Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Коли мій перший хлопець покликав розлучитися зі мною на Новий рік, 2002, я це зробивдеякі почуття. Ці почуття здебільшого висловлювались за допомогою сеансів ридання, гідних мильної опери, дверей, що грюкали від надзвичайного підліткового пориву, та багатьох, багатьох необдуманих спроб примирення протягом наступних чотирьох років.
Мені подобається думати, що за останні 17 років мій план стихійних лих покращився, але якими б емоційно ви не були і зрілими, розриви відмовні. І вони смокчуть сильно, навіть якщо ви відчуваєте полегшення (що може заплутати) або зовсім порожній. Також бентежить.
Це та плутанина, яка може призвести до погано підібраного відскоку, нещодавно інтимного зв’язку з вуглеводами або ризикованої та нещасної чубчика, для вирощування якої потрібні місяці. Ці негайні реакції є нормальними, BT Dubs - але ніідеальноякщо ви не впевнені, чи пошкодуєте.
вікі пола томаса андерсона
Отже, ось 19 стратегій, як впоратися та окупитись під час загоєння, перш ніж інвестувати в макіяж.
1. Вирішіть, чи не слід виходити без контакту
Однією з найскладніших частин навігації в реальності після розпаду є з’ясування того, чи дійсно ви хочете залишатися на зв’язку. Іноді повне усунення колишнього зі свого життя допоможе вам краще в короткостроковій (а може, і в довгостроковій перспективі).
Існує маса факторів, які можуть вплинути на це рішення - як довго ви були разом, розрив відносин був мирним чи взаємним, чи ділитесь ви з друзями, домашніми тваринами чи житловою площею тощо.
Незалежно від того, на якому ви виборі ви зупинитесь, хоча б деякий час повністю розстатися та поза контактом може допомогти зробити ваш процес прийняття рішень трохи менш напруженим.
2. Подумайте про те, щоб уникати поширених місць, де тупають
Ви вдвох відвідуєте один і той же продуктовий магазин? Є улюблене місце для пізнього сніданку, яке ви звикли збирати разом? Навіть якщо ви не натрапите на свого колишнього в проході з замороженою їжею, потенціал зустріти емоційно заряджені приціли та звуки є великим тягарем, коли ви щойно самотні.
3. Прийміть, що все закінчилося
Однією з найбільших помилок, яку я зробив після мого першого розриву (чесно кажучи, мені було 17), було переконання себе в тому, що я можу переконатийогопошкодувати про своє рішення.
Одним із найбільших уроків, котрий я навчився - у романтиці, дружбі, професійних стосунках тощо - є те, що ти не несеш відповідальності за чужі думки чи поведінку.
Кажучи собі, що ти маєш силу «відвоювати» когось назад, це може просто подовжити термін жалоби та значно ускладнити пересування.
4. Прийміть сумні, погані та порожні емоції
Знову є слово A: 'прийняття'. Так, це неприємний термін, який можна почути, коли ти переживаєш емоційні смути, але надання дозволу відчувати себе жахливим, чудовим, байдужим, а все, що між ними є, важливо для процесу скорботи та зцілення.
Може бути спокусливо відволіктися на мільйон занять, але відчуття своїх почуттів, а не оніміння, допоможе вам розібратися в ситуації і рухатися далі, а не затягувати її.
5. Знайте, що валятися - це нормально ... до певної міри
Ваші друзі можуть закликати вас зібратись і повернутися на поле, але якщо ви волієте провести кілька суботніх вечорів, спостерігаючи за солодкими ром-комами у своїх піджеях, ніж бити по гратах, це цілком нормально.
Хоча стежте за власною поведінкою, або, принаймні, реально слухайте, коли ваші друзі кажуть, що настав час зупинитися. Можливість побачити різницю між здоровим валянням і загальною депресією - це те, що заважає вам зіпсувати інші стосунки.
Якщо дозволити собі час сумувати, це може допомогти вам пережити емоції, але не дозволяйте дійти до того, що ви втратили інтерес до всього, що радувало вас раніше.
