Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Будьте готові до цього желе - і танці живота - шлях до кращої фізичної форми, самооцінки та міцнішого, ніж будь-коли, середнього відділу. Виявляється, танці живота можуть бути не просто приводом для дівчат одягатися, як жасмін Діснея. Цього тижня Grobby (Велика мовадля хобі) - це багатовікова практика, яка подвоюється як данина древні ритуали і унікальне тренування.
Перебіг живота - необхідність знати
Фото Джордана Шексхафта
Музика, танці та костюми, пов’язані з танцями живота, різняться в різних районах регіонах світу . Більшість сучасних форм походять від древніх племінних танців на Близькому Сході та в Північній Африці, і вони не були спочатку призначені для фізичних вправ & hellip; або навіть для оголення шкіри. Натомість, танець живота - що саме по собі може бути Американізований термін - було спочатку частина ритуалу, присвяченого богині родючості та святкуванням народження. Ближче до кінця 19гостоліття танець живота залишив ритуальне коріння для США та інших країн Західні країни , де арабські танцюристи виступали для переважно чоловічої аудиторії. До Нікі Мінаж були танцівниці живота, які переїжджали на цей бум, бадум, бум-бас в американських нічних клубах та театрах бурлеску.
Мистецтво танцю живота може виглядати просто, але не підписуйтесь на Конкурс національних танців живота поки що. Практика вимагає величезної кількості навичок та координації. Прагнучі танцівниці живота практикують хитро закономірності руху які передбачають ізоляцію та скорочення окремих частин тіла. (Серйозно, спробуйте перемістити тулуб окремо від стегон - не так просто!)
Вся ця ізоляція зміцнює м’язи в ядрі, але користь від тремтіння виходить за межі живота. Одне дослідження показало, що жінки, які практикували танець живота щонайменше три місяці, повідомляли про позитивні результати, включаючи більшу гнучкість, зниження артеріального тиску та зниження тривожності Внесок танцю живота у виховання тіла, фізичне та психічне здоров'я жінок, які відвідують тренажерний зал або танцюють. Abrão, A.C., Pedrão, L.J.Університет Сан-Паулу при Коледжі медсестер Рібейран-Прету, Сан-Паулу, Бразилія. Латиноамериканський журнал медсестер 2005; 13 (2): 243-248 .. Є також докази того, що танець живота допомагає зміцнити м’язи тазового дна , які пов’язані з пологами у жінок та з контролем сечового міхура обох статей. Дослідження також показали, що сила тулуба та аеробно-м’язова витривалість є важливими предикторами здібностей до танців живота, тому ті, хто не готовий відчути опік, можуть бути просто великими шлунками Вплив рухових здібностей на виконання танців живота у старшокласниць. Srhoj, L., Mihaljevi & cacute;, D., Juki & cacute ;, J. Факультет кінезіології Університету Спліта, Спліт, Хорватія. Collegium Antropolgicum 2008; 32 (3): 835-841 ..
Тож ти думаєш, що вмієш танцювати - твій план дій
Фітнес-центри по всій території США заняття танцями живота для всіх рівнів, зазвичай для годинних занять. Але якщо переміщення тіла, як змія, для кімнати людей здається занадто залякуючим, нові танцюристи можуть спробувати тренування на танці живота вдома. І хоча більшість танцівниць - жінки, нещодавно цим захопленням зайнялися і чоловіки , особливо в країнах Близького Сходу Єгипет .
Гарячі фотографії Емілі Блант
Незалежно від статі чи рівня майстерності, пам’ятайте, що кожному танцюристу потрібне добро розігріти . Розтяжка збільшує частоту серцевих скорочень і дихання, а також допомагає забезпечити надходження тіла до кисню та поживних речовин до м’язів, які найбільше потребують. Зосередьте зусилля на розминці на колінах, попереку, шиї та щиколотках, оскільки ці ділянки є найпоширенішими місцями для пошкодження танцю живота. Все ще скептично? Спробуйте заняття і живіте його!
