Є ефірні масла BS?

Серед хрусткого набору ефірні олії мають репутацію загальнодоступних рішень основних проблем зі здоров’ям. Мати високу температуру? Втирайте м’ятну олію м’яти на ноги. Страждаєш від поганої пам’яті? Покладіть трохи масла розмарину в дифузор. Це не допомагає, що вугу-блогери бігають по Інтернету, промовляючи славу ефірних масел на одному диханні, як деякі досить параноїчні фантазії (& ldquo; це те, що Big Pharma не хоче, щоб ви знали !!! 111 & rdquo; ).

Отже, в чому полягає правда за ефірними оліями? Вони допомагають? Чи шкодять вони? Це просто марні плацебо? Чи є справжня користь для здоров’я? Ми заглибились у дослідження та поспілкувались із експертами в цій галузі, щоб з’ясувати, що таке ефірні олії, як вони працюють і що вони насправді можуть зробити для вас.

Отже, що таке ефірні олії?

Ефірні олії також відомі як леткі олії оскільки вони швидко випаровуються після контакту з киснем. Ефірна олія - ​​це, простіше кажучи, & ldquo; есенція & rdquo; рослини, отримані дистиляцією водою або парою, або холодним віджиманням (для олій з шкірки цитрусових). Завдяки цьому процесу олії всередині рослини можуть бути витягнуті у висококонцентровану форму.

& ldquo; Коли ви відчуваєте запах ефірної олії, & rdquo; каже Тоні Феррарі , К.е.н. в хімії, & ldquo; його складові зв'язуються з рецепторними ділянками в носі, які зчитують молекули аромату і надсилають сигнали через нюховий нерв до лімбічної системи та мигдалини в мозку. Існує понад 5000 хімічних сполук, з яких складаються загальновживані олії, кожна з яких по-різному зв’язується з різними рецепторами, тому їх вплив може сильно відрізнятися. & Rdquo;

Як діють ефірні олії?

& ldquo; Ефірні олії включають біологічні сполуки, такі як фактори росту, гормони та нейромедіатори, які концентруються в рослині, & rdquo; каже Нічого Майло , M.D. & ldquo; Оскільки різні ефірні олії походять від різних рослин, ці компоненти (та їх наслідки ефективності), як правило, змінюються від рослини до рослини. & Rdquo;

Ефірні олії можуть мати складні біохімічні взаємодії в організмі людини, - каже вона, - і різні ефірні олії можуть створювати різні реакції в наших ферментах і гормонах. Наприклад, одним з активних інгредієнтів олії чайного дерева є Терпінен-4-ол, що було показано в дослідженнях вбивають ектопаразитів виявлені на шкірі людини і вбити інфекційних амеб що викликають очні інфекції.

Однією неприємною - але цілком ефективною - паралеллю, яку ви знайдете в природі, є отруйний плющ: ми реагуємо на отруйний плющ тими жахливими, сверблячими, як і всі, червоними горбиками, оскільки ми піддаємося дії активної речовини в рослині що взаємодіє з нашою шкірою. Елізабет Траттнер , Доктор медичних наук, пояснює, що ефірні олії діють по-різному, але вони & rsquo; ще сильніші. & ldquo; Ефірні олії можуть бути в 100 разів потужнішими, ніж сама рослина, & rdquo; вона каже. & ldquo; Отже, їх ефекти видно лише за кілька крапель. & rdquo;

В основному, активні інгредієнти всередині ефірної олії можуть спрацьовувати & ldquo; перемикачі & rdquo; всередині нашого тіла. & ldquo; Ось ще один приклад, & rdquo; - каже Майло. & ldquo; ЕО, як лаванда стимулюють нюхові нерви в мозку та спричиняють наслідки, що сповільнюють центральну нервову систему та викликають відчуття спокою. & rdquo;

Тож не всі ефірні олії будуть працювати так, як рекламується. Вони отримані з різних рослин, які всі мають різний вплив на організм (а деякі з них не є настільки ефективними). На додачу до цього, вам слід розглянути спосіб застосування - чи втираєте ви його в шкіру, вживаючи в капсулу, чи просто нюхаєте?

