Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ваш друг переживає грубу латку?
Бувають моменти, коли життя пропонує нам лимон. Ніщо не може бути таким складним, як спостереження за тим, як друзі переживають біль. Це може бути наслідком втрати коханої людини, втрати роботи, термінальної хвороби або розриву. Коли це трапляється, найкраще, що ми можемо зробити, - це бути там за нашими друзями та намагатися їх підбадьорити. Однак ти можеш бути серед більшості людей, які не вміють когось розвеселити. Намагаючись допомогти другові підбадьоритися, легко спробувати змусити їх займатися речами, які тобі подобаються. Однак вам потрібно пам’ятати, що це стосується всього вашого друга, а не вас. Вам потрібно придумати речі, які любить ваш друг, і приєднатись до них. Ось кілька простих порад, які допоможуть вам розвеселити свого друга та покращити їх день.
1. Слухайте свого друга, щоб розвеселити її
Коли у житті твого друга все є грубим, то найменше ти можеш зробити їх підбадьорювати. Часом все, що потрібно нашим друзям, - це хтось, хто слухатиме їхні проблеми. Можливо, ви не зможете вирішити проблему, з якою вони стикаються. Але можливо, що єдине короткочасне рішення, яке їм потрібно, - це з ким поговорити. Все, що вам потрібно буде зробити, - це слухати, перш ніж відпускати їх.
2. Обніміть свого друга
Це може здатися спрощеним. Однак терапевт припускає, що обійняти когось може пройти довгий шлях, щоб зняти свій стрес і змусити вашого друга почуватися краще. Обіймати терапевтично для обох сторін і можуть бути корисними там, де неможливо сказати ні слова. Згідно з дослідженнями, зняття стресу, відоме як окситоцин, виділяється в мозок, коли ми когось обіймаємо. Обійми - це чітка ознака любовної турботи, коли просто слова чи текст не можуть зробити.
перейдіть до вікі Льюїса
3. Відвідайте свого друга
Ми, як правило, так сильно втрачаємо, коли розмовляємо з людьми, яких любимо, по телефону або через текстові повідомлення. Це тому, що більша частина людського спілкування відбувається за допомогою жестів, мови тіла та міміки. Це означає, що ми втрачаємо багато інформації, спілкуючись за допомогою таких технологій, як текст. Коли у вас є спілкування віч-на-віч із своїм другом, це допомагає їм почуватись краще, а ви спілкуєтеся краще, ніж у дзвінках чи текстових повідомленнях.
4. Надішліть заохочувальну записку
Незалежно від того, що ваш друг депресивний або сумує про розрив, гарною ідеєю було б надіслати старомодну листівку по пошті равлика. Однак там, де це неможливо, можна спробувати розвеселити їх за допомогою електронної картки. Буде важливо дати їм знати, що ви дбаєте. Ви можете залишити кілька карток та невеликих подарунків, які знайде ваш друг, коли вони вийдуть з ванної кімнати. Не важливо, наскільки ви близькі чи віддалені від них, картка чи записка можуть виявитись дуже значущими. Це тому, що це доводить, що ви звертаєте увагу на те, що відбувається в житті вашого друга. У вашого друга завжди буде листівка на їх стороні, на яку він має звернутися, коли їм потрібне обнадійливе слово. Щоб показати їм, що ви дійсно піклуєтеся про них, ви можете написати їм обнадійливе повідомлення перед відправкою картки. Ви також можете надіслати їм текст.
5. Будьте веселі, щоб розвеселити свого друга
Гумор є і завжди був найкращим ліком. Коли вашому другові стає сумно, надішліть їм те смішне відео, малюнок або навіть повідомлення голосової пошти, щоб розвеселити її. Кумедні предмети - це завжди чудовий спосіб підбадьорити цього депресивного друга.
6. Згадайте старі прекрасні дні
Якщо ваш друг депресивний, ви можете спробувати нагадати ті шалені речі, які ви коли-небудь робили в минулому. Це може допомогти їм нагадати, що життя не завжди смокче, і ви там, щоб насолоджуватися гарними часами. Якщо можливо використовувати історію, яка змусить вашого друга поговорити про ті смішні та дурні речі, які ви коли-небудь робили разом, це стане навіть краще.
