Дізнайтеся Про Свою Кількість Ангелів
Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію.Ось наш процес.
Незалежно від того, чи визвалив COVID-19 БАГАТО часу у вашому житті, чи ви стикаєтесь із тим, щоб навести порядок у своєму новому графіку WFH, ми впевнені, стверджуючи, що ніколи не було кращого часу для початку ведення журналів.
найкращі ідеї пляжних пропозицій
Журнал куль - це культова система організації ноутбуків, яка обіцяє порушити хаос вашого внутрішнього та зовнішнього життя, допомагаючи вам виконувати особисті та професійні цілі на цьому шляху.
Він призначений для задоволення практичних потреб, таких як складання списків продуктів та товарів та запам’ятовування зв’язку з близькими людьми, одночасно забезпечуючи платформу для роздумів та буквально всього, що ви хочете відслідковувати.
Але як саме може статися, що особлива система ноутбуків може впевнено претендувати на те, щоб принести вам спокій, незважаючи на те, що роки терапії лише зайшли так далеко?
На ці питання ми взялися, відповідаючи. Прочитайте посібник для початківців журналу-маркера.
Ілюстрації Дієго Сабогала
Для чого корисний журнал куль?
Одним словом: усе.
Творець BuJo Райдер Керролл називає систему 'практикою уважності, замаскованою під систему продуктивності'. Декого може вимкнути слово 'уважність, 'Але вам буде доречно відхиляти BuJo як ву-ву-нісенітницю.
Завдяки розділам, в яких реєструються ваші щоденні завдання, щомісячні основні моменти, особисті нотатки, довгострокові цілі та багато іншого, BuJo - це, по суті, спрощена система, яка допомагає вам ефективніше виконувати свої завдання.
Подумайте про це, як взяти всі ті зошити, які ви поклали в кінцеву таблицю, і покласти їх між набором сторінок. Це журнальний спосіб розвантажити наші думки.
Ви просто хочете бути в курсі своїх повсякденних завдань або потребуєте допомоги у відстеженні своїх фінансів? Ви хочете кинути звичку і потребуєте підзвітності? BuJo може допомогти у всьому цьому.
Простіше кажучи, записуючи свої думки, почуття та тривоги звільняє психічний простір, щоб допомогти вам краще сконцентруватися. Це дозволяє бути більш присутнім і жити без того набридливого відчуття, що ти щось забуваєш.
Інструменти для початку роботи
Початок роботи з вашим першим журналом може здатися надзвичайним, але чудова річ - розпочати будь-яку пору року (і в будь-який момент вашої подорожі #Goals).
Мислення
Якщо ви вважаєте, що вам не вистачає навичок, терпіння чи часу, щоб змусити журнал працювати, тоді перше, що вам потрібно зробити, це відпустити перфекціонізм . Не має значення, як виглядає ваш журнал; мова йде про те, як це робить васвідчувати.
Звичайно, внесення творчої енергії в наш журнал-маркери може зробити процес приємнішим і допоможе спонукати нас дотримуватися практики. Але якщо ваш недбалий стиль - прийміть його!
Зрештою, ведення журналу має стосуватися функції над формою.
Зошит
Вибираючи свій перший журнал, вам потрібен ноутбук, достатньо малий, щоб його можна було легко носити і достатньо міцний, щоб добре подорожувати. Журнали виходять у рядках, пунктиром, сіткою чи порожніми сторінками, тому їх можна адаптувати до власних уподобань.
Існує ' офіційний ”Блокнот для журналу-маркера, укомплектований посібником з інструкціями та попередньо пронумерованими сторінками, але серед інших популярних у спільноті BuJo брендів є Маяк1917 і Каракулі, які мають значення зошити.
Ручка
Ручки та маркери також важливі - ви хочете, щоб вам було зручно користуватися щодня, щоб вони не заплямовували та не пропускали сторінки.
Деякі люди люблять кольорові системи, використовуючи Шарпі Мистецтво і Папір Mate Flair фломастери, а інші воліють залишати свої ноутбуки без кольорів чорні тонкі лайнери .
