9 причин, чому ви повинні займатися оголеними вдома

Гаразд, тепер, коли ви знаєте все про цю практику, давайте поговоримо про фактичні переваги та реальні причини, чому ви повинні надмірно оголятися вдома. У ці часи це ще простіше, адже ми всі вдома на карантині. Я маю на увазі, що тобі ще робити? Це просто ідеальний час, щоб випробувати цю нову техніку.

великий Шон Глі

1. Виробляє ендорфіни

Всі ми знаємо, що іноді нам важко бути в гарному настрої, тим більше, коли ми знаходимося в таких ситуаціях, як цей карантин, який може бути надзвичайно стресовим і таким чином зіпсувати наш настрій. У такому випадку, чому б вам не спробувати щось, що покращить ваш настрій у часи невизначеності та тривоги? Ну мій друже, дозвольте мені сказати вам, що це перша перевага вправ оголеною! Коли ви знімаєте весь одяг для вправ, сонячні промені набагато легше проникають всередину. Сонячні ванни змушують організм виробляти вітамін D, який підтримує здоров’я кісток і м’язів. Крім того, цей вітамін стимулює вироблення серотоніну, гормону, що відповідає за регуляцію настрою. Якщо у вас немає одягу, ви полегшите це завдання.

Незважаючи на це, і майже все, надмірне перебування на сонці негативно впливає на шкіру, очі та імунну систему. Фактом є те, що захворюваність на рак шкіри в останні десятиліття тісно пов’язана з активністю на свіжому повітрі, і з цієї причини так важливо вживати необхідних запобіжних заходів для його запобігання. Не слід засмагати з 12 до 4 години дня, коли частота ультрафіолетових променів вище. З іншого боку, близько 15 хвилин на день сонячних ванн без захисту достатньо для вироблення вітаміну D.

2. Підвищує обізнаність і розширення можливостей тіла

http://read01.com

Але тренування оголеним корисно не тільки завдяки науковим процесам, гормонам і вітамінам. Це також надзвичайно корисно для нашого розуму з фізіологічної точки зору. Таким чином, ще одна велика перевага, яку може принести тренування оголеним, полягає в тому, що можна краще контролювати тіло і перевіряти, чи вправи виконуються правильно. Таким чином, це називається усвідомленням тіла, тобто коли ви повністю усвідомлюєте своє тіло та його рухи. З увагою до тіла також приходить розширення можливостей: усвідомлення того, наскільки потужне ваше тіло і як далеко ви можете зайти у свої сили та здібності. Хіба це не просто дивовижно?

3. Дозволяє більшу свободу пересування

Якщо ми говоримо про можливості, коли справа доходить до вправ, дозвольте мені сказати вам, що наше тіло може зробити набагато більше, ніж ми думаємо. Але, звичайно, у нас є багато факторів, які обмежують це, наприклад, одяг. Ці обмеження, коли справа доходить до рухів, зменшуються, коли між ними немає предметів одягу. Ось чому, якщо ви дійсно хочете отримати максимум від тренування і використовувати все своє тіло з максимальною гнучкістю, вам справді варто спробувати робити це голим. Крім того, шкіра може насичуватися киснем, а також уникнути висипань, викликаних тертям. Безпрограшний! Ви будете серйозно здивовані навичками, про які ви навіть не здогадувалися.

4. Звільняє вас від негативних почуттів

Ще одна велика перевага вправ оголеною з психологічної точки зору полягає в тому, що це приносить користь вашому розуму та почуттям. Практика йоги оголеної форми та вправи звільняють вас від усіх негативних почуттів щодо вашого тіла і дають змогу налагодити зв’язок і прийняти себе глибше і глибше, так само, як і світ навколо вас. Настав час психологічно припустити свою наготу: нагадати собі, що ви вільні, що ви знову можете бути справжніми людьми. Це набагато глибше, ніж свобода пересування та порятунок землі, чи не так? Б’юся об заклад, ви ніколи не думали про це таким чином!

5. Стимулює виділення токсинів

Людській шкірі потрібне повітря, щоб дихати, і, завжди прикриваючись тісним одягом, особливо з синтетичних матеріалів, ми перериваємо цей процес, фактично послаблюючи шкіру, поглинаючи токсини, які вивільняємо з потом. Ось чому фізичні вправи оголеним, а це також час, коли ви виділяєте більше токсинів, ніж зазвичай, чудово підходить для того, щоб відпустити все це, не перешкоджаючи процесу. Після цього ви відчуєте себе очищеним.

