Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Незалежно від того, в першу чергу це вранці чи вдень, нам усім потрібен приплив енергії в якийсь момент дня. Кава - одне з рішень; солодкий енергетичний напій, інший. Але коли вам потрібно щось із більшим ужитком, ми рекомендуємо дотягнутися до енергетичних укусів.
Ці кульки завантажені поживними речовинами, щоб тримати вас зосередженими та міцними, незалежно від того, що вам кине життя. Ще краще, їх просто зробити: більшість вимагає поєднання кількох інгредієнтів у кухонному комбайні, а потім згортання вправо. Просто сховайте їх у холодильник і візьміть кілька із собою, коли ваш бак наблизиться до 'порожнього'.
Фруктовий
1. Журавлино-апельсинові енергетичні укуси
Журавлина і апельсин схожі на арахісове масло і шоколад - чудові поодинці, а ще краще разом. Додайте трохи білкового порошку та мигдалю, щоб зберегти енергію, а також фініки, щоб зв’язати все, і ви отримаєте здорове, портативне ласощі, надзвичайно смачне.
2. Енергетичні укуси абрикоса без випікання
Ці укуси без цукру поєднують курагу, мигдаль, волоські горіхи, родзинки та насіння льону, утворюючи ідеально солодке та хрустке частування. Змішайте інгредієнти в кухонному комбайні і обваляйте в кокосі, і ви опинитесь на небі. Крім того, вони є веганами, палео та не містять глютену та молочних продуктів, тому майже всі можуть їм сподобатися.
3. Енергетичні кульки з чорничних булочок
Коли ви хочете здорові булочки без клопоту з випіканням, приготуйте їх! Смачний дует лимона та чорниці поєднує в собі основу кеш'ю, мигдаль та фініки, що додає солодкий, здобний смак. Додайте трохи ванільного екстракту, і ви отримаєте смак здоби приблизно через 10 хвилин.
4. Полуничний пісочний енергійний укус
Хто сказав, що десерт не може бути здоровим? Ці укуси без випікання ідеально підходять, коли ви прагнете чогось фруктового та смачного. Полуниця підсолоджує рецепт настільки, що вам не потрібно додавати цукор, а екстракт ванілі додає йому додаткового удару. Рецепт передбачає заморожену сушену полуницю, але замість неї ви можете легко замінити справжню - просто не забудьте укуси охолодити в холодильнику, щоб вони залишались свіжими.
5. Кульки блаженства апельсинової цедри
Сирі, веганські, без глютену та без молочних продуктів, ці енергетичні кульки настільки ж гарні, як і смачні. Якщо у вас під рукою не є трава Даміана (ми ніколи про неї не чули), сміливо не залишайте її поза увагою - укуси можуть мати менший ефект, що підвищує лібідо, але вони не менш смачні без неї. Апельсинова цедра та кориця додають трохи цинку до типового рецепту прикусу. Обваляйте в подрібненому кокосовому горісі для отримання солодкого покриття, яке також змушує їх виглядати вишукано.
6. Лимонно-ванільні енергетичні кульки
Цей рецепт призначений для всіх любителів лимона. Смачна комбінація ванілі і лимона створює баланс між солодким і терпким, а горіхи і білковий порошок забезпечать вас повним та енергійним. За бажанням додайте порошок маки, який може ще більше підсилити вашу енергію (хоча це точно не важливо для рецепта).
7. Укуси енергії яблучного мигдалю
Цей рецепт надзвичайно простий і містить лише 10 хвилин для приготування конопляних сердець для підвищення білка. А хто може встояти проти комбінованого яблучно-горіхового масла? Обробіть все разом, згорніть у кульки і дайте їм схопитися в холодильнику - якщо ви можете зачекати так довго.
8. Енергетичні укуси ванільної сливи
Слово 'чорнослив', мабуть, викликає думки про вашу бабусю та пердеть жарти. Але бабуся щось задумала: сушені сливи сприяють підвищенню ситості, а це, в свою чергу, може допомогти контролювати діабет та серцеві захворювання. Плюс ці укуси справді смачні та натурально підсолоджені.
9. Укуси енергії насіння макового лимона
Для більш здорової альтернативи смачній булочці спробуйте ці прості укуси. Поєднуйте свій улюблений білковий порошок (в ідеалі зі смаком ванілі) з вівсом, маком та цедрою лимона. Вода та лимонний сік пов'язують все це разом і додають додатковий смак. Вони такі ж смачні, як кекси, без усякого розсипчастого безладу.
