Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
PB&J матиме наші серця назавжди, але між алергією на арахіс та людьми, які їдуть на Палео, здається, горіхове масло OG поступово припиняється.
Але з цим важко збитися, коли навколо існує така альтернатива, як вершкове масло з насіння соняшнику. Вершковий і з м’яким смаком цей матеріал настільки ж простий у використанні, як і аналоги на основі горіхів, але навіть рівний вище у здорових жирах, магнію та вітаміні Е. Якщо ви ще не знайомі, ці 19 рецептів соняшникового масла (від сніданку до десерту) переконають вас, що вам потрібна банка на кухні, стат.
Сніданок
1. Пудинг з арахісового масла та желе з чіа
Цей сніданок на основі сендвічів переносить класичні смаки PB&J у 2018 рік, замінюючи арахісове масло на його двоюрідного брата, сприятливого до алергії. Завдяки парфе-подібному нашаруванню пудингу з насіння чіа і вареної малини, це може бути вашим новим улюбленим способом насолодитися класичним комбо.
2. Вівсяна каша з ананасового сонячного масла
Ніколи не думали додавати ананас у свою вівсянку? Спробуйте цей рецепт, і ви здивуєтесь, чому не скоріше. Соковиті шматочки фруктів - ідеальний контраст вершковому, насиченому соняшниковому маслу.
3. Сушена вишня, соняшникове масло та гречана гранола
З гречаною крупою, безглютеновим вівсом, кокосовою олією та соняшниковим маслом, ця без горіхів і веганська мюслі безпечна для подачі практично будь-кому. Забудьте про йогурт; ви будете їсти це за жменьку.
4. Сонячне масло, медові та бананові кекси
Незалежно від того, чи маєте Ви справу з арахісовою школою, чи Ваш колега на роботі починає чхати від однієї думки про горіхи, ці ласощі з соняшниковим маслом, що не містять алергенів, глютену та молочних продуктів, працюють на будь-який голодний сніданок чи натовп, що продається . Це якщо ви ділитесь - ми не звинувачуємо вас, якщо ви зберігаєте всю партію для себе.
5. Печиво для сніданку без глютену
Якщо ваш внутрішній монстр з печивом настільки запеклий, що ви навіть прокидаєтесь із жадобою хлібобулочних виробів, ви будете раді дізнатися, що цілком прийнятно дотягуватися до першої речі вранці. Звичайне вершкове масло замінюють соняшниковим продуктом, що додає вишукану солодкість стравам із низьким вмістом цукру.
подруга Дена Стівенса
6. Беззерновий банановий хліб із сонячного масла
Зазвичай у банановому хлібі ви не знайдете горіхового або насіннєвого масла, але, скуштувавши цього, ви не можете зробити це по-іншому. Соняшникове масло є безпомилковим, не надто потужним, і додає велику кількість жиру для наповнення рецепту без зерна.
Пікантні страви
7. Колар зелені весняні рулетики + соус для засмаги
Не в настрої для типового салату? Покатайся цими. Насичений соус для насіння соняшникового масла - це фантастичний вершковий контраст із цими свіжими, хрусткими овочевими пачками та робить отримання вашої продукції на день настільки веселою.
8. Конопляна локшина Шрірача
Це не ваша звичайна азіатська локшина, але кожен поворот на традиції має смачні результати: від масла насіння соняшнику, замість арахісового, до кокосових амінокислот, що замінюють сою та коноплі, а не гарнір із насіння кунжуту. округлене, легке харчування за тиждень.
9. Хрусткий салат з вегетаріанської кіноа
Зустріньте салат, який ви повинні їсти, коли вам не хочеться їсти салат. Розсипана жувальною лободою, усілякими продуктами, едамамом та шовковистою соняшниковою заправкою, це набагато більше, ніж просто купа овочів.
10. Весняні миски з соусом із соняшникового масла
Покиньте смажену зовнішню обробку (кому так потрібна ця жир?) І зробіть все про заповнення пружинної валки в цих ситних мисках для зерна. На відміну від звичайних булочок, тут також не потрібно турбуватися про подвійне занурення соусу - він змішується безпосередньо з рисом, креветками та овочами, тож ви отримуєте багато смачної солодощі в кожному укусі.
11. Алергічний “Арахіс” Темпе
Звичайний старий темпе може смакувати досить м'яко, але покриття з насіння соняшникового масла, сої та кленового сиропу це виправляє. Запечені до хрусткої, солодкої та горіхової досконалості, ці багаті білком укуси найкраще в зерновій мисці або салаті.
12. Соус із насіння соняшникового масла, морквяна локшина з чорною квасолею «Фрикадельки»
Отримайте свій веганський протеїн у цьому ситному, винахідливому варіанті спагетті та фрикадельок. Кожна веганська кулька - це поживна потужність з насіння льону, чорної квасолі, вівса та олії з насіння соняшнику, яка лише піднімається на поживний рівень разом із супровідним соусом із насіннєвого масла та багатою клітковиною морквяною локшиною.
Десерти
13. Соняшникове масло Малина Печиво з відбитками
Печиво з відбитками є симпатичним, але зазвичай це також багато білого борошна, цукру та вкорочення. Цей рецепт з низьким вмістом вуглеводів вибирає кокосове борошно, і якщо ви використовуєте варення без додавання цукру та соняшникове масло, вони також цілком натурально підсолоджені. Навіть дещо прийнятно з’їсти всю партію із семи печива одночасно.
14. Пухнасті тістечка із сонячним маслом з морською сіллю
Той, хто вважає, що тістечка повинні бути жувальними, а не печивими, повинен робити їх. Цей рецепт включає цілу чашку соняшникової олії та кокосової олії, а борошна не видно, тому ви знаєте, що кінцеві результати настільки ж мудрі, як обіцяє назва.
15. Кульки какао соняшнику
Упаковані фініками, соняшниковим маслом та какао-порошком, ці гарні та портативні ласощі працюють так само як для палива після тренування, так і для десерту. І штучне фарбування не має нічого спільного з цією попсою червоного кольору - все це з ліофілізованої малини.
16. Кленовий волоський горіх, веганський прилад
Ці квадрати, що розтоплюються в роті, можна назвати випічкою, але вони не містять натяку на рафінований цукор, масло або молоко. Натомість, все стосується ароматів соняшникового масла та кленового сиропу, а зверху посипані подрібнені волоські горіхи для веселого контрасту текстури.
17. Солодкі картопляні тістечка із сонячного масла
Тут відбувається багато такого, чого ви не очікували б у традиційних тістечках: соняшникове масло, солодка картопляна пюре, кокосове борошно та кленовий сироп. Але не стукай їх, поки не спробуєш; з усіма какао-порошком та шоколадною стружкою, а також солодким соняшниковим маслом вони виправдають всі ваші очікування.
18. Шоколадні бананові соняшникові трюфелі
З тріщинистою зовнішньою оболонкою з темного шоколаду та гладким центром соняшникового масла, ці трюфелі настільки ж багаті, як все, що може придумати Годіва, але мають ногу за те, що вони є веганами та палео. Не чекайте, що вони триватимуть довго.
салат айсберг шкідливий для вас
19. Батончики, що не випікають сонячне масло
Ці арахісові та зернові відповіді на класичні хлібні батончики Little Debbie, ці шовковисті квадрати з шоколадною начинкою містять соняшникове масло, кленовий сироп та пекан, з домішкою морської солі для непереборного солодкого та солоного комбо. Робіть їх, коли хочете виграти десерт, не вмикаючи духовку.
