Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Час рухатися далі та емоційно відриватися
Це може бути серцебитим, коли ви перебуваєте у відносинах, які роблять більше шкоди, ніж користі. В душі ти знаєш, що треба рухатись далі. Але, але знати, що це правильно, і робити це - це дві різні речі. Навчитися емоційно відокремлюватися - це цінний інструмент, який, якщо навчишся це робити, ти будеш використовувати методи знову і знову все життя. Більшість людей хоча б раз у житті відчувають серцебиття. Отже, найголовніше, що потрібно зрозуміти, це те, що ви не самотні, і є багато кроків, які ви можете зробити, щоб емоційно відірватися від поганих відносин. За цей час вашого життя вам дозволяється сумувати, сумувати і плакати; однак, ви також можете бути дещо егоїстичними і ставитись до себе. Це ваш час, і це ідеальний час вашого життя, щоб повернутися до того, ким ви були колись, чи ким вам судилося бути. Емоційно відокремлення не повинно бути сумним кінцем, це може бути початком нового та покращеного вас. Отже, зробимо це!
Коли ви повинні емоційно відірватися від когось
Бувають випадки, коли ви просто просто рухаєтесь у своєму житті, і це питання часу, коли ви це зробите. Але потім, бувають випадки, коли ти знаєш, що ти просто старий на когось. Ви знаєте, що це нічого не допомагає. Можливо, ваші зусилля зібратися разом продовжують збивати. Можливо, ваш колишній обдурив вас або зловживав вами, і це були такі токсичні стосунки, що ви все ще відчуваєте себе в пастці. Можливо, навіть якщо стосунки були шкідливими, це те, що ви звикли тримати, щоб повернутися до того, що вам зручно, і чого ви краще знаєте. Це все причини, з яких ви повинні навчитися емоційно відхилятися від когось.
Олександра Мец Вікіпедія
Коли ви відчуваєте себе депресивним, плачевним, марним, безнадійним, зловживаним або використаним, вам потрібно рухатись далі. Коли ви витрачаєте весь свій час на зображення, що вони роблять без вас, а не концентруючись на русі на себе, саме час відсторонитися від цієї людини. У більшості людей в той чи інший момент будуть виникати ті самі почуття, що і у вас, і важливо знати, що ви абсолютно нормальні. Ви болієте і переживаєте процес скорботи, але є кроки, які ви можете зробити, і ви можете зробити це, щоб зробити цей процес простішим і, сподіваємось, швидшим. Дотримуйтесь цих порад, щоб навчитися емоційно відриватися від того, кого ви знаєте, що вам потрібно рухатися.
1. Емоційно відривайтеся, зайнявшись
Іноді у нас занадто багато часу на руках, тому емоційно відсторонення від когось може бути надзвичайно складним завданням, коли, здається, все, що ти думаєш. Замість того, щоб крутити великі пальці та проводити жалісні вечірки цілий день та щодня, ви можете навчитися емоційно відриватися, тримаючи розум зайнятий іншими думками. Звичайно, ви завжди можете піти з друзями, відвідати батьків або схильні до хобі, але хіба не було б чудово влаштуватися на роботу, яку вам подобається (або кинути себе у роботу)? Немає нічого, як інвестувати в себе, щоб заповнити порожнечу і почати емоційно відриватися від бридкого колишнього. Поставте цілі для своєї кар’єри чи навіть робочого тижня, і досягайте їх. Ви будете почувати себе добре, і ваш начальник теж буде задоволений вами!
Я знаю, що кидати себе у свою кар’єру не здається такою гламурною, як 'Секс і місто' Кері Крід Бредшов після розпаду космос, заповнений космосом, але повірте мені, коли я кажу, що для вас це набагато краще! Ви будете почувати себе по-справжньому добре, коли досягнете більше в кар’єрі ур, ніж будете ходити на наступний день. Прекрасне в тому, в чому ви хороші, дасть вам ідеальне підвищення впевненості, щоб почати трансформацію.