6. Зверніться до друзів
Ваші друзі можуть бути чудовими для поїздок на вихідних та веселих годин, але вони дійсно можуть стати в нагоді, коли речі потрапляють у шанувальники.
як зрозуміти, що чоловік закохується в тебе
Якщо ви відчуваєте, що розмова про вашу розлуку допоможе вам осмислити свої почуття, сперся на своїх друзів, щоб вас вислухати. І якщо ви волієте пропустити глибокий аналіз, це цілком нормально - просто переконайтесь, що не виключаєте людей, яких знаєте і яким довіряєте.
7. Марі Кондо ваші соціальні мережі
Чи бачить, що ваш колишній дивиться ваші історії в Instagram, викликає радість? Чи допомагає читання їх твітів вашому зцілювальному шляху? Ми отримали погані новини sis. Швидше за все, соціальні медіа просто ускладнюють ваше відновлення та затьмарюють вашу здатність рухатися далі.
Подумайте про соціальну детоксикацію, відмовившись на деякий час від програм, і якщо вам потрібно відключити звук або відмовитись від колишнього, щоб дійсно рухатися далі, тоді робіть те, що вам підходить - якщо вони не поважають ваш простір або потребують відстані , то вважайте свій розрив добром.
8. Не вносити кардинальних змін у своє фізичне «я» чи свою особистість
Ми говорили про цю жахливу чубок після розпаду. Але крім нещасних стрижок, багато людей потрапляють у спіраль самокритики після погіршення стосунків і починають шукати шляхи, щоб 'виправити' те, що, на їхню думку, призвело до того, що все пішло не так.
Пам'ятайте, що з вами нічого поганого і нічого не 'виправити' - і серйозно дайте цьому повідомленню зануритися. Якщо стосунки не склалися, це тому, що ця людина не була призначена для вас - хтось інший відповість, якщо це що ти хочеш, і вони будуть любити тебе такою, якою ти є.
9. Будьте чесними щодо того, що не працювало
Настільки легко озирнутися на невдалі стосунки і згадати лише позитивні сторони.
Але якщо витратити трохи часу, щоб зосередитись на недосконалостях, це може допомогти вам швидше знайти мир. Звичайно, вони мали милу посмішку, але пам’ятаєте, якими грубими вони були до офіціантів? Так, вони чудово обіймались, але також дуже зневажливо ставилися до перемог у вашій роботі.
І ніколи не забуваймо їх жахливі списки відтворення Spotify.
10. Змійте стару енергію з дому
Листівку до дня народження, яку вони отримали у вас, квитки з дати першого кіно, той светр, який ви “позичили” і ніколи не віддали?
Час провести емоційне прибирання будинку та усунути речі, які вас засмучують, повертають потік спогадів або якимось чином затримують вас у минулому. Пожертвуйте тим, що можете, або передайте друзям особливо сентиментальні предмети для безпечного зберігання.
11. Створіть музичний список відтворення
Коли ви заглиблюєтесь у свою ковзаючу сцену, прослуховування надзвичайно сумних пісень із додатковим емо може стати одним із способів пройти через усі душевні болі (Alexa, зіграйте в «Залишайся зі мною» Сем Сміта). Але коли у вас буде короткий музичний період жалоби, використовуйте мелодії, щоб допомогти зціленню (Алекса, зіграйте Келлі Кларксон у фільмі 'Since U Been Gone').
Спів караоке на вашій кухні або крики текстів у кузові вашої машини можуть підняти настрій, нагадати вам, як багато ви можете повеселитися самостійно, і, можливо, навіть викликати посмішку.
12. Візьміть ВОМ - вам дозволено
Оплачуваний відпочинок існує з певної причини, і ця причина не повинна бути іммобілізуючою хворобою або надзвичайною ситуацією в сім’ї.
Якщо ви думаєте, що більшу частину робочого дня будете плакати у кабінці у ванній, подумайте пропустити офіс або працювати вдома. Але якщо ви відчуваєте, що цілих вісім годин за вашим столом допоможуть тимчасово відвести розум від речей, ідіть на це.