Будьте обережні - деякі методи застосування ефірних масел безпечніші за інші.

& ldquo; Непідготовлені непрофесіонали, особливо в бізнесі багаторівневого маркетингу (MLM), скажуть що завгодно, щоб здійснити продаж, & rdquo; Траттнер пояснює. Деякі люди, особливо блогери MLM - і навіть деякі великі компанії - пропонують методи використання ефірної олії, не інформуючи людей про небезпеку неправильного використання ефірних масел. Вони скажуть, що ними можна користуватися в будь-який час і де завгодно. На демонстраціях вони можуть помазати кисть на зап’ясті або поговорити про те, як олії можна використовувати в капсулах.

Цього слід бути обережним, каже Девід Лортшер , Доктор медицини & ldquo; Люди повинні бути обережними щодо того, як вони використовують ці продукти. Ефірні олії мають потенціал для сенсибілізації та подразнення шкіри. Поодинокі повідомлення про серйозні токсичності, включаючи судоми, побічні ефекти під час вагітності та токсичність для легенів або печінки. & Rdquo;

Наприклад, в дослідженнях було показано, що ліналоол, головний компонент ефірної олії лаванди спричиняють загибель клітин шкіри і збільшити ризик контактного дерматиту. & ldquo; Однак загалом, & rdquo; - продовжує він, - і ldquo; ці ЕО досить безпечні. Коли подразнення трапляється, воно, як правило, м’яке і обмежене шкірою. & Rdquo;

Щоб мінімізувати ризики місцевого застосування ефірної олії, найкраще розбавляти ефірні олії маслом-носієм або нейтральним маслом, яке може містити ефірне масло. & ldquo; Більшість алергічних реакцій викликані застосуванням чистих масел або продуктів з високою концентрацією, & rdquo; Лортшер каже. & ldquo; Але якщо ви терпите їх або розбавляєте, вони можуть допомогти при сухій шкірі, що лущиться, забезпечити деякі антиоксидантні переваги, а також допоможе розслабити ваше тіло. & rdquo;

програми для знайомств для флірту

Багато компаній, що продають ефірні олії, продають свої ЕО в нерозведеному вигляді, тому вам доведеться розбавляти їх самостійно (NAHA надає деякі вказівки щодо безпечного розведення ). Дорослі повинні розбавляти ефірне масло десь від 2,5 до 10 відсотків; наприклад, для 10-процентного розведення ви б використовували 60 крапель ефірного масла на унцію носія. Деякі з найпоширеніших масел-носіїв масло жожоба, кокоса та кунжуту .

А як щодо стверджує, що ефірні оливи абсолютно безпечні проковтнути? Це не обов’язково правда. Ефірні олії розщеплюються в печінці на фітохімікати, і якщо вони накопичуються, вони можуть стати токсичними для організму. Хоча вивчення одного з них навряд чи є переконливим доказом, жінка, яка проковтнула м’ятна олія булодоставлений до лікарні в коматозному стані.

& ldquo; Прийом всередину призводить до десятикратного збільшення кількості всмоктування в кров ефірної олії порівняно із місцевим застосуванням, & rdquo; - каже Феррарі. & ldquo; Цей тип застосування зазвичай використовується для короткочасного лікування більш серйозних захворювань, таких як бактеріальні інфекції (деякі ефірні олії ефективні проти Бактерії MRSA , наприклад), вірусні інфекції , і навіть рак. & rdquo;

Рак? Справді? & ldquo; Так, & rdquo; - каже Феррарі. & ldquo; Хоча це не є широко прийнятим медичним співтовариством, насправді є чимало досліджень показуючи, що ефірні олії можуть спричиняють загибель ракових клітинних ліній через апоптоз . & rdquo; Але багато - і багато - потрібно провести більше досліджень, перш ніж такий вид лікування можна буде вважати життєздатним.