2. Навчіться знову доглядати за собою
Цілком ймовірно, що ви витратили багато часу та енергії, піклуючись про цього свого токсичного колишнього, або, можливо, того крихкого нарцисиста, якого ви вважали своїм другом. Отже, зараз саме час перестати турбуватися про них 24/7 та турбуватися про вас! Отримайте той педикюр, який ваш колишній чоловік вважав марною тратою, і любите себе так, як це робите! Проведіть спа-центр із друзями та відірвіться від емоційного багажу, розслабившись на один раз. Ви заслуговуєте на себе лікуватись протягом цього часу!
3. Повторно зв’яжіться зі загубленими друзями
На жаль, багато стосунків виявляються душевними і контролюючими. Можливо, ви витратили багато часу, намагаючись порадувати свого колишнього і менше часу зі своїми вічно друзями. Почніть потягнутися і дайте своїм давно загубленим друзям знати, що ви повернулися, і тут, щоб залишитися. Більшість справжніх друзів будуть готові з розпростертими обіймами, бо якщо чесно, хто раніше не був у вашій ситуації? Нам усім потрібно час від часу емоційно відриватися від токсичної людини. Ваші справжні друзі зрозуміють і будуть готові забрати місце, де ви зупинилися!
4. Займіться хобі та емоційно відірвіться від минулого
Ви застрягли в шлюбі, в якому ваш чоловік ніколи не випускав би вас з дому, або ваш хлопець забирав весь ваш час? Час перейти від цього нарцисиста і піти на хобі, яке ви відклали. Ви хотіли спробувати свої сили на роликових дербі? Зараз час! Ви не тільки будете тримати себе зайнятими, але і зможете використовувати хобі як розетку енергії для всієї негативної емоційної енергії, яка накопичується. Дізнайтеся, як зробити щось нове, наприклад, керлінг чи верхова їзда. Киньте себе, щоб у вас не було часу думати про свою колишню любов.
5. Навчіться прив’язуватися до себе, коли ви емоційно відриваєтесь від них
Так, саме час закохатись у себе та залишити колишнього чоловіка чи хлопця позаду. Ви гідні любові, і єдиний спосіб її залучити - це любити себе в першу чергу. Подумайте про те, що робить вас щасливими, те, що ви зробили у своєму житті, і про добро, яке ви зробили для інших людей, і любите себе за всі ці речі. Якщо ви були у стосунках з нарцисистом, вам може бути важко знову зосередитись на собі, але це один з найважливіших кроків у навчанні емоційно відхилятися від когось.
6. Навчіться інвестувати в себе
Інвестування в себе збирається налаштувати вас на майбутній успіх у всьому, що ви робите. Я не обов'язково маю на увазі фінансово; це може означати через освіту, через хорошого життєвого тренера, ваші захоплення чи навіть новий гардероб. Ключовим фактором у можливості перейти від когось є надання дозволу дарувати собі речі, які допоможуть вам почувати себе добре. Іноді наші стосунки можуть бути дорогими. Наприклад, перейшовши від нарцисиста, ви можете звільнити додаткові гроші, які ви зараз можете використати для себе. Поверніться до школи або купіть той курс тренінгів, який ви бачили у Facebook, і хто знає, можливо, хтось інший може скористатися вашим досвідом у дорозі.
Якщо ви застрягли в жахливому шлюбі, можливо, ваш чоловік мав контроль над фінансами, а тепер у вас все це зайві грошові кошти. Це твоє, і ти можеш робити все, що хочеш. Так, навіть цей курс фотографії зараз виконаний. Отже, перестаньте плакати над нарцисистом у своєму минулому і вкладайте в вас!
