Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Що робити, коли ти потрапив у тихе лікування
Ваш коханий не розмовляв з вами днями. Ви можете відчути напругу в повітрі і кожна хвилина, яка проходить, важить на вашому серці. Ви відчуваєте себе відкинутим, нікчемним і навіть трохи винним. У цей момент ви відчуваєте, що хотіли б зробити все, щоб повернути їх. Беззвучне поводження може мати токсичний вплив на стосунки, якщо не поводитися з ним належним чином. Він має можливість перетворити щось маленьке в щось руйнівне. У певному сенсі це форма емоційного насильства і з ним слід обережно поводитися, оскільки перехід до фізичного насильства може стати потенційним результатом неправильного поводження з ситуацією.
завивка вій до після
Стосунки, найменше, складні. Справа з конфліктом між вами та коханою людиною іноді може створити більше ворожості, ніж спочатку. Однією з найпоширеніших нездорових комунікацій під час конфліктних відносин є мовчазне поводження. Це може мати страшний вплив на обох членів відносин, відрізавши будь-які засоби для досягнення рішення. Мовчазне поводження дуже боляче переживає жертву, змушуючи їх почувати себе нікчемними, відкинутими і, зрештою, нелюбими. Це може емоційно нашкодити жертві і позбавити їх самоцінності. Отже, як можна вирішити бійку, коли ваш подружжя, батько чи інша кохана людина не дозволяє навіть ковзання спілкування пройти між вами? Давайте обговоримо 10 речей, які ви можете зробити, щоб відповісти та вирішити конфлікти з усіма вашими стосунками, які потрапили в тупикову ситуацію при безшумному поводженні. Дотримуючись цих стратегій, ви зможете мирним чином вирішити конфлікт і повернутися до мирних, люблячих відносин.
Будьте спокійні, коли потрапили під тихе лікування
Це може звести вас з розуму, що ваш коханий повністю відключив усі шляхи спілкування, але важливо зберігати спокій. Мовчазне поводження - це емоційний захист, і хоч це може наштовхнути на те, що не зможете захистити себе взамін, засмучення лише розпалить вогонь і зробить вашу кохану людиною більш небезпечною. Спробуйте уповільнити дихання і розслабити своє тіло. Пам’ятайте, що коли ви знайомитеся, стосунки потребують певних зусиль. Ви змушені в кінці кінців потерти один одного неправильно. Дозвольте бути спостерігачем ситуації, а не учасником. Заспокоєння допоможе вам чітко бачити ситуацію та ефективно реагувати на свого партнера чи кохану людину. Ви також не хочете розпалювати неповнолітні істерику мовчазного поводження, показуючи, що ви засмучені. Маніпулятор намагається покарати вас, і якщо ви засмучені, це підтвердить ефективність їх інструменту. Якщо ви залишаєтеся спокійними, це продемонструє не лише правильний спосіб поводитись у суперечці, але й те, що їх зловживання не спрацюють на вас.
Намагайтеся не реагувати на агресію
Мовчазне поводження - це пасивна агресивна тактика маніпулювання, але пасивна агресія все ще агресивна. Якщо ви спробуєте зустріти мовчазне поводження з агресією, ви ризикуєте, що речі можуть стати фізично агресивними, що може розірвати відносини. Найкраще зробити це - зберігати спокій і зробити крок назад. Спробуйте нагадати собі, що це не особисте, хоча воно спрямоване на вас. Діяти агресивно лише погіршать ситуацію та виправдать кохану людину їхні причини покарати вас мовчазним поводженням. Вони побачать, як ви ставитесь вороже, і відчуєте, що зробили правильний вибір, відштовхуючи вас і ізолюючи вас. Спробуйте пам’ятати, як я вже говорив раніше, відповідати спокоєм протягом усього суперечки. Зберігаючи приємність, ви зможете зберегти ясність над ситуацією і, сподіваємось, зможете нарешті налагодити переговори зі своїм важким коханим. Замість того, щоб бути агресивними, постарайтеся бути розуміючими. На хвилину затримайте свій власний біль, щоб визнати, що ваш коханий болить і закриває вас, бо вони страждають. Це зробити не найпростіше, особливо коли всі інші спроби спілкуватися вимкнені, але реагування з агресією не допоможе жодного шматочка.
Не приймайте мовчазне лікування особисто
Коли мова йде про мовчазне поводження, то не про вас, а про них. Маніпулятор намагається відвернути їх біль на вас. Закриваючи вас, вони показують вам, що вони один, засмучений і два, збираються покарати вас за це. Однак це не має нічого спільного з вами; мова йде про їхнє его. Щось сталося між вами двома, що змусило їхнє его зоріти. Можливо, вони штовхали ваші межі, і ви заступалися за себе, викликаючи їхній глибоко вкорінений страх відмови від землі і викликав необхідність здійснити мовчазне поводження проти вас. Якою б не була причина, мовчазне поводження не є здоровим способом вирішення конфлікту. Не любить кохана людина переривати всі форми спілкування. Це форма жорстокого поводження і з нею слід поводитися обережно.