7. Виходь із другом
Часом, яка сумна людина потребує, це лише зміна пейзажу. Виведіть свого друга в сонячний день, оскільки це допоможе у виробництві хімічних речовин, що відчувають себе добре.
8. Мозковий штурм
Поміркуйте, чи існує спосіб, яким ви можете допомогти своєму другові подолати виклик. Ви можете забрати аркуш паперу і написати різні ідеї, коли вони течуть у вашій думці. Уникайте, коли ви це робите. Найголовніше - записати ідеї, коли вони вільно протікають.
9. Проявіть співпереживання замість того, щоб бути співчутливим
Це нікому не допомагає жаліти. Були часи, коли ти справді боровся і відчував себе так, ніби переможений. Ви можете використовувати ці почуття навіть тоді, коли намагаєтесь поставити себе в їх взуття. Будьте готові слухати навіть під час спілкування. Насправді ви можете використовувати свій досвід, щоб орієнтувати людину на продуктивність та щасливість.
10. Зробіть їй вечерю, щоб розвеселити вашого друга
Ви можете дослідити продукти, які корисні для зняття стресу. Спільний доступ до неї з їжею також може змусити вашого друга комфортно розслабитися у порушенні проблеми. Це також може допомогти позбавити розуму вашого депресивного друга від їх тривожної ситуації.
11. Погуляйте з ними
Є багато переваг гуляти. Одне з них полягає в тому, що це допомагає зняти стрес. Напевно, що потрібно для того, щоб підбадьорити вашого депресивного друга - це прогулянка парком. Мало того, що прогулянка безкоштовна, але свіже повітря буде корисним для вашого депресивного друга. Ходьба допомагає заспокоїти нерви і може пройти довгий шлях, допомагаючи другові розслабитися. Це робить його чудовим засобом для людини, яка сумує.
12. Складіть комедійні фільми, щоб розвеселити свого друга
Ви можете придбати кілька закусок і посидіти зі своїм пригніченим другом, щоб насолодитися комедійною тріщиною з ребер. Незалежно від того, чи він депресивний, чи просто сумний, це може залишити її кістки колючи сміхом.
Роуен Аткінсон дружина і дочка
13. Відведи друга в спа-центр, щоб розвеселити її
Вам не потрібно витрачати ногу і руку в спа-центрі, і все ж це може пройти довгий шлях, щоб підбадьорити свого депресивного друга. На той час, коли ви підете, ваш друг буде відчувати себе освіженим, розслабленим і балуваним.
14. Знайдіть час для волонтерства
Це може бути важко повірити, але волонтерство може сильно допомогти вашому сумному другу. Існують дослідження, які показали, що люди, які добровільно сплять краще, мають високу самооцінку та здатні здобути нову перспективу. Деякі з приємних місць, де можна почати зі своїм другом, включають притулки для бездомних або навіть дитячий будинок для тварин.
15. Проведіть просту реконструкцію
Зробити просту реконструкцію будинку не дорого, і це не забирає багато часу. Перевага цього полягає в тому, що кінцевий продукт може спричинити тиск та нову перспективу у домі вашого друга. Можливо, вам доведеться зайнятися таким простим завданням, як перестановка меблів, щоб створити новий вигляд приміщення.
16. Займайтеся садівництвом, щоб підбадьорити свого друга
Садівництво може також діяти як зняття стресу. Все, що вам потрібно зробити, - це попросити свого депресивного друга приєднатися до вас для деяких садівничих заходів. Це не тільки принесе користь навколишньому середовищу, але ви залишите будинок підбадьореним. Фізичні навантаження також допоможуть вашому другові, який пережив розрив, краще заснути. Переконайтеся, що ви не носите телефон так, щоб ви перервались із світом. Це особливо пов'язано з тим, що небажані дзвінки не тільки відволікають увагу, але можуть спричинити стрес.
17. Задайте кілька відкритих питань
Багато людей думають, що вони не повинні просити своїх сумних друзів говорити про їх розпад. Однак надання людям місця для скорботи допоможе їм почуватися краще. Насправді плач, як відомо, є прекрасним зняттям стресу, оскільки допомагає звільнити будь-які негативні емоції, створюючи простір для позитивного почуття та мислення. Проливши сльози, ваш друг випустить негатив і отруту з організму.
