Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Спочатку,ашвагандаз’явився наш радар - і зараз люди п’ють стільки адаптогенів, що ми навряд чи зможемо відстежити. Але почекай & hellip; що за адаптогени знову? Це може трохи ускладнитися, але те, що ви повинні знати, це те, що це - лікарські рослини, які, як вважають, допомагають організму ефективніше реагувати як на фізичні, так і на біологічні стресові фактори.
Незалежно від того, чи є ви скептиком чи віруючим, не можна заперечувати, що адаптогени зростають у популярності (зверніть увагу на рейті-мака-латте, що приходить до кав’ярні поруч з вами). Враховуючи, наскільки легко вони поєднуються з подібними смузі , латте, тоніки та багато іншого, спробувати їх удома не надто складно (звичайно, після того, як ви придбаєте ці трави в магазині здорової їжі чи Amazon).
Трохи занадто дивні від імен, таких як & ldquo; чарівний місяць & rdquo; цей і & ldquo; золотистий кульбаба & rdquo; що? Ми отримуємо це. Ви завжди можете відмовитись від надбавок адаптогену для пекельно смачних напоїв, які ми б і так готували.
1. Чарівний адаптогенний Matcha Latte
Цей латте, на жаль, не дає вам чарівних наддержав, але він може змусити вас почувати себе надзвичайно чудово. Завдяки трьом адаптогенам - астрагалу, ашваганді та маці - він має потенціал для підвищення магії імунітету. Але це навряд чи найкраща частина. Порошок матчі та кокосовий крем викрадають шоу, роблячи його дуже смачним вершковим і в потрібній кількості солодким.
день народження сексуального чоловіка
2. Шоколадне горіхове молоко Superfood
Хто знав, що домашнє горіхове молоко було таким легким? Не кажучи вже про це - шалено смачно. Почніть з замочування кеш'ю на ніч, потім додайте всі інгредієнти в блендер і процідіть через марлю. Так, це & rsquo; все! Це горіхове молоко змішане з такими, як мака і рейші, і приправлене рисочками кориці та імбиру. Для додаткової солодкості додайте кленовий сироп.
3. Адаптогенний льстец із кавової холодної заварки та банана
Кавові смузі - блискучі. Дійсно, ми & rsquo; дамо великий & ldquo; чорт візьми так & rdquo; до будь-якої ранкової їжі, яка дає вам поштовх. Цей коктейль приймає речі наступного рівня з рейші та макою та отримує додатковий вершковий крем за допомогою замороженого банана та масла кеш'ю. Щоб збільшити його коефіцієнт вау, заморозьте холодну заварку в кубики льоду і додайте коричнені напої корицею.
4. Золотий кульбаба Латте
Приготування латте з куркуми в домашніх умовах не повинно викликати клопоту, особливо якщо у вас під рукою є паста з куркуми (яку цей рецепт навчить вас робити). Просто заваріть чай за вибором - використовується кульбаба, але ромашка також чудова - і, незважаючи на замочування, змішайте тепле мигдальне молоко, кокосове масло, пасту з куркуми та ашваганду. Спінившись, залийте чай мигдальною молочною сумішшю і посипте зверху трохи спецій.
5. М’ятна адаптогенна гаряча шоколадка
Ми - величезні шанувальники здорового (іш) гарячого шоколаду. Цей рецепт зберігає класичне поєднання знежиреного молока та гарячого шоколаду, а також чудовий смак із грибним гарячим міксом какао та ванільним мигдальним молоком. Його м’ятна свіжість походить від екстракту м’яти перцевої та гарніру свіжої м’яти, а адаптогенна доброта - від ашваганди або маки (ми кажемо, додаємо і те, і інше).
6. Протитревожний струс
І ми вважали, що додавання овочів до смузі - хороший прийом & hellip; Виявляється, існують нескінченні способи перезаряджати смузі, включаючи додавання до них адаптогенів. Солодкість банана і манго маскує гіркий смак ашваганди (що може зменшити занепокоєння, звідси і назва), а рідка пасифлора додає їй додаткового поштовху (передбачуваного) спокою. Додайте грецький йогурт для додаткового білка та мелене насіння льону для додавання корисних жирів. Зберігайте спокій, пийте далі.