У будь-якому випадку, зазначає Феррарі, важливо ретельно ступати навколо орального споживання ефірних олій. Національна асоціація цілісної ароматерапії пропонує кілька застережень проти перорального вживання певних ефірних масел (& ldquo; вони можуть спричинити печію, нудоту та блювоту, & rdquo; що, ні, спасибі).

Наприклад, м'ята перцева це той, якого ви, можливо, захочете уникнути. Олія гвоздики це ще один, від якого, мабуть, слід триматися подалі (в одному випадку це спричинило кому та гостре ураження печінки). NAHA зазначає, що люди не повинні приймати ефірні олії всередину без відповідної освіти та розуміння наслідків проблем безпеки.

В основному, ми вважаємо, що прийом всередину повинен призначати лікар і регулювати лікар, який має досвід роботи з ефірними оліями - вам точно не слід намагатися робити власні капсули вдома.

Тож як можна безпечно використовувати ефірні олії - і які ЕО мають фактичну користь для здоров’я?

Ефірні олії використовуються в ароматерапії сотні років. Наш нюх (керований нюховим нервом) дуже потужний і напружений впливати на наші думки, емоції, настрій, спогади та поведінку .

& ldquo; Ефірні олії можуть зменшити запалення або стимулювати імунну систему або заспокоїти вегетативну нервову систему , & rdquo; - каже Феррарі.

Якщо ви & rsquo; відчуваєте розгубленість, дотримуйтесь основ. & ldquo; Лавандова олія - ​​чудовий ЕО для початківців. Ви можете вдихнути його перед сном, налити кілька крапель у дифузор або r нанесіть на точки натиску (шия, зап’ястя та інші місця, де ваш пульс найбільш помітний). Багато досліджень були зроблені на лавандовій олії, щоб продемонструвати свою ефективність, & rdquo; Траттнер каже.

Одне з таких досліджень це продемонструвало вдихання лавандової олії збільшило потужність альфа- та тета-мозкової діяльності , що призводить до значного зниження артеріального тиску, частоти серцевих скорочень та температури шкіри. Звичайно, це було для вибірки 20, так що — візьміть результати з достатньою кількістю солі.

Але інший, трохи більші дослідження підтвердили ці результати і показали, що той самий спосіб застосування (інгаляція) перед сном значно знижує рівень тривожності та значно покращує якість сну у пацієнтів. Вдихання олії лаванди протягом 30 хвилин на день протягом періоду також може зменшити вираженість менструальних болів .

Якщо ви хочете використовувати ефірні олії при проблемах з травленням, ви можете попросити свого лікаря про капсули розмарину, які були продемонстровані в дослідженнях пригнічують надмірне зростання кишкової палички і ефективно лікувати виразки . Інгредієнти, що діють всередині олії розмарину, - це кофеїнова кислота та її похідне - розмаринова кислота, які мають антиоксидантну дію.

Бергамот, інша ефірна олія з & ldquo; багатозадачністю & rdquo; здатності, часто використовується як частина лікування депресії через її здатність зменшувати реакції на стрес. Вставивши в масляні дифузори, це допомогло створити позитивний настрій у пацієнтів. Окрім свого піднімаючого впливу на настрій, його також можна використовувати як засіб антибактеріальний та протигрибковий засіб протиКишкова паличка, Listeria monocytogenes, золотистий стафілокок,іBacillus cereus.

Чи має значення якість?

Ви часто будете бачити компанії, які рекламують свою & ldquo; терапевтичну оцінку, & rdquo; & ldquo; клас ароматерапії, & rdquo; або & ldquo; лікарський сорт & rdquo; олії. На жаль для них, такого не існує. & ldquo; Немає офіційно затвердженого стандарту класифікації, який постійно застосовується у всій галузі ефірної олії, & rdquo; Лортшер каже. Простіше кажучи, той, хто каже, що має терапевтичний рівень або & ldquo; сертифікований & rdquo; ефірні олії бреше. & ldquo; Ця печатка - це не що інше, як комерційна торгова марка. Це не підтримується жодним науковим органом. & Rdquo;

То як ми можемо визначити чисті наші ефірні олії чи ні? Ринок взагалі регулюється?

