Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Ми будемо чесні - ми є серйозно скептичний грандіозних заяв, які ми чули про оздоровчі кадри (подумайте: очистити, детоксикувати, відновити).
Тож ми це виведемо з дороги: ці кадри не є чудодійними засобами. Переробка фруктів та овочів у сік не заворожує їх чарівними властивостями, якими вони раніше не володіли.
Але ми даємо цим знімкам шанс, тому що ми не можемо протистояти хорошому саморобному проекту. Особливо смачний проект 'зроби сам'.
Найкраще робити оздоровчі знімки вдома - крім того, що вони є набагато дешевшими, - це те, що легко переконатися, що вони смакові. Для початку ми зібрали 12 чудових рецептів з усього Інтернету. І ми підкажемо вам кілька ярликів на цьому шляху.
Оздоровчий знімок OG: яблучний оцет
Давайте розпочнемо справу з яблучним оцтом, ідеальним оздоровчим пострілом. ACV завжди використовувався як оздоровчий тонік, і дослідження підтверджують деякі його можливі переваги.
ДО 2007 дослідження встановили, що добова доза щонайменше 2 столових ложок ACV може знизити рівень цукру в крові у людей, які страждають на діабет. І згідно з a 2009 дослідження , знижуючи трохи оцту щодня, може допомогти зменшити вагу і знизити рівень тригліцеридів.
я не можу перестати думати про нього
Ми рекомендуємо використовувати непастеризовані, нефільтровані бренди, такі як Braggs, що включають 'матір'. Так, ці моторошні нитки на дні пляшки насправді є білками, ферментами та хорошими бактеріями.
А тепер пийте - * будь ласка * не стріляйте. Спочатку смак може здатися дивним, але пікантний, солоний, злегка солодкий смак зростає на людях. І це змушує наші животики почуватися добре.
Але будьте консервативні з кількістю випитого ACV за один раз і не пийте більше 1–2 столових ложок на день. Вживання занадто багато прямого ACV може мати побічні ефекти включаючи розлад шлунку та горла (так!).
Ви також можете використовувати ACV, щоб заспокоїти неприємні наслідки застуди
Додайте часник, мед і лимон у свій АЦВ, і ви отримаєте еліксир, ідеально підходить для заспокоєння болю в горлі та розсмоктування слизу, викликаного застудою. Просто змішайте партію і щодня заливайте постріл, щоб почувати себе краще.
У нас просто немає досліджень, щоб сказати, що ці інгредієнти можутьлікувативірус застуди (люди, як і раніше, не можуть вилікувати застуду!). Але цей тонік може допомогти полегшити деякі симптоми. Наприклад, було показано, що мед зменшити кашель , а часник може зменшити ступінь тяжкості застуди.
Приготуйте свій оздоровчий постріл
Домашній сироп з бузини: старовинний бальзам для сучасності
При найменшому натяку на застуду ми робимо постріл домашнього сиропу з бузини. Хоча досліджень небагато, бузина використовується у народній медицині століттями. A невелике дослідження у 2004 році показав, що він ефективний при лікуванні грипу.
Ми завжди тримаємо пляшку в холодильнику. Півтора унції (випиті з маленького склянки шнапсу, просто для того, щоб бути прохолодними) ідеально підходять для заспокоєння подряпини, болю в горлі.
Ви можете придбати сушену або заморожену ягоду бузини онлайн . Чагарник родом з Північної Америки, то чому б і не посадити кілька?
Чорна смородина
З високим вмістом антиоксидантів і вітаміну С, чорної смородини є харчовою електростанцією, яка може бути чудовою для зміцнення вашої імунної системи. Ми любимо цей рецепт підсолодженого концентрату чорної смородини, який можна використовувати як оздоровчий постріл.
Якось блогер взяв у руки свіжу чорну смородину, але для більшості з нас це простіше знайти заморожений або висушені чорні течії.
Про тип: Підсолоджуйте терпкі ягоди медом замість цукру.
Використовуйте бурякову основу
Чому ми взагалі любимо буряк? Є докази вони допомагають боротися із запаленням, а один буряк дає більше, ніж 20 відсотків вашої щоденний рекомендований прийом фолату вітаміну групи В.
Ми також любимо цю симпатичну рожеву бурякову пісню.
Буряковий сік
Почніть день з 1 1/2 унції цього прекрасного бурякового соку. Це смішно смачно, наповнене природно-солодкою добротою буряків, яблук, моркви та селери.
Додайте до суміші лимон і імбир
Цей рецепт полегшує буряковий сік з огірком і лимоном, одночасно приправляючи його імбиром. Буряк - єдиний підсолоджувач, необхідний для цього землистого, терпкого пострілу.
