Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Є деякі незаперечні емоційні переваги, пов’язані з згортанням до чашки чаю (миттєве розслаблення, хтось?). Але фізичні переваги не лише в цьому плані - від профілактики захворювань до захисту від ультрафіолетових променів, кузен кави може все це зробити.
Єдине застереження? Не все, що ви вважаєте чаєм, технічно є чаєм. Справжній чай надходить з рослиниCamellia sinensis(думайте зелений, чорний, білий та улун),про що ми і поговоримо нижче. Будь-що інше (наприклад, рослинні рослини) технічно походить з іншої рослини і не є & rsquo; тсправдічай - але все одно може містити антиоксиданти та інші корисні для здоров'я речовини.
Чому чай чудовий (і здоровий)
1. Чай може підвищити витривалість.
Вчені виявили, що катехіни (так звані антиоксиданти) в екстракті зеленого чаю збільшують здатність організму спалювати жир як паливо, що призводить до поліпшення витривалості м’язів. В основному, ваше тренування стало набагато простішим.
2. Це може зменшити ризик серцевого нападу.
Якщо ви дуже любите пити чорний чай (ми говоримо три чашки і більше на день), у вас менше шансів захворіти на ішемічну хворобу серця, ніж у тих, хто менше п'є чаю. У тому ж ключі (каламбур, очевидно, призначений), є також докази того, що чай може зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
голландська коса корона коротке волосся
3. Це може допомогти запобігти раку
Власне, багато ракових захворювань. Дослідження показують, що чай може зменшити ризик раку молочної залози, товстої кишки, товстого кишечника, шкіри, легенів, стравоходу, шлунку, підшлункової залози, яєчників, печінки, простати, голови та шиї та раку ротової порожнини. Але це не чудо-напій - дослідження неоднозначні, тож не покладайтесь лише на чай.
4. Чай допомагає боротися з вільними радикалами.
Чай має високу здатність поглинати радикали кисню (& ldquo; ORAC & rdquo; своїм друзям), що є складним способом сказати, що чай допомагає знищувати вільні радикали (які можуть пошкодити ДНК) в організмі. Незважаючи на те, що тіла призначені для самостійної боротьби з вільними радикалами, вони не є на 100 відсотків ефективними. І оскільки пошкодження від вільних радикалів пов’язане з раком, хворобами серця та неврологічною дегенерацією, ми будемо застосовувати всю допомогу, яку зможемо отримати.
5. Чай зволожує.
Так, незважаючи на кофеїн.
6. Вживання чаю може знизити ризик хвороби Паркінсона.
Після коригування на відомі змінні (наприклад, вік, ІМТ, кров’яний тиск тощо), дослідження з Фінляндії показало, що вживання чаю (і кави, для чого це коштує) знижує наш ризик розвитку Паркінсона.
7. Він може захистити вас від ультрафіолетових променів.
Дивно, але правдиво: зелений чай може зменшити вираженість УФ-випромінювання та врятувати вас від неприємних сонячних опіків. Однак екстракт зеленого чаю потрібно застосовувати місцево - у цьому випадку просто вживання його не зменшить.
8. Регулярне вживання чаю може допомогти при схудненні.
В одному з досліджень учасники, які регулярно вживали гарячий чай, мали меншу талію та нижчий ІМТ, ніж не споживачі. Вчені припускають, що регулярне вживання чаю знижує ризик метаболічного синдрому.
9. Це може протидіяти деяким негативним наслідкам куріння.
Це не привід сильно затягувати сигарети, але дослідження показують, що вживання зеленого чаю знижує певну хімічну речовину (8-гідроксидезоксигуанозин, якщо вам цікаво) у курців & rsquo; сеча і плазма. Ця зміна передбачає, що чай може захистити курців від раку, хвороб та інших збитків, пов’язаних із курінням.
10. Це може допомогти людям із діабетом II типу.
Дослідження показали, що сполуки в зеленому чаї можуть допомогти людям, що страждають на діабет, краще переробляти цукор, серед інших переваг.
11. Це може допомогти організму відновитися після радіації.
Одне дослідження показало, що чай допомагає захистити від клітинної дегенерації під впливом радіації, в той час як інше виявило, що чай може допомогти шкірі відскочити після впливу.
12. Чай зміцнює ваші кістки.
Більш конкретно, зелений чай збільшує мінеральну щільність та міцність кісток. Це означає, що остеопороз - і всі переломи, болі та проблеми з поставою, які з цим пов’язані, - ще далі.
13. Чай може запобігти (і лікувати) неврологічні захворювання.
Чай може відігравати певну роль у запобіганні дегенеративних захворювань (припустимо, хвороба Альцгеймера). Як Поліфеноли у зеленому чаї можуть допомогти підтримувати ті частини мозку, які регулюють навчання та пам’ять.
