Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Те, що морозильна камера в продуктовому магазині повна поганих оброблених продуктів, не означає, що ваша власна морозильна камера повинна бути такою. Натомість запасіть його домашніми стравами, які вимагають лише невеликої підготовчої роботи.
Вирішіть годину або дві в неділю, щоб приготувати та зберігати ці вигідні страви, щоб у вас була купа корисних варіантів, які можна розігріти за лічені хвилини.
Ми пропонуємо вам морозильну їжу, яка турбується про сніданок, обід та вечерю протягом усього тижня.
Сніданки наперед
1. Зручні морозильні бомбові бомби
«Бублична бомба» не зовсім схожа на здоровий сніданок, але ці домашні напличені бублики (так, ви правильно прочитали) заслуговують місця у вашій морозильній камері. Не кажучи вже про те, що вони складають лише 240 калорій кожна.
Зробіть бублики з готового тіста для піци. Ви можете налаштувати начинку, але спробуйте все долити. Там просто написано 'бублик'.
2. Сніданок кесаділла з сиром, шпинатом та білою квасолею
Оновіть свій сніданок кесаділла з цією простою морозильною версією. Він поставляється з білком завдякиквасолята сир. До того ж, порція овочів першою справою вранці - це завжди гарна ідея.
3. Французька запіканка з тостів
Весь французький смак тостів без гортання плити? Підпишіть нас. Ця запіканка не тільки проста у виготовленні, але нарешті використовується той черствий коровай, про який ви забули.
4. Кекси з яєчні
Які вони милі? І вони ще розумніші: ці яєчні булочки надійні. Заповнітьформи для кексівз рваним хлібом, шинкою та сиром і полийте їх яйцями.
Після випікання їх можна заморозити в пластикових або скляних ємностях, а потім залити в мікрохвильовці приблизно на хвилину для нагрівання.
вікі Hollars
5. Шоколадні арахісові масла без випічки
Для шоколаду ніколи не рано. Ці бари для сніданків 'захоплюючі' наповнені вівсом і наповнені здоровими жирами. Помістіть аркуш пергаментного паперу між брусками і висуньте їх у сумку на блискавці при заморожуванні - це витягне одну стрічку вітерцем.
6. Сирна запіканка для сніданку
Ця запіканка на випередження - хороший вибір для розваг. Комбінація картоплі та болгарського перцю додає кольору та корисної дози овочів.
Крім того, він зберігається у вашій морозильній камері до 3 місяців, тому ви можете бути готовим, коли у вас буде несподівана компанія для сніданку.
7. Портативні бутерброди для сніданку
Ці портативні бутерброди зі сніданком - це ідея для людей, які завжди проводять ранки в бігу. Яйкові млинці готуються лише кілька хвилин.
Потім зберіть свої бутерброди та оберніть їх окремо, щоб отримати повний досвід від Starbucks - не витрачаючи ці додаткові долари.
Обід на обговорення
8. Хрусткі курячі нагетси з чотирьох інгредієнтів
Це ідеальний спосіб порадувати свою внутрішню дитину, тоді як дорослому у вас сподобається знати, що насправді є в цих нагг. Для хрусткого покриття використовуйте сухарі та пармезан. Поєднайте їх із картоплею солодкого картоплі або стороною овочів.
жінка Стрілець і чоловік Овен в ліжку
9. Пакети для обіду з макаронів з мікрохвильовою піччю
Ці пакети макаронних виробів по 24 центи за порцію надають нового значення „дешевому та веселому”. На щастя, ці зручні маленькі приємні гаманці теж смакують. Додайте свіжий салат дляздорове харчування, яке не призведе до збитку.
10. Буріто з вегетаріанською морозильною камерою
Цей веганський прийом, який вимагає нуту та червонокачанної капусти, коричневого рису та веганського сиру, безумовно, перевершує комерційні бурріто з проходу морозильної камери супермаркету.
Киньте один із цих заморожених бурріто у свою сумку, віднесіть до офісу та покладіть у мікрохвильовку. Звуковий сигнал, звуковий сигнал, звуковий сигнал: обід готовий.
Обідні вечері
11. Первинна куряча буйволиця, фарширована солодкою картоплею
Запечена солодка картопля приправляється куркою Буффало та пікантним сирним соусом. Заморозьте індивідуально і виймайте їх у будь-який час, коли ваші смакові рецептори шукають трохи смаку.
12. Морозильник, запечений зіті
Макарони - це найвища комфортна їжа, і цей рецепт втішить натовп.
Секрет цього запеченого пенне - це заливка сиру рікотта між шарами макаронів. Можна навіть додати трохи овочів (шпинат, кабачки або гриби), щоб збільшити харчову цінність.
13. Набивні (тако) черепашки
Ці фаршировані черепашки - це італійсько-техасько-мексиканський пюре. Вони наповнені меленим м'ясом, приготовленим з пікантною приправою тако і сальсою з кукурудзяно-чорної квасолі. Ви можете зробити велику партію цих немовлят, а потім нагріти окремі снаряди за необхідності.
Зверху додайте свіжу кінзу, щоб скрасити смаки.
14. Запечені макарони з брокколі та сир
Цей високопродуктивний морозильник ідеально підходить, коли вам потрібна комфортна їжа. А з додаванням брокколі та макаронних виробів із цільної пшениці цей мак та сир, безсумнівно, стануть вашим новим улюбленим морозильником.
Хоча цей рецепт вимагає нежирного молока, ми воліємо використовувати ціле.
15. Фаджітас з курячим філе
Ця вечеря не може бути простішою. Кидайте інгредієнти в повільну плиту, готуйте та зберігайте смачну начинку фахіта у морозильній камері, коли вам потрібна доза мексиканської спеції на тиждень. Подавати в оболонках тако цільної пшениці або над коричневим рисом або рисом капусти.
16. Вельгі-лазанья з повільною плитою
Повільні плити дозволяють легко поєднувати ситну їжу. Це ще простіше, коли на вас чекає морозильна камера, повна окремих порцій овочевої лазаньї.
сестра олсен капітан америка
І ця лазанья на смак ще краще розігріта - крім того, вона б’є, дивлячись на виносне меню протягом 10 хвилин, намагаючись вирішити, що їсти.
