Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Дієти з низьким вмістом вуглеводів і низьким вмістом вуглеводів означають, що так, ви, швидше за все, будете їсти багато яєць, м’яса та авокадо. (Ей, це не так погано звучить & hellip;) Але для тих з нас, хто любить скочуватися з ліжка і вибиватися за двері,кетогенна дієтаможе здатися трохи жорстким - особливо, коли мова йде про сніданок. Замість того, щоб звертатися до чергового звареного круто яйця, спробуйте один із цих семи сніданків з кето, які ви можете приготувати. Харчування та делікатес має абсолютно нове значення.
1. Кето Каджун Ковбаса Сніданок Сніданок
Вистачає сутички, щоб вийти з дверей вранці. Давайте не додамо стрес у понеділок, зробивши також сутичку. Цей рецепт покращує інгредієнти, тобто ви можете зробити велику партію в неділю, засунути кілька порцій у ємність, безпечну для мікрохвильовки, і просто нагріти їх, коли будете готові до вживання. будь ласка - відкладіть половину подрібненого сиру збоку і посипте скремб, як тільки він охолоне. Коли ви розігрієте його, шматочки розтануть, як свіжі з духовки.
2. Лимонно-ожинові булочки
Навіть якщо ти & rsquo; запізнюєшся, є щось радісне в тому, щоб схопити печиво і пригостити собі щось особливе. (Поєднання його з латте теж не зашкодить.) Але, як і багато кав'ярень - і хлібобулочні вироби взагалі - ці наповнені маслом красуні часто упаковані цукром. Однак ці булочки не економлять на смаці і не роблять дотримуйтесь хороших речей - ми говоримо про мигдальне борошно, лляну муку, масло, що годується травою, та свіжі ягоди - і створіть смачні сніданки на тиждень. Вибачте, Starbucks, у місті є новий пиріг, і він домашній.
3. Яєчні чашки кето
Чашки для яєць не є новими. Але вони досить геніальний спосіб насолодитися здоровим сніданком у дорозі. Нам подобається, що цей рецепт пропонує не один, а п’ять різних смаків, тому ваш тиждень може бути таким же багатогранним, як і ви. Від шинки, цибулі-порею та чеддера до хорізо, авокадо та халапеньо до грибів, цибулі-цибулі та грюєр - варіант є & rsquo; на будь-який смак. Ви навіть можете пограти в прибирання холодильника і кинути будь-які інгредієнти - ми рекомендуємо овочі, сири та м’ясо - у вас є валятися. Як це rsquo; для продуктивності?
4. Шоколадний кокосовий та мигдальний пудинг з насіння чіа
Ми не соромимося своєї любові до десертних сніданків. Печиво для сніданку, білкові коктейлі зі смаком молочного коктейлю & hellip; підпишіть нас! Ще один чудовий варіант: пудинг з насіння чіа. Насіння чіа упаковані білками, магнієм, залізом (і дуже багато іншого), а також можуть бути ароматизовані шоколадом, ваніллю, кленом, ягодами та майже кожним десертним ароматом, який ви бажаєте. , сирий какао та екстракт мигдалю. Ми погоджуємось із творцем рецептів: подвоюйте рецепт. Ви будете більш ніж щасливі, що зробили.
5. Запіканка для сніданку з беконом, яйцем та шпинатом з низьким вмістом вуглеводів
Є багато переваг вживання кето. Але треба сказати, що однією з наших улюблених пільг, безумовно, є бекон та сир. Але оскільки ми не можемо жити лише на цьому, ми думали, що дамо змогу запікати цю запіканку для сніданку. Наповнений шпинатом, грибами, перцем та цибулею, він містить велику кількість страв, коли мова заходить про овочі та робить багато порцій, щоб ви були ситі протягом тижня - принаймні, коли справа стосується вашого ранкового прийому їжі.
6. Кекси з чорничної кекси з мигдальним борошном
Блюз у понеділок, зустріч із здобою блюз. Ці чорничні кекси з низьким вмістом вуглеводів, без цукру, неодмінно викличуть усмішку на обличчі - так, навіть у понеділок. Виготовлені з мигдалевої та кокосової борошна, яєць, несолодкого яблучного пюре, фруктів-ченців, кокосової олії та кількох інших основних продуктів для комори - вони такі ж солодкі та чудові, як і здорові. (Ніхто ніколи не казав & hellip; але це & rsquo; правда!) Не соромтеся використовувати будь-які ягоди, які у вас є під рукою - яблука та абрикоси теж добре працюють - і додавати спеції за потреби.
7. Кето кишенькові сніданки
Якраз тоді, коли ми думали, що ми виросли з «гарячих кишень», разом із ними з’явилися ці кишені для сніданків, приємні до заморожування. За допомогою наповненого сиром тіста - так, ви правильно зрозуміли - та яєчні, канадського бекону та начинки з сиру чеддер, ці укуси кето-хапа перетворять навіть самих вередливих з нас на ранкових людей. Не соромтеся додавати овочі (наприклад, гриби або шпинат), грати з різними сирами (наприклад, козячим сиром та швейцарським) та міняти білок, щоб створити будь-яку кишеню, яку бажають ваші смакові рецептори.