Зробити це: Ви заслуговуєте на особистий день чи два, щоб посидіти зі своїми почуттями та зібратися, перш ніж повернутися у світ.
13. Спробуйте щось нове, чого вам ніколи не доводилось робити - на самоті
Незалежно від того, тривали ваші стосунки шість років чи шість тижнів, ви, напевно, дуже звикли прив’язуватися до стегна до іншої людини. Пора робити те, що ти завжди хотів, але ніколи не роби. Ми говоримо більше, ніж хобі. Поїдьте на такі речі, як раз у житті, такі як стрибки з парашутом, сольна поїздка в іншу країну чи рюкзак у лісі!
роблячи поради для дівчини
Бонусні бали, якщо діяльність, якою ви вирішили займатися, була такою, якою б займався ваш колишнійненавиділи.
14. Почніть новий, інший тип відносин
Коли вас охоплює роман, буває важко пам’ятати, що стосунки бувають будь-яких форм і розмірів - вони не завжди повинні включати виходи та тримання за руку. Створіть новий тип стосунків з рослиною, книгою, домашнім улюбленцем - все, що справді запалює ваше серце.
15. Приємні висновки з позитивного минулого
Ми вже охопили можливий ризик прославлення минулого з колишнім, але розмірковуючи над усіма дивовижними моментами вашого життя, які не мали нічого спільного з цією людиною, можуть допомогти нагадати вам, якою людиною ви були і без якої будете їх.
Подивіться на деякі улюблені моменти, і коли ви почувались щасливими, безпечними та підтриманими до ваших стосунків. Або під час! Ключовим є помітити, чому трапились ці теплі та нечіткі почуття.
Часто це пов’язано не з людиною, а з тим, що вона зробила, бо ми не намагаємось тут занадто сильно котитися. Йдеться про з’ясування того, що ви хочете у своїх наступних стосунках.
16. Використовуйте свій новий вільний час для формування нових навичок або звичок
Іноді найкращий спосіб пережити важкий час - це повністю зняти фокус із себе або дослідити зовсім незнайомі навички.
Побудьте волонтером у організації, яка вам важлива, відвідуйте випадкові заняття, приєднуйтесь до спортивної ліги - робіть все, що виведе вас із тієї страшної зони комфорту та відкриє вам очі на нові горизонти. Можливо, ви фахівець у ткацтві кошиків і навіть не знаєте цього?
17. Перейти на терапію
Ми ставали набагато кращими як суспільство, коли мова заходить про те, щоб говорити про психічне здоров’я, але все одно може бути певна стигма та непорозуміння навколо терапії. Правда полягає в тому, що розмова з кваліфікованим фахівцем може допомогти вам прискорити своє зцілення та реально переробити важкі емоції.
Не кажучи вже про те, що записатися на терапію не означає зобов’язатись протягом усього життя проводити щотижневі сеанси - іноді вам потрібні лише кілька зустрічей, щоб зібрати необхідні засоби подолання. Ситуація у всіх по-різному, але відкритість до терапії може мати великий вплив на ваше зцілення.
18. Встановіть нову рутину
Не відставати від тренувань і дотримуватися інших здорових звичок може допомогти вам не відставати від довготривалого фестивалю валяння, але спробуйте все струсити та інтегрувати новий повсякденний графік.
Можливо, ваші ранки та ночі оберталися навколо вашого колишнього, але тепер ви незалежний негідник, який розмовляє. Встановлення нової рутини - чи означає це інший маршрут на роботу, або пошук нового бару для дрібниць на ніч - допоможе вам розпочати все по-новому і пам’ятати, що ваше життя є - і надалі буде - чудовим.
19. Жити не можна
Немає посібника з відновлення серцебиття, але є кілька універсальних недоліків після розпаду:
- не розлучайтесь із колишнім
- не займайтеся відновлювальним сексом з кимось іншим (якщо ви не знаєте, що це працює для вас - просто перестрахуйтесь!)
- не мають негайних відновлених стосунків
- не говоріть лише про свої давні стосунки з друзями
Пам’ятайте, у них теж є життя, і чесно, ви набагато цікавіше, ніж з ким зустрічалися.