18. Займайтеся мистецтвом та ремеслом
Ви можете провести день зі своїм другом, створюючи щось. Це не тільки терапевтично, але допомагає додати вашій творчості. Якщо у вас немає спалаху для мистецтва, ви можете взяти участь у простому проекті, призначеному для дітей. Це матиме подібний ефект, навіть якщо ви не маєте навичок.
19. Зробіть себе дурнем
Ви повинні бути готові зробити себе дурнем, щоб бачити свого друга щасливим. Ви можете займатися кумедним танцем або будь-чим, що повинно вас збентежити.
20. Ходіть на танець
Ви можете отримати групу, щоб організувати вечірку і відвезти свого друга до їх улюбленого місця, щоб вони танцювали вночі.
21. Займайтеся екстремальними видами спорту
Ви можете взяти свого депресивного друга, щоб насолодитися грою, яка змусить їх адреналіну піднятися, наприклад, стрибки з банджі, дайвінгу в небо або прогулянки до парку розваг.
22. Здійсніть подорож
Ви можете попросити свого друга приєднатися до вас в дорогу до мальовничого місця призначення. Якщо немає можливості поїхати в дорогу, ви можете підключити радіо, перш ніж їхати через мальовничу частину міста.
23. Вивчіть туристичні місця
Ви можете попросити свого друга супроводжувати вас, коли ви вивчаєте туристичні місця у вашому місті. Ви навіть можете придбати дешевий сувенір для свого депресивного друга. Ви можете сісти за межами ресторану і взяти час для перегляду та відвідування різних туристичних атракціонів.
24. Подаруйте своєму другові живу рослину
Замість того, щоб запропонувати їм зрізану квітку, яка загине через кілька днів, чому б ви не подарували своєму сумному другу кімнатну рослину, яку вони полюблять? Краса в тому, що вони будуть насолоджуватися рослиною довший період.
25. Подаруйте своєму другові нову піжаму
Ви точно погоджуєтесь, що нова піжама залишила вас щасливими в дитинстві. Нова піжама - це один із предметів, який може навіть принести радість у наше доросле життя. Переконайтесь, що ви вибрали для них щось тендітне, веселе та сексуальне. Виберіть щось, що оцінить ваш друг.
26. Скажи своєму сумному другу, що ти їх любиш
Рідко ми ділимося з друзями, як ми почуваємось. Насправді більшість із нас ніколи не говорили своїм друзям протягом усього життя, що ми їх любимо. Це незважаючи на те, що це один із способів підбадьорити свого депресивного друга.
подруга акшай кханна
27. Запитайте свого друга, що їм потрібно
Немає проблем у питанні свого друга, чи є щось, що їм потрібно. Навіть якщо ви не екстрасенс, це не означає, що ви стаєте поганим другом. Якщо ви спробували всі способи підбадьорити свого друга, і, здається, вони не спрацьовують, вам слід брати з собою вагу. Натомість ви повинні запитати у свого друга, що їй потрібно. Можливо, вони на мить просто сумні, і в цьому немає абсолютно нічого поганого. Часом потрібно людям просто зняти проблему з плечей. Дайте їм час поговорити про це, не перебиваючи, оцінюючи їх і навіть не даючи їм порад. Це не той час, щоб розповісти своєму другові про способи, як вони мали б краще впоратися з розбоєм. Це тому, що всі ми по-різному реагуємо на різні ситуації в нашому житті. З іншого боку, те, що може виявитися легким роздратуванням, може стати головною катастрофою для вашого депресивного друга
28. Взяти свого друга за покупками, щоб підбадьорити його
Ви можете взяти свого сумного друга в шопінг, як один із способів допомогти йому забути розпад. Однак це не означає, що вам доведеться їхати на дорогий шопінг. Найголовніше - мати бюджет. Ви навіть можете відвідати секонд-хенд або навіть ощадливі магазини. Переконайтесь, що ви проводите час разом під час роздрібної терапії.