& ldquo; Єдиними правилами, що діють на ринку ЕО, є правила, встановлені ISO (Міжнародна організація зі стандартизації), де зазначено, що ефірні олії повинні бути натуральними і чистими , & rdquo; Лортшер каже. & ldquo; Чисте ефірне масло дуже летке, тому воно не повинно залишати залишків на білому промокальному папері. Він також не повинен & rsquo; пахнути прогірклим або як алкоголь. & Rdquo;

& ldquo; Не варто дешево купувати ефірні олії, & rdquo; він каже. & ldquo; Дешеві ефірні олії майже гарантовано містять синтетичні олії або мінеральні олії, змішані всередині. Ще на що слід звернути увагу - це країна походження - масла, отримані з рослин, корінних або корінних у їхніх регіонах, є набагато надійнішими.

А як щодо синтетичних масел?

& ldquo; Синтетичні ефірні олії можуть здатися вигідною пропозицією, & rdquo; каже Рупіндер Мангат , Генеральний директор компанії Mevei. & ldquo; Може бути важко відрізнити синтетичне масло від справжнього. Але будьте обережні - хімічно реконструйовані оливи рідко включають усі мікроелементи, що містяться у справжній рослині. Ціна може свідчити про те, що олія синтетично відтворюється або розширюється. & Rdquo;

Як ви можете переконатися, що ваші ефірні олії є чистими?

Лортшер каже, що чистота різних ЕО може змінюватися в широких межах залежно від ступеня концентрації та звідки вони походять. & ldquo; Крім того, на якість ваших олій може впливати фальсифікація (цілеспрямоване додавання сторонніх речовин), ненавмисне забруднення, неналежне виробництво або неналежні умови зберігання, & rdquo; він каже. & ldquo; Якщо ви тримаєте ефірну олію під впливом яскравих сонячних променів або кисню, склад олії може змінюватися. Найкраще зберігати їх у прохолодному темному місці. & Rdquo;

Щоб переконатися в чистоті ваших ефірних масел, ви можете запитати у компанії, чи проводять вони тестування мас-спектрометрії. Ці тести перевіряють, наскільки чистою є ефірна олія, і можна використовувати, щоб перевірити, чи було масло змінено або додано.

Остаточний вердикт?

При використанні в ароматерапії або в розведенні для місцевого використання ефірні олії можуть бути безпечними та корисними. Хоча жодна ефірна олія не виліковує астму та не виганяє мігрень, вона може допомогти у вирішенні різних проблем зі здоров’ям.

з ким одружений Кріс Робінсон

& ldquo; Ефірні олії, як лаванда і троянда може бути відмінною допоміжною терапією для вирішення багатьох проблем зі здоров’ям запалення , біль , і високий рівень стресу або тривожності , & rdquo; Траттнер каже. & ldquo; І їх можна використовувати як першу лінію оборони, щоб запобігти розвитку чи погіршенню умов. Чи рекомендую я їх своїм пацієнтам? Весь час - і я практикую вже більше двох десятиліть. Але вони не є однозначними для всіх, і вони також не є магічними зіллями. Якщо у вас занадто сильний біль або ви зіткнулися з важкою хворобою, то час взяти щось сильніше або поговорити зі своїм лікарем, щоб скласти згуртований план дій. & Rdquo;

В основному, використовуйте ефірні олії з обережністю та проводите дослідження конкретних масел, які ви плануєте використовувати. Якщо у вас є які-небудь питання або сумніви, обов’язково зверніться до лікаря. За умови правильного використання ефірні олії можуть значно покращити ваше життя - просто не чекайте від них великих чудес.