Вивчіть жаргон
Оволодіння мовою журналу маркерів є основою побудови та використання системи журналів куль. Ось ключові терміни:
Спреди: Група сторінок - як правило, дві сторінки, що стосуються однієї теми, - це все, що стосується пов’язаної теми, де ви можете швидко оглянути всю тему.
Швидка реєстрація: Створіть скорочену мову (зробіть її швидкою або використовуйте ключові слова) для повних речень для швидкого створення нотаток. Прийняття цього стенограму забезпечує максимальну ефективність та організованість.
Трекери: Ви можете буквально відслідковувати що завгодно в журналі-маркері (настрій, сон, хобі, їжа, фізичні вправи, споживання води - список нескінченний).
Колекції: BuJo - це модульна структура. Кожен модуль або Збірник служить для упорядкування відповідної інформації. Ви можете змішувати та поєднувати, налаштовувати або створювати власні колекції, які найкраще відповідають вашим потребам.
Як створити основний журнал маркерів
Подумайте про BuJo як про набір Lego: він складається з модульних блоків, які називаються колекціями. Як зазначалося вище, основними колекціями журналу маркерів є: покажчик, майбутні журнали, щомісячники та щоденники.
Цим коротко відео до відео Райдер Керролл розповідає вам трохи про процес і створює зразок журналу маркерів, щоб ви самі могли переконатися, як поєднуються основні рамки.
Якщо ви вагаєтесь зіпсувати новий журнал, візьміть старий блокнот і витратьте кілька хвилин на швидке налаштування, щоб ви могли бачити все в дії.
Індекс
Це зміст вашого журналу маркерів. Просто позначте перший спред у вашому журналі як 'Індекс'. Коли ви налаштовуєте решту журналу - нумерацію сторінок перед початком роботи! - додайте імена та номери сторінок своїх записів до свого покажчика, щоб полегшити пошук.
Журнал майбутнього
Майбутній журнал з’являється на наступному порожньому розвороті у вашому блокноті. У цьому розділі ви описуєте важливі терміни, події та цілі, які хотіли б здійснити у найближчі місяці.
Ви можете нанести на карту свій майбутній журнал заздалегідь, як завгодно, але наш приклад показує 6-місячний часовий проміжок. Закінчивши, пронумеруйте ці сторінки та додайте їх до свого покажчика.
Щомісячний журнал / щомісячник
Щомісячний журнал - це короткий огляд місяця. Щоб створити його, перейдіть до наступного доступного розвороту. На лівій сторінці вгорі напишіть місяць і внизу перелічіть кількість днів у цьому місяці. Поруч із датами напишіть першу букву дня, на яку припадає кожна.
Позначте праву сторінку як “Список завдань” і використовуйте цю сторінку, щоб скласти загальний огляд того, що ви хочете виконати за цей місяць.
Деякі приклади щомісячних завдань включають подачу податків, реєстрацію автомобіля, придбання плаття нареченої тощо. Далі пронумеруйте ці сторінки та додайте їх до свого покажчика.
Щоденник / щоденники
Ваш щоденний журнал - це безглуздий пісок журналу куль. Налаштуйте свій щоденний спред, вписавши дату дня у верхній частині лівої сторінки, як і будь-який журнал.
Використовуючи швидкі журнали, починайте перераховувати завдання, події та примітки (більш детальне пояснення цих термінів можна знайти нижче). Ви можете робити це безперервно протягом дня, вранці або напередодні ввечері - все залежить від того, як ви хочете прожити своє життя!
Не забудьте додати його до свого покажчика.
Спеціальні колекції
Ваші інші колекції є взаємозамінними, багаторазовими та налаштованими. Вони, як правило, встановлюються на задній панелі вашого ноутбука, оскільки вони, як правило, не часто змінюються. Ви можете (і повинні) створити набір власних колекцій на основі того, що вас цікавить.
Ви можете створити колекцію для будь-якого з таких дій:
- книги, які ви хочете прочитати
- фільми, які ви хочете переглянути
- речі, за які ви вдячні
- ідеї самообслуговування
Кожного разу, коли ви створюєте Колекцію, не забудьте додати номери сторінок та додати їх до свого індексу.
Т він ключ
Вирішальне значення для системи BuJo має набір символів. Хоча ви абсолютно вільні в налаштуванні власного набору символів, ми поговоримо про ті, які використовує Керролл.