7. Рухайтеся своїм тілом і емоційно відривайтесь від діяльності
Не забудьте зайнятися! Ми говорили про кар’єру та хобі, але рухайте це тіло! Чи знаєте ви, що вправа сприяє щастю та самопочуттю? Подумайте про це так, ніби ви потієте токсини цього емоційно-образливого екс! Бонус? Качалка гарячого бода, яким можна пишатися. Вкладіть гроші в своє тіло, і нарешті отримайте членство в спортзалі. Пристосування дозволить утримати ваш розум від того нарцисиста, який ви відчуваєте застряг, і це виведе вас з дому!
bd wiki man
8. Отримайте домашню тварину
Тварини дивують тим, що допомагають нам лікувати. Є багато наукових даних про те, що тварини можуть емоційно зробити для нас. Замість того, щоб вкладати свою любов і всі свої думки в колишнього, хто цього не заслужив, вкладіть її в те, що буде беззастережно любити вас. Навіть якщо ви не можете мати собаку чи кота, де ви живете, ідіть на золоту рибку. Це може здатися божевільним, але поговоріть про це зі своїм новим вихованцем. Іноді чуючи себе вимовляти слова: 'Я готовий рухатись вперед', це більше, ніж просто думати про них. Якщо зараз у вас все є Фідо; тоді я впевнений, що він буде радий слухати вашу нову мантру щодня.
9. Навчіться медитувати
Поміркованість стане корисною для вас у всьому, що ви робите в майбутньому. Якщо мова йде про відірваність від когось, або що-небудь токсичне для цього питання, життя в момент може принести спокій і внутрішнє усвідомлення. Приділіть деякий час, навчившись медитувати, або навчіться регулярно займатися йогою. Це приведе вас у теперішній момент, а не нав'язливе для чогось, з чого ви знаєте, що потрібно рухатися. Увійдіть у звичку щодня практикувати медитацію; ви будете здивовані тим, що добрий ранковий сеанс йоги може зробити за день і ваша душа. Багато хто, хто регулярно займається медитацією, скажуть вам, що це змінило не лише їх тіло, а й їхній розум. Це може зайняти час, щоб навчитися медитувати або займатися йогою, але всі хороші речі приходять до тих, хто чекає (або терплячий до себе). Зрештою, практика робить ідеальною.
10. Емоційно відривайтеся від кроків дитини
Ніхто не сказав, що це буде легко. Отже, дозвольте собі від'єднатись із емоційною швидкістю, якою вам комфортно. Покинути будь-яку холодну індичку складно, і ви, мабуть, звикли до ваших стосунків у відносинах і певним чином звикаєте до них. Ви оплакуєте свої минулі стосунки, і це нормально. Багато згаданих тут порад - це змусити вас почати думати про щось інше. Майте на увазі, що нормально витратити деякий час на роздуми, але не починайте бити себе чи падати в темну діру відчаю. Ви можете визнати свої думки та почуття, а потім перейти від них.
11. Дайте собі час скорботи
Знову ж, можна скористатися деяким часом, щоб оплакувати. Відмовлятися від стосунків може бути як сумувати з приводу втрати коханої людини. Ось чому, вам дозволено відпочити та зайняти час, щоб роздумувати та плакати. Ви можете довіряти собі, щоб знати, коли достатньо набрякання. Ви це відчуєте. Зрозумійте, що скорбота - це також важливий крок і часто перший крок у емоційному відстороненні від когось. Якщо ви не навчитеся вирішувати свої емоції, вони можуть продовжувати кипіти, і тому, можливо, у вас виникають проблеми, перш за все, при їх відриві. Можливо, ви не зайняли час, щоб обробити те, що відбувається, і що вам потрібно зробити, щоб рухатись далі. Найголовніше, не карайте себе за горе. Не гнівайся, коли відчуваєш болісний міхур. Ви нормальні, і ви сумуєте. Це нормально, і все покращиться.
