Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ви знаєте, що надзвичайно? Дешифруючи, як ми насправді, ну,відчувати. Але може бути й більш очевидний знак, ніж просто спроби продумати туман.
'Навряд чи незвичні або екстремальні реакції на емоції можуть сприйматися як захисні механізми', Доктор Стівен Розенберг, к.т.н. , психотерапевт і поведінковий фахівець, розповідає Greatist. Замість того, щоб йти з очевидної причини того, чому ваш мозок може діяти певним чином, спробуйте поглянути на те, як тіло намагається впоратися.
І іноді це не так очевидно, як ви думаєте. Нижче ми висвітлюємо пропущені зв’язки між нашими дивними тілами та те, як вони сигналізують про те, що ми єсправдівідчуття.
1. Погана постава
Що це може означати: Втомлений, нудний або сумний.
Пропущений зв’язок: Ви, напевно, чули, що дивитись комусь в очі свідчить про впевненість. Ну, погана постава і погляд вниз демонструють протилежне.
'Коли ми розмовляємо з кимось і дивимося на його взуття, це виявляє сором'язливість або страх перед соціалізацією', - говорить доктор Розенберг. Напевно, ви можете бути втомленим, нудним чи сумним - але чи заглядали ви в це?чомуці емоції домінують у вашому настрої?
2. Головний біль
Що це може означати: Дегідратація, перенапруження очей або погана постава.
Ігри холостяка запитання
Пропущений зв’язок: За словами Ніколь Мікуччі, MSW, первинного клініциста в Шлях до Надії , депресія насправді може викликати головний біль.Розчарування, ми знаємо. Можливо, вам здається, що ваш мозок занадто розчавлений і тисне на лоб. На жаль, цей психічний стрес може спричинити фізичний.
3. Уповільнені рухи тілом
Що це може означати: Втомлений, нудний або невпевнений.
Пропущений зв’язок: 'Депресія часто може спричинити виснаження, уповільнюючи рухи тіла людини', - говорить Мікуччі.
Коли ви відчуваєте депресію, може здаватися, що на вас тягнеться велика вага, яку ви переносите з кожним рухом. Це може призвести до більш млявих рухів, оскільки ваше тіло адаптується до цього відчуття ваги.
4. Проблеми з травленням
Що це може означати: Розлад шлунка, погана їжа або хвороба.
Пропущений зв’язок: Мікуччі пояснює, що депресія та тривога можуть безпосередньо призвести до проблем з травленням.
Якщо ви вже чули тривожна діарея , ну, ми маємо для вас новини. Ця фізична реакція засмучує і може підсилити вже існуючу тривогу. Якщо це для вас посилання, глибоко вдихаючи момент і випивши тонну води, дуже важко допомогти їй зникнути.
5. Підбирання шкіри або нігтів
Що це може означати: Сухість шкіри, нудьга або стрес.
Пропущений зв’язок: Мікуччі пояснює, що коли хтось відчуває занепокоєння, 'може спостерігатися збільшення фізичних звичок, таких як покусування нігтів або збирання шкіри / волосся'.
У багатьох людей, коли їх тривога загострюється, збільшуватиметься обгризання або збирання нігтів. Вони можуть навіть не помітити, що роблять це. Це звичний цикл, який допомагає звільнитися від напруженого почуття тривоги, яке накопичується.
Якщо під час заклинань тривоги у вас здригаються руки, спробуйте тримати щось заспокійливе в кишені.
6. Спітнілі долоні
Що це може означати: Спека, сплутаність свідомості або стрес.
Пропущений зв’язок: Повноцінний напад тривоги може призвести до великої кількості перегрітих та пітних долонь. Коли це трапляється, ваше тіло відчуває реакцію бій або втеча - фізіологічну реакцію у відповідь на стрес.
«Змивання рук і мокрих долонь - це тривога. Ця людина має на собі тягар світу », - говорить доктор Розенберг. Витрата часу на медитацію або навіть кілька глибоких вдихів може трохи полегшити цей симптом.
7. Шліфування зубів
Що це може означати: Стрес, поганий сон або дистрес.
Пропущений зв’язок: Мікуччі каже нам, що 'гнів, як правило, пов'язаний зі скреготом зубів'. Можливо, ви думаєте про скреготіння зубів як про частину стресових мрій або як результат поганого сну - і це все ще може бути правдою, але подумайте, чи ваш стрес насправді є наслідком неможливості переродити гнів.
Як ви можете знайти безпечний спосіб висловити цей гнів, щоб його не видалили на зубах?
8. Стиснуті руки
Що це може означати: Нервова, розгублена або тривожна.
Пропущений зв’язок: Якщо ви коли-небудь стискали кулак, щоб не дати собі сказати щось, про що пошкодуєте, це гнів.
Мікуччі зазначає, що ця дія може бути автоматичною реакцією на гнів, який проявляє ваше тіло. Як і при скреготінні зубів, цей фізичний тиск діє як спосіб створити у вас відчуття заземлення.
9. Жорстке тіло
Що це може означати: Біль у м’язах, погана постава або хвилювання.
Пропущений зв’язок: Ви несете стрес не лише у своїх плечах. Це може бути по всьому тілу.
'Людина, яка жорстко стоїть, піднявши плечі, дуже напружена', - говорить доктор Розенберг. Твоє тіло імітує це відчуття і напружується, стаючи жорстким і напруженим. Спробуйте розтягнути його, щоб звільнити частину фізичного та психічного напруження.
Зверніть увагу на дії свого тіла!
Ваші фізичні болі можуть бути повідомленням вашого мозку, намагаючись підказати вам, що ви насправді відчуваєте.
Ми хотіли б, щоб це могло бути більш прямим, але ми розуміємо це: розшифровка першопричини наших почуттів може стати абсолютно неможливою, коли наш мозок є похмурою сумішшю емоцій. Отож, у ці важкі часи, можливо, пора працювати назад і слухати своє тіло.