Кожен символ виконує унікальну функцію у вашому журналі. Під час реєстрації - будь то у вашому майбутньому, щоденному чи щомісячному журналі - додайте маркер поруч, щоб окреслити, який тип запису це.
Наприклад, завдання отримує маркер, подія отримує порожнисте коло, нота - пряму лінію, а важливі речі отримують зірку - званий означувачем - поруч зі своїм знаком. Після виконання завдання викресліть кулю знаком X.
Міграція - це процес переміщення записів до різних колекцій вашого журналу. Він виділений стрілкою вліво або вправо.
Міграція є важливою складовою системи BuJo, але це також звичне місце, де люди плутаються. Тож ми розбили це ще далі у наступному розділі.
причини нерівного тону шкіри
Використання системи BuJo: Міграція
Система BuJo дійсно починає мати сенс в кінці вашого першого місяця. За словами Керролла, це коли ви починаєте використовувати міграцію. Давайте пройдемося по гіпотетичному сценарію.
Наприкінці лютого вам потрібно буде створити новий щомісячний журнал на березень. Отже, припустимо, ви робите це, заповнюючи всі події та завдання, які у вас у голові, які мають відбутися в березні. Але вам також потрібно закрити лютий.
Для цього перегляньте весь щоденний журнал за лютий. Виконайте виконані завдання (позначення X), закресліть записи, які більше не потрібні, і перенесіть записи, які ще потрібно зробити або до березня, або до вашого журналу майбутнього.
Наприклад, в анімації вище 'Придбати подарунок Філу' все одно має відбутися, і то незабаром. Отже, з’являється стрілка вправо: «>», і завдання переписується у ваш новий щомісячний журнал за березень.
Також потрібно „одягнути плаття”, але це ще не терміново (це не повинно відбуватися в березні). Отримано стрілку вліво:<” and is moved into your Future log. The idea here is to put that task in a month where you can see you’ll have time for it. This is central to Carroll’s strategy.
Ідея полягає в тому, щоб зважити терміновість завдання, тим самим продумавши, як ви визначаєте пріоритети свого часу. Якщо ви усвідомлюєте, що щось не є терміновим, ви можете подивитися на свій рік, який ви очікуєте перед собою (ваш журнал майбутнього), і додати його до місяця, у якого не так багато відбувається. Теоретично це дозволяє рівномірно розподілити навантаження протягом місяців.
Слід зазначити, що ви також мігруєте записи з вашого журналу майбутнього у свій щомісячний журнал. Тож кожного разу, коли ви робите новий щомісячний журнал, перевіряйте свій журнал майбутнього, чи є там відповідні елементи.
Прихильність є ключовою
Потіште задоволення, коли викреслюєте готові предмети зі своїх журналів. Поспостерігайте, як історія вашого життя розгортається на сторінках, і відчуйте полегшення від того, що всі ці списки справ та завдання тепер вибиті з голови та записані.
Що ж, якщо ви хочете все, що було згадано вище, то ви повинні використовувати це щодня (без виправдання!). Зрештою, жоден метод продуктивності не працює, якщо ви не докладете до цього зусиль.
Якщо вам потрібна підтримка чи натхнення, ви можете приєднатися до 89 тисяч Початківці журналу Bullet Група Facebook. Або перейдіть до Веб-сайт Bullet Journal як чудовий ресурс для підказок, якщо і коли ви застрягнете.
Ви також можете стежити за #BulletJournal в Instagram, щоб отримати макети для натхнення, які, безперечно, називають 'порно продуктивності'.
Але пам’ятайте, що дивовижний журнал куль - це те, що ви можете зробити його простим або зробити настільки складним, як вам подобається. Якщо ви виявили, що вам щось не подобається у вашому блокноті, або ви зіпсували розповсюдження, просто перегорніть сторінку і рухайтеся далі!
Життя занадто коротке, щоб турбуватися про брудну сторінку блокнота.
Кетрін Рентон - вільна фрілансерська, онлайн-та друкована журналістка з Великобританії. Коли вона не пише про тверезість, психічне здоров’я та самопочуття, вона твітить @rentswrites .