7. Чарівний місячний чай Чай Латте
Що таке місячний чай, запитаєте ви? Не хвилюйтеся, він не вимагає інгредієнтів з Марса. Це просто суміш порошків, спрямованих на полегшення ПМС. Деякі смачні добавки: ашваганда, мака, кориця, какао та кульбаба швидкого приготування. Але що робить його надзвичайно смачним - це тахіні, несподіване, але ситне доповнення.
8. Адаптогенна кава Латте
Кава з 10 інгредієнтів може здатися амбіційною (і містити трохи більше інгредієнтів, ніж ми зазвичай возимося), але дати їй шанс. Він не тільки виготовляється з маслом кеш’ю, кокосовим кремом та медом (команда латте-мрії), але також містить порошок грибів, маку та колаген (адаптогенна потрійна загроза). Просто заваріть трохи Джо, додайте його в блендер з рештою інгредієнтів, закрутіть і насолоджуйтесь. Ми не можемо обіцяти, що це змінить ваше життя, але це точно змінить ваш ранок.
9. Горіхове молоко Адаптоген еліксир
Ми вже говорили це раніше, і ми повторимо це ще раз: горіхове молоко 'зроби сам' насправді легко. Але якщо ви, навпаки, не турбуєтесь, цей еліксир так само добре працює з купленим у магазині молоком з волоських горіхів (волоське горіхове молоко Elmhurst - наш улюблений). Виготовлений із трьох адаптогенів - ашваганди, червоної маки та шатаварі - та смачних доповнень, таких як тахіні, мед та кориця, це - веселий (та здоровий) спосіб змінити вашу адаптогенну гру на латте.
10. Солодкий шоколадний смузі з цвітної капусти
Не секрет, що ми любимо цвітну капусту в смузі. Це - чудовий спосіб досягти вершковості, якщо ви не любите банан і має універсальний смак, який поєднується майже з усім. Цей коктейль використовує шоколадний білковий порошок, мигдальне молоко, мака та какао, щоб прикрасити непомітну овочеву продукцію, з додатковими добавками, такими як рейші та мигдальне масло. Якщо ви бажаєте солодкого, додайте банан або ягоди.
11. Полуничне молоко
Однією з передбачуваних переваг адаптогенів є їх здатність допомагати збалансувати гормони. Тож, якщо ти & rsquo; відчуваєш себе невдалим, можливо, дай йому цього полуничного молока. Просто змішайте свіжу полуницю з кокосовим молоком, тахіні, макою та фініками і негайно випийте. Ваші гормони можуть не раптово скорегуватися, але ми можемо пообіцяти, що ваші смакові рецептори будуть щасливі.
12. Кінцевий тонік
Що & rsquo; так так & ldquo; остаточне & rdquo; про цей тонізуючий засіб? Можливо, він може похвалитися не одним, а шістьма видами лікарських грибів. Це також можуть бути рясні корисні жири з насіння чіа, насіння льону та кокосової олії, або протизапальний стимул куркуми. А може, саме в ньому міститься все вищеперелічене, але смак досі страшенно смачний. Якою б не була його таємниця, ми знову в ньому.
13. Смузі з соленого тахіні мака
Цей смузі настільки густий і кремоподібний, що ми пропонуємо пропустити соломинку та перекинути ложкою. Виготовлений з тахіні, цвітної капусти, маки, фініків, мигдального молока, порошку ванільного білка, морської солі та льоду, він настільки декадентський на смак, що ми наполовину впевнені, що його слід називати молочним коктейлем. Зверху додайте корицю для повного десертного ефекту.