Особа, яка надає вам тихе поводження, намагається змусити вас почувати себе винними та нікчемними, але не потрапляйте в цю пастку. Це нездорова і навіть образлива форма спілкування, і її не слід допускати у стосунках. Якщо ми пам’ятаємо, що наш подружжя, друг чи дитина відчуває себе емоційно вразливим, ми можемо зробити крок назад і не допустити, щоб їх незріла поведінка потрапила під нашу шкіру.
Відповідайте негайно, надавши особі простір
Важливо віддати простору коханій людині. Час і фізична відстань зменшують інтенсивність ситуації. Мовчазне поводження - це захисний механізм, який створює емоційну дистанцію, оскільки людина відчуває загрозу. Давши їм свій простір, вони встигають охолонути. Часто люди приймають необдумані рішення, коли знаходяться під тиском. Якщо ви подаруєте дружині чи коханій людині певну фізичну відстань, вони можуть зрозуміти, як тільки загроза зникла, що вони насправді надмірно реагують. Вони можуть навіть усвідомити, що вони сумують за вашою присутністю, і вирішили поправитись з вами або спробувати виправити ситуацію.
Зрозумійте, що тихе лікування відбувається з місця болю
Під розлюченою оболонкою мовчання маніпулятор приховує законний біль. Від того, чи відповідаєте ви, чи ні, залежить ситуація, але ваш коханий все ще відчуває емоційний біль. Якщо ви пам’ятаєте про це, легше орієнтуватися на їх агресію і може допомогти вам створити більш емпатичні стосунки між вами двома. Подумайте про момент, коли було розпочато беззвучне поводження. Можливо, ви зможете розкрити послідовність подій, які призвели до того, що ваш чоловік або кохана людина перейшли до емоційного насильства. Якщо ви знаєте, який інцидент спонукав їх використовувати беззвучне поводження, то, можливо, ви спробуєте знову відкрити їх для спілкування, але не дивуйтеся, якщо вони випадуть, коли ви наблизитесь до виявлення їхньої невпевненості. Будьте обережні. Дайте їм знати, що ви просто хочете допомогти їм почуватися краще і що ви хочете мати можливість зрозуміти їх і краще.
Спробуйте визначити фактичне джерело болю
Якщо ви зможете зрозуміти, чому людина, яка надає вам беззвучне поводження, справді розлючена, можливо, ви зможете ефективно вирішити спір. Людина, яка надає вам тихе поводження, може намагатися відкинути вас щодо фактичного джерела своїх емоцій. Швидше за все, вони насправді не хочуть говорити про те, чому вони божевільні, тому що з їхнім егою впоратися занадто незручно. Ваш подружжя може надати вам тихе поводження, стверджуючи, що це тому, що ви не тримали для них двері відкритими, але насправді основним питанням є їх ірраціональний страх, коли ви залишите їх позаду. Питання про відмову зазвичай є причиною всіх мовчазних процедур. Зловмисник жахається того, що його покинули, тому він або вона відштовхує людей, перш ніж вони самі зможуть бути відхилені. Часто вам доведеться читати між рядків, щоб зрозуміти, чому ваш коханий намагається відштовхнути вас. Що це спричинило ту глибоку насіннєву невпевненість? Якщо джерелом болю є щось, що ви можете виправити, або через законне вибачення за законне правопорушення, або запевнивши їх у тому, що їм не потрібно чіплятися за свою невпевненість у собі і що вони беззастережно люблять, можливо, ви зможете вирішити конфлікт і покласти край мовчазне лікування негайно.
Знешкодити тихе лікування, пропонуючи канали зв'язку
Один з найкращих способів відповісти на тихе поводження - це шанобливо пропонувати безпечне та здорове спілкування, коли людина готова відкласти свої страхи і ввічливо обговорити речі. Згадайте ще раз, щоб намагатися не сприймати речі особисто, і запропонуйте їм свою любов і підтримку. Вони можуть не прийняти відразу, але оскільки час дозволяє їм охолонути від емоційного істерики, вони, швидше за все, пом'якшать і стануть більш відкритими до ідеї безпечного, зрілого спілкування з вами. Повідомлення їм, що ви готові до мирного спілкування, також є важливим першим кроком у встановленні ваших меж. Це люблячий спосіб висловити, що їх поведінка не є доречною і навіть образливою, не даючи їм відчути, що ви нападаєте на них. Він також пропонує їм безпечний вихід з прихильності до мовчазного поводження, надаючи їм більш люблячу альтернативу. Дайте їм знати, що незважаючи на їхній гнів, ви там для них, коли вони готові поговорити.