10. Домашні укуси австралійців
З кіноа та соняшником, насінням льону та насінням чіа цей рецепт може читатись як їжа для птахів. Однак, додавши овес, кленовий сироп та фрукти, ви отримуєте щось набагато смачніше та ситніше. Для цього потрібно трохи приготувати їжу (приготувати кіноа та запекти укуси), але це, звичайно, не вимагає багато часу.
11. Шоколадні ягідні годжі білкові кульки блаженства
Звичайно, всі ми любимо ягоди асаї, але ягоди годжі також містять масу антиоксидантів. Цей рецепт поєднує їх з іншими надкорисними інгредієнтами, включаючи чіа та насіння гарбуза для деяких корисних жирів, а також фініки та сирий какао, щоб підсолодити речі.
12. Гарбузові кориці Ізюм кульки
Нульове масло і масло роблять ці укуси здоровішою версією улюбленого солодкого хліба. Ізюм, волоські горіхи та гарбузове пюре поєднуються для створення вишуканої смачної основи. Кокосове борошно замінює традиційне біле борошно, роблячи ці смачні закуски безглютеновими.
Шоколадний
13. Шоколадні кульки тахіні
Тахіні призначений не тільки для заправки хумусу та салатів. Тут насіння кунжутного насіння надає тонкий відтінок горіха, який компенсується солодкими фініками та какао-порошком. Між цими непереборними ласощами та нашою залежністю від хумусу ми запасаємось тахіні - як щодо вас?
14. Сніданок паливом бомб
Цей рецепт запрошує на експерименти. Використовуйте свої улюблені горіхи, насіння та сухофрукти, щоб створити індивідуальну суміш. Незважаючи ні на що, ми настійно рекомендуємо занурити їх у шоколад.
15. Шоколадні кокосові укуси фісташки
Поговоримо про смачне! Ці шоколадні шматочки мають консистенцію випічки, доповнену солоним мигдальним маслом і ситним хрускотом фісташкових горішків. Ще більш вражаюче: вони веганські, палео, і природно підсолоджені медом.
16. Сирі кульки какао Чіа
Завдяки лише чотирьом інгредієнтам, ці енергетичні укуси - це легкий вітер. Насіння чіа не тільки приносять хрускіт, вони також можуть допомогти вам підтримувати здоровий рівень холестерину. Сформуйте тісто, пульсуючи мигдаль, фініки, насіння чіа та какао-порошок у кухонному комбайні. Скручуйте тісто в кульки і насолоджуйтесь!
17. Кулі силової енергії
Ми усвідомлюємо, що між цими трьома списками є багато інгредієнтів, але залишайтеся з нами. Як каже блогер, поєднання нескінченне. Кокосова олія та фінікова основа залишаються незмінними, але сміливо будьте креативними з надбудовами. Ми пропонуємо поєднувати насіння конопель для омега-3, какао-порошку, оскільки шоколаду, та спіруліни для дотику зелені.
що з наведеного нижче є прикладом співзалежної поведінки?
18. Арахісове масло Мокко Енергія укусів
Список не був би повним без рецепту, який включав еспресо. Візьміть одну-дві з них, щоб запастися вуглеводами та енергією, перш ніж вирушати у ранкову пробіжку. Овес, насіння льону та арахісове масло підтримуватимуть вас міцно, а кленовий сироп надає ідеальну легку солодкість. Поєднайте з чашкою Джо, щоб отримати ще більше бадьорості.
19. Морська сіль та темні шоколадні енергетичні кульки
Ви були у нас із темним шоколадом. Але якщо ви не на борту, чуйте: волоські горіхи та мигдальне масло додають ситості, тоді як фініки використовуються для натуральної солодкості. Плюс чітка лобода робить ці додаткові наповнювачі наповненими білком.
20. Trail Mix Energy Bites
Ідеальна закуска для походу чи поїздки на вихідних, цей рецепт настільки гарний, що ви захочете зробити дві партії. Хрусткі рисові пластівці, кукурудзяні пластівці та шматочки кренделів дають хрусткий, солоний аромат, який добре поєднується з шоколадом та арахісовим маслом. Ви більше ніколи не придбаєте розфасовану плитку!
21. Потрійні шоколадні енергетичні укуси
Так, це досить дивно. Три види шоколаду - шоколадна стружка, шоколадне арахісове масло та какао-порошок - роблять їх справжньою справою, а натяк на овес та мед утримує їх від надмірної переваги. Той факт, що вони схожі на те, що їдять тісто для печива, нас нітрохи не турбує.
