Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Погодьмося: шкідлива їжа є скрізь. Куди б ви не подивились, від торгових автоматів до аеропортів та міні-магазинів ви можете знайти привабливий вибір упакованих продуктів, що переробляються хімічно. Ми всі можемо полюбити хороший пакет кексів Cool Ranch Doritos або Hostess, але більшість із цих закусок виготовляються з тоннами лайна. * Чи заглядали ви в списки інгредієнтів? *
Замість того, щоб боротися з бажанням вдарити B4 на торговому автоматі або не потрібно втікати далеко від проходу вашого печива з продуктовим магазином, вибирайте рецепти копіювання, які настільки ж смачні, але без усіх добавок. Від домашнього полуничного пирога з полуницею до веганських Дін Донгів, ваша ланчбокс ось-ось отримає епічну модернізацію, не завдаючи шкоди вашим здоровим крокам.
1. Безглютенові райдужні твінкі
Twinkies були класикою для обіду ще в той день. І хоча іноді нам подобається повертатися до своїх коренів, насолоджуючись старим ласощами, ці солодкі бісквітні коржі наповнені списком білизни оброблених добавок. Але цей рецепт надає золотому ласощам здоровий макіяж, тому вам не доведеться відмовлятися від цієї звички. Його пиріг виготовлений з простих інгредієнтів, таких як мед, несолодкий яблучний соус, грецький йогурт, ванільне мигдальне молоко, яйця та ваніль. Що стосується вершкової начинки, її виготовляють лише з грецьким йогуртом та легким полуничним вершковим сиром. Не забувайте веселкові бризки, щоб вони були святковими.
2. Палео полуничні пироги з полуницею
Pop-Tarts - це в основному матове печиво із солодкою начинкою, яке ми якось уникнули, закушуючи на сніданок. Як дорослі, ми знаємо, що нам слід пропускати цукристі прямокутники. Але замість того, щоб вести життя без поп-тарта, давайте зробимо вдома випічку з корисних інгредієнтів. Ця палео-версія та версія без глютену вимагає скоринки з мигдалевого борошна, борошна тапіоки, кленового цукру, масла, яйця та домашньої начинки з варення з насіння чіа. Що стосується глазурі, вам буде потрібно кешью або мигдальне молоко, екстракт ванілі та цукрова пудра.
3. Укуси піци з кіноа
Ця закуска для піци є близьким двоюрідним братом тих улюблених бубликів піци великого розміру - лише з меншим вмістом вуглеводів. Запасіться кіноа, пармезаном, моцарелою, міні-пеперонісом та деякими приправами, і ви зможете зробити свою піцу на ніч трохи здоровішою (без каламбуру).
стороння вікі
4. Бари Twix
Шаруваті палички шоколаду, карамелі та печива? Так, будь ласка. Без глютену, веганський, і лише із шістьма інгредієнтами, цей рецепт повністю відображає оригінальну упаковану цукерку. Обов’язково захопіть у магазині кокосове масло, кокосове борошно, кленовий сироп, мигдальне масло та какао-порошок, щоб отримати на стіл ці ласощі, схожі на Twix.
5. Розклад клубничних фруктів
Ви ніколи не перестаєте бажати фруктових згорток - ви просто розумієте, що, мабуть, слід перестати їсти стільки цукру в одній закусці. Цей рецепт поверне згортання у ваше життя, оскільки це, в основному, просто пюре і зневоднена полуниця. Якщо полуниця не ваша річ, ви можете поміняти практично будь-якими фруктами, такими як манго, персики або малина.
способи сказати, що я люблю тебе, не кажучи цього
6. Дорітос
Дорітос може бути єдиним у своєму роді, але ми не можемо регулярно ними насолоджуватися як дорослі люди, що опікуються здоров’ям. Хоча ви ніколи не досягнете того самого смазучого синтетичного сирного смаку, що б ви не робили самостійно, цей рецепт божевільний наближається до цієї досконалості. Спробуйте взяти блогер з трьох популярних приправ: гостре тако, сир начо або прохолодне ранчо. Ви будете використовувати прості предмети на полиці, такі як харчові дріжджі та тонни прянощів, для смаку на основі кукурудзяної тортилії.