29. Допоможіть своєму другові поставити деякі цілі
Якщо ви намагаєтеся підбадьорити свого друга після розриву, можете зробити це, допомагаючи їм поставити певні цілі. Коли ваш друг помітить, що вони здатні досягти цих маленьких досягнень, він зможе подумати більш очисно. Це може допомогти покращити їх настрій. Не потрібно вибирати якісь складні цілі. Найважливішим кроком було б залучення до деяких простих кроків чи завдань. Все, що вам потрібно зробити - це сісти і створити якісь цілі, досяжні. Це може включати планування зустрічі. Найголовніше - займатися чимось продуктивним.
30. Покажіть своєму другові речі, за які їм потрібно бути вдячними
Часом ми дивимося на те, що йде не так, і забуваємо багато речей, які ми цінуємо. Щоб підбадьорити свого друга, ви можете показати їм речі, за які вони повинні бути вдячні. Роблячи це, ви можете допомогти їм відчути, що це не все похмуро, і вони завжди можуть розраховувати на вас як на близького друга. Дослідження показали, що цінування дрібниць у житті є одним із корисних способів, які ефективні для зниження депресії, зменшення безсоння або підвищення рівня енергії. Навіть коли ваш друг є найнижчим у житті, все ж є деякі речі, за які ви можете бути вдячні.
31. Відволікти свого друга від проблеми
Знайдіть приємний спосіб відволікти свого друга від розриву, якщо це причина їх смутку. Ви можете грати з ними в ігри в карти, настільні ігри або просто говорити про інші речі. Це запропонує вашому другові можливість розслабитися і може допомогти відмовитися від виклику. Хоча це рішення може бути тимчасовим, воно може пройти довгий шлях, допомагаючи своєму другу розслабитися і подумати про спосіб вирішення проблеми.
32. Допоможіть своєму другу мислити позитивно
Переживаючи важкий період у житті, такий як розпад, легко пошкодити себе. Ви можете допомогти своєму другові вибратися з цієї ями через позитивне мислення. Ви можете перенаправити енергію і натомість зосередитись на тому, щоб рухатися вперед від негативних почуттів, емоцій та думок. Це може пройти довгий шлях у доведенні позитивного підвищення енергії та не допустити, щоб ваш друг занурився в депресію, що в кінцевому рахунку призведе до втрати імпульсу. Хороша ідея - знайти таку срібну підкладку в ситуації, яка допоможе вам рухатися вперед.
33. Попросіть допомоги своїх спільних друзів
Якщо у вас є спільні друзі з нею, ви можете попросити їх допомоги. Коли ви не самотні, але маєте поруч групу хороших друзів, щоб забрати вас, коли відчуваєте себе вниз, вам буде запропоновано розвеселити свого друга. Якщо ваших спільних друзів немає поруч, ви можете попросити зателефонувати або надіслати повідомлення другові.
34. Вивчіть нову діяльність
Перебуваючи через розрив, найважливіше, чого вам потрібно уникати, - це залишатися без роботи. Якщо ваш друг пригнічений, ви можете змусити їх розвеселити, попросивши приєднатися до вас для нового заняття. Це не повинно бути головним: вивчення простого заняття, такого як плавання, може бути достатньо, щоб дати їй певне відчуття досягнень та досягнень.
35. Нагодуй свого друга
Коли сумно або депресивно, більшість людей схильні або переїдати, або недостатньо їсти. Хороша ідея - приготувати улюблену їжу свого друга, щоб підняти їх, коли вниз. Якщо немає можливості бути там особисто, ви можете замовити їх улюблену їжу і доставити її їм. Ви також можете взяти її в її улюблений ресторан.
Заключні думки про те, щоб підбадьорити свого друга
Напевно, ви намагалися підняти свого друга, і ви не досягли успіху, або ви навіть змусили їх почуватися гірше. Ви точно будете почувати себе погано. Це пов’язано з тим, що твій друг все ще буде в такому поганому настрої, і ти тепер будеш відчувати, що ти його втратив. Легко звинувачувати себе і відчувати, що ти не гідний бути його другом. По-перше, вам потрібно буде усвідомити, що ви не стали невдахою, намагаючись допомогти другові, який потребував. По-друге, вам потрібно буде знати, що саме ваш друг потребував допомоги, а не ви.
