Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Вправа - це важка праця. Це забирає багато часу. Твоє тіло болить. Ваша попка пахне козячим сиром. (Будь-хто? Ні? Тільки я?) Навіщо турбуватися, так?
як вибрати особистого тренера
І все ж є причини - вагомі - чому люди відвідують (і навіть іноді люблять) тренажерний зал. Я кажу про людей, які не можуть уявити життя без фізичних вправ.
Що вони виявили?
Що спонукає їх до такої проклятої праці?
Чому вони страждають через травми, через нещастя?
І чому вони можуть навчити людей, котрі не хочуть - якщо гарно сказати - почуватись як вдома у тренажерному залі?
Найкращі 6 причин, чому ви повинні розпочати роботу в тренажерному залі
1. Тому що це робить вас щасливими.
Ви будете відчувати себе чудово після тренувань. Негайно. Інтенсивно. Однозначно. Дослідження за дослідженням підтверджує прямий зв’язок між фізичними вправами та збільшенням рівня гормонів, що сприяють самопочуттю - одне дослідження показало, що вправи високої інтенсивності впливають на ваш мозок подібно до кокаїну. Щоденні вправи на біговій доріжці пом'якшують відновлення, спричинене кокаїновим києм, та індуковане кокаїном рухове реагування, але збільшують відновлене кокаїном. Танос П.К., Стамос Дж., Робісон Л.С. Дослідження поведінкового мозку, 2012, жовтень; 239 (): 1872-7549. (Це & rsquo; sтребавідчуваю себе добре.) Інші дослідження показують, що фізична активність може допомогти впоратися з депресією. Фізичне втручання може запобігти депресії. Він SB, Tang WG, Tang WJ. Міжнародний журнал спортивної медицини, 2012, квітень; 33 (7): 1439-3964.
Навіть у 1800-х роках Генрі Девід Торо знав, що відбувається. & ldquo; Рання ранкова прогулянка - це благословення на цілий день, & rdquo; він сказав. І наука, і великий американський поет сходяться на думці: ми не можемо бути найщасливішими без фізичних вправ.
2. Тому що це полегшує вам життя.
Будучи сильнішими, стрункішими, щасливішими та здібнішими, можна покращити життя. Приклад: Вашому начальнику потрібно, щоб ви підняли цю важку коробку? Так, пані, ви можете. Вашому сусідові потрібна допомога в перестановці меблів? Чорт віри, приятелю, ти перенесеш той диван. Вашого друга потрібно везти з бару додому? Сідлати, ковбой.
Навчання збільшує ваші можливості. Це - закон прогресивного перевантаження— щось підняти трохи важче з кожним днем, стань трохи сильнішим. Щодня бігайте трохи швидше, трохи швидше, гм, швидше.
3. Тому що це допомагає вам перемагати в житті.
Встановлення та досягнення цілей у фітнесі допомагає вам встановлювати та досягати цілей у будь-якому іншому аспекті вашого життя. Цикл постановки цілей / досягнення цілей - це засвоєна риса. З самого раннього віку переможці підкріплюють просту ідею: якщо вони налаштуються на щось і невтомно працюють над його досягненням, результат буде позитивним.
Спочатку ці перемоги невеликі. Але врешті-решт досягнення складаються з чимось набагато більшим. Наприклад, якщо ви хочете зробити підтягування, ви можете:
Робіть сидячі ряди.
Одужайте.
Робіть перевернуті ряди.
Одужайте.
Виконайте розтягування.
Одужайте.
Робіть допоміжні підтягування.
Одужайте.
ЗРОБІТЬ ПОВИНКА.
Поставте мету, наполегливо попрацюйте, досягніть її, промийте та повторіть.
Чим більше ви посилюєте наполегливу працю з позитивним результатом, тим більше ви думаєте про себе як про переможця. Якщо нам вдається перемогти на вправах, ми можемо добре виграти що завгодно.
4. Тому що ви дбаєте про свою сім’ю та друзів.
Я не хочу надмірно засмучуватися (це зіпсує мій вуличний кредит), але найближчі люди покладаються на вашу любов, енергію та співчуття. Неправильне управління своїм тілом для них погана послуга.
Турбота про ваші стосунки із собою - це перший крок до піклування про ваші стосунки з іншими. Виділення часу для фізичних вправ не є егоїстичним. Зовсім навпаки: це - акт щедрості. Люди навколо вас заслуговують вашого найкращого. Найкраща версія - це версія, яка має фізичну та психічну силу.
5. Тому що ти можеш.
Побачити вправи як звичну роботу легко. Натомість розгляньте це: Вправа - це благо. Ви не тільки володієте знаннями та засобами для тренувань, а й отримали тіло, яке міцне, як танк, швидкий гепард і спритніший за кролика. Добре, можливо, це & rsquo; sтрохизавищений, але здорове тіло - це справді витвір мистецтва.
Провести інвентаризацію. Якщо вам пощастить, у вас є:
- Будь ласка, дві міцні ноги, які можуть нести вас куди завгодно.
- Дві міцні руки, які можуть підняти багато справді важких речей.
- Міцне ядро і міцне серце і міцні руки.
Все це працює. Щодня. Це працює дуже добре. Коли ти зупиняєшся і думаєш про це, це збиває з пантелику, наскільки вражаюче добре це працює. Ваше тренування - це свято цього.
6. Тому що ти хочеш почувати себе сексуально.
Вам буде важко знайти когось, хто тренується лише для того, щоб почуватись краще - вони теж хочуть виглядати краще. І для протоколу, я не злюся на це. Вигляд кращого - це прекрасна причина для тренування - і це - сильний мотиватор. Це навіть краще, якщо це поєднати з однією з п’яти наведених вище причин.
Я тут просто подряпав забруднену потом поверхню - є сотні (навіть мільйони?) Вагомих причин потрапити в спортзал. Зробіть мені послугу та надішліть це тому, хто не працює. Вони пізніше подякують.
Цей гостьовий пост написав Роб Сулавер, генеральний директор та засновник Навчання бандані . Думки, висловлені в цьому документі, належать лише йому. Щоб дізнатись більше про Сулавера, слідкуйте за ним далі Facebook і Twitter .
1