6. Покращує кровотік

Вправи без одягу дозволяють групам м’язів покращити свої сповіщення, не будучи обмеженими в тренувальному одязі. Ми знаємо, що зазвичай цей одяг дуже тісний, що обмежує кровотік і збирає весь піт разом з різними токсинами, як ми вже говорили раніше, що не робить кровотік оптимальним.

7. Економить гроші

https://studybreaks.com/culture/naked/

коли ти ненавидиш свого чоловіка

Тепер, якщо ми проаналізуємо цю практику з економічної точки зору, ми знайдемо багато переваг. Недавнє дослідження показало, що якби одягу не існувало в повсякденному світі, ми б заощадили близько 1 200 000 000 000 доларів, і ці гроші можна було б інвестувати в іншу сферу, яка є дійсно проблематичною, як-от харчування, безпека, освіта, охорона здоров’я та інші. Таким чином, певним чином, займаючись оголеними і економлячи на одязі для тренувань, ви допомагаєте іншим. Як це може бути не неймовірним?

8. Землю рятує

У цьому ж потоці думок ми повинні згадати про користь, пов’язану з навколишнім середовищем, оскільки токсини, коли фарбування та виготовлення одягу перестають існувати, як мільйони відходів на звалищах по всьому світу. Мабуть, ми всі маємо уявлення, що індустрія моди відіграє досить велику роль у забрудненні навколишнього середовища та глобальному потеплінні, то чому б не спробувати допомогти, навіть якщо це просто тренування оголеною?

9. Підвищує тестостерон

Тепер, чи потрібно бігати, як Бог привів нас у світ? Правда полягає в тому, що, як не дивно, доведено, що краще ходити без одягу, як показали численні наукові дослідження, які, окрім виявлення більшої присутності гормону в літні місяці через більшу сонячність, мають Також було доведено, що пряме попадання сонячних променів на яєчка підвищує рівень тестостерону до 200%. Давайте, ми знаємо, що це цікавить всіх чоловіків, які це читають. Чи варто говорити більше?

Підготовка та поради з техніки безпеки

1. SPF

Якщо для звичайного бігу вже важливо захиститися від сонячних променів, то ця потреба стає ще більш очевидною, якщо ви робите це голим. Вам також слід уникати тренувань у центральні години дня, особливо влітку, а також намагатися використовувати сонцезахисні креми, наносити їх, особливо в найбільш чутливих місцях...

2. Закрити штори

Тому що ви, швидше за все, не хочете, щоб сусіди бачили, як ви тренуєтеся голими, закрийте будь-які жалюзі чи штори у вашому домі. Це особливо важливо, якщо ви живете в будинку, де важко уникнути вікон. По можливості займайтеся спортом у вашому домі біля штор. Якщо у вас є місце вдома подалі від вікон, наприклад, підвал, вибирайте займатися там. Ми не хочемо, щоб цей досвід когось травмував!

3. За потреби використовуйте нижню білизну

Якщо для вас важливо займатися оголеним, то не обов’язково носити спортивний бюстгальтер. Для занять низької інтенсивності, таких як йога або пілатес, спортивний бюстгальтер, ймовірно, не потрібен. Однак, якщо ви збираєтеся виконувати більш енергійні серцево-судинні вправи, ваше тіло може отримати користь від підтримки спортивного бюстгальтера. Якщо ваші груди починають боліти під час тренування, ви можете надіти хоча б один спортивний бюстгальтер.Те ж саме відбувається з моїми друзями-чоловіками та їхніми інтимними місцями. Ремені та спортивна білизна забезпечують підтримку чутливих ділянок тіла, виконуючи функцію, подібну до спортивних бюстгальтерів. Вам може знадобитися підтримка спортивної нижньої білизни або пояса, якщо ви активно займаєтеся оголеним. Якщо ви почнете відчувати біль, це буде вашим найкращим союзником.

Стаття по темі: Вправа Кегеля: як і 4 причини робити вправи Кегеля Чи дійсно кегель допомагає підтягнутися і як це зробити

Резюме

Тепер, коли ви прочитали цю статтю, ви не можете витрачати час на вправи з одягом: скористайтеся ситуацією, в якій ми перебуваємо, прийміть запобіжні заходи, і ви побачите всі переваги майже миттєво. Дій!