Час кидати куркуму
У якийсь момент куркума зіскочила з полиці та потрапила в кошик кожного оздоровчого хрестоносців у бізнесі. Тож ми провели невелике дослідження, щоб з’ясувати, у чому вся суєта.
Навчання показали, що куркумін, що входить до складу куркуми, має протизапальні властивості, які можуть допомогти при болях у м’язах та суглобах. Його також відомий мати антиоксидантну та протимікробну дію.
Однак є застереження: ви повинні споживати куркуму разом із чорним перцем, щоб допомогти вашому організму засвоїти куркумін.
Ось наші улюблені оздоровчі рецепти з куркуми:
Помаранчево-лимонно-куркумовий постріл
Апельсин додає природну солодкість і вітамін С і підсилює коліркуркума. Так, нам подобаються наші кадри дуже гарні.
Кокосово-куркумовий постріл
У цьому рецепті використовується кокосова вода, але ми також любимо робити її з кокосовим молоком. Ви можете пити його теплим або кімнатної температури.
Отримайте рецепт!
Кисло-солодко-куркумно-імбирний постріл
Для цього не потрібно електрообладнання - достатньо лише ручної тертки для свіжої куркуми та імбиру, яку ви потім просипте чорним перцем. Трохи меду підсолоджує цю заварку. Бонус: Пляшка з цим зберігатиметься в холодильнику пару тижнів.
Отримайте рецепт!
Пікантні імбирно-куркумові постріли
Збийте цей сильний тонік у блендері. Блогер дає пораду щодо пом’якшення смаку імбиру, який може викликати печіння у шлунку деяких людей. Це хардкорний оздоровчий постріл.
Морквяно-куркумовий постріл
До цього посилання немає, оскільки вам не потрібен рецепт. Ось наш улюблений оздоровчий ярлик: придбайте пляшку якісного морквяно-куркумового соку. Він має найпривабливіший смак - солодкий, землистий і пряний.
Нам подобається морквяно-куркумовий сік Трейдера Джо, але Ви також можете замовити пляшки онлайн .
Готові до дози зелені?
Включити зелень у своє повсякденне життя може бути важко. Додавання їх до еліксиру - це чудовий спосіб отримати їх переваги без клопоту. Зрештою, порція денної листової зелені може допомогти повільний когнітивний спад - не кажучи вже волокна , яку любить ваша травна система.
Шпинат-яблучно-лимонний постріл
Це просто відчуває себе оооочень добре, коли йдеш вниз. Зелена користь шпинату, натурально підсолодженого яблуком та освітленого лимоном, змушує нас почуватись готовими піти на світ.
Отримайте рецепт!
Солодкий і пряний зелений постріл
Перетворіть селеру, яблуко та імбир на освіжаючу та жваву заварку. В останню хвилину додайте шматочок кайєни.
Отримайте рецепт!
Постріли зеленого еліксиру
Цей блогер пройшов додаткову милю і замовив пробірки, щоб приємно подати ці кадри, але ми, швидше за все, будемо випивати наш з єдиної чистої кавової кружки в нашій шафі.
Єбагатовідбувається в цьому рецепті. Якщо вас лякає кількість інгредієнтів, це нас двоє. Але якщо ви зможете дістатися до продуктового магазину, цей еліксир того вартий.
Наша порада на розставання: смакуйте, не змушуйте
Ми п’ємо наші оздоровчі тоніки, як попиваючи випивку, і ніколи про це не шкодували. Незалежно від того, попиваєте ви або п’єте смак, це не має великої різниці в поживному відношенні - все рухається до одного місця. Але ми воліємо насолоджуватися досвідом, а не ставитись до нього, як до хитрого ліки.
Врешті-решт, нічого по суті здорового в пострілі, який обпалює стравохід або позбавляє емаль від зубів. (Спалах новин: Зйомка оцту може виглядати мачо, але насправді це не здоровіше.) Ваш постріл не повинен бути настільки гірким або слизьким, щоб ви випили його і побігли за склянкою води.
Щоденний оздоровчий знімок не замінює цілі фрукти та овочі
Не зупиняйтеся на щоденному оздоровчому пострілі - додайте ці інгредієнти у свій раціон іншими способами. Наприклад, ви можете використати протизапальну користь куркуми, додаючи її в каррі та рагу.
Оздоровчі знімки цікаво робити, подавати та ковтати. Але майте на увазі, що вони призначені доповнювати ваш раціон, а не замінювати їх.
Статті Елізабет Кейзер з’являлися у GQ, The New York Times, New York Post, Hartford Courant, Connecticut Magazine, dLife, Greatist та багатьох інших місцях. Вона є співавторомЗапуск та керування рестораном.ElizabethKeyser.com
