленолом.
3. Менструальна мігрень
Менструальна мігрень точно така ж, як гормональний головний біль ... за винятком того, що вона набагато гірша. Менструальні мігрені мають ті ж симптоми, що і звичайна мігрень , хоча аури ви зазвичай не отримуєте.
Хоча вони також спричинені падінням гормонів, мігрень може супроводжуватися нудотою, блювотою, чутливістю до світла, занепокоєнням та болем у шиї.
Щоб знати, є у вас мігрень менструальна чи ні, відстежуйте свої головні болі. Якщо вони завжди впадають у відповідність з менструацією, вони гормональні. Якщо вони трапляються навмання, то вони можуть не пов’язані з менструацією.
При мігрені найкраще лікувати їх рано. Отже, якщо ви знаєте, що мігрень на шляху, коли тітка Фло зупиняється, почніть приймати ібупрофен або призначені ліки від мігрені за кілька днів до того, як настане менструація. Це може не зупинити мігрень, але це має зменшити біль.
4. Головний біль із низьким вмістом заліза
Якщо головний біль з’являється в кінці або відразу після менструації, можливо, вам боляче через брак заліза. Кожна людина втрачає трохи заліза протягом періоду, а у деяких жінок це може зробити їх трохи анемічними.
Виявлено дослідження низький рівень заліза може спровокувати мігрень . Отже, наприкінці циклу, коли заліза зазвичай найнижче, існує ризик отримати жахливі головні болі.
Ці болі з низьким вмістом заліза можуть відчувати себе як головні болі від напруги, вони можуть спричиняти низьку енергію, запаморочення та холод рук і ніг.
Перш ніж почати приймати препарати заліза, зверніться до лікаря, щоб переконатися, що низький вміст заліза є причиною болю. Хоча ви, мабуть, не відмовитесь від прийому таблеток із заліза, прийом занадто великої кількості заліза може спричинити власні проблеми.
Отже, якщо у вас пізно або післяперіодно болить голова, спробуйте основні знеболюючі знеболюючі препарати та домовтеся про зустріч із лікарем.
Як зупинити біль
Чи не було б круто, якби можна було легко взяти справу, яка позбулася всіх цих жахливих симптомів періоду? Так, це було б круто, але його не існує. Однак є кілька способів полегшити біль.
Довідка у формі таблеток
Перша лінія атаки цих страшних головних болів у ваш період - це основні знеболюючі препарати. НПЗЗ, аспірин та ацетамінофен - ваші найкращі ставки.
Якщо ви страждаєте на мігрень, є деякі дослідження, які підтверджують використання триптани .
Хоча триптани доступні Позабіржові у Великобританії та Німеччині , вони все ще відпускаються за рецептом лише в США. Але якщо ваші мігрені не реагують на позабіржове лікування, ви можете запитати у свого лікаря про спробу триптану.
У деяких випадках гормональна терапія може полегшити періодичні головні болі. Хоча зміна рівня естрогену є складною, лікар може запропонувати спробувати.
Довідка у формі без таблеток
Якщо ви не хочете приймати ліки або вам вже достатньо ібупрофену, щоб полегшити судоми коня, є кілька домашніх засобів, які можна спробувати.
- Кофеїн. Так, кофеїн може допомогти головному болю. Але не пийте каструлю кави в першу чергу вранці. Невелика кількість кофеїну може допомогти, але єзабагатокофеїн може погіршити ситуацію.
Найкраще - випити чашку кави або шоколаду і подивитися, чи це допомагає. І так, ми даємо вам причину випити шоколад у період. Таким чином, ви почуватиметесь не якимсь стереотипним леді-мультфільмом, а обізнаною людиною, яка робить найкраще для свого здоров’я. - Гідрат. Коли виникають головні болі, обов’язково пийте багато води. Іноді головний біль посилюється простим зневодненням, і чашка агуа може полегшити.
- Спати. Намагайся дотримуватися хороший графік сну щоб ви не спали занадто багато або замало під час менструації. Хороший нічний сон допомагає зменшити напругу в тілі та напругу в голові!
- Розслабтесь Медитація або інші методи розслаблення можуть полегшити стрес періодичних головних болів і допомогти полегшити сам біль. Спробуйте додаток для медитації або просто спокійно полежте кілька хвилин і зосередьтеся на своєму диханні. Розслаблені м’язи та збільшення споживання кисню допоможуть заспокоїти голову.
Коли звертатися до лікаря
Нервовий при відвідуванні лікаря з болями в періоді, лише щоб отримати відповідь'Це лише частина того, щоб бути жінкою. Це буде 500 доларів '.?
Щоб уникнути непотрібної поїздки, якщо у вас менструальний головний біль слабкий, лікар, мабуть, мало чим може допомогти. Але якщо у вас сильна нудота, блювота або ви не можете піти на роботу, бо сильно боліте, вам потрібно переглянути свого лікаря.
Ці головні болі можуть мати ще одну серйознішу причину. Навіть якщо це лише періодичні головні болі, лікар може призначити щось для ваших сильних симптомів.
Загалом, з деякими спробами та помилками, ви зможете контролювати свій щомісячний біль у голові. Якщо ви сумніваєтеся, проконсультуйтеся зі своїм лікарем. Вони можуть допомогти вам скласти дієвий план лікування.