12. Навчіться прощати себе
У деяких випадках ви можете відчути прихильність до когось, тому що відчуваєте, що зробили щось для того, щоб змусити стосунки закінчитися. Можливо, ви так і зробили, і вину, яку ви відчуваєте, непосильну. Ви не можете перестати думати про те, що можна було зробити по-іншому, і бажаючи, щоб ви могли повернутись у часі. Це не допоможе вам відірватися від того, хто вже рухався вперед у своєму житті. Ви не можете контролювати напрямок, у якому зараз пішли відносини, незважаючи на багато вибачень, які ви висловили. Тож тепер ви повинні пробачити себе. Можливо, ви зробили щось, про що ви шкодуєте, або, можливо, ви просто думаєте, що зробили, але важливо зрозуміти, що стосунки були в кінці, незважаючи ні на що. Нехай він на цей раз впаде в космос космосу і скаже собі: 'Це не було так, і я готовий від'єднатися'. Плач за минулим не зробить нічого кращого, а ненависть до себе лише погіршить ситуацію, тому дозвольте пробачити себе за все, за що ви відчуваєте свою провину. Адже ти людина і людина схильна до помилок. Колись ви навіть можете озирнутися на відносини і порадувати це як закінчене, тому що мало ви знали, що для вас є щось набагато краще.
13. Емоційно відривайтесь, прощаючи його
Ваш хлопець чи чоловік обдурили вас? Він зловживав тобою? Хоча ви, можливо, не зможете чи хочете його пробачити, вам краще, якщо ви хоч зможете спробувати. Прощення - це не обов'язково пробачити когось за те, що зробив тебе неправильно. Це більше про те, щоб дозволити собі відпустити гнів, який ви тримаєте. Якщо ви постійно шукаєте справедливості, чекаючи вибачень, яких ви ніколи не отримаєте, ви можете лише нашкодити собі та своїм майбутнім стосункам. Якщо ваш колишній образив вас якимось чином, скажіть добру забаву, до побачення, і подякуйте своїм щасливим зіркам, тепер ви можете емоційно відірватися і перейти від того, хто був для вас недобрий.
14. Навчіться відпускати (емоційно та фізично)
Відпущення буває у багатьох формах. Ви можете відпустити емоційно, але ви можете також відпустити емоційні стосунки через декламування фізичних предметів. Наприклад: ви все ще вішаєте його стару футболку, в якій ви спали? Вирвіть це і спаліть! (Або просто поверніть, якщо хочете). Видаліть емоційне занепокоєння зі свого життя, знімаючи фотографії, викидаючи моменти заглушки кінофільму, прибираючи подарунки або даруючи подарунки, які він вам подарував. Як не видно з розуму, як висловлюється, і фізична відсторонення, зменшуючи ваш простір, допоможе вам емоційно відірватися набагато швидше.
нові сексуальні пози, щоб оживити шлюб
15. Попросіть допомоги у сім’ї та друзів
Іноді ви просто не можете зробити це поодинці. Якщо у вас застрягли і розбиті душі, і ви пробували багато з цих порад, можливо, вам знадобиться трохи допомогти, щоб перебрати горб. Багато часу, гордість переважає ризик звернутися за допомогою до друга або члена родини. Якщо ви відчуваєте себе достатньо комфортно, щоб запитати, ви можете виявити, що вони вже могли сказати, що ви намагаєтеся рухатися далі, готові допомогти вам з першого дня. Немає сорому в проханні про допомогу, і ви, мабуть, незабаром виявите, що інші пережили подібні ситуації і можуть стосуватися вас.
16. Зверніться за професійною допомогою
Якщо вам не зручно просити своїх друзів та рідних допомогти вам через цю грубу латку, або вони просто не так підтримують, як ви сподівалися (або ви можете сказати, що вони нудні чують про вашого колишнього), можливо, саме час загляньте в життя тренера чи терапевта. Ви можете виявити, що звернення до професіонала допоможе вам повернути речі за короткий час. Шукайте практику, яка підходить вам найкраще. Якщо ви шукаєте допомоги у вирішенні чогось у минулому, тоді подумайте про те, щоб розглянути терапію. Якщо ви шукаєте допомоги у своїх майбутніх цілях? Життєвий коучінг може бути чудовим варіантом. Якщо справа стосується колишнього хлопця чи чоловіка, навіщо тягнути його, коли ви можете платити комусь, щоб допомогти вам надати інструменти, необхідні для продовження життя. Воно того варто!
