Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ви коли-небудь їли салат і через годину опинилися голодними? Незважаючи на те, що страви з овочами та зеленню чудові, іноді, як би високо ви не складали купу, салати просто не роблять цього. Рішення: партії o & rsquo; білок - і здорові білки. Ці дев'ять салатів, упакованих у білки, бувають будь-якої форми та розміру і подарують вам післяобідній перекус біг за своїми грошима.
чоловіки, яким подобаються руді
1. Білковий салат з кіноа та капусти
Цікавий факт: вам не потрібно їсти м’ясо, щоб отримувати велику кількість білка. Цей салат прилипає до сприятливих для веганів білків, таких як лобода, нут та фісташки, і отримує свій літній смак від клементинів, граната та свіжої м’яти. Ми також любимо додавати нарізане кубиками авокадо для додаткової сметани, здорового жиру та білка.
2. Салат з помідорів з авокадо з креветками
Знайти салат, який був би і легким, і ситним, - складний бізнес, але цей рецепт чудово виводить його простим лимонним соусом і білком з креветок, яєць та нарізаного авокадо. Незважаючи на те, що нам подобається, як крихти фета зближують смаки, він не менш смачний (і палео-сприятливий!) Без сиру.
3. Середземноморський салат з кіноа з трьома бобами
Це ідеальний рецепт, який можна приготувати для літнього барбекю і насолоджуватися протягом наступних днів. Наповнений хрустким огірком, болгарським перцем, червоною цибулею та кукурудзою, збагачений клітковиною та білком трибектою (нут, біла квасоля та зелена квасоля), багатий клітковиною та білками, цей ситний салат навіть не вимагає салату . (Хоча це буде смачним смаком, зваленим на грядці руколи).
4. Корисний салат з курки з авокадо
Настав час подумати поза рамкою (салату). Цей рецепт пропускає типовий & ldquo; салат & rdquo; інгредієнти - наприклад, салат або купа майонезу - і забезпечує прості речі з подрібненою куркою, авокадо, червоною цибулею та кінзою (такою свіжою та такою зеленою зеленою). Зачерпніть наповнену білком доброту чашками салату з листя масла, корисними сухарями або старою старою вилкою.
5. Смажений салат з овочів, нуту та песто з кіноа
Одним з наших улюблених прийомів для приготування їжі є смаження великої кількості овочів на вихідних та насолода ними весь тиждень у мисках з кіноа, салатах, яєчні та майже всьому. Незважаючи на те, що цей рецепт не містить м’яса, його можна наповнити куркою, смаженою на грилі, креветками або подрібненими горіхами. Ми також рекомендуємо додавати всі види додаткової овочевої продукції, такі як брокколі, кабачки та спаржа.
6. Салатні миски з фріке з баттернутом
Ми отримуємо це: Кіноа - чудова добавка для салату. Але як бути з тими, хто не піклується про лободу або просто хоче змінити ситуацію? Тут і з’являється фріке. Горіховий, повний білка і трохи ситніший, ніж лобода, фріке - чудове зерно, яке можна додати до вашої ротації салату. Цей рецепт іде на додаткову (упаковану білком) милю з заправкою на основі тахіні та подрібненими волоськими горіхами. І хоча ми все rsquo; про капусту, вона також чудово смакує зі шпинатом.
7. Салат з марокканської нуту з кіноа
Одне з найскладніших речей салатів - це те, що вони не зберігають добре, особливо коли вони заливаються заправкою. (Сумний, мокрий салат, будь-хто?) Порада професіонала: пропустіть салат і виберіть салат на основі зерна, як цей марокканський сирний салат. З таким міцним зерном, як лобода, смак стає кращим лише тоді, коли він сидить протягом ночі. Тож зробіть велику миску, киньте вранці трохи шпинату або подрібненої червонокачанної капусти, і нехай цей занурений смак потоне у ваших о-ки так щасливих смакових рецепторах.
8. Салат з лободою, сочевицею, капустою та фетою з лососем
Ще одне чудове джерело білка без м’яса: сочевиця. Але цей салат не тримається лише на одному білку. Насправді їх є п’ять. Сочевиця, лосось, лобода, сир фета та зелена квасоля поєднуються з великою кількістю зелені (капуста, брокколі та петрушка), створюючи освіжаючий салат, який не залишить вас на секунду жадібним. Злегка пролийте шрірачею трохи тепла і видавіть на скибочку лайма для додавання родзинки.
який кристал означає удачу
9. Салат із солодкої картоплі з кіноа з чорною квасолею
Цей рецепт нагадує нам більше чашу тако, ніж власне салат. Тож, якщо салати вам здаються не лише захоплюючими, це може бути ідеальним антисалатним салатом для вас. Виготовлений із солодкої картоплі, чорної квасолі, кіноа, червоної цибулі, болгарського перцю, кінзи та безлічі класичних мексиканських спецій (таких як порошок чилі та копчена паприка), він чудовий на смак сам по собі, вкладений у кукурудзяні коржі або складений на свіжий і хрусткий ромен. І, природно, він чудово смакує з авокадо або совочкою гуаку.