Будьте чіткими, визначаючи свої межі
Важливо, щоб ви чітко висловлювали свої емоції під час мовчазного поводження з людиною, яка вас відштовхує. Дайте їм знати, що вони зневажають вас, виключаючи всі форми спілкування з вами, замість того, щоб працювати над проблемою люблячо. Якщо ви не дасте вашій коханій людині знати, що вони зловживають, зневажаючи ваші межі, то всі ваші відповіді на беззвучне поводження поки що не зможуть змінити ваші стосунки. Пам’ятайте, що тихе поводження приходить з місця болю, і люди можуть вибитися у відповідь на біль. Якщо ваша кохана людина шкодить вам через цю нездорову форму спілкування, важливо дати їм знати, що ви цього не потерпите. Дайте їм знати, що ви їх любите, але що ви теж любите себе і що ви зробите непростий вибір, щоб перестати любити їх, якщо вони продовжуватимуть неповагу і відкинути вас. Ніколи не легко сказати «ні» тому, кого ти любиш, але неможливо любити когось здоровим, якщо ти не дозволюєш собі поваги.
Відповідайте лише з вибаченням, якщо ви справді помилилися
Якщо ви зробили щось не так, вибачте, але ніколи не вибачайтесь, якщо ви насправді нічого поганого не зробили. Якщо ви скажете вибачте, коли не зробили нічого поганого, то ви перевіряєте маніпулятивну тактику насильника, і напевно гарантуєте повторення такої поведінки. Вибачаючись, коли ви насправді не маєте на увазі, це також нічого не зміцнює ваші межі. Маніпулятор може спробувати переконати вас у тому, що ви заслужили їх зловживання через щось, що ви зробили. Це не правда. Дві кривди ніколи не роблять права. У випадку, якщо ви образили людину, ви несете відповідальність за вибачення, але ваш коханий все-таки помиляється за те, що використовує тихе поводження, щоб покарати вас замість того, щоб повідомити вас про їхні болісні почуття. Якщо ви нічого поганого не зробили, і ваш чоловік або кохана людина вибиває вас з-за того, що ви натрапили на одну з їхніх невпевненостей, вам не доведеться вибачатися, і ви не повинні. Не забудьте залишатися вірними собі і не дозволяйте коханій людині зловживати вами, тому що вони відчувають засмучення.
wiki день Чарлі
Встановіть правила пізніше зі своїм коханим, щоб відповісти здоровішим спілкуванням
Щоб подолати токсичні цикли у ваших стосунках, вам потрібно буде керувати коханою людиною, пропонуючи їм здоровіші альтернативи, щоб висловити свою невпевненість. Дайте їм знати, що безпечно висловити свій біль, не завдаючи йому взамін.
Після того, як ви помирилися і знову відкрили лінії спілкування, вам потрібно повідомити коханій людині про те, що є інші способи висловити свій біль, які є більш здоровими та менш жорстокими. Будьте безпосередні, нагадуючи їм свої межі та надайте їм чітко визначені правила здорового спілкування. Після того, як ви встановите керівні принципи щодо ефективної боротьби з травмою, ви повинні пам’ятати, щоб бути позитивним у підкріпленні. Будьте голосовими щодо вашої вдячності за їх зусилля щодо уникнення нездорового спілкування. Прозора та відкрита любов є ключем до того, щоб допомогти людям оговтатися від своєї невпевненості та дозволити собі відкритися до спочатку незручних, але здорових звичок спілкування. Якщо ви їм нагадаєте, що існують більш мирні способи їх розуміння, це допоможе вам роззброїтись і розгадати їх істерику наступного разу, коли вони намагатимуться вам безмовно поводитися. Майте на увазі, що кривдник намагатиметься змусити вас думати, що ви насправді є тим, хто зловживає, граючи роль жертви, але мовчазне поводження насправді є справжнім зловживанням. Це емоційно принижує і зневажливо. Що б ви, можливо, не траплялися, що спровоковані зловживання не виправдовують дії кривдника.
Завжди пам’ятайте, щоб залишатися вірним собі
Незалежно від того, наскільки сильно ви намагаєтесь і наскільки сильні ваші межі, можливо, неможливо уникнути емоційно жорстоких людей у своєму житті. Вашим батькам, дітям або подружжю може бути нераціонально і важко мати справу, але врешті-решт, вам потрібно залишатися вірним собі і пам’ятати, що в образливі стосунки не варто вкладати свої емоції. Нехай ваша кохана людина знає, що ви їх любите, але що ви не терпите зловживань. Як тільки ви почнете встановлювати свої межі, ви почнете виявляти себе здоровішими та щасливішими людьми у своєму житті. Ви зможете створити більш змістовні відносини. Якщо ця людина не є людиною, яку ви можете вирізати зі свого життя, ви все одно не повинні соромитися надавати їм місця. Іноді діти-нарцисисти без особливих причин вимальовують батьків. Якщо ви опинитесь у стосунках із важкими людьми, від яких не можете піти, вам доведеться дізнатися, що ви не можете змусити когось показати, що він вас любить. Люблячи себе і підтримуючи здорові кордони, ви навчитеся важкому уроку: що це нормально любити когось і не отримувати від нього любові. Це не найщасливіше, з чим боротися, але коли ви відпустите необхідність того, щоб ця людина любила вас, це звільнить вас від їх здатності контролювати, маніпулювати та принижувати вас мовчазним поводженням, а також іншими форми зловживань у стосунках.