17. Перестаньте турбуватися про те, що вони роблять
Якщо ви виявите, що ви уявляєте собі, що робить ваш колишній ВСЕ ЧАС, то СТОПУЙТЕ! Це вже не має значення, що вони роблять, з ким спілкуються чи з ким зустрічаються. Зображення їх у гіпотетичних ситуаціях не приносить вам користі, і це заважає вашому прогресу. Якщо ви виявите, що продовжуєте повертатися до цих думок, нагадуйте собі, що все закінчилося, що це добре, що це закінчилося, і ваша єдина робота зараз - уявити, як приголомшливо ваше життя без нарцисиста у вашому житті. Це все про тебе зараз!
18. Поміркуйте, чому ви все ще прив’язані, щоб емоційно відірватися
Ще застрягли? Подумайте про всі поради тут, і чому вони можуть чи не можуть працювати для вас. Якщо ви все-таки прив’язані через провину, чи почуваєтесь би ви краще, якщо б вибачились? Якщо так, можливо, відкладіть свою гордість і зробіть це. Якщо ви все-таки прив’язані до когось, тому що у вас немає вибору (можливо, у вас та вашого колишнього чоловіка є діти разом), можливо, вам знадобиться знайти способи виконання своїх обов'язків, але й відсторонитись лише в емоційному сенсі, а не просто фізичне почуття. Для всіх може бути неможливо просто розірвати зв’язки з колишнім чоловіком через сімейні обов'язки, тому зробіть все можливе, щоб зрозуміти та прийняти ці обов'язки. Практикуйте медитувати перед тим, як забрати дітей до його будинку, і продовжуйте рухатися!
19. Оточіть себе позитивними людьми
Найкраще, що ви можете зробити для себе - це бути позитивом. Для цього ви не можете бути навколо негативних Нансі. Якщо ви дружите зі щасливими людьми з позитивним поглядом на життя, це зіпсується на вас. Дуже багато роботи ігнорувати щастя, тому змушуючи себе бути з добрими, щасливими, здоровими людьми, які мають їх разом, сприятиме вашому щастю та добробуту. Пам’ятаєте, про практику йоги, про яку ми говорили раніше? Так, заняття йогою та медитація також можуть сприяти позитивності у вашому повсякденному житті. Зберіть своїх друзів разом і розбийте негативну саморозмову і складіть пакт, щоб бути позитивним і компліментувати один одному на шляху до йоги щоранку перед роботою. Це буде почувати себе так добре!
20. Любіть себе та будьте оптимістичні щодо майбутнього
Оптимізм може бути важким, коли ви намагаєтесь емоційно відірватися від когось. Однак намагайтеся завжди дивитися на світлу сторону, зосереджуючи свої думки на позитивних результатах. Подумайте про майбутнє так позитивно, що неможливо думати про нарцисиста, якого ви залишаєте позаду. Бути позитивним, як би важко це не здається, приверне позитивні результати, позитивні люди та позитивні ситуації. Кожен із наведених тут порад допоможе вам навчитися стати позитивнішою людиною. Якщо ви були у стосунках з кимось, хто боляче, це може бути важко побачити поза ситуацією, але я обіцяю, що з практикою ви зможете створити цілком нове життя, де тільки добрі речі приходять на ваш шлях.
Висновок
Коли ви знайдете час, щоб переглядати згадані поради, ви побачите, що вони все про вас, і саме про це йдеться в цей час. Проводити час із собою - це не егоїстично, це необхідно протягом цього часу у вашому житті. Подумайте про це як про час перезавантажити, винайти або оновити себе. Відлучатися від когось, в кого ти був закоханий - дуже складна річ, але ти можеш це зробити. Ви можете це зробити, звернувши увагу на себе, люблячи себе і дозволяючи собі сумувати. Ви можете пережити стосунки за допомогою інших людей, які самі там були або пройшли навчання, щоб надати вам інструменти, необхідні для просування. Це може бути не перший чи останній раз, вам потрібно емоційно відірватися від того, хто вам не підходить, але якщо ви засвоїте інструменти та дотримуйтесь деяких із цих порад, вам буде легше і простіше відірватися від негативних людей у Ваше життя. Ви це зрозуміли!