7. Безглютеновий Дін Донг
Маєте тягу до Дін Донга, яку не можете цілком вдарити? Натомість вибирайте рецепт домашнього торта - з вражаючим покриттям з ганашу. Все, що вам потрібно, - це вершкове масло, яйця, сметана, олія, цукор, несолодкий какао-порошок та безглютенове борошно від 1 до 1 Red Mill Bob & rsquo; s. Ці ласощі також завантажені простою кремовою начинкою.
8. Чашки з арахісовим маслом
Незважаючи на те, що спокусливо дотягнутися до упаковки цієї апельсинової Різ на ринку, зробіть ці легкі чашки з арахісовим маслом з низьким вмістом вуглеводів, веганом та без глютену лише з чотирма інгредієнтами: темний шоколад, вершкове натуральне арахісове масло , чистого кленового сиропу та кокосового борошна. Якщо у вас є 10 хвилин вільних днів, тоді ви встигнете їх зробити.
9. Здоровий Dunkaroos Dip
Сніданки у 1990-х були нічим без цих печивів у формі кенгуру з посипаною глазур’ю. Хороша новина полягає в тому, що ви можете зараз донести цю здорову версію до свого обіднього столу. Для приготування цієї веселої закуски вам потрібні лише дві банки кокосового молока, цукрова пудра, екстракт ванілі та бризки. Порада. Обов’язково складайте посипання без надмірного перемішування, інакше посипання потечуть у проваллю, перетворивши його на один колір.
10. Здоровіші ореоси
У дитинстві можна стверджувати, що Орео - це найбільші речі, коли-небудь винайдені. Занурювати рукав чорно-білого печива у велику склянку молока завжди буде знаково, але перехід до етикетки поживної речовини викликає тривогу, оскільки основним інгредієнтом є лише цукор. Натомість ця партія домашнього орео виготовляється із цільних зерен, корисних жирів та природних цукрів. Для порції шоколадного печива вам потрібні такі інгредієнти, як пшеничне борошно, несолодкий темний какао-порошок, кокосовий цукор, органічне масло, екстракт ванілі та яйце. Для цього кремового всередині підберіть кокосове масло або веганський сирний крем, органічне масло, мигдальне молоко, екстракт ванілі, борошно, рідку стевію, порошковий ксиліт та мигдальне молоко. Це & rsquo; це того варте, присягаємось.
11. Сир із низьким вмістом вуглеводів
На жаль, великий шматок сиру, зображений на передній частині коробок Cheez-It, призначений лише для демонстрації - так, це не справжній сир. Наступного разу, коли тяга потягнеться, перекусіть цим саморобним рецептом копіювання замість мішка. Все, що вам потрібно - це мигдальне борошно, дуже гострий чеддер, моцарела, вершковий сир і яйце. Ви будете випікати ці сухарі з низьким вмістом вуглеводів, кето-чистими та безглютеновими сухарями прямо в духовці.
стрес може схуднути
12. Домашній кекс господині
Ще одна господиня основного продукту лише без довгого списку сумнівних добавок. Для досягнення цього десерту вам доведеться зробити мінімальні покупки, оскільки у вашому кабінеті, мабуть, є більшість речей: борошно, розпушувач, сода, сіль, яйце, цукор, рослинна олія, екстракт ванілі, молоко та какао порошок.
13. Веганські порошкові пончики
Це ті самі пончики жовтого торта, вкриті цукровою пудрою - за мінусом усього сміття та хімікатів. Для небесного тіста вам потрібно буде борошно, веганське масло, екстракт ванілі, будь-яке немолочне молоко та яблучне пюре. Бонус: Ці пончики досягають багатої, здобної досконалості упакованого матеріалу, що не може.
14. Домашні Малломари
Той самий макіяж із зефіром без кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози та неясного штучного смаку. Вони використовують крекери з ґрема як приємну основу, домашній веганський пушок із зефіру та розтоплену шоколадну стружку як верхній шар. Коли надто холодно, щоб надворі з’їхати s & rsquo;, зробіть їх замість цього.
15. Здоровіші печива в смужку Keebler Fudge
Ви, мабуть, можете впізнати ці печиво у смужку з вигадками з милі. Замість того, щоб задаватися питанням про те, що є в цих пісочних круглих ласощах, приготуйте вдома легку, здоровішу партію. Ми повністю одержимі ідеєю мати апельсинову цедру у своєму печиві, яке потім полито шоколадом. Спробуйте, вам це сподобається.