22. Шоколадний журавлинний енергетичний укус без випікання
Ідеально підхоплюючи, коли ви вибігаєте з дверей, у цих кульках є сирова лобода. Правильно - сире. Насіння, багате білками (а також насіння льону та мигдалю) робить їх хрусткими, але ви справді підете на шоколадні чіпси. Оскільки вони виготовляються в кухонному комбайні, ви будете отримувати трохи шоколаду на кожен укус.
Натхненний десертом
23. Тонкі енергетичні укуси м’яти
Тепер ви можете нагодувати свою пристрасть до печива скаутських дівчат і почуватись по-доброму, бо в них немає гідрованих олій або кукурудзяного сиропу з високим вмістом фруктози. Натомість п’ять простих інгредієнтів створюють точно такий самий смак, лише маленьким кулькою, а не вафельним печивом. Вперед і заморозьте їх, якщо хочете.
24. Укуси тортів з червоного оксамиту без випічки
Ці шоколадні шматочки без випікання готові всього за 15 хвилин, і не потрібно чекати, поки духовка нагріється. Какао-порошок, мигдальне масло та мед поєднують у собі фантастичний смак. Порошок буряка або годжі надає укусам їх класичний червоний відтінок, але вони такі ж смачні без додавання кольору.
25. Укуси енергії яблучного кориці
Побалуйте своїх ласунів цим смачним рецептом, який отримує свою солодкість від фініків, кленового сиропу та яблук. Це як яблучний пиріг, який можна їсти руками! 'Нафф сказав.
26. Енергетичні кульки мигдальної радості
Покладіть цукерку. Один укус із них, і ви не захочете назвати бренд. Кокосова стружка, какао-порошок та мигдаль гарантують, що вони мають той тропічний смак, який ви любите. Бонус: вони не містять глютену, веганські та палео.
27. Енергетичні укуси морквяного торта
Тяга до торта? Спробуйте замість цього. Вони якось смакують так само, як солодке ласощі, але не містять зерна та молочних продуктів. Замість того, щоб заморожувати ці укуси, обваляйте їх у кокосовому горісі для отримання додаткового аромату та гідного вигляду Pinterest. Цей рецепт вимагає різнокольорової моркви, але сміливо дотримуйтесь стандартного сорту апельсина.
28. Енергетичні кульки, що не випікають чорницю
У той чи інший момент ми всі відчули радість занурення в тісто для булочок. Що ж, цей рецепт на смак просто такий, і вам не доведеться турбуватися про сирі яйця або надлишок цукру. Плюс це безглютеновий і веганський (з варіантом Палео).
29. Укуси енергії кокосового брауні
З такою кількістю інгредієнтів ви можете практично зробити їх уві сні. Рецепт займає близько 10 хвилин - просто киньте всі інгредієнти в кухонний комбайн, з’єднайте на середній швидкості, потім розкачайте у кулі розміром до укусу і обмажте подрібненим кокосовим горіхом. Це здоровий десерт, який можна їсти в дорозі.
30. Енергетичні укуси арахісового масла без випікання
Тісто для печива відповідає батончику граноли у цих вражаюче здорових укусах, що не випікаються. На смак вони як десерт, але вони наповнені білками та поживними речовинами. Рецепт вимагає арахісового масла, але ви можете використовувати будь-який вид горіхового або насіннєвого масла, і кулі будуть настільки ж смачними. Насправді було б цікаво пограти з різними видами, щоб побачити, який смак найкращий.
31. Пиріг з пеканським енергією
Потрібно лише п’ять інгредієнтів і 15 хвилин, щоб зробити цей десерт - і це веганство. Плюс пекан є хорошим джерелом клітковини та мононенасичених жирів, тому ви можете запастись поживними речовинами, насолоджуючись вечірнім перекусом.
32. Гарбузовий пиріг Енергетичні укуси
Навіщо боротися з домашньою скоринкою, коли ви можете це зробити? Спеції з гарбуза, вівса, мигдалю та гарбузового пирога роблять їх смаком так само, як і десерт вашої мами на День Подяки, але тепер вам не потрібна виделка. І замість випічки вони встановлюють у холодильнику.
33. Веганські шоколадні трюфелі
Цей апетитний рецепт - це, по суті, шоколадний ганаш, обвалений у какао-порошку - і готовий лише за 10 хвилин. Натяк на кленовий сироп, морську сіль і порошок еспресо надає цим укусам унікальний декадентський смак.
Опубліковано у вересні 2015 р. Оновлено у вересні 2016 р.