14. Синє місячне молоко
Цей напій допомагає нам так міцно спати, що ми точно не збережемо його жодного разу на блакитному місяці. Світло-блакитний відтінок він отримує від порошку гороху метелика (його можна знайти на Амазонці або замінити на улюблений чай, але не сумуйте, коли він не синій) і передбачуваної магії, що викликає сон, не від кого іншого, як від ашваганди. Додайте мускатний горіх, корицю та кленовий сироп, щоб зробити його надзвичайно заспокійливим і сміливо пробуйте будь-який тип горіхового молока (хоча ми & rsquo; по відношенню до кеш'ю).
15. Какао-тонік
Ми всі готові обійняти вашу внутрішню дитину, але ми зробимо виняток для цього дорослого какао. Щоб заощадити час на збивання його вранці, зробіть попередньо змішану банку з основними порошками - мака, рейші, токо (ні, не тако), ваніль та какао - і просто киньте трохи в блендер з горіховим молоком, кокосове масло, щіпка солі та будь-які інші надбудови, які вам сподобаються (ми & rsquo; на даний момент ми дуже любимо кардамон).
16. Адаптогенний фундук Латте
Що стосується адаптогенних напоїв, то, здається, часто не більше, ніж більше. Знайти подібні латте - це ковток свіжого повітря з чотирма основними інгредієнтами та можливістю здичавіти над надбудовами. Основи включають молоко на рослинній основі (домашнє - це плюс), заварену каву чи чай, лісове горіхове масло (будь-яке горіхове масло працює, але це робить його незабутнім) та підсолоджувач на вибір, із запропонованими додатками, такими як мака, ашваганда, та бджолиний пилок. Якщо ви бажаєте шоколаду, трохи какао проходить довгий шлях.
17. Чай з гибискуса Латте
Адаптогени, як правило, поєднуються з горіховими ароматами, але вони також чудово смакують з такими, як гібіскус і м'ята. Просто заваріть пакетик м’ятного чаю з гибискуса (звичайний гібіскус теж працює) і змішайте з теплим мигдальним молоком, ашвагандою, імбиром і ванільним порошком. Не маєте ванільного порошку? Екстракт ванілі - ідеальна заміна.
18. Адаптогенні пряники Латте
Напої, наповнені святом, приносять бачення збитих вершків до неба, пухкого зефіру та декоративних крапель шоколадного сиропу. Незважаючи на те, що це забавно балуватись, також приємно мати під рукою здорові резервні копії. Цей пряничний латте використовує мускатний горіх, корицю, імбир і патоку, щоб створити цей улюблений аромат пряників, а в поєднанні з рейші, макою та мигдальним молоком зменшує солодкість та покращує користь для здоров’я. Тепер це - зачатки щасливого свята.
19. Чай Латте з адаптогенами
Латте, що зменшує стрес? Так, це річ. Показано, що Ашваганда зменшує стрес, покращує фокус і допомагає спати як дитина. І хоча це & rsquo; горезвісно своїм не дуже чудовим смаком, спеції чай, використані в цьому рецепті, роблять його законно смачним. Для додаткового смаку додайте столову ложку кокосової олії.
20. Шоколадне Рейші Латте
Хороші новини, всі: Ви можете залишити свій блендер недоторканим для цього. Просто додайте всі інгредієнти - мигдальне молоко, какао, рейші та кокосове масло - головні визначні пам'ятки - до горщика, збийте на середньому вогні, кип’ятіть на повільному вогні п’ять хвилин і налийте у свою улюблену кружку. Легко, ситно, смачно & hellip; це латте - це те, для чого створені ранки.
21. Смузі з мигдального масла Maca Madness
Цей пюре з п’яти інгредієнтів є чудовим. Виготовлений з мигдальним молоком, мигдальним маслом, замороженим бананом, макою та екстрактом ванілі, він одночасно ситний і ситний. Ми любимо експериментувати з різними горіховими молоками та маслом - кеш'ю робить його додатково декадентським - і кидати в чайні ложки інших адаптогенів, таких як ашваганда або рейші. Ще одна смачна добавка: кориця